¿Tendré que hablar sobre mis sentimientos durante la terapia?

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Búsqueda Avanzada Las personas que están considerando la terapia pueden estar preocupadas por lo que tienen que compartir con su terapeuta para resolver las preocupaciones que buscan mejorar, corregir o superar. La cultura popular también ha contribuido a crear el malentendido de que los sentimientos son lo único que se comparte en las sesiones de terapia, lo cual está lejos de la verdad. Si se pregunta qué debe o no debe hablar en terapia, lea lo que estos terapeutas tienen que decir sobre el tema:

Terapeuta Damon Constantinides
Damon Constantinides, PhD, LCSW
: Cada persona tiene un objetivo diferente para sí misma cuando está buscando terapia . A menudo, este objetivo está relacionado con los sentimientos; por ejemplo querer sentirse menos ansioso , menos triste o más confiado. Para alcanzar estos objetivos, debemos ser capaces de comprender estos sentimientos. Me gusta pensar en él como un investigador curioso. ¿De dónde vienen estos sentimientos? ¿Con qué frecuencia aparecen? ¿Hay temas en el contenido o en el momento de los sentimientos? Algunas personas no quieren hablar sobre sus sentimientos porque son demasiado dolorosos y otros simplemente sienten que no saben cómo. En mi trabajo con personas en terapia, he descubierto que el proceso de aprender a hablar más abierta y honestamente sobre los sentimientos es poderoso y curativo. Incluso el solo proceso de compartirlos con un terapeuta puede hacer que los sentimientos incómodos sean más manejables. Compartir nuestros sentimientos nos ayuda a conectarnos con otras personas y esta conexión puede ayudarnos a sentirnos menos solos y más apoyados.



Terapeuta Erika Myers: En terapia, no TIENES que hablar de nada de lo que no quieras hablar. Puedes decidir qué compartir, cuánto compartir y cuándo compartirlo. Idealmente, desarrollará una relación positiva y de confianza con su terapeuta, una que lo haga sentir lo suficientemente seguro como para compartir cosas importantes, como cómo se siente, pero realmente tiene el control de lo que quiere compartir. Hay otras cosas que puede hacer. hablar en terapia además de sus sentimientos. Puede comenzar compartiendo algunas de sus historias e historia personal. Puede explorar soluciones a problemas urgentes. Puede optar por mantener sus sesiones enfocadas en pensamientos y acciones en lugar de sentimientos. Sin embargo, si no está dispuesto a compartir sus sentimientos, probablemente eso limitará cuánto puede obtener de la terapia. Nuestros pensamientos, sentimientos y acciones están conectados y, a menudo, al explorarlos todos y cómo se conectan, podemos realizar cambios significativos que nos alivien las cosas que nos molestan o nos causan dolor.



Puede hacerle saber a su terapeuta que no está dispuesto a hablar sobre sus sentimientos. Pueden explorar juntos lo que podrían necesitar para sentirse más cómodo, qué límites lo harían sentir seguro y qué temas están dispuestos a explorar. Con el tiempo, es posible que descubra que está listo para compartir más sobre sus sentimientos.

Terapeuta Ruth WyattRuth Wyatt, MA, LCSW: Realmente no hay 'cosas que hacer' cuando se trata de lo que se habla en terapia. Es tu momento para que hables de lo que quieras. Un terapeuta que responda a sus necesidades, en gran medida, se guiará por usted. Por supuesto, dependiendo de su enfoque y entrenamiento, los terapeutas difieren en términos de su enfoque. UN psicoanalíticamente Un terapeuta capacitado puede estar interesado en discutir la dinámica de sus relaciones pasadas y actuales, o querer saber algo sobre su infancia. UN cognitivo-conductual El terapeuta puede enfocarse más en sus patrones de pensamiento y comportamiento, mientras que un terapeuta capacitado en experiencia somática o la atención plena puede preguntar más sobre lo que siente o experimenta en su cuerpo.



Muchos terapeutas trabajan de manera ecléctica, basándose en más de un enfoque o enfoque. Sin embargo, independientemente de su formación, creo que la mayoría de los terapeutas estarían de acuerdo en que en algún momento de su trabajo conjunto, discutir o tratar de comprender sus sentimientos puede ser de gran ayuda para resolver situaciones o relaciones difíciles o para alcanzar otras metas que pueda tener para usted. terapia.

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  • 1 comentario
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  • sandra

    8 de mayo de 2015 a las 12:38 PM

    Hablar de mis sentimientos era lo último que quería hacer en terapia, pero después de unos meses comencé a tener ganas de hablar de ellos.