¿Por qué mi pareja no se acuesta conmigo?

Estimado estilltravel.com,

Mi esposo y yo solíamos tener una gran relación , pero desde que tuvimos un bebé y él comenzó un nuevo trabajo estresante, ya no duerme conmigo. No me refiero a tener sexo , aunque eso también es un problema. Quiero decir que literalmente no duerme conmigo. Se queda despierto la mitad de la noche y se queda dormido en el sofá la mayoría de las veces. Cuando me levanto por la mañana, suelo despertarlo y decirle que se vaya a la cama. Es como si fuéramos barcos pasando en la noche.



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¡Esto ha tensado mucho nuestra relación! Extraño a mi esposo. Quiero tener intimidad con él, pero aún más que eso, quiero sentirlo a mi lado. Extraño acurrucarme. Extraño su calidez y su gentil presencia. Duermo mejor cuando él está conmigo. Yo mismo lloro mucho hasta quedarme dormido ahora, y cualquier sueño que consigo es irregular. Tener que ser siempre el que se despierta y atiende a nuestro bebé (ya que mi esposo está abajo, fuera del alcance del oído) no ayuda.



Se niega a cambiar o incluso a comprometerse. Dice que el estrés de su trabajo (es oficial de policía y trabaja por las tardes) hace que necesite 'descomprimirse' después de sus turnos 'exprimirse' frente al televisor. Dice que no puede irse a la cama inmediatamente después del trabajo o que simplemente se queda acostado dando vueltas y vueltas. Pero eso es básicamente lo que hago si él no está a mi lado.

¿Qué se supone que debo hacer si mi esposo no se esfuerza por dormir conmigo? Sigo pensando que la falta de sexo lo traerá de regreso eventualmente, pero no está sucediendo hasta ahora. Es un chico bastante sexual, así que empiezo a preguntarme si tendrá sexo en otro lugar. Ugh. ¡Como si necesitara otra razón para no poder dormir!-Inquieto



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Estimado inquieto,

Sin duda no duermes tan bien estos días. Además de tener un pequeño que causa estragos en tu sueño, tienes un compañero de cama ausente. Describe su situación como causante de una gran angustia. Está en tu día mentalynoche. Me alegra que haya pedido ayuda y espero que esta respuesta ofrezca algunos puntos a considerar.



Describe su relación como 'barcos que pasan en la noche', pero anteriormente sentía que tenía un matrimonio fuerte y conectado. Parece que la mayor fuente de angustia es la falta de conexión y intimidad , en múltiples niveles. Desde su cuenta, ha expresado sus deseos e inquietudes a su esposo, sin embargo, no han sido validados ni conducidos a cambiar el lugar donde su esposo pasa su tiempo por la noche. No es de extrañar que tengas problemas para dormir .

Hablar sobre temas delicados con un compañero puede ser complicado por muchas razones, entre ellas el bagaje que las personas aportan a la comunicación. Es posible que su esposo no la escuche debido a cosas que lo están afectando, lo que refuerza su sensación de que él no está presente. La explicación que ha dado es que se siente estresado y necesita relajarse. Esto puede ser exacto, pero como insinuó, no sabe si esta es la historia completa. ¿Podría haber otros desafíos que no se siente cómodo discutiendo o que no puede identificar? ¿Podría de hecho haber un asunto ¿de algún tipo? Parece que sean cuales sean sus luchas, lo están afectando en muchos niveles, incluida la vida doméstica y su conexión emocional y física con su esposa.

Si bien la comunicación es difícil, será parte de la solución a largo plazo si desea generar un cambio y romper este patrón. La terapia individual puede ayudarlo a alcanzar estos objetivos, al igual que la terapia de pareja, si su esposo está abierto a esto.

Aunque comunicación es difícil, será parte de la solución a largo plazo si desea lograr un cambio y romper este patrón. Terapia individual puede ayudarlo a alcanzar estos objetivos, al igual que terapia de pareja , si su esposo está abierto a esto. Ambos enfoques pueden facilitar la comunicación e identificar problemas que pueden estar contribuyendo al estado de su relación. Independientemente de los enfoques que intente, es importante probar algo.

Es importante reconocer otras consideraciones. Para uno, periodos de transición en la vida son inherentemente estresantes. Transición a paternidad y comenzando un nuevo trabajo puede resultar abrumador, sin duda. Es posible que no sepamos cómo lidiar con el estrés. Podemos recurrir a estilos de afrontamiento que nos son familiares porque nos puede resultar cómodo o fácil reaccionar de cierta manera.

¿Cómo suele lidiar su esposo con estrés ¿en el pasado? Algunas personas tienden a reaccionar al estrés retirándose o desconectando. Esto, por supuesto, puede ser difícil para otras personas que se sienten excluidas. En última instancia, la forma en que lidiamos con las cosas ahora, ya sean grandes cambios, nuevas demandas o incluso un desacuerdo sobre la importancia de compartir un lecho matrimonial, afectará las cosas en el futuro.

Otra consideración que vale la pena reconocer es cómo lo está afrontando. Su sueño se ha deteriorado, lo que presumiblemente lo deja sintiéndose menos descansado durante el día. Muchas noches de mal sueño, por supuesto, pueden pasar factura física y emocionalmente. Puede afectar su energía y sus recursos internos como cuidador de su bebé.

Estás cuidando a otra persona, pero ¿qué estás haciendo para cuida de ti mismo ? Cuando nos cuidamos regularmente, estamos mejor preparados para lidiar con las tensiones que enfrentamos, incluidas las que no parecen tener sentido o que parecen fáciles de resolver. Es fácil olvidarse de cuidarse cuando está tan preocupado por el bienestar de los demás. Que esto sea un recordatorio sobre la importancia de estar en contacto contigo mismo y participar en algo reconstituyente, energizante o positivo para ti.

Saludos cordiales,

Marni Amsellem, PhD

Marni Amsellem Marni Amsellem, PhD, es psicóloga licenciada. Mantiene una práctica privada a tiempo parcial en Nueva York y Connecticut y se especializa en psicología de la salud clínica, afrontamiento de enfermedades y adaptación a las transiciones de la vida. Además, es intervencionista y consultora de investigación en hospitales, organizaciones y corporaciones, tanto a nivel local como nacional, involucrada en investigaciones que investigan el papel del comportamiento, el medio ambiente y las diferencias individuales en múltiples aspectos de la salud y la toma de decisiones.

  • 14 comentarios
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  • Gail

    23 de abril de 2018 a las 2:13 p.m.

    Pensé que mi situación era mala. Mi esposo ha empezado a dormir en otra habitación porque dice que ronco, aunque no lo hago (me grabé varias noches y ... ¡NADA!) Estoy tan cansada de dormir sola y no sé qué hacer .

  • Ceniza

    10 de julio de 2019 a las 20:35

    No estas solo. Duermo solo durante los últimos 20 años. Mi esposo dice lo mismo que estoy roncando. Se pone muy miserable cuando nos quedamos en el hotel donde solo hay una cama.

    Solo me quedo despierto

  • Sin

    30 de diciembre de 2019 a las 15:53

    Al inquieto, a Ash:
    Lamento que tengas que pasar por lo que pasas. Algo de contexto: Pops era jefe de policía. Fui especialista en comunicación con el Departamento de Policía, despachador del Departamento de Policía, Departamento del Sheriff, Técnico de Emergencias Médicas, Seguridad en las Carreteras [State Troopers] durante un tiempo, que renuncié. Tuve que renunciar por las siguientes razones: me trajo recuerdos de mi infancia con la carrera de pops [militares, policías militares e inteligencia], y no pude dejar detalles durante los despachos donde tardaba de 10 a 15 segundos más que los 20 Alotado para enviar a los oficiales. Simplemente no podía dejar de lado los detalles por su seguridad y las experiencias que presencié cuando pops estaba activo con aquellos que tenían que ser esposados ​​y por qué. No estoy poniendo excusas para los oficiales de policía; algunos viven de excusas, pero la gran mayoría no. El personal de las fuerzas del orden se enfrenta a lo más feo que atraviesa una comunidad. No le he contado a mi esposa muchos de esos, y yo era un despachador, no cara a cara con las víctimas o los delincuentes. La retirada es un mecanismo de afrontamiento sencillo. Lo ve con frecuencia entre las fuerzas del orden y el ejército; Lo sé, lo viví. También soy padre; en verdad, el marido es dejado a un lado y casi invisible para la madre-esposa cuando llega un hijo. Dicho esto, las siguientes son algunas de las cosas que ayudaron en mi matrimonio, que no se resolvieron por completo, pero sí ayudaron: Dedique tiempo a sus hijos para estar solo con su cónyuge como el amigo y socio con el que se casó su cónyuge. Los hombres son simples y no ven tan profundamente como las mujeres. Lo siento, pero no percibimos como las mujeres. Esos son solo hechos. Establecer tiempo como esposa-esposo-compañero-amigo de manera regular y constante [una vez cada 2 semanas o semana o mes como ejemplos] hace maravillas para el esposo que está realmente estresado por el trabajo y por no ser el centro de atención como el el marido una vez fue, y ya no es. Y dos: cuidarse a uno mismo también hace maravillas, desde dormir bien [sí, intente eso como madre o padre, ¿no? Correcto. :-)] a oler bien, simplemente encantador / no exagerado, como cuando uno se ha duchado solo para relajarse, a la ropa que hace que usted, la esposa, se sienta cómoda y atractiva. Los hombres nunca dejan de querer jugar. Los hombres son niños demasiado grandes que quieren jugar y sí, incluso reír. No sé si eres consciente de algo de esto, pero lo siento por ti porque hay veces que tengo que dormir aparte de mi esposa. No con frecuencia. Mi punto: si él quiere corregir la relación, estará dispuesto si establece un tiempo solo para él, proyectando lo cómodo y bien que se sienten, y que todavía quieren jugar como cuando ambos se conocieron. Puede que no sea una cura, pero es un punto de partida. He visto demasiadas relaciones sueltas que eran valiosas y luego no ... solo para descubrir que todavía son valiosas [un camino difícil a veces no necesario]. Estoy compartiendo con ustedes algunas de las cosas que nosotros, mi cónyuge y yo, hemos tenido que revisar. Buena suerte a ambos. Mis mejores deseos.

  • Sin

    30 de diciembre de 2019 a las 15:05

    Gail, lamento escuchar tu situación. Yo mismo he tenido que dar pasos porque mi mujer ronca. Tener apnea del sueño no ayuda. Tengo que usar tapones para los oídos, de espuma, a la forma de mi canal auditivo en cada oído, porque ella ronca fuerte. Ser privado de sueño puede matar a alguien. Lo sé. Casi me pasa a mí. Tuve que decidir que si ocurre algo inusual [como una alarma de tornado o un ruido extraño en mi casa o una llamada telefónica de emergencia hace sonar el teléfono], entonces mi esposa tendrá que despertarme. No puedo permitirme la falta de sueño. Una noche de sueño breve es diferente a no dormir bien de manera constante como lo requiere el cuerpo. Estoy cerca de equipos hidráulicos, neumáticos, propulsados ​​por combustible, automáticos en un entorno de fabricación. No puedo permitirme la falta de sueño. Un día no es suficiente para controlarte. Mi esposa pasa una o dos noches en las que apenas ronca. Los otros 5 días: ¡¡¡El tiempo de la motosierra de leñador, bebé !! ¡¡¡¡Ruidoso!!!! Eso está bien. Tomé medidas para poder dormir. ¿Habéis hablado entre vosotros de opciones relacionadas con los problemas para dormir? ¿Qué medidas estáis dispuestos a tomar tú y él? Puede parecer trivial hasta que le ocurre a uno, pero comunicar los problemas entre sí es fundamental para resolverlos. Una conversación honesta. Mi esposa se pone nerviosa cuando le digo 'tenemos que hablar'. La mayor parte del tiempo es grave. Tengo que aprender a escuchar. Como herramienta, tomé un curso en línea a través de Udemy sobre “habilidades para escuchar” y me ha ayudado a escuchar y me ha ayudado a señalar cuando no nos escuchamos entre nosotros. El costo no es prohibitivo y el curso es sencillo y muy práctico. Una vez más, una noche puede no ser suficiente. Mis mejores deseos para ti.

  • Caleb

    24 de abril de 2018 a las 20:17

    Charlene, debo admitir que ya no me las arreglo bien con aniversarios y vacaciones. Perdí a mi esposo de 44 años en mayo de 2016 después de una batalla de 8 años con cáncer y me diagnosticaron FPI en mayo de 2017. Creo que el estrés y el enfocarme en la enfermedad de mi esposo y no prestar atención a mis propios síntomas definitivamente tomó su lugar. Peaje. Es una enfermedad espantosa y horrible de la que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes; Sé que nunca había oído hablar de él, pero ahora es algo que está constantemente en la mente de uno. Casi desearía que nunca hubieran “mirado debajo del capó, por así decirlo, y que yo todavía estuviese felizmente inconsciente. Espero que tu día haya mejorado y que hayas encontrado la fuerza para afrontar mejor el aniversario. Sus publicaciones me parecen inspiradoras y educativas. Gracias por compartir su viaje.

  • Martina

    14 de febrero de 2019 a las 3:32 AM

    Hola, mi nombre es Martina. Tengo 31 años y cumplí 32 este año. Me refería al padre de mis hijos cuando tenía 18 años. Él estaba encima de mí. Hoy tengo dos hijos. Tuve una vida difícil con el padre de mis hijos. todo el tiempo nunca se acostó conmigo ni me ayudó, pero me dijo que un día le di mis hijos a mi ex suegra para que fuera a buscar ayuda para mí y mis hijos, así que obtuve ayuda como apoyo para hacer el programa y para conseguir una casa, así que en la pista conseguí un hogar para mis hijos por mí mismo que él no podía hacer conmigo y mis hijos él regresó No sabía dónde estaba su madre sabía dónde estaba pero a ella le gusta ser el guardaespaldas como todos madre hace el mío, él es un negocio y no me gusta que lo abrace, así que regresó llorando como si todavía me encantara, ok, intentemos de nuevo para que duerma conmigo, pero dice que duerme solo, viene del trabajo y le gusta dar órdenes como si fuera tu jefe. Estoy tratando de salir de esta relación. Si hago algo mal, me lastimaré. Él controla mi vida. Solía ​​cocinar. ser como o lo que cocinas tenia el favor como si no lo se que diga que una noche vino a la cocina otra vez controlandome asi que lo que hice saco la comida y digo que cocinas es por eso que solo cocino para mi y mi niños todavía no duerme conmigo tendré que comprar un osito de peluche para mí para mantenerme abrigado por la noche jajaja Siento estrés en una forma de la que necesito deshacerme porque sus hombres son amables, cariñosos, cariñosos persona que quiere que alguien lo mantenga caliente.

  • Sin

    30 de diciembre de 2019 a las 4:04 p.m.

    Martina, normalmente no nos despertamos todas las mañanas pensando “buenos días guapa, estará bien porque estás bien, y pase lo que pase, cuentas”. Hago. Esto es lo que he descubierto: la gente tiende a tratar a uno de acuerdo con cómo se percibe a sí mismo. Ahora, hay algunos que simplemente maltratarán a los demás, especialmente aquellos que deberían significar algo para ellos. Martina, todavía tengo que conocer a una mujer que no sea guapa, fina, y pase lo que pase, cuenta para algo y alguien que no estaba convencido de ello. Convéncete de tu autoestima, de que cuentas y de que eres una hermosa mujer y madre ... por favor. Porque sí cuentas. Una vez que se haya convencido, sabrá qué hacer, cuándo, dónde y con quién. Mis mejores deseos para ti. En medio de todo el rublo, bajo la tierra y las rocas, y la montaña ... hay un diamante. No olvides eso. :-)

  • Arrendajo

    22 de abril de 2019 a las 11:22 AM

    Entonces, ¿soy el único esposo que está cansado de dormir en la misma cama que mi esposa? La amo, amo a nuestros hijos, no tengo llanuras que dejar, pero no han tenido sexo en mucho tiempo. No quiero sonar como esta mala persona que exige sexo para que yo permanezca en el matrimonio. Quiero que ella me quiera, que quiera estar conmigo, y francamente estoy cansado de ser rechazado. Pensé que si esperaba a que ella diera el primer paso, las cosas mejorarían, pero ella no ha hecho ningún movimiento. No somos tan viejos, yo tengo 42, ella es un poco más joven. No pensé que tendríamos este tipo de relación hasta que fuéramos mucho mayores. Estar en la misma cama que ella por la noche es frustrante. Justo a mi lado, y normalmente con su cabeza en mi hombro, está la única persona en el mundo con la que quiero tener intimidad, y el sentimiento no regresa. El fin de semana pasado, nuestro mayor (mi hijo de mi primer matrimonio) estaba visitando a su madre y yo me quedé en su habitación. ¡¡Fue grandioso!! Debo admitir que estoy muy en conflicto con todo esto, pero duermo muy bien. No despertarme sin cobijas, no acostarme allí mucho más allá del punto de sentirme cómodo porque necesitaba usar el baño y no quería despertarla. Esto es lo peor que pensé que si me levantaba de la cama tendría que volver, pero como dije, dormí tan bien esta mañana a las 4:30 cuando sonó la primera alarma no me asusté, no había nadie para se irritante conmigo. Me vestí con la luz encendida, y me puse a trabajar …… .. qué diablos esta no debería ser una situación mejor.

  • Sin

    30 de diciembre de 2019 a las 15:28

    Jay, solo un comentario. Esto sucede con más frecuencia de lo que la mayoría cree. No es cierto que los hombres tengan más libido que las mujeres. No es cierto que los hombres ni siquiera toquen a sus esposas después de cierta edad. Lo que muestran los medios de comunicación sobre el sexo no es del todo cierto; lo que muestran los medios de comunicación, qué intimidad es aún menos cierto, más mentira, deshonesto. Tengo amigos cercanos que terminaron separándose y divorciándose porque no estarían de acuerdo en ser honestos con lo que comentabas. Todo ocurrió cuando mi esposa y yo conocimos a su hija y descubrimos el alto nivel de estrés que esta joven vivía a diario porque papá hablaba con ella pero no con su mamá. Mamá querría hablar con papá, pero papá ni siquiera la tomaría de la mano. La hija estaba estresada porque sentía la falta de cariño entre sus padres y la competencia que ambos padres tenían para mantenerla “conquistada”. Esta joven no era ni ignorante ni ciega, y sintió la fuerza de la apatía, la indiferencia y el desdén que ambos padres se habían provocado lentamente el uno contra el otro. Sí, estaban trabajando uno contra el otro sin tener la intención de hacerlo inicialmente. Se negó a enfrentarse al elefante en la habitación. Ella lo enfrentó. Cuando él permaneció indeciso, decidió que ya no podía quedarse quieta y ver lo que esto les estaba haciendo a sus hijos. Mi punto: comuníquese claramente en un entorno controlado preparado sin distracciones donde no haya ira o arrebato para descubrir sinceramente lo que está sucediendo. Mientras tanto, disfrute de su sueño en otra habitación, dormir bien puede ayudar a aclarar sus pensamientos antes de hablar con su esposa sobre el asunto. Tuve que hacer esto con mi propio cónyuge. Puede que no sea agradable al principio, pero es un obstáculo para resolver un problema que es importante. Como solía recordarme un viejo amigo mío, es una pulgada por pulgada pero imposible por milla.

  • Deana

    17 de diciembre de 2019 a las 21:24

    Pasará un año en marzo que mi esposo haya estado durmiendo en el sofá. Le he hablado muchas veces sobre cómo nuestra vida sexual ha ido cuesta abajo porque esto me molesta. Dijo que duerme abajo porque no hay baño arriba cerca de nuestra cama. Creo que esto es una tontería. Lo he pillado numerosas veces en pornografía. Además, cuando se estresa, se vuelve hacia adentro. Necesito el afecto físico o me estreso. Creo que está siendo egoísta porque le he pedido que intente encontrar algunas soluciones conmigo. Ni siquiera me importa moverme para tener un baño adjunto a nuestro dormitorio. Creo que nuestra relación no es una prioridad para él y no se da cuenta del daño que está haciendo al no tomarse este tema en serio.

  • christine

    17 de mayo de 2020 a las 11:59 AM

    Pensé que solo me estaba pasando a mí jajaja ... mi esposo de 20 años y padre de 3 está durmiendo en el apartamento / oficina de abajo 3 años ahora ... la razón fácil para él es que no le estoy permitiendo fumar arriba (yo estaba harto de él fumando en la casa y tenía suficientes quejas durante 10 años como para no fumar adentro). Así que está acostumbrado a fumar justo antes de acostarse, y a primera hora de la mañana con café… .Tres años, eso es… jaja… el sexo sigue siendo bueno… siempre que suceda algún día extraño… Y siento que soy la única persona que falta. la otra mitad en la cama…. él también se olvida de los aniversarios, no compra regalos y no escucha mis constantes quejas por dormir solo… Sigue diciendo que tiene derecho a dormir bien, lo cual no le pasa a nuestra cama, porque lo necesita todo. la cama para él solo… jajaja… Oh bueno…. Me cuido a mí misma ya mis hijos, siempre lo hice, y me va bien en el trabajo y en todas partes, manteniéndome al día con mi maquillaje y ropa como lo hacía cuando era joven y antes de casarme…. pero esta cosa, dormir solo me está causando algunos tipos de inseguridades psicológicas..hmhmhm ...

  • Benjamín

    20 de mayo de 2020 a las 1:40 AM

    Soy Benjamín, siempre es la mayoría de las mujeres las que se quejan de los hombres. Estoy en relación ahora por 2 años. Mi esposa y yo fuimos a hacer nuestro matrimonio tradicional (ambos familiares) que es importante y ese es el matrimonio y hemos planeado una fecha para nuestra boda blanca este año 2020, pero debido a este período de corona, la reunión social no fue posible, por lo que la boda ha sido pospuesto a otra fecha que no conocemos o que aún no hemos planeado. Mi esposa cambió después de que le di un anillo. Ella es buena, cocina porque le encanta la comida. Cuando salíamos disfrutamos mucho del sexo. Yo tenía 29 años y ella 25 y ahora vivimos como personas mayores e incluso las personas mayores disfrutan del sexo. Cuando quiero hacer el amor con ella, ella me da una excusa y siempre tengo que luchar por el sexo y mi virilidad erguida durante mucho tiempo antes de entrar allí y porque fue fuerte durante mucho tiempo mientras ella juega difícil, entonces me caigo. Cuando me caigo y cuando vine por segunda vez, ella ya no me permite tener sexo con ella. A veces dice que va al baño y no vuelve a la cama. A veces, antes de irnos a la cama, hacemos el amor en serio y ella duerme como un bebé después de tener relaciones sexuales y mi segunda y tercera ronda no lo quiere porque lleva más tiempo. Si nos vamos a la cama y queremos hacer el amor, ella siempre dice que es tarde que quiere dormir y cuando estamos en casa durante el día también juega difícil antes y concluye que amo demasiado el sexo. Por la mañana a las 5 de la mañana me dirá que si se siente dormida y debo dejarla dormir y si suena mi alarma para ir al trabajo y 5 minutos que debo ir ahí es donde ella dará sexo. Tenemos nuestra propia casa, autos, tenemos un buen trabajo, pero aún no tenemos hijos. Si alguien que conocemos da a luz, nos dejará visitar a la persona y comprarle cosas para el bebé que nació en el Hospital. Ella toma pastillas de ácido fólico para acelerar las posibilidades de quedar embarazada, pero no permite tener relaciones sexuales más tiempo. No sé qué hacer o decirle de nuevo y he estado hablando con él y las personas cercanas a nosotros hablan con ella, pero no sé qué pasa.

  • John

    23 de mayo de 2020 a las 12:50 a. M.

    Por cada mujer que se queja de que su marido no quiere tener relaciones sexuales con ella, existe un 100% de certeza de que la mujer trató de manipular a su marido negándole el sexo. Sabes que es verdad y todas las mujeres lo hacen. Una vez que hayan jugado esa carta, señoras, su matrimonio habrá terminado. Lo único que puede hacer para protegerse ahora es negarse a iniciar y rechazarlo si lo hace. Nunca más podrá arriesgarse a acercarse a ti para tener sexo, entregándote el arma que usarás para destruirlo. Hemos terminado con los juegos y no vamos a rogar por ello. Entonces, si hace esto incluso una vez, simplemente haga las maletas. Nunca más nos acercaremos a ti y nunca más nos manipularás.

  • Dee

    24 de mayo de 2020 a las 18:32

    Esto no es cierto en mi caso. Tan fuera de base.