Por qué es importante abordar la personalidad evasiva (y cómo tratarla)

Persona caminando sola en el espacio vacío A trastorno de personalidad voidante (AVPD) es una afección de salud mental caracterizada por una restricción social persistente a largo plazo, generalmente debido a sentimientos de:

  • Ineptitud social o incomodidad
  • Insuficiencia o baja autoestima
  • Miedo extremo a la posibilidad de humillación, rechazo, crítica negativa o desaprobación de otras personas



Las personas que viven con esta afección suelen tener dificultades en situaciones sociales personales y profesionales, lo que puede dificultar el éxito en determinadas carreras o relaciones íntimas. Incluso las amistades pueden verse afectadas. Muchas personas con personalidad evasiva pueden aislarse y esto puede afectar significativamente el bienestar emocional.

El apoyo profesional puede ayudar a las personas con AVPD a afrontar estos sentimientos difíciles y los desafíos sociales que provocan. Pero como la afección comparte algunas similitudes con otros problemas de salud mental, es importante llegar al diagnóstico correcto antes de desarrollar un plan de tratamiento. La terapia puede no tener el mismo beneficio cuando no aborda los desafíos específicos de la personalidad evasiva.



Personalidad evasiva: ¿qué la hace diferente?

Diagnosticar AVPD puede resultar un desafío, ya que esta condición puede involucrar rasgos y síntomas que se asemejan a los de otros Desorden de personalidad , incluidos los trastornos de personalidad dependientes y esquizoides. Cuando estas condiciones coexisten, una puede pasar desapercibida en el diagnóstico.



Los trastornos de la personalidad involucran patrones de pensamiento y comportamiento profundamente arraigados, características que se vuelven parte de la personalidad con el tiempo.

Personas con trastorno de personalidad dependiente (DPD) también es probable que se sientan inadecuados, tengan más sensibilidad a la crítica y necesitan que sus seres queridos los tranquilicen con frecuencia. Esta condición puede ocurrir junto con la personalidad evasiva. Los expertos sugieren que esto puede suceder porque las personas que viven con AVPD tienden a desarrollar fuertes lazos cuando se acercan a alguien y eventualmente pueden volverse dependientes de esos seres queridos. Sin embargo, DPD se caracteriza por una extrema necesidad de ser atendido, lo que lo distingue de AVPD.

El trastorno esquizoide de la personalidad también puede implicar la evitación de relaciones sociales e interpersonales. relaciones , pero las personas que viven con este trastorno de personalidad tienden a no buscar el contacto social porque no desean la compañía de otros. Las personas con AVPD, por otro lado, quieren interactuar con otros y desarrollar relaciones. Simplemente temen rechazo , por lo que evitan hacerlo hasta que estén seguros de que serán aceptados.



Ansiedad social (fobia social) también comparte muchos síntomas con la AVPD, por lo que estas afecciones pueden diagnosticarse erróneamente entre sí. A veces también coexisten, lo que puede dificultar aún más la distinción entre ellos.

La AVPD y la ansiedad social difieren de una manera importante. Los trastornos de la personalidad involucran patrones de pensamiento y comportamiento profundamente arraigados, características que se vuelven parte de la personalidad con el tiempo. Los sentimientos y emociones que ocurren con los trastornos de la personalidad le parecen muy reales a la persona que los experimenta, incluso si no representan la verdad. Por ejemplo, una persona con AVPD puede creer verdaderamente en su propia insuficiencia y dudar de cualquier otro resultado que no sea su inevitable rechazo.

La ansiedad social, por otro lado, es un tipo de ansiedad. Sentimientos de inseguridad , preocupación y temor Puede que no sea menos intenso que los experimentados por personas con un trastorno de personalidad, pero las personas con ansiedad tienen muchas más probabilidades de reconocer sus sentimientos como una respuesta de ansiedad. En otras palabras, las personas que viven con ansiedad social pueden darse cuenta de que su miedo al rechazo social no se basa en la realidad, y es posible que les resulte más fácil desafiar estos pensamientos ansiosos.



Un estudio de 2015 que analizó a 91 adultos que tenían ansiedad social o AVPD encontró evidencia que sugiere la infancia negligencia podría aumentar el riesgo de AVPD. Este factor podría ayudar a explicar algunas diferencias clave entre las dos condiciones.

Opciones de tratamiento de la personalidad por evitación

Los trastornos de la personalidad pueden mejorar con tratamiento. Apoyo de un terapeuta compasivo puede ayudar a las personas con trastorno de personalidad por evitación a explorar cualquier problema que les cause angustia o que tenga un impacto negativo en sus vidas y aprender a afrontar estos desafíos.

Los posibles enfoques que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AVPD incluyen:

Terapia

La terapia es el tratamiento recomendado para cualquier trastorno de personalidad. Diferentes enfoques pueden tener más beneficios que otros para trastornos específicos de la personalidad. Cuando se trata de AVPD, los enfoques útiles incluyen:

Si bien los terapeutas pueden usar estos enfoques con menos frecuencia que las terapias estándar como terapia cognitivo-conductual (TCC) , la investigación sugiere que a menudo pueden conducir a una mayor mejora de los síntomas del trastorno de la personalidad.

Tratamientos complementarios

Muchas personas que viven con trastornos de la personalidad como el AVPD encuentran útiles los enfoques alternativos.

Estos pueden incluir:

Estos enfoques pueden beneficiar a algunos, pero es posible que no funcionen bien para todos. La investigación generalmente los respalda como posiblemente útiles y no dañinos en la mayoría de los casos.

Personalidad evasiva y autocuidado

Las personas que viven con AVPD pueden querer tomar medidas por su cuenta, fuera de la terapia, para tratar de mejorar los síntomas o encontrar alivio a la angustia emocional. Es común que las personas que luchan con trastornos de la personalidad o cualquier problema de salud mental recurran a métodos de afrontamiento que no ayudan e incluso pueden causar daño.

Estas estrategias de afrontamiento, como Bebiendo , drogas, comportamiento impulsivo o imprudente, o autolesiones , pueden sentirse seguros, incluso fáciles, y pueden ayudar a controlar o aliviar el dolor en el momento. Pero elegir estrategias de afrontamiento positivas y útiles puede hacer más que aliviar el dolor durante un breve período de tiempo. Estas técnicas pueden promover la curación y el crecimiento a largo plazo.

  • Viva saludablemente.Puede que no lo parezca, pero comer comidas nutritivas, hacer suficiente actividad física y dormir bien pueden promover el bienestar mental. Pasar tiempo en la naturaleza y tomar el sol también puede ayudar a mejorar el bienestar emocional.
  • Desarrollar habilidades sociales.Las personas que luchan con la interacción social pueden encontrar útiles las clases. Los terapeutas y consejeros, los centros de bienestar universitarios y organizaciones similares pueden ofrecer más información sobre estas y otras clases relacionadas. Estas clases pueden tener el mayor beneficio después de algunas sesiones de terapia.
  • No lo fuerces.Cuando se trata de mejorar la salud emocional, es importante sentarse con sentimientos difíciles y enfrentar los desafíos que surgen. En términos de AVPD, esto puede implicar interacciones cada vez mayores con otras personas para reconocer que el rechazo no es el resultado inevitable. Pero puede llevar tiempo sentirse preparado para hacer esto. Trabajar con un terapeuta para desarrollar un plan de acción que parezca realista y factible puede ayudar a que el éxito sea más probable.
  • Busque pasatiempos agradables.Combinar la interacción social con una actividad favorita puede facilitar la interacción social y ayudar a aumentar las posibilidades de conocer personas de ideas afines. Por lo general, es más fácil entablar una conversación natural con personas que comparten intereses y, como resultado, estas nuevas conexiones pueden parecer menos desafiantes o estresantes.

Si una persona diagnosticada con personalidad de evitación no recibe tratamiento, es posible que continúe experimentando dificultades para entablar relaciones cercanas con los demás, lo que lleva al aislamiento y a sentimientos profundos de soledad.

Ya sea que haya recibido un diagnóstico formal o no, la terapia puede ayudar si siente que puede tener síntomas de AVPD. Un profesional de salud mental con licencia puede evaluarlo para detectar AVPD y otras afecciones similares a fin de crear la mejor estrategia de tratamiento para usted. Encuentra un terapeuta cerca de mí.

Referencias:

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