¿Por qué me odio a mí mismo?

Estimado estilltravel.com,

Crecí en un entorno bastante amoroso y solidario, y no entiendo por qué estoy tan lleno de autodesprecio . Odio mi apariencia, mis gestos, mi personalidad -todo. La mayoría de las veces no entiendo por qué alguien querría salir conmigo o incluso ser mi amigo.



Un poco sobre mí: mis padres consiguieron divorciado cuando era joven, pero no era del tipo desordenado y odioso del que a veces leo. Ambos me amaban y recuerdo haber pasado el mismo tiempo con ambos. Íbamos de viaje y recuerdo haber sido feliz . He tenido amigos toda mi vida, y aunque me molestaron un poco en la escuela (como creo que todos los niños hacen a veces), no fui torturado por matones o tiene miedo de ir a la escuela.



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Pero cuando llegué a la escuela secundaria, todos mis chistes empezaron a ser por mi cuenta, y mis amigos se cansaron de mi humor autocrítico. Un par de personas me han dicho que me hace difícil estar cerca, pero, por supuesto, eso solo hace que me odie aún más.

Me acerco a los 40, soy soltero y me gustaría encontrar una pareja en algún momento, aunque no estoy seguro de merecerlo. Todo lo que veo sigue diciendo: 'Primero tienes que amarte a ti mismo' y 'Nadie te amará a menos que te ames a ti mismo'. ¿Es eso cierto? Quiero gustarme a mí mismo, pero no tengo ni idea de por dónde empezar. ¿Alguna sugerencia?—Accidentalmente en Loathe



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Estimado accidentalmente,

Hasta cierto punto, sí, es cierto que hasta que no se ame a sí mismo, es poco probable que pueda recibir el amor por completo de otro. No significa que los demás no te amarán; significa que es posible que no puedas experimentar su amor, que cuestiones su amor y, en última instancia, que rechaces su amor.



Parece que ha estado luchando con esto durante mucho tiempo, y me pregunto si ha asesoramiento explorado como una forma de aprender más sobre de dónde vienen estos sentimientos de autodesprecio e insatisfacción y cómo combatirlos. Si aún no ha probado la consejería, le recomiendo que lo haga.

Esos mensajes que te has estado dando a ti mismo (y a los que te rodean) pueden cambiar. Comienza explorando la noción radical de que todos somos dignos de amor, incluso cuando no nos sentimos dignos.

Según su descripción, parece que su humor de autocrítica puede haber comenzado como un poco mecanismo de defensa en el Instituto. No es raro usar bromas a nuestro cargo para defendernos de los sentimientos de inseguridad y miedos de rechazo . Un pensamiento común es que si podemos nombrar nuestras faltas nosotros mismos, nadie más tiene munición para usar contra nosotros, y el aguijón del insulto de otra persona será de alguna manera menos doloroso. Lo que sucede a menudo es que este mecanismo de defensa se convierte en un hábito. Entonces se convierte en una profecía autocumplida. Minimizamos nuestra autoestima hasta que dejamos de creer que la tenemos.

La buena noticia es que los hábitos se pueden desaprender. Esos mensajes que te has estado dando a ti mismo (y a los que te rodean) pueden cambiar. Comienza explorando la noción radical de que todos somos dignos de amor , incluso cuando no nos sentimos dignos. Comienza con encontrar las cosas de nosotros mismos que apreciamos (incluso si son pequeñas). A menudo, cuando les pido a las personas en terapia que compartan sus puntos fuertes, les cuesta identificarlos. Cuando reformulo y pregunto qué identificarían sus seres queridos, pueden enumerar varios. Comenzar a ver sus dones y fortalezas a través de los ojos de los demás puede ser un lugar para comenzar a medida que avanza hacia la reivindicación de su propio valor y autoestima.

La mejor de las suertes,

Erika

Erika Myers Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC es una psicoterapeuta licenciada y ex educadora que se especializa en trabajar con familias en transición (a menudo debido a una separación o divorcio), así como a personas que buscan apoyo con problemas de relación, crianza de los hijos, depresión, ansiedad, duelo / pérdida / duelo y manejo de cambios importantes en la vida. Aunque su orientación teórica es ecléctica, con mayor frecuencia utiliza un enfoque centrado en la persona y basado en las fortalezas y la terapia cognitivo-conductual en su práctica.

  • 16 comentarios
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  • Lottie

    15 de julio de 2016 a las 9:55 AM

    Lamento mucho que tengas todo este odio y dudas sobre ti mismo. Eso es triste porque la vida realmente puede ser algo hermoso, pero creo que hasta que veas todo eso en ti mismo, nunca podrás apreciar completamente la otra belleza que te rodea y, con suerte, algún día te llenará.
    No le deseo nada más que lo mejor, pero le insto a que busque ayuda, hable con alguien que pueda ayudarle a ver toda la belleza que realmente le rodea.

  • Cuenta

    18 de julio de 2016 a las 11:26 AM

    Me hace pensar mucho en mí mismo al escuchar esto. Sé que siempre he tenido algo sobre mí que no me hace sentir lo suficientemente bien, aunque sé que mis padres me criaron mejor que eso. Realmente nunca siento que estoy cumpliendo con sus expectativas a pesar de que sé que nunca me dirían eso o que nunca darían a entender eso. Hay algo en mí que siempre se siente como la extraña pieza del rompecabezas, si eso tiene algún sentido.

  • juan

    19 de julio de 2016 a las 2:03 PM

    Siempre tengo la sensación de que las personas que se sienten así acerca de sí mismas deben haberse perdido algo fundamental cuando eran jóvenes.

    Eso no suena como si fuera el caso en tu vida, pero ¿quién sabe? Tal vez sucedió algo que no recuerdas o podrías estar tratando de proteger a alguien. No lo sé. Para mí, es como si te hubieran dado esta base sólida sobre ser amado y amar a los demás cuando eres joven, entonces esto podría no ser algo con lo que tengas que luchar.

  • Mate

    18 de mayo de 2017 a las 4:23 PM

    Puedo relacionar. Siento que no vale la pena perder el tiempo de otras personas. La consejería es un montón de ensayos de comportamiento para sentirse bien, tonterías; Lo siento Psicología cognitiva, pero si fueras bueno, la gente sabría de ti.

  • Nadie

    18 de marzo de 2018 a las 4:31 p.m.

    Puedo relacionarme con el odio a uno mismo. ¡Fui criado en una familia que odiaba TODO de mí! Mi padre se fue cuando yo tenía 7 años y mi madre descargó TODO su enojo sobre mí. ¡Ella crió a mis 3 hermanos para que me odien! Recuerdo cuando tenía 9 años y llegué a casa con una mala boleta de calificaciones. Ella dijo: 'Sé que es una mala pasada que una madre diga, PERO, ¡puedo decir honestamente que te odio!' Morí por dentro ese día. No tuve abuelos, padre, tías, tíos ni primos. Mi madre me atormentó y no solo crió a mis hermanos para que me odiaran, sino que ella me crió para que me odiara. Tengo 50 años y nunca me he casado ni tengo hijos. NO amigos ni familiares. Paso todos los días todo el día solo. CADA cumpleaños y día festivo solo. ¡Estoy esperando pacientemente a morir, solo! ¡Ya pagué mi cremación y es privada! Simplemente recogen mi cadáver, me refrigeran, completan la documentación adecuada, me incineran y, con suerte, una sobrina a la que le gusto un poco recogerá mis cenizas. NO voy a tener un velorio o funeral porque ME NEGRO a ser humillado en mi muerte como lo soy en mi vida. SÍ, veo a un terapeuta ... Ella es una mujer de 31 años y ha sido terapeuta por menos de 2 años. NO la solicité, no tengo más remedio que tenerla. Ok, basta de balbucear ... En pocas palabras, SI mis propios padres y hermanos SIEMPRE me han odiado, ¿CÓMO, en el nombre de Dios, puede o podría ALGUIEN más amar algo tan feo como yo? Literalmente me he convertido en una carga para el mundo durante los últimos 4 años. Cuanto mayor me hago, más me odio a mí mismo. TODO lo que puedo hacer es ORAR para que Dios me llame a casa. Pero, si estoy en lo cierto, Dios también me odia y NUNCA me llamará a su casa ...

  • Debutante

    11 de abril de 2018 a las 2:35 AM

    Nadie, me relaciono mucho contigo. Y, sin embargo, tu dolor, tu ira y tu soledad me hacen sentir muy triste. Me preocupa ir por el mismo camino que tú, principalmente porque siento que me estoy aislando cada vez más, y de estos sentimientos de odio hacia mí mismo me avergüenzo y, de hecho, tengo miedo de compartir con alguien.
    Creo que cuando la gente te lastima, sus acciones y palabras durante años, puede silenciarte incluso para ti mismo ... ¿sabes? Pero por dentro, eres como una mariposa esperando mostrar tus hermosas alas si la persona adecuada creyera en ti y te diera la oportunidad. No eres feo en absoluto. Espero que logres curarte de alguna manera y comiences a recuperar tu poder. Espero que uses ese poder y sensibilidad que veo en tus comentarios y hagas algo bueno con eso. ¡Yo apuesto por ti! No eres 'nadie', ¡de hecho eres alguien!

  • alguien

    24 de mayo de 2018 a las 2:33 p.m.

    ME ODIO A NADIE ME GUSTA !!!!!! ESTOY SOLO, MI VIDA ES TAN MISERABLE !!!!

  • Debutante

    26 de mayo de 2018 a las 12:39 AM

    Alguien,
    ¿Es esta la misma persona que se identificó como 'Nadie' antes? Si es así, es bueno ver a 'alguien' en su lugar.
    Estoy seguro de que no le gustas a nadie. Sin embargo, parece que así es como lo percibimos cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos. Una vez que recorremos ese camino, es difícil ver fuera de él.
    Me pregunto si concentrarse solo en usted mismo y en quién quiere ser y no pensar en nadie más ayudaría. Pueden ser cosas básicas como 'verse bien' y sonreír todos los días. Puede fomentarse haciendo cosas que le gusten, como tomar una clase sobre algo que le interese. Al hacerlo, es posible que se sienta más feliz, tenga algo nuevo de qué hablar. Incluso puedes hacer un amigo, pero honestamente hasta que te sientas mejor, ni siquiera me concentraría en eso. Mi siguiente pensamiento es hacer algo que te parezca divertido, como trabajar con animales (si te gustan) en un refugio donde sientas que apoyas a la organización, sientes que estás haciendo una diferencia y te hace sentir más feliz.
    Sinceramente, creo que la mayoría de las personas son buenas y agradables y solo tienes que ser paciente y seguir siendo tú mismo. Si realmente cree que no hay nada agradable en usted, cambie eso. Cada día es un nuevo día para hacer lo que quieras de él. ¡Te deseo mucha felicidad en el futuro!

  • PAGS

    8 de septiembre de 2018 a las 7:17 p.m.

    Hola. He estado muy deprimido ... no sé por qué. No tengo contacto con amigos, debido a cierto incidente con mi familia que me quitó el teléfono. Me siento tan solo ... Siempre me preocupa que pueda estar molestando a la gente con mis emociones ... Me siento como un completo perdedor que no puede hacer nada con su vida, excepto compadecerse de mí mismo. Odio mirarme en el espejo. Todo lo que veo es a alguien tan horrible e indigno de amor. No sé por qué la gente me llama linda o que 'saldrían conmigo'. A veces, siento que solo están diciendo eso para usarme fácilmente de ciertas maneras. Simplemente ... ya no sé qué sentir o pensar. Realmente me odio a mí mismo ... Me odié durante tantos años y ni una sola vez pensé que era hermosa. Intento tomar fotografías, pero siempre me apresuro a buscar un filtro, porque siempre encuentro un defecto en mi rostro cuando lo tomo sin el filtro. No sé con quién puedo hablar ... Con suerte, no voy a molestar a nadie.

  • El equipo de estilltravel.com

    9 de septiembre de 2018 a las 9:42 AM

    Querido P,

    Lamento escuchar que te sientes así. Si desea consultar con un profesional de la salud mental, no dude en volver a nuestra página de inicio, https://estilltravel.com/ e ingrese su código postal en el campo de búsqueda para encontrar terapeutas en su área.

    Una vez que ingrese su información, será dirigido a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. Desde esta lista, puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. También puede llamarnos para obtener ayuda para encontrar un terapeuta. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico; nuestro número de teléfono es 888-563-2112 ext. 1.

    Saludos cordiales,

    El equipo de estilltravel.com

  • Persona

    4 de febrero de 2019 a las 4:40 p.m.

    Últimamente, he estado llorando incontrolablemente durante las últimas semanas. Sin embargo, esto solo sucede en la casa de mi padre. Mi papá está tratando de encontrarme un terapeuta. Durante las últimas semanas, he estado muy ocupado, pero en lugar de completar mis tareas, me senté y miré la pared. Estaba pensando cosas negativas, como que no soy lo suficientemente bueno. Lloré al menos 5 veces al día. No solía ser así. Sin embargo, comencé a sentirme deprimido. Busqué en todos los sitios web, pero nada ayudó. Necesito ayuda: ¿Qué está pasando?
    Gracias.

  • El equipo de estilltravel.com

    5 de febrero de 2019 a las 7:25 AM

    Querida Persona,

    Si desea consultar con un profesional de la salud mental, puede comenzar a buscar terapeutas en su área ingresando su ciudad o código postal en el campo de búsqueda en esta página: https://estilltravel.com/xxx/find-therapist.html .

    Una vez que ingrese su información, será dirigido a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. Puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, puede llamarnos. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico y nuestro número de teléfono es 888-563-2112.

    Saludos cordiales,
    El equipo de GoodTherapy

  • nils

    26 de julio de 2019 a las 3:03 AM

    Todo lo que mis seres queridos decían es 'oh ... eres ... Um ... agradable, supongo'. Incluso si fuera genuino, apenas es nada, y casi cancelado por lo asocial que soy y lo desinteresado que estoy en la gente.

  • Inútil

    13 de octubre de 2019 a las 3:06 AM

    Sip. Bueno, los escucho a todos. Me he odiado a mí mismo durante mucho tiempo. Yo era una madre desagradable. Seriamente. Como resultado, mi hija tiene problemas de salud mental y le ha dicho a su terapeuta que yo soy la causa.
    Parece que no puedo conseguir un trabajo y tener éxito. Tengo un trabajo relativamente fácil, pero no me molesta.
    Mi esposo detesta mi apariencia (vuelvo a tener mucho sobrepeso). Me dice que he estado comiendo demasiado últimamente. Odia que tenga una mecha corta y me frustre fácilmente. Bebo mucho. Algunas noches no puedo dormir y me despierto con dolor en el pecho. Mi madre, después de la muerte de mi padre este año, decidió hacer un testamento para dejarle todo a mi hermano menor. Supongo que ella también me odia.

    Me pregunto por qué debería despertarme mañana

  • El equipo de estilltravel.com

    13 de octubre de 2019 a las 8:10 AM

    Gracias por compartir tu comentario. Si desea consultar con un profesional de la salud mental, no dude en volver a nuestra página de inicio, https://estilltravel.com/ e ingrese su código postal en el campo de búsqueda para encontrar terapeutas en su área. Si está buscando un consejero que practique un tipo específico de terapia o que se ocupe de inquietudes específicas, puede realizar una búsqueda avanzada haciendo clic aquí: https://estilltravel.com/xxx/advanced-search.html

    Una vez que ingrese su información, será dirigido a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. En esta lista, puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. Por favor, póngase en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta.

    Si está experimentando una emergencia que amenaza su vida, en peligro de lastimarse a sí mismo oa otros, sentirse suicida, abrumado o en crisis, ¡es muy importante que obtenga ayuda inmediata! La información sobre qué hacer en una crisis está disponible aquí: https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

  • Desde

    5 de diciembre de 2019 a las 8:20 AM

    Siento que voy por el mismo camino, estoy aislado por mi propia elección. No hablo con nadie a menos que sea necesario, apenas como, ya no puedo llorar, me odio a mí mismo y llevo más de cinco años de terapia. En mi experiencia, no funciona, en realidad ... solo he empeorado. No sé por qué estoy publicando esto, tal vez quiero escuchar alguna falsa esperanza o algún tipo de solución que sé que no funcionará. He perdido todos mis sentimientos, desde la tristeza hasta la felicidad, no siento nada y me quedo esperando hasta mi muerte ... que está muy lejos del grado 11.