¿Por qué mis sueños son tan estresantes?

Estimado estilltravel.com,

Dormir se supone que es relajante, ¿verdad? Desde hace unos años, mis noches han sido todo lo contrario. Me despierto agotado porque mis sueños son más agotadores que estar despierto. Por lo general, implican una persecución de algún tipo, a veces en automóvil o en bote, pero generalmente a pie. Siempre se siente como si estuviera tratando de moverme en el lodo, o como si hubiera brazos invisibles reteniéndome cuando trato de correr, y nunca puedo llegar a ningún lado tan rápido como creo que puedo. Cuando intento gritar en un sueño, mi voz sale amortiguada y contenida. Muy a menudo, el agua es una característica destacada en mis sueños: piscinas enormes, mar abierto o inundaciones.



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Estas Sueños también se están volviendo cada vez más violentos. Aunque casi nunca muero en mis sueños, la situación ocasionalmente se acerca. Me encuentro encontrando y usando armas que ni siquiera he tocado en la vida real, y mucho menos usado contra alguien. Pero mis sueños presentan escenarios en los que debo luchar por mi vida, a veces hasta la muerte.



No soy una persona violenta y la idea de matar a alguien, incluso en mis sueños, me horroriza. Yo siento estresado bastante en la vida, e imagino que eso es un factor importante en mis sueños. Pero no es como si me estuviera encontrando con escenarios de vida o muerte ni nada. Mi vida no esta llena de violencia . Nunca he estado en la guerra. No juego, y nunca he jugado, videojuegos violentos. A veces veo películas o programas de televisión de miedo, pero incluso esos no me llenan del tipo de terror que experimento en mis sueños.

Me estoy cansando del trauma de esquivar balas en la vida de mis sueños. Tomaré cualquier pista o sugerencia sobre cómo calmar mi estado de sueño, ya sea para comer más verduras de hoja verde o dejar de usar calcetines.-Sueños salvajes



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Queridos sueños más salvajes,

Primero que nada, gracias por contactarnos. Tengo mucho compasión para las personas que experimentan pesadillas, especialmente porque nuestros cerebros y cuerpos reaccionan fisiológicamente como si la experiencia estuviera sucediendo en la vida de vigilia. La pérdida de sueño también afecta la memoria, las respuestas diarias y la salud en general. La buena noticia es pesadillas son parte normal del desarrollo humano y, a menudo, se exageran para que podamos recordarlos. El pionero de los sueños Jeremy Taylor escribe: “Todos los sueños hablan un idioma universal y están al servicio de la salud y la integridad. No existe tal cosa como un 'mal sueño', solo sueños que a veces toman una forma dramáticamente negativa para llamar nuestra atención '. En otras palabras, las pesadillas son una forma saludable de superar cualquier evento que cambie nuestra vida o cambios internos profundos por los que estemos pasando para poder atender sus mensajes. Una vez que nos enfrentamos a nuestro miedos , comprometerse con las emociones y ocuparnos del material del sueño, podemos 'transformar la energía'.



Consuélate sabiendo que cuando recordamos un sueño, significa que podemos hacer algo al respecto.

Aquí hay algunos pensamientos sobre los temas particulares de sus sueños que podrían arrojar algo de luz sobre lo que puede estar sucediendo en su vida de vigilia. Es importante señalar que, aunque los humanos compartimos una “memoria colectiva”, también somos individuos. Para realmente comprometerse por completo con un sueño, uno debe tener en cuenta estos matices, incluidas las asociaciones personales, las experiencias y el contenido emocional.

Consuélate sabiendo que cuando recordamos un sueño, significa que podemos hacer algo al respecto.

Perseguido o atacado por alguien o algo

El sueño de la “persecución” es común, especialmente entre las mujeres que se sienten particularmente vulnerables en la vida de vigilia. A menudo, el soñador está siendo perseguido por un ser (o seres) siniestros, que podría ser cualquier cosa, desde 'la figura oscura' sin rasgos reconocibles hasta entidades monstruosas como dinosaurios o zombis. Es importante notar quién o qué está persiguiendo, prestando mucha atención a las características. A quien matas ¿Qué tipo de armas estás usando? Si es un vampiro, ¿estás lidiando con una energía chupa sangre sin vida en tu vida? Quizás hay partes o patrones que necesitan 'eliminarse' en términos de rasgos de carácter / personas / situaciones / hábitos en su vida que ya no funcionan para usted.

Sensación de parálisis o pesadez

Este tipo de sueños son comunes porque hay una parálisis fisiológica real que ocurre naturalmente durante la etapa REM (movimiento ocular rápido) durante el sueño, por lo que el soñador no actúa físicamente (¡y lastima a alguien!). A veces, este estado puede filtrarse en los sueños como la condición de no poder caminar, correr o moverse, especialmente cuando está en peligro. También podría ser un símbolo de sentirse indefenso o atrapado en una situación en la vida de vigilia.

Agua en sueños

La gran ola, piscina o inundación en un sueño es bastante común y, a menudo, indica alguna abrumador emocional en la vida de vigilia del soñador o 'gran material' que sale del inconsciente . ¿Me siento abrumado? ¿No estoy atendiendo mis emociones?

Pesadillas y emociones recurrentes

Mencionaste que las pesadillas comenzaron hace años. Exploraría si hubo algún evento en particular que sucediera cuando comenzaron las pesadillas. Uno de los principales síntomas de trauma es la aflicción de pesadillas frecuentes o recurrentes.

En mi experiencia como terapeuta especializado en sueños, he notado que cuanto más comprometida está una persona con el trabajo de curación, más profunda es la curación que puede tener lugar. Esto incluye obteniendo apoyo de un profesional que está entrenado para trabajar con pesadillas y análisis de sueños .

Un cordial saludo,

Linda

Linda Mastrangelo Linda Mastrangelo, MA, LMFT es una educadora, artista y psicoterapeuta con práctica privada en el Área de la Bahía de San Francisco especializada en duelo y trabajo con sueños. Ha presentado su trabajo sobre los sueños a nivel internacional y en numerosas publicaciones. Linda también forma parte de la junta directiva y es administradora de educación continua y editora de 'Dream News' para la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD).

  • 6 comentarios
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  • Martha

    17 de septiembre de 2016 a las 9:14 AM

    Estresante porque generalmente son un reflejo de lo que está sucediendo en nosotros internamente de todos modos, solo otra forma de dejar salir eso.

  • tamara

    19 de septiembre de 2016 a las 10:37 AM

    Los míos me han provocado tanta ansiedad en ocasiones que no dormía el mayor tiempo posible porque no me gustaba lo que tendría que afrontar por la noche.

  • De acuerdo con la

    20 de septiembre de 2016 a las 2:09 PM

    He escuchado decir que
    los sueños son una forma de afrontar esas cosas
    que tenemos demasiado miedo de confrontar IRL?

  • Ricardo

    21 de septiembre de 2016 a las 2:22 p.m.

    Lo que más me asusta es que esto no es algo que podamos controlar fácilmente, salen del campo izquierdo y ¿cómo puedes detenerlos cuando estás dormido y soñando? Es como si estuvieras experimentando eso tan vívidamente y puede ser aterrador haber pasado por todo eso incluso en un estado de sueño.

  • María

    4 de enero de 2017 a las 2:51 p.m.

    Mis sueños son tan perturbadores: en mis sueños estoy involucrado en tareas aburridas, repetitivas, tediosas por las cuales no tengo la capacidad de abandonar ... ¡y esto continúa durante toda la noche! ¡Ayuda! :-)

  • Debbie V

    14 de abril de 2018 a las 7:57 p.m.

    Sueño toda la noche Hablo En mi sueño toda la noche Grito Grito No puedo dormir en la misma cama que mi esposo A veces los sueños son vívidos A veces no. Todo esto comenzó hace unos años después de que dejé de beber por completo. No sé cómo me pueden ayudar. Hablo como si estuviera poseído a veces o con la voz de un niño. O puede estar casi llorando o llorando. Cualquier consejo sería genial