¿Por qué soy tan paranoico y escéptico acerca de todo?

Le escribo específicamente porque enumera la sospecha / paranoia como una de las preocupaciones de los clientes que trata. ¡Pruébate este para ver el tamaño! Siento que voy por la vida mirando todo con extremo escepticismo, desconfianza y sospecha. No tengo amigos cercanos y no confío en nadie excepto en mis padres. Aquí hay algunos pensamientos que se me han ocurrido, solo para darle una idea de dónde vengo: Todos mis compañeros de trabajo están buscando formas de hacer que me despidan. Mi jefe me odia y solo espera que lo arruine. Mi médico solo me receta cosas porque está recibiendo un recorte de las compañías farmacéuticas. A mi asesor financiero solo le interesa que él gane dinero, no que yo gane dinero. Cada camarero que veo podría ser el que roza mi tarjeta de crédito. Todo mecánico de automóviles es corrupto. Mi novia me va a dejar por alguien más guapo. En cuanto a usted, solo está respondiendo esto (si es que responde) porque quiere que vaya a verlo y le pague. Estoy en lo cierto? Si no es así, dígame por qué pienso de esta manera. No me siento loco, pero tampoco me gusta vivir así. -Escéptico
Estimado escéptico,

Muchas gracias por escribirme específicamente, aunque no confía en mí. Creo que se necesita genial valor acercarse y describir la situación incómoda de la vida a alguien que es un extraño. Puede que sea escéptico, pero se ha adelantado y ha hecho contacto. Eso significa algo. Espero que des un paso más.

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Dado que respondí, parece que usted concluye que solo quiero que venga a verme y me pague, que estoy en esto por el dinero. Es cierto que necesito ganar dinero y pagar las facturas, como todos, pero la pura verdad es que estoy respondiendo a tu carta porque es mi trabajo. Lo que hagas a continuación depende totalmente de ti.



Sin pasar tiempo contigo y sin llegar a la raíz de tus sentimientos, no puedo adivinar por qué piensas de la manera en que lo haces, pero puedo ver fácilmente que no estás contento con tu vida y preocupado que casi todas las personas que conoces están tratando de atraparte, de una forma u otra. Dices que las únicas personas en las que puedes confiar son tus padres y que no tienes amigos. Tienes novia, pero tienes miedo de que te deje por otra persona. Tiene sentido que no seas feliz.



No tienes que vivir de esta manera. Estos pensamientos, precisos o no, son dañinos en sí mismos porque el estrés y la incomodidad que causan te afectan tanto física como emocionalmente.

Describe que vive con el temor constante de que alguien se aproveche de usted y le cause daño. No tienes que vivir de esta manera. Estos pensamientos, precisos o no, son dañinos en sí mismos porque el estrés y la incomodidad que causan te afectan tanto física como emocionalmente. Puede que sepas que estrés puede causar una multitud de reacciones físicas y emocionales que pueden ser perjudiciales para su salud .



Siempre es útil discutir y compartir sus ideas con otra persona. Psicoterapia puede ser muy útil para ti. Ha escrito un relato claro de una vida dolorosa gobernada por el escepticismo, la desconfianza y la sospecha. Nombra sus sentimientos y define su situación de vida con gran claridad. La autoexpresión clara va con el pensamiento claro. Podrías encontrar un terapeuta quien incluye trabajo de diario como parte de un plan de tratamiento. O quizás prefiera la terapia de conversación. A veces tienes que probar algunas cosas diferentes, o incluso terapeutas, para encontrar el ajuste adecuado. Pero si no cree en nada más, crea que hay ayuda disponible. Quizás la parte más difícil para ti será confiar en eso y hacer la llamada inicial.

Mientras usted y un terapeuta identifican formas de aliviar sus sentimientos dolorosos, el terapeuta puede ayudar a evaluar su precisión. Especialmente si no tienes muchas personas cercanas o en las que confías, una perspectiva nueva y objetiva de alguien que sepa qué buscar puede ser útil. Respuestas al miedo y problemas de confianza a menudo se basan en cosas que sucedieron en el pasado, y descubrir cuáles podrían ser esas cosas es una parte importante para encontrar soluciones curativas en el presente.

El tipo de terapia o tratamiento que busca y encuentra útil puede depender en cierta medida de sus gustos, pero le recomiendo encarecidamente que haga el esfuerzo. Con algo de trabajo, orientación y reflexión, es posible que descubra que su vida (y quizás su presión arterial) sea mejor para ello.



Cuídate,
Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose con su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 8 comentarios
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  • KIKI

    8 de abril de 2016 a las 10:21 AM

    Obviamente, hay un bloqueo allí que te retiene de amar y confiar. Tienes que averiguar cuál es ese bloque.

  • Reid

    9 de abril de 2016 a las 12:32 p.m.

    Puede sonar cursi, pero escribir un diario me hace maravillas ... Me da la oportunidad no solo de quitarme esa paranoia del pecho, si estoy de un humor bastante reflexivo puedo mirar hacia atrás y señalar exactamente lo que estaba pasando en mi vida y yo. comenzará a ver un patrón de cuáles son probablemente mis desencadenantes.

  • Carole

    9 de abril de 2016 a las 4:45 p.m.

    Por favor, elija encontrar a alguien con quien pueda hablar para no tener que vivir el resto de su vida con tanto miedo y tristeza.

  • Allison

    11 de abril de 2016 a las 12:33 PM

    ¿Está seguro de que todas estas personas que citó realmente sienten lo mismo por usted?

  • maisie

    14 de abril de 2016 a las 8:46 AM

    estás haciendo lo correcto, buscando ayuda

  • CarrieAnne

    23 de abril de 2016 a las 15:44

    Sé exactamente cómo te sientes. Yo también vivo mi vida con muchos pensamientos paranoicos. Como si supiera en mi cabeza que solo estoy siendo paranoico, pero eso a menudo hace muy poco para ayudarme a no pensar en ellos. Al menos sé que esto es lo que estoy haciendo y sé que es irracional. La parte en la que me gustaría trabajar es deshacerme de ellos por completo.

  • suerte

    28 de octubre de 2016 a las 12:10 PM

    Gracias

  • Preston

    12 de mayo de 2019 a las 14:43

    Personalmente, desearía tener la cantidad de confianza que ustedes tienen. El mío es mucho peor. Ni siquiera confío en mis padres, LA GENTE LITERAL QUE ME LLEVÓ A ESTA TIERRA. Creo que mi mamá está tratando de atraparme en sus garras para siempre. Creo que la única razón por la que no veo mucho a mi papá es porque me odia y solo usa el trabajo como excusa. Creo que mi padrastro está tratando de hacerme daño. Creo que mis 'amigos' están tratando de avergonzarme a través de rumores, bromas y otros métodos de tortura psicológica. Creo que la facultad en la oficina principal de mi escuela está tratando de aislarme de estos 'amigos'. Creo que mi profesora de inglés está tratando de fallarme porque tuvo a mi hermano hace unos años y él era un gran alborotador. Creo que mis abuelos están tratando de hacerme presenciar eventos traumáticos. Creo que los extraños me odian y conspiran para ser groseros conmigo a propósito. Creo que todos en mi vida están tramando un plan para dañarme, física, mental y emocionalmente, de las peores formas imaginables. Ni siquiera confío en mí mismo. ¿Estoy escribiendo esto para llamar la atención o para obtener ayuda? Apenas confío en la computadora en la que estoy escribiendo esto. ¿No me dejará publicarlo deliberadamente porque el creador de este sitio web lo programó para hacerlo porque me odia por existir? No te das cuenta de la suerte que tienes.