¿Por qué estoy tan amargado y resentido con los éxitos de otras personas?

Me estoy volviendo una persona muy amargada y resentida. Incluso con compañeros de trabajo que me agradan, no puedo evitar envidiarlos si están en puestos en los que siento que sería mejor, o si reciben elogios de los superiores y yo no. Y definitivamente me molesta la gente que parece tener una vida mejor que yo, la gente con la que fui a la escuela secundaria y que ahora está casada y tiene dos hijos, un perro, un gato y una valla blanca. Los veo tomando sus grandes vacaciones por todo Facebook y solo quiero tirar mi iPad contra la pared. No se que hacer. Parece que no puedo alegrarme por la gente. Ojalá tuviera lo que ellos tienen. ¿Cómo deshago esta parte egocéntrica de mi ser? —Bitter Bill
Querido Bitter Bill,

Primero, permítame decirle que admiro su franqueza, su autoconciencia y su deseo de trabajar en este tema. Creo que todas estas cosas, en última instancia, lo harán exitoso al abordar este problema y llegar a un lugar de mayor satisfacción en su vida.

Los celos suelen ser una estrategia protectora alimentada por sentimientos más vulnerables, como la inutilidad o los sentimientos de insuficiencia. Ningún terapeuta puede decirle exactamente cuál es la vulnerabilidad particular, pero un terapeuta capacitado puede guiarlo hacia la identificación y transformación de lo que sea en su caso. Establecer un contexto para el origen de estos sentimientos dentro de la seguridad de una relación terapéutica puede ayudarlo a desafiar los sentimientos y comenzar a sanar.



Sanar las heridas del pasado probablemente fomentará un sentido de confianza en su capacidad para hacer cambios en su vida presente. Por ejemplo, menciona específicamente sentirse celoso de sus colegas. ¿Estás satisfecho y realizado con tu trabajo? Mi corazonada es que no lo eres. Si mi corazonada es correcta, tiene sentido que empiece a pensar en lo que quiere de su trabajo. ¿Estás en el campo en el que quieres estar? ¿Quieres ascender a una posición de nivel superior? ¿Quiere explorar opciones en una empresa diferente? Responder a estas preguntas y otras que puedan surgir puede indicarle una dirección diferente profesionalmente. Parece que también hay una gran insatisfacción con su vida personal. Aquí también se puede aplicar una evaluación similar de lo que está buscando.



En cuanto a Facebook, no está solo en la experiencia que describe. De hecho, un estudio reciente indica que cuanto más jóvenes usan Facebook, más insatisfechos se vuelven (Kross, Verduyn, Demiralp, Park, Lee, Lin, Shablack, Jonides e Ybarra, 2013). Me parece que la gente suele publicar las cosas buenas de la vida en Facebook. Comparten promociones, éxitos, compras de viviendas, matrimonios, nacimientos de hijos y vacaciones. Por lo tanto, puede alejarse sintiendo que la vida de todos es mejor que la suya. Pero la verdad es que la vida de nadie es perfecta. Todo el mundo tiene desafíos, dolor y frustración; es posible que simplemente no elijan compartir esas cosas en un estado de Facebook.

Mirar hacia adentro, curar viejas heridas, determinar lo que desea y crear un plan para lograrlo puede ser un trabajo muy difícil; ciertamente no quiero dar a entender que sea simple. Debido a que puede ser un trabajo difícil, incluso doloroso, que requiere tiempo, espero que considere asociarse con un terapeuta que pueda apoyarlo durante todo el proceso. Colaborar con un terapeuta también puede ayudarlo a explorar formas de sentirse más cómodo mientras busca hacer cambios en su vida. No tiene que esperar hasta lograr sus metas y sueños para ser feliz.



Referencia:

Kross E, Verduyn P, Demiralp E, Park J, Lee DS, et al. (2013)El uso de Facebook predice disminuciones en el bienestar subjetivo de los adultos jóvenes. PLoS ONE 8 (8): e69841. doi: 10.1371 / journal.pone.0069841

Todo lo mejor,
Sarah



Sarah Noel Sarah Noel, MS, LMHC es una psicoterapeuta con licencia que vive y trabaja en Brooklyn, Nueva York. Ella se especializa en trabajar con personas que luchan contra la depresión, la ansiedad, el trauma y las grandes transiciones de la vida. Ella aborda su trabajo desde una perspectiva centrada en la persona, siempre reconociendo a las personas con las que trabaja como expertas en sí mismas. Ella se siente honrada y humilde a diario de poder asociarse con personas en puntos tan críticos en sus viajes únicos.

  • 25 comentarios
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  • Kris

    3 de noviembre de 2013 a las 4:39 AM

    Sé que es difícil ver a otras personas obtener grandes cosas cuando sientes que la vida podría estar pasando de largo, pero debes saber que también hay grandes cosas esperándote cuando sea el momento adecuado. Pero no será el momento adecuado y no estará abierto a recibir eso si continúa aferrándose a la belleza y el resentimiento que está sintiendo en este momento. Espero que puedas encontrar una manera de ser feliz por tus amigos cuando experimentan cosas buenas en la vida porque sé que te gustaría que compartieran esa misma felicidad contigo cuando sea tu turno. Y créeme, eso sucederá, pero parece que por ahora tienes que descubrir una manera de ser feliz ahora y en el momento o no podrás disfrutar de esas bendiciones cuando finalmente te lleguen.

  • Nicolás

    4 de noviembre de 2013 a las 4:43 AM

    Nunca se sabe, podría haber algunas personas observándote y sintiendo lo mismo por tus éxitos. Siempre dicen que la hierba siempre es más verde del otro lado, pero quizás este sea el momento perfecto para dar un paso atrás y mirar todas las cosas que tienes por las que deberías estar agradecido y no las cosas que percibes. usted quiere.

  • Lena

    4 de noviembre de 2013 a las 4:31 p.m.

    No sé qué tan común es estar realmente amargado o resentido, pero sí sé que es común pensar que alguien más está saliendo adelante y tú estás trabajando mucho más duro que ellos y preguntándote por qué esto no te está sucediendo. también. ¡Pero será! Solo tienes que dejar ir parte de la negatividad porque eso nunca te hará avanzar. Sé que es difícil, he estado allí y no deseo en absoluto sonar como un sermoneador, pero te estoy diciendo que ese sentimiento nunca te permitirá sentirte libre. Déjelo ir y creo que se sorprenderá de lo rápido que puede comenzar a ver el éxito en su propia vida.

  • pz

    7 de noviembre de 2013 a las 4:50 AM

    dijiste que te molesta la gente que PARECE tener una vida mejor que la tuya.
    ¿Cómo sabes que lo que tienen es mejor?
    Todo podría ser una fachada, y podrías estar enojado por nada

  • Farrah

    14 de noviembre de 2013 a las 4:49 AM

    A decir verdad, y creo que probablemente lo sepas, se trata de tus propias inseguridades y de lo que percibes como insuficiencias más que de otras personas. No puedes sentirte bien con el éxito de otras personas cuando no te sientes bien con el tuyo. Solo algo en lo que pensar ...

  • Ana

    26 de septiembre de 2014 a las 11:53 AM

    Se como te sientes. Yo también estoy amargado. ¡Apesta! Quiero cambiar, pero no puedo.

  • HP

    19 de marzo de 2015 a las 9:21 AM

    Sé como se siente. En mi adolescencia y principios de los 20, era una persona feliz y extrovertida con muchos amigos y una gran vida social. Me casé a los 22 años y tuve un bebé. Mis amigos me abandonaron y ahora tengo 29 años y estoy muy, muy solo. Tengo a mi esposo y a mi hijo, pero todavía me siento solo y me amarga cuando veo a otros divertirse y pasar un buen rato. Yo también tenía un buen trabajo que dejé después del embarazo y me convertí en una madre que se queda en casa y es aburrido. Estoy celoso de los que tienen buenos trabajos, especialmente los más jóvenes que yo o los que acaban de salir de la escuela. Quiero ser algo así como un agente inmobiliario, pero no tengo ni idea de cómo ponerme de nuevo ahí fuera. Me estoy poniendo tan amargada y me siento como una vieja aburrida y sin valor. Odio no ganarme mi propio dinero también. Intento ponerme a trabajar, pero nunca escucho nada, así que me rindo y me deprimo. Odio escuchar sobre el éxito de los demás en la vida, simplemente me carcome. Esto no puede ser saludable y quiero dejar de sentirme así.

  • Jose

    8 de abril de 2015 a las 21:20

    Me abusaron sexualmente cuando era pequeña y ahora siento atracción por los hombres. Me pone tan amargado todo el tiempo porque sé que está mal.

  • Dulce amargo

    24 de enero de 2016 a las 14:13

    No hay nada de malo en tu preferencia sexual, que hayas sido abusado está mal, pero no es tu culpa, solo eras un niño. Ahora eres un adulto y eres capaz de decidir por ti mismo lo que quieres y lo que no. Salud

  • Sophie1150

    25 de abril de 2015 a las 4:18 p.m.

    Aprecie los comentarios de todos. He tenido una racha de mala suerte en los últimos dos años y me siento amargado y resentido con la buena fortuna de los demás. Especialmente alguien que abandonó la escuela secundaria, tuvo años para obtener su GED y no lo hizo. Habló con su novio para que hiciera un testamento dejándole todo y murió repentinamente a los cincuenta y cinco años. Me doy cuenta de que la vida de nadie es perfecta y que todos se enfrentan a problemas. Así que voy a contar mis bendiciones en lugar de las cosas que no tengo hoy. Deseándonos a todos pensamientos positivos.

  • Jake

    27 de abril de 2015 a las 11:05 PM

    También me he sentido amargado por la fortuna de los demás. Soy músico y trabajo duro para juntar a mis bandas, conseguir contratos y hacer giras, básicamente hacer que todo suceda, he sido líder de banda durante más de 10 años y he contratado músicos de todos los niveles ... lo que me mata es que consigo que todos trabajen, incluso músicos y cantantes con menos habilidad que yo y cuando los contratos están hechos, todos me olvidan ... no recibo llamadas para conciertos, en mi página de Facebook hay guitarristas y cantantes sé que no lo haría ni siquiera contratan y están reservados a tiempo completo mientras yo me siento en casa ... Me apresuro por mi cuenta, pero me enojo tanto que las personas que tienen habilidades marginales lo estén pasando más fácilmente que un profesional experimentado como yo. ¡Ver todos los conciertos que están recibiendo, eventos corporativos, clubes agotados en los que están tocando me da ganas de poner mi pie en mi computadora portátil! Me está costando mucho conciliar entre ser feliz por estas personas y esperar que fracasen miserablemente. Estoy pensando en borrar mi página de Facebook, las redes sociales son basura en el mejor de los casos y Facebook es una enfermedad.

  • Ana

    9 de junio de 2015 a las 4:26 p.m.

    Me siento muy resentido en este momento, no puedo encontrar trabajo, mi pareja trabaja a tiempo parcial y recibimos ayuda del gobierno. El dinero es una lucha constante y me pongo de mal humor cuando veo que la gente compra cosas como buena comida en el supermercado o ropa. no es que quiera cosas, es solo que ya no tengo otra opción, no puedo permitirme comprar alimentos decentes, cortarme el pelo o incluso comprar ropa en una tienda, no tenemos deudas, simplemente no tenemos suficiente dinero para vivir. cada semana me está afectando me siento cansado, resentido con los demás y, en general, gruñón por las cosas

  • A. madeleine

    13 de julio de 2015 a las 12:29 AM

    Soy un estudiante que se siente realmente molesto cuando mis amigos obtienen mejores calificaciones que yo y yo lo hago realmente mal.
    Cuando lo hago bien, no me importa cuánto ganan.

    Sin embargo, la gente dice que soy cariñosa y considerada. Solo puedo enfatizar con el dolor de otras personas y no con su éxito o felicidad.

  • estado

    1 de diciembre de 2015 a las 8:49 AM

    Sí ... estoy empezando a sentir que así es como empieza la locura ... con esta amargura y rabia por todo. Sé por qué me siento así, pero no puedo hacer nada al respecto, uno de los otros comentaristas dijo que solía ser feliz y extrovertida. Ese era yo también, pero fue hace tanto tiempo. Básicamente no tengo amigos, y uno de mis hijos no me ha hablado en más de un año y no me deja ver a mis nietos, y otro de mis hijos me abusa, así que recientemente me he distanciado de él. Mi carrera está en el baño y estoy arruinado sin cojín en mis sesenta. Intento ser optimista, pero últimamente es cada vez más difícil. Por supuesto que cuento mis bendiciones. Tengo otros dos hijos que son mi orgullo y alegría y me muestran amor y aprecio, y mi salud está bastante bien. Creo que estaré bien si puedo conseguir un trabajo estable. ……….

  • Gina

    24 de mayo de 2016 a las 11:07 AM

    Bipolar combatido, agorafobia severa. No pude conseguir un trabajo en mi campo después de obtener 3 títulos y experiencia. Sobrevivió al cáncer. Siento que los demás tienen todas las cosas buenas que tengo, además de una carrera, dinero y, lo mejor de todo, salud mental. Lo intento, pero estoy muy celoso de los amigos y la felicidad de mis suegros. Mi enfermedad mental me hizo la vida mucho más difícil y quiero deshacerme del resentimiento.

  • martin l

    31 de agosto de 2016 a las 5:54 AM

    Me siento muy resentido con quienes tienen mejores títulos y calificaciones que yo. Tengo 52 años y cada vez que veo a un joven de 18 años más agitando los resultados de nivel O y A y las calificaciones a mi alrededor realmente me afecta. Todavía vivo en casa pero sueño con tener mi propia casa. ¿Por qué se me debe negar solo porque no gano suficiente dinero, pero estos otros pueden llegar a su propio lugar antes de cumplir los 21 años? están más arriba en la escalera? Todo parece tan injusto

  • Coffeehound

    15 de septiembre de 2016 a las 10:17 AM

    Hola Martin, aquí Yank ignorante, así que, por favor, perdona el alcance asombroso de mi total falta de conocimiento sobre cómo hacen las cosas donde tú estás (con tu charla sobre los niveles A y O, que no tenemos aquí, supongo que es Inglaterra, pero me doy cuenta de que podría estar equivocado). Ahora bien:
    Hablando como alguien que tiene muchas calificaciones en papel y prácticamente ningún éxito profesional, permítame asegurarle que los resultados y calificaciones de los que habla probablemente no significan nada en términos de éxito profesional. Existen para demostrar que sabes saltar obstáculos y para indicar a qué clase perteneces para que los gerentes de las empresas que decidan las promociones puedan saber si eres o no 'uno de los nuestros'. No sé cómo les funciona a ustedes, pero para nosotros, las promociones están totalmente en manos de las personas que están más arriba en la empresa, y resulta que así es como se deciden la mayoría de las promociones. Y tiene razón, no es en absoluto justo, y ni siquiera es tan bueno para los negocios. Pero un entorno de trabajo es un grupo social en el que todo el mundo tiene que vivir cómodamente y, bueno, así es. Pero la buena noticia es que si ha estado gastando tiempo y energía sintiéndose inferior de alguna manera a esos niños con sus niveles O y A (¡cualesquiera que sean!), Puede dejar de hacerlo. Honestamente, la mayoría de los trabajos pueden ser realizados perfectamente por un mono entrenado; La mayoría de los bailes de calificaciones tienen que ver con ver qué tan bien te llevarás con todos los demás en tu trabajo.
    Hablando de eso, mencionas la capacitación de gerentes. ¿Estás seguro de que quieres ser gerente? ¿O simplemente está interesado en el nivel salarial más alto que le permitiría tener su propio apartamento? Realmente no suenas como alguien que disfrutaría de un trabajo que depende en gran medida de manejar a la gente y sus pequeñas debilidades extrañas y pequeñas disputas. No estoy calificado para asesorarlo sobre cómo poner más dinero en su bolsillo, pero parece que eso y tal vez un estatus elevado y respeto es lo que realmente desea, no un trabajo administrativo per se. Tal vez vea si puede averiguar si hay otras formas de obtener esas cosas. Por aquí, tendemos a hacerlo abriendo nuestras propias pequeñas empresas (¡pero eso requiere dinero, lo sé!), Aprendiendo un oficio o un oficio que podemos practicar por nuestra cuenta, o últimamente todos los niños están aprendiendo la interfaz web. diseño o desarrollo de juegos, los cuales son MUCHO más fáciles de lo que parecen. Conozco a una señora que se gana la vida cosiendo piezas de disfraces y vendiéndolas en ferias. Nuevamente, no estoy seguro de cómo funciona su economía, por lo que estos son solo ejemplos. El punto es que tal vez no quieras ser gerente, por lo que es mejor que encuentres otra forma de obtener el respeto y el dinero que deseas.
    También tuve un Thoth típicamente estadounidense sobre tu situación de vida, mira lo que piensas sobre esto: si vives yo. Ese lugar y contribuyes con cualquier cosa a su mantenimiento, entonces esa es tu casa tanto como la de ellos. Lo que significa que un día podrías decir “Mamá, papá, ¿qué tal si me dejas pintar el baño de color turquesa? Creo que se vería bien turquesa '. O rojo o pergamino o lo que sea. (Es posible que viva en un alquiler donde el edificio es responsable de la pintura, pero supongo que si desea pintar una habitación usted mismo, no habría ninguna objeción siempre que restaure el color si se muda). La idea es tener algún tipo de señal visible de que el lugar donde vives también es tuyo. Sé que suena extraño, y eres libre de descartarme como otro estadounidense loco, pero piénsalo. Se sorprenderá de lo mucho que puede lograr una señal visual.
    En cualquier caso, buena suerte y, en serio, piense bien si realmente quiere estar en la gerencia. Realmente no suena como si quisieras tratar con la gente todo el día. Algunas de esas personas seguramente han tenido vidas y experiencias que despiertan tu resentimiento, y te será muy difícil trabajar con ellas, incluso como su superior. No quiero hablar de cómo lo sé, pero créanme, lo sé ...

  • Oh wow.

    11 de abril de 2017 a las 7:18 p.m.

    Siempre sentí lo mismo. Quizás cuando veía a mis amigos venir a la escuela con entusiasmo sosteniendo un manga que realmente quería. O tal vez vi en YouTube, un video de un niño dando un recorrido por la habitación que mataría por tener. No importa la situación, generalmente puedo relacionarme. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, aunque deberías tratar de ignorar a las personas que sientes que están frotando sus vidas 'increíbles' con la tuya. No estoy diciendo 'sé grosero con ellos', pero piensa en aspectos tuyos que te hacen superior a ellos y tal vez no te sientas inadecuado, incompleto o celoso. Tal vez tengas mejores habilidades sociales y puedas cantar muy bien. Debido a que te estás enfocando en todo lo positivo que les sucede, definitivamente no eres consciente de lo negativo. ¿Viste una publicación en Facebook sobre un conocido que recientemente tuvo un bebé? Es una pena para ellos que ellos y su pareja no vayan a dormir mucho con los constantes gritos y llantos en medio de la noche, ¿verdad? No sería realista que ese bebé se callara mientras mamá y papá duermen, no es tan inteligente. De todos modos, estoy seguro de que lo bueno vendrá a usted cuando lo decida. ¡Solo espera algo!

  • en

    22 de marzo de 2018 a las 12:18 p.m.

    Creo que es algo muy extendido en la experiencia humana. Pasé diez años obteniendo un par de títulos y la gente se complació porque mi familia quería que tuviera un trabajo convencional. En la vida he sido abusada emocional y físicamente y perdí a un padre a una edad temprana. Quería ser aceptable para mi familia que pasó por un momento tan difícil, y no sabía por dónde empezar si no iba a la universidad, aunque odiaba irme. A veces se necesita un tiempo, pero tal vez te reúnas y encuentres lo que quieres hacer porque todos estamos en caminos diferentes. Ahora trato de abrazar y trabajar con mi enojo y arrepentimiento, y renuncio a mis trabajos de chupar el alma. Además, puedes verlo como: ¡cuando me recupere, todos los que conozco pueden haber pasado su mejor momento! Es un poco grosero, pero puede que te haga sentir mejor :)

  • JW

    25 de julio de 2018 a las 9:36 AM

    Me importa una mierda lo que le pasa a la gente rica, cualquier dolor que sufran en la vida se lo merecen. Me encanta ver a los ricos y poderosos caer en desgracia, cuando a las personas que conozco que tienen todo el dinero del mundo les pasa algo malo, realmente me hace sentir mejor, es como “¡Bien! ahora sabes lo que es sufrir ”. Las personas que nacen con todo, son guapas y no quieren nada merecen lo malo que les suceda.

  • Lulú

    2 de agosto de 2018 a las 4:42 p.m.

    Estoy de acuerdo ! ¡Deben sentir el dolor! ¡Las personas que lucen también son las peores!

  • La verdad es realmente

    3 de octubre de 2018 a las 4:04 AM

    Todo lo que siempre quise para un buen hombre como yo era conocer a una buena mujer con la que sentarme, ya que tantos miles de millones de personas en este planeta tienen ese don de la vida que yo ciertamente hubiera querido. Y los que lo tienen realmente se jactan de ello también, y también se lo frotan en la cara. Por otra parte, con tantas mujeres perdedoras engreídas, horribles y engreídas hoy en día realmente tampoco ayuda la situación, ya que no tienen modales en absoluto y una personalidad muy podrida cuando muchos de nosotros los hombres intentamos iniciar una conversación con ellas.

  • Adrien

    10 de abril de 2020 a las 12:10 AM

    Apesta sentirse así. Sé que lo que hago es tan bueno o incluso mejor que lo que hacen otras personas y, sin embargo, ni siquiera obtengo la mitad del reconocimiento por ello. Me siento como un fantasma en este mundo. Es como si todo me pasara de largo mientras todos reciben crédito por cosas que no se merecen, cuando yo no obtengo ningún crédito por hacer cosas mucho mejores. Desearía no estar nunca expuesto al éxito de otras personas, porque si no lo estuviera, sabría que recibo un trato justo. Aquellos que trabajan duro deberían obtener una recompensa mayor, y aquellos que son perezosos y no hacen nada deberían recibir nada a cambio. Rara vez es el caso para mí. Si no puedo olvidar el éxito de otras personas, al menos desearía que hubiera una forma más fácil de lidiar con su presencia.

  • Lucy

    22 de septiembre de 2020 a las 6:29 a.m.

    Siempre es más fácil mirar la vida de otras personas y sentir lo que sea que mirar lo que no tienes y esforzarte. Eso es lo difícil.

  • PM

    20 de octubre de 2020 a las 13:03

    Siento lo mismo y el sentimiento nunca desaparece. Estoy programado para estar siempre enojado y resentido. Creo que se debe a que soy uno de los pocos que es capaz de ver las cosas como realmente son. Tantos imbéciles por ahí que lo tienen muy fácil y obtienen lo que quieren cuando he estado golpeando y golpeando mi cerebro contra una pared de ladrillos sólidos durante al menos 25 años (sin llegar a ninguna parte). Soy excelente con la tecnología (cuando digo excelente, me refiero a mejor que la gran mayoría de los jóvenes). Soy bastante alfabetizado, especialmente cuando se compara a la mayoría de las personas que apenas pueden deletrear gato y perro. Soy horrible en las entrevistas de trabajo porque no puedo soltar esa tontería de Polly Annish que todos los expertos te dicen que hagas. Debe haber algún lugar que lo contrate para trabajo remoto basado únicamente en una prueba, que no tiene nada que ver con lo agradable que es. (De hecho, soy agradable cuando estoy rodeado de personas que no son idiotas ... lo que la mayoría de la gente es).
    Sólo para que lo sepas. La única forma de deshacerse de este resentimiento sería someterse a una lobotomía o una sobredosis letal de alguna droga que dejará sin sentido su agudeza mental.