¿Qué hago si no me gusta mi terapeuta cuando lo conozco?

La confianza es esencial para establecer una buena conexión con su terapeuta. Sin confianza, es posible que su terapia nunca sea tan eficaz como espera. Si conoce a su terapeuta y no hace clic con él, puede considerar buscando un nuevo terapeuta después de evaluar la situación. A continuación, algunos terapeutas recomiendan qué hacer si cree que puede necesitar encontrar un terapeuta diferente:



Terapeuta Jill Denton
Jill Denton, MFT, CSAT, CCS
: Antes de comenzar a trabajar con una nueva persona, le envío un paquete de bienvenida que incluye información como 'Diez cosas que debe saber sobre cómo trabajar con Jill Denton'. En ese paquete, trato de explicar un poco sobre mi enfoque particular de la terapia , que pautas afectan mi relación con la persona en terapia y qué esperar de la terapia conmigo. Este paquete también incluye algunos trámites que van más allá del nombre, la fecha de nacimiento y la dirección a lo que yo llamo 'las preguntas de ensayo'. Estos incluyen: ¿Cuáles son sus esperanzas? Tu miedos ? ¿Sus objetivos, ya que esperan que trabajemos juntos? Siempre que sea posible, me gusta tener la oportunidad de leer estas respuestas con anticipación.



Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada Cuando hablo por primera vez con personas nuevas en mi oficina, a menudo conversamos durante bastante tiempo sobre cómo me encontraron y por qué están interesados ​​en mi enfoque particular de la terapia. Aprendo más sobre ellos antes de que nos encontremos y me descalifico si no siento que podré ayudarlos. Ha sido raro en mis más de 30 años de práctica (¿la práctica realmente hace al maestro?) Que una nueva persona responda con antipatía. Pero, incluso con la mejor preparación, puede suceder. Sugeriría esperar durante la primera sesión y declinar cortésmente hacer una cita posterior. Quizás cerrando con: 'No estoy seguro de si eres la mejor pareja para mí; me gustaría dormir en esto y volver a hablar contigo si siento que quiero continuar'.

Es crucial recordar que usted puede elegir y querrá sentir alguna conexión si se va a beneficiar de la terapia. Pero recuerde, es posible que su terapeuta no sea alguien que le agrada de inmediato, pero podría ser la persona adecuada para ayudarlo a lograr sus objetivos de curación. Si hay buenas razones por las que eligió a esta persona en primer lugar, y no fue solo porque era el primer nombre que encontró en su área, le animo a esperar un par de sesiones antes de buscar a otra persona.



Terapeuta Andrea RisiAndrea M. Risi, LPC : No nos agradan todos los que conocemos en nuestras vidas y un nuevo terapeuta puede no ser diferente. Cuando divulga su información personal más íntima, quiere sentirse cómodo con quién la comparte. Durante su primera sesión, su terapeuta debe:

  • Ayudarle a sentirse relajado teniendo un ambiente cálido, positivo y compasivo comportamiento
  • Sea un buen oyente y no hable todo el tiempo
  • Enfatice la confidencialidad y la voluntad de ayudarlo a resolver su problema.
  • No intentar encajarlo en un tipo particular de terapia
  • Aprenda sobre usted y trabaje con usted para desarrollar un plan de tratamiento exclusivamente personal.

Si su terapeuta no tiene estas cualidades, es posible que no sea el adecuado para usted. La primera reunión puede resultar incómoda por muchas razones. Por lo general, les pido a las personas nuevas en mi práctica que regresen al menos una vez después de la visita inicial. Si aún no se siente cómodo, puede derivarlo a otro terapeuta. Por difícil que parezca, si no le agrada su nuevo terapeuta, puede decirle por qué. Es útil para los terapeutas recibir comentarios durante y después del tratamiento, para que puedan evaluar su práctica y ajustarse en consecuencia a sus necesidades. La conclusión es que cuanto más cómodo se sienta con su terapeuta, más eficaz será su tiempo de terapia con él o ella.

Terapeuta Lisa VallejosLisa M. Vallejos, MA, LPC, NCC : Si no le gusta su terapeuta cuando lo conoce, siempre tiene la opción de buscar otro terapeuta. Muchos terapeutas ofrecen consultas gratuitas para que puedas conocerlos y evitar esta situación. Una de las mejores cosas de la terapia es que no está obligado de ninguna manera con su terapeuta; siempre puede dejar la terapia o buscar una segunda opinión en cualquier momento. La investigación ha demostrado una y otra vez que la relación entre el terapeuta y la persona en terapia es uno de los factores que conducirá a un crecimiento terapéutico positivo, por lo que es importante sentirse cómodo con el terapeuta con el que está trabajando. Realmente no le gusta el terapeuta, simplemente dígale al final de la sesión que no siente que encaja bien y que continuará buscando en otra parte. Es poco probable que todos los terapeutas encajen bien con cada persona que ingresa a su consultorio, y está bien si simplemente no hace clic. También puede pedirle al terapeuta que le remita a otros terapeutas que puedan ser más adecuados. La mayoría de los terapeutas estarán encantados de hacerlo si lo solicita.



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  • 2 comentarios
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  • Mmm

    24 de marzo de 2018 a las 7:10 AM

    Así que he estado en terapia durante más de 3 años. Dos de mis antiguos terapeutas han reubicado sus prácticas, o todavía estaría trabajando con ellos. La terapia ha sido una parte clave de mi recuperación y realmente disfruto ir a reunirme con un terapeuta. Recientemente me mudé a un estado diferente y entré en una lista de espera (¡de 2 meses!) Para ver a un nuevo terapeuta en mi área. He tenido la experiencia de no gustarme un terapeuta al principio, pero siempre les di una oportunidad. ¿Pero este terapeuta en particular? Sentí este sentimiento indescriptible en ella de inmediato. Sentí que no podía confiar en ella. Tenía un comportamiento negativo e intimidante que nunca antes había experimentado. Incluso la forma en que hizo contacto visual conmigo me dio escalofríos por todo el cuerpo. Estaba tan confundido por esto. No entré pensando que saldría por la puerta, he estado necesitando mucho apoyo. No me dejó elegir dónde quería sentarme. Me dio tarjetas de puntuación de ansiedad / depresión para que las llenara y luego me las leyó en voz alta como si estuviera calificando una mala prueba. Totalmente impersonal y distante… Pero no de una manera profesional, de una manera antisocial. Tampoco he tenido experiencia con un terapeuta que me “califique de esa manera, ¡especialmente al conocerme por primera vez! No terminé la sesión por lo incómodo que era. Así que he estado investigando en línea para asegurarme de que no solo me estoy imaginando esto. Totalmente raro. Pronto estaré buscando a otra persona.

  • Tracy

    18 de junio de 2018 a las 11:57 AM

    Espero no tener que lidiar nunca con este tipo de situación, pero este es un gran artículo de ayuda en caso de que suceda. La relación de un paciente con su psicólogo es extremadamente importante. Es fundamental que sean compatibles y que confíen entre sí. Si el paciente tiene sentimientos negativos hacia su psicólogo hasta el punto de que no se sienta cómodo compartiendo información con él, es una señal de que debe cambiar a otra persona.