¿Qué puedo hacer con mi terrible rabia vial?

Estimado estilltravel.com,

Pensé que era hora de escribir con esta pregunta ya que acababa de salir de mi auto temblando con enfado por tercera vez esta semana. No estoy seguro de si mi suerte es peor que la de la mayoría cuando se trata de casi accidentes y conductores desconsiderados en la carretera, si trato estos casos peor que la mayoría, o qué.



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Obviamente, creo que soy un gran piloto. Pero todo el mundo piensa eso. Para mí, se siente como si me cortaran en el tráfico todo el tiempo, la gente me toca la bocina cuando hago cosas perfectamente razonables y obedezco la ley, y por lo general soy muy considerado cuando se trata de personas que se fusionan, etc. Pero Me encuentro gritando a otros autos y conductores varias veces al día, molestando a la gente y teniendo fuertes reacciones emocionales a los comportamientos de otras personas en la carretera. No puedo llegar a ninguna parte sin sentir ansioso y muy enojado. Estoy dispuesto a admitir que lo reparto, hasta cierto punto, pero todavía siento que la mayor parte de la injusticia me ha sido cometida.



Sé que no puede ayudar a otras personas (ni a mí) a mejorar en la conducción, pero ¿puede ayudarme a descubrir cómo llegar del punto A al punto B sin enfurecer y comprometer la salud y la seguridad de mí y de todos los que me rodean?-Volviéndome loco

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Estimado conductor,

Oh así quetu eresel que me engañó ayer?

Estoy bromenando. También estoy de acuerdo con su evaluación de que, sí, la mayoría de los conductores (incluido yo mismo) parecen pensar que su conducción está bien y son todos los demás idiotas en la carretera los que necesitan hacerlo bien. No eres el único que murmura: '¡Date prisa, lento!' … y así. En ese sentido, no está solo, especialmente si vive en (o alguna vez visita) un área metropolitana importante como Los Ángeles, el Área de la Bahía, Boston, Seattle o Washington, D.C., todos con notorios desplazamientos.



No podría presumir de decirle exactamente qué es lo que está en la raíz de su supuesta 'furia en la carretera', pero creo que es bueno que lo esté abordando. Todos nos enojamos de vez en cuando, pero esto parece que podría estar aumentando y debería ser frenado de alguna manera, para que no se distraiga tanto que termine en un accidente o un altercado con otro conductor. También podría estar afectando su presión arterial, sistema digestivo, etc. Un excedente de estrés siempre pasa factura.

Una faceta de tu carta tiene que ver, para mis oídos, con el control o la falta de él. Por supuesto, somos impotentes sobre otros conductores, aunque es fácil olvidarlo cuando estamos sentados en nuestros coches, en nuestra propia pequeña burbuja de comodidad. Puede ser discordante, incluso aterrador, sentir el caos que amenaza esa burbuja, con otros conductores que siguen reglas y protocolos muy diferentes, o que parece que no les importa un carajo nadie más. A veces parece que todos los conductores (excepto nosotros, por supuesto) tienen la actitud de '¡Yo primero, fuera de mi camino!' Así sucede en la era de las selfies.

Combine esto con nuestro individualismo estadounidense típico, nuestra asunción del derecho a “hacer las cosas a mi manera” y nuestra demanda cada vez mayor de velocidad y obtendrá un espíritu predominante de impaciencia ansiosa y nerviosismo. Como declaró recientemente una valla publicitaria para un teléfono inteligente: 'Realmente se trata de ti'.

Pero mire un poco más de cerca y creo que encontrará que la ansiedad, incluso el miedo existencial, es un factor sutilmente no reconocido detrás de gran parte de esto. Puede parecer una exageración, pero escúchame.

Conducir es una actividad esencialmente estadounidense y nuestro sentido de comunidad se ha reducido tanto que, en cierto modo, nuestras autopistas y autopistas son algunos de nuestros últimos espacios públicos compartidos. Pero parece que hemos perdido, de muchas formas, inclusoestasentido fugaz de espacio 'compartido'; todo parece haberse transformado, al menos en parte, en 'mi espacio'. Pase por su Starbucks local y ¿qué ve? Todos hacen lo suyo con sus auriculares personalizados, computadoras portátiles o pantallas de teléfonos inteligentes, sintonizando el mundo. Anhelamos una burbuja reconfortante dentro de la cual operar, libre de intrusiones, cuyas fronteras están bajo nuestro control. Esto puede ser una especie de baluarte contra el caos, una forma de calmar la creciente incertidumbre de nuestra era, donde las reglas de enfrentamiento (ver nuestras elecciones nacionales actuales) parecen tan indefinidas y desordenadas como siempre.

Al mismo tiempo, la mayoría de las personas que conozco sienten una enorme presión para desempeñarse en una variedad de formas: como estudiante, padre, trabajador, socio, todas o algunas de las anteriores. Curiosamente, la necesidad de velocidad solo ha aumentado la presión sobre la expectativa demás rápido, más.Algunos de nosotros tenemos más de un trabajo mientras hacemos malabarismos con grandes pagos y deudas. Nuestra economía es ahora competitiva a nivel mundial. Por lo tanto, nuestras burbujas de comodidad, dentro de nuestros autos, hogares y computadoras portátiles, pueden convertirse en una forma de calmar el terror de no ser lo suficientemente productivos o inventivos en un mundo cada vez más feroz, exigente y caótico.

Siento un miedo o un resentimiento más profundos por tener que hacer estos viajes peligrosos, sin la protección adecuada, casi como un niño que es enviado a una escuela llena de matones, sin que nadie se dé cuenta de los peligros a los que se enfrenta en realidad.

Uno siente esto en el camino, donde hay ansiedad por sentirse bloqueado o tratado como insignificante, o ofendido agresivamente por un extraño; un autor budista que admiro, Chögyam Trungpa, dijo que la velocidad es equivalente a agresión . Podría modificar eso un poco para decirloafirmación, como defensa contra cualquiera que se entrometa en 'mi espacio', o la perspectiva igualmente inquietante de sentirse insignificante o entrometido ('Esto esmicamino, no el tuyo ”).

Por lo tanto, podría desarrollar compasión para la situación en su conjunto, incluida su propia ansiedad, haga espacio 'alrededor de ella', por así decirlo, ya que la ansiedad es básicamente temor . A menudo encuentro que el mundo exterior se convierte en un reflejo de nuestro propio estado interno. (Pema Chödrön escribe muy bien sobre esto en sus libros).

Finalmente, parece haber un terror casi infantil en su mensaje, un miedo a perder el control, a una intrusión aterradora o repentina. No creo que uno tenga que tomar un estricto freudiano interpretación hacia '¡Me cortaron!' como ansiedad de castración (literal). Aunque tal vez haya unasimbólicomiedo de su parte a lo largo de la línea de sentirse impotente, indefenso, que toma lahormigónforma de agitación ansiosa e ira en el camino.

Los oídos de mi terapeuta se animaron ante las frases 'injusticia' y 'comprometer la salud y la seguridad'. Mi mente intuitiva quiere vincular estos dos juntos y comenzar a especular sobre cómo se siente impuesto ese compromiso, te guste o no. Siento un miedo más profundo o resentimiento contra tener que hacer estos viajes peligrosos, sin la protección adecuada, casi como un niño que es enviado a una escuela llena de matones, sin que nadie se dé cuenta de los peligros a los que se enfrenta en realidad. En otras palabras, ¿cuál es el contexto emocional más grande o más amplio de su vida? Puede ser más fácil enojarse con los conductores sin rostro que con los más cercanos a nosotros, seres queridos o familiares; ¿Es posible que estos conductores groseros (y hay muchos) no sean los únicos a los que estás resentido? Si este es el caso, ¿por qué? ¿Qué lo enoja o lo pone ansioso en sus otras situaciones: en casa, en el trabajo, con la familia, etc.? (La ira suele ser la 'primera línea de defensa' sobre las emociones más profundas).

En otras palabras, siento una injusticia más personal que estás sintiendo, una que está surgiendo detrás del volante. Podrías confiar en un consejero para liberar algunas de las emociones enojadas o hirientes sobre las que posiblemente esté sentado, quizás comuníqueselas a las personas adecuadas para que lo ayuden con lo que sea que se sienta abrumador o imponente. Tal vez un consejero pueda ayudarte a descubrir cuáles son estas emociones, ya que a veces realmente no sabemos, solo que siguen apareciendo de la nada.

Sobre todo, permita que algunos empático espacio para que tú mismo seas humano. Este es un problema más común de lo que piensas, por lo que me alegro de que hayas escrito. La mayoría de las veces estamos, a pesar de nuestra hiperindividualización, en el mismo barco colectivo, tratando de enderezar dicho barco a través de entrecortado aguas. ¡Gracias de nuevo!

Saludos cordiales,

Darren

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

  • 9 comentarios
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  • Brent

    21 de octubre de 2016 a las 10:49 AM

    ¿Quizás el transporte público sería una opción para ti?

  • Joanie

    21 de octubre de 2016 a las 14:13

    Es posible que sepa que nunca se iría al límite, pero ¿cómo sabe que otra persona no lo hará? Me moriría de miedo salir y empezar a hablar con alguien en estos días porque hay mucha gente que no lo pensaría dos veces antes de sacar un arma y dispararte. Me encantaría burlarme de los malos conductores todos los días, pero pienso en lo que es realmente importante, hacer un punto o seguir viviendo para que la mayor parte del tiempo pueda ignorarlo y seguir adelante.

  • Hannah

    24 de octubre de 2016 a las 10:45 AM

    ¿No es sobrio pensar en el gran número de personas que pierden la vida cada año porque se enojan con otro conductor?

  • Austin T

    25 de octubre de 2016 a las 10:16 AM

    El otro día, un tipo intentó sacarme de la carretera por lo que percibió como un desaire contra él, pero la verdad es que no tenía idea de por qué demonios lo estaba haciendo. Simplemente creo que un automóvil es un arma peligrosa y la gente lo usa para más en estos días además de ir de un lugar a otro.
    Personalmente, siento que si no puede controlar su enojo detrás del volante, entonces no debería permitírselo o ni siquiera permitirse conducir. Simplemente es demasiado peligroso.

  • daryl

    26 de octubre de 2016 a las 14:34

    Estoy de acuerdo en que probablemente sea mucho más que los malos conductores lo que está provocando esta rabia dentro de ti.

  • Bryan b

    27 de octubre de 2016 a las 11:02 AM

    Presta atención a las cosas que te provocan.

    ¿Es realmente la conducción en la que están participando los que te rodean o fue una sensación con la que te despertaste ese día y así es como expresas esos sentimientos?

    Creo que si pudieras señalar cosas específicas que probablemente te hagan estallar, es posible que tengas una idea mucho más clara de por qué sucede esto ... y qué días podría ser una buena idea conseguir un Uber.

  • Arolyn Burns LMFT, LPCC

    31 de octubre de 2016 a las 6:03 PM

    Todos los comentarios anteriores son útiles. También podría ayudar tomar una clase de Manejo de la ira.

  • Darren Haber

    Darren Haber

    1 de noviembre de 2016 a las 9:49 AM

    Gracias a todos por sus comentarios. Buenas sugerencias aquí.

  • David

    17 de noviembre de 2016 a las 18:32

    No para psicoanalizarlo ... pero parece que la raíz de sus problemas de ira es la falta de paciencia y también tener que sentirse en control en situaciones. Si tuviera que adivinar que tuviste una o más situaciones en la vida que te dejaron impotente, muy herido y quizás otros sentimientos. Como forma de afrontarlo, dijiste nunca más y ahora no le quitas nada a nadie. Pero lamentablemente esa forma de ser puede ser muy peligrosa para ti o para otra persona. Hay muchas personas en el camino que te seguirían a alguien y te dispararían por hacerlos perder la cabeza o por menos. Por lo tanto, debe controlar los problemas de ira. Comience sus viajes por carretera un poco antes, tal vez para no sentirse tan impaciente con los conductores. También es muy fácil rodear a personas con las que no te gusta estar detrás en lugar de tomar tiempo y energía para insultarlos desde tu auto verbal o físicamente. Es energía desperdiciada que no sirve para nada y ni siquiera te hace sentir mejor después. Antes de subir a su automóvil, debe pensar activamente en ser una buena persona y no desperdiciar energía y emitir vibraciones negativas hacia alguien. Alguien salta frente a ti, y qué, están tratando de ponerse a trabajar como tú. No lo tome como una falta de respeto. ¡No lo son! El pensamiento positivo puede ser de gran ayuda para tener un gran día. Deje que algunas cosas se le caigan de los hombros y trate de llegar a su destino con eso como su enfoque, no con las personas que tiene que recorrer y atravesar para llegar allí.