¿Quiere consejos sobre relaciones reales? Vete ... y vuelve

Persona joven sentada en el sofá tejer una manta¿Te cuesta alejarte de tu pareja para pasar tiempo solo o con otros? Hacer sentimientos de culpa seguirte por la puerta?



Equilibrar el tiempo que pasan juntos y el tiempo que pasan separados en una relación puede ser un desafío. Por un lado, es muy posible que se amen y disfruten de la compañía del otro. Puede que atesoren su tiempo juntos, hablando y experimentando el mundo en pareja. Por otro lado, también es importante pasar tiempo a solas o con diferentes personas.

Para muchas personas en relaciones , la separación y la unión pueden sentirse como aceite y agua, como si no se mezclaran.



La buena noticia es que la independencia y la conexión no tienen por qué estar en conflicto. Sé que esto puede sonar como un loco consejo de relación, pero aquí hay una habilidad que ayudo a las parejas a practicar todo el tiempo: irse y volver.



Así es.

Vete ... y vuelve.

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Salir …

Sea su propia persona. Sigue tus propias pasiones. Viva sus propios sueños.



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Trate de no pensar en su pareja. No se sienta culpable por el tiempo que estuvo fuera. Estas pasiones, sueños y el sentido de sí mismo que obtienes cuando encarnas tu propia vida infunden energía en tu relación.

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Trate de no pensar en su pareja. No se sienta culpable por el tiempo que estuvo fuera. Estas pasiones, sueños y el sentido de yo que obtiene cuando encarna su propia vida infunde energía en su relación.

De hecho, la próxima vez que esté de vacaciones con su pareja, considere pasar algo de tiempo a solas, haciendo sus propias cosas: visite un lugar que le interese visitar, coma algo que haya estado deseando probar o sea testigo de algo. no estaba seguro de estar buscando. Estas experiencias separadas dentro de la experiencia compartida pueden enriquecer la experiencia como un todo, trayendo nuevos ojos y oídos y un poco de “Oh, ¿en serio? ¡Guau!' a tus conversaciones.

… y vuelve.

Comparte tu corazón. Desnuda tu alma. Traiga las ideas y las preguntas y '¡ajá!' momentos de regreso a su pareja.

¿Esa manta que tejiste para el bebé de tu hermana? Usa esa experiencia en solitario para enseñarle a tu pareja lo que significa ser paciente , que tejer es precisamente ser libre. ¿Ese primer lote de cerveza que preparaste? Usa esa experiencia en solitario para enseñarle a tu pareja lo que significa ser creativo , que elaborar cerveza es ser singularmente uniforme. Démonos el regalo de dar un nuevo giro a la tradición.

A esto me refiero cuando le digo a las personas con las que trabajo en terapia de pareja salir y volver: ¡Vete! Ve al mundo como una persona única y completa y sé consciente, sé vulnerable. ¡Y vuelve! Regrese el uno al otro como una persona única y completa y sea consciente, sea vulnerable. Salimos para restaurar y afirmar, y volvemos para restaurar y afirmar.

Es importante tener cuidado, por supuesto, cuidado con la distancia, con el tiempo, con la compañía, con la intención, con el significado. ¿Qué tan lejos de tu pareja está demasiado lejos? Se necesita sensibilidad. ¿Qué tan maravilloso fue sin ti? Se necesita confianza.

En última instancia, su relación será más fuerte para sus pasiones y sueños individuales, para las personas que son cuando están separados. Devolverás esa energía a la relación, usándola para profundizar tu conexión y intimidad , que a su vez te da la valor y libertad para explorar por tu cuenta una vez más.

Copyright 2016 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Emily Cook, doctora en LCMFT , terapeuta en Bethesda, Maryland

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 14 comentarios
  • Deja un comentario
  • Kelsey

    22 de julio de 2016 a las 7:34 AM

    Tengo este problema con los niños. Sé que necesito un poco de tiempo a solas y mi esposo estaría dispuesto a hacer eso por mí, pero me siento muy culpable cuando me voy, y luego ellos lloran y eso solo hace que sea aún peor para mí sentir que ni siquiera debería. sal por esa puerta.

  • Dra. Emily Cook

    Dra. Emily Cook

    25 de julio de 2016 a las 12:11 PM

    Kelsey, como madre, comprendo tus sentimientos de culpa cuando dejas a los niños para que pasen tiempo solos. Te animo a que pienses en este momento como cuidarte a ti mismo, que es cuidar el jardín de tu alma. De esa manera, cuando regrese, habrá flores para que recojan y sombra para sentarse debajo y un lugar de paz para jugar y explorar. Aprenderán que siempre regresas y que tienes más para darles cuando lo hagas.

  • Martine

    23 de julio de 2016 a las 8:56 AM

    Hubo un tiempo en mi vida en el que todo lo que quería era que mi esposo y mi familia me liberaran de alguna manera. Ya no sentía que tuviera la capacidad de aceptar la responsabilidad de ser cónyuge y padre a pesar de que eran elecciones que había tomado. Así que los dejé atrás, prometiendo que él podría tener a los niños y que no regresaría. No entendía muy bien lo heridos que estarían y lo vacío que me sentiría cuando ya no los tuviera en mi vida.
    Estoy agradecido de que con el trabajo y la ayuda me haya devuelto y los niños también me hayan aceptado en sus vidas, pero sé que todavía hay dolor y enojo que tal vez nunca desaparezcan.

  • Dra. Emily Cook

    Dra. Emily Cook

    25 de julio de 2016 a las 12:06 PM

    Martine, parece que al regresar, tú y tu familia están haciendo el trabajo duro e importante de curar las heridas de la partida. Gracias por tu comentario.

  • mona

    23 de julio de 2016 a las 11:48 AM

    y luego, ¿qué pasa si el consejo que tiene cuando regresa es que esto realmente no es una buena opción para usted?

  • Dra. Emily Cook

    Dra. Emily Cook

    25 de julio de 2016 a las 12:04 PM

    Hola Mona, es una gran pregunta de seguimiento. Puede ser difícil saber cómo terminar una relación que ya no se siente bien. Me pregunto: ¿qué le impide compartir sus preocupaciones con su pareja? Puede ser útil hablar primero de sus inquietudes con un terapeuta, para obtener información y confianza.

  • Louise

    25 de julio de 2016 a las 9:13 AM

    He intentado hacer estas cosas, encontrando una parte de mí mismo que puedo disfrutar por mi cuenta, pero que comparten, y siento que nadie quiere ser parte de eso. Eso me hace sentir más solo, honestamente.

  • Dra. Emily Cook

    Dra. Emily Cook

    25 de julio de 2016 a las 12:01 PM

    Louise, lo entiendo. A veces, el tiempo a solas puede acentuar los sentimientos de soledad. Quizás el lugar para comenzar es pasar tiempo juntos, realmente disfrutar del tiempo de calidad que pasas con las personas que amas y que te aman. ¿Podrían estos momentos llenarte, sosteniéndote durante tu tiempo separados?

  • Jeremy

    26 de julio de 2016 a las 10:18 AM

    A veces solo necesitas un poco de tiempo lejos de una persona o incluso un arreglo de vida para ver claramente cuánto quieres o necesitas esto en tu vida. Creo que nuestra visión a menudo se sesga cuando estamos en medio de vivirla, así que es por eso que tienes que salir de ella por un tiempo para saber si esta es una situación positiva para ti. Creo que debería Será bastante fácil obtener su respuesta una vez que pueda dar un paso atrás y mirarla con ojos un poco más alejados y objetivos.

  • John

    28 de julio de 2016 a las 4:32 PM

    Estoy de acuerdo en que tomarse un poco de tiempo y un paso atrás puede brindarle una perspectiva mucho más clara sobre lo que siente que necesita, no solo en esta relación, sino también en la vida. No existe el aprecio por lo que normalmente tiene hasta que ya no lo tiene, y entonces puede ver con bastante claridad si esta es una persona a la que desea mantener como parte de su vida. Creo que hasta que podamos dar ese paso atrás, es difícil obtener la claridad que necesitamos.

  • tristan

    30 de julio de 2016 a las 11:23 AM

    No creo que pueda irme para hacer mis propias cosas.
    Me haría sentir demasiado culpable

  • Contrabandista B

    8 de noviembre de 2016 a las 2:38 AM

    Necesito agradecerle por la exhortación sobre cuándo dejar su relación. Realmente me dio una premisa para seguir. Tu recomendación fue de gran utilidad. Muy agradecido contigo

  • Mike J.

    4 de agosto de 2017 a las 5:31 AM

    Simplemente un gran y real consejo. Simplemente me encantó. Es bueno ser tu propio jefe y vivir tu propia vida para salir de una mala relación. Gracias por mostrar el camino hacia la felicidad.

  • Centro de Myrelationships

    27 de julio de 2018 a las 1:45 AM

    tu publicación muestra eso, es bueno ser tu propio jefe y vivir tu propia vida para salir de una mala relación. pero cuando se tiene buena relación, hay que colaborar con buen rollo de ambos lados.