Tres trabajos, dos hijos, una mamá discapacitada y sin esperanza. ¡Ayuda!

Soy madre soltera de dos niños pequeños (de 3 y 4 años) que trabajan en tres trabajos de medio tiempo para mantener a mi familia, que incluye a mi madre discapacitada. Son trabajos terribles. Lavo platos en un restaurante a la una. En otro, tengo estantes de comestibles. Y luego otro es empleado de una tienda de conveniencia. Ya me han retrasado y he trabajado allí durante tres semanas. Me levanto a las 4 a.m. y paso de las 5 de la mañana a las 9 de la noche, seis días a la semana. Tengo los martes libres. Mi madre cuida a los niños mientras no estoy. Pero ella está mejorando en edad y tiene una lista cada vez mayor de problemas de salud. No sé qué haría sin ella. Me temo que tendré que averiguarlo pronto. Una vez tuve un buen trabajo con un salario de $ 60k y beneficios, pero lo arruiné. Cometí un error y me despidieron y desde entonces ese negocio me ha incluido en la lista negra. Siento que la vida no me dará una segunda oportunidad y esto es lo que me queda. Me siento desesperado y me duele pensar en el futuro. No siento que tenga uno, pero tengo que pensar en los niños. ¡Los niños que nunca veo porque estoy trabajando! No hay forma de que en este momento pueda ver tener el dinero para enviarlos a la universidad algún día. Me temo que no tendrán las oportunidades que tuve (y desaproveché). No puedo pagar un terapeuta en este momento y no estoy seguro de que un terapeuta pueda siquiera ayudarme. Quizás tengas algunas ideas. Espero que lo hagas. Gracias. -Sentirse desesperanzado
Estimado sentimiento de desesperanza,

Debo admitir que cuando leí tu carta por primera vez me sentí abrumado. Yo misma fui madre soltera durante varios años, hace muchos años. Tu voz llamó esos años y recordé lo cansada y asustada que estaba a veces, y solo tenía un hijo en ese momento, no dos como tú. Ser madre es un trabajo extremadamente duro, y luego también estás trabajando duro en tu trabajo. Trabajé en dos trabajos, uno a tiempo completo y otro a tiempo parcial, y fui a la escuela. Pensé en lo que me ayudó en ese momento, y tal vez también te ayude a ti.

Sé que estás terriblemente ocupado y cansado y no tienes tiempo, así que mi consejo es toma tiempo para ti mismo . Eso probablemente parece y suena imposible, pero lo diré de nuevo: debes encontrar tiempo para ti. Puede que pienses que ya estoy loco, pero una cosa que me ayudó fue salir a caminar. Caminaba siempre que podía, principalmente entre el trabajo y la casa; También ahorré dinero en la tarifa del coche. Por supuesto, vivía lo suficientemente cerca como para poder caminar. No sé si eso se aplica a usted.



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Esas caminatas me dieron tiempo y espacio para pensar o simplemente espaciarme y estar solo sin demandas de mi atención o de mi tiempo, aunque solo fuera por un rato. Mientras camina, si lo desea, puede concentrarse en tomar respiraciones largas, lentas y profundas, que son buenas para su salud física y mental. Esta combinación de trabajo respiratorio y caminar puede ayudar a aliviar ansiedad y depresión , también. Quizás caminar no sea lo tuyo. Tal vez haya algo más que te guste hacer más; si es así, hazlo. Necesita tomarse un descanso, por pequeño que sea, y convertirlo en parte de su rutina diaria; cuidar de sí mismo se traducirá en cuidar a las personas que lo rodean. Lo sentirás y ellos también. Por supuesto, se necesita práctica. Tienes que seguir haciéndolo.



Tengo la sensación de que tu sentirse culpable sobre cualquier error que haya cometido en el pasado. Ya está pagando por esto en su vida laboral; trate de no pagarlo en su vida emocional actual. Eso se traduce en ' deja de golpearte . ' Hagas lo que hayas hecho, dudo que merezcas cadena perpetua, que es lo que realmente significa sentirse culpable todo el tiempo. Concéntrese en hacerlo mejor ahora.

Es posible que no pueda ahorrar dinero para la educación de sus hijos. En ese caso, tendrán que depender de la ayuda financiera y / o asistir a escuelas públicas, como lo hice yo y tal vez como tú también, como lo hace mucha gente, y eso está bien.



Tu madre te está ayudando a ti y a los niños, pero tal vez puedas encontrar a otra persona que esté de tu lado. Muchos institutos de formación en psicoterapia y escuelas de trabajo social ofrecen terapias de bajo costo. Las organizaciones religiosas también pueden ser de ayuda.

Escribe que ya no puede continuar en el negocio donde trabajaba antes. Respire profundamente, mire a su alrededor y vea si hay algún programa de capacitación que pueda funcionar para usted para que pueda darse la segunda oportunidad que anhela.

Puedes hacerlo. Suenas como si fueras inteligente y decidido. Sobre todo, no se rinda.



Los mejores deseos,
Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose con su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 6 comentarios
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  • Lori

    13 de febrero de 2015 a las 11:19 AM

    Dios mío, no sé cómo manejas todo eso. Me hace sentir terrible darme cuenta de que tengo un marido que me ayuda, un trabajo y un hijo y, sin embargo, todavía hay días en los que me quejo de tener demasiado que hacer. Al leer su carta, me permito ver cuán afortunado soy de tener lo que tengo y que debería estar agradecido por lo que tengo y no lamentarme por lo malo. Espero que pueda encontrar ayuda para usted y su familia.

  • nate

    13 de febrero de 2015 a las 14:07

    ¿Hay otro campo que le interese? porque parece que eres un trabajador dedicado y dedicado, seguramente hay alguien que se consideraría afortunado de tener un empleado como tú.

  • Dorothy

    14 de febrero de 2015 a las 9:25 AM

    ¡Poder a través de esta miel! Las cosas cambiarán, verás que siempre lo hacen para las personas que trabajan duro y están comprometidas a hacerlo como tú.

    ¡Lo tienes!

  • Cyndi

    16 de febrero de 2015 a las 5:36 AM

    Te vas a quemar rápido, tómate un tiempo si puedes

  • Lynn Somerstein

    Lynn Somerstein

    17 de febrero de 2015 a las 17:57

    Qué comunidad tan hermosa y solidaria es esta. Tenemos mucha suerte.
    Gracias y tenga cuidado,
    Lynn

  • Abigail

    18 de febrero de 2015 a las 2:05 p.m.

    Puede que esto ni siquiera sea una posibilidad para ti, y créeme, se necesita algo de valor para hacerlo, pero recuerdo que hace unos años perdí mi trabajo y la cosa era que no podía poner el pie en la puerta porque de la recomendación que estaba recibiendo de mi antiguo gerente. Sé que había cometido un error, pero tampoco pensé que debería tener que vivir con eso para siempre. Así que le envié un correo electrónico, me disculpé y le expliqué cuándo estaba pasando, y ¿qué sabes? Después de eso, creo que su tono cambió cuando hablaba con otros sobre mí y poco después conseguí un gran trabajo nuevo. Funcionó en mi caso, no digo que lo haría en el tuyo, pero al menos podría valer la pena pensarlo.