Las cosas van bien, pero no parezco relajarme. ¿Qué está mal?

¿Por qué no puedo relajarme? Primero, quiero dejar claro que tengo una buena vida. Tengo una mujer bonita, un buen trabajo que paga las cuentas, una casa, etc. Todo está bien. Pero durante un tiempo he tenido dificultades para relajarme. Me di cuenta de que esto empeoró cuando me fui de vacaciones con mi esposa hace unos dos meses. Ahorré dinero del trabajo y nos fuimos a México a un resort todo incluido. ¡Pero la mayor parte de las vacaciones me sentí tenso y tenso sin razón aparente! Además, mucha gente a mi alrededor me dice que me relaje y disfrute de mi vida. Simplemente no lo entienden. No importa cuánto lo intente, no puedo relajarme. Creo que he sido así durante mucho tiempo. Nada es nuevo; Solo tengo mucho estrés. No tenemos hijos. Le escribo porque mi esposa se está preocupando por mí ahora y cree que necesito ayuda. A veces, cuando estoy estresado, no quiero hacer cosas juntos. ¿Por qué no puedo relajarme incluso cuando las cosas van bien? -Inquieto
Estimado inquieto,

Experimentar tal malestar cuando aparentemente no hay razón para el malestar puede ser confuso e incluso un poco aterrador. Es posible que se sienta reconfortado al saber que también es bastante común. Todos tenemos vagos sentimientos de inquietud a veces, y a menudo pasan tan rápido y misteriosamente como llegaron. Sin embargo, parece que esto es algo con lo que ha estado luchando por un tiempo, y tal vez incluso se esté intensificando. Cuando estos sentimientos persisten, creo que es una señal de que ha llegado el momento de obtener apoyo para solucionar las cosas. La asociación con un terapeuta puede proporcionar una relación de apoyo y el tiempo y espacio dedicados para explorar esto.

A lo largo de los años, muchas personas han acudido a terapia con el mismo escenario que usted presentó: relación comprometida, buen trabajo y finanzas estables, pero infelices, siempre ansiosas o, como usted dice, incapaces de relajarse. Por lo general, no es necesario investigar mucho antes de que podamos identificar una o más áreas en la vida de una persona en las que hay insatisfacción. Explorar a fondo estas áreas crea una oportunidad para desarrollar una idea de la fuente de los disturbios. Una vez que hay una comprensión más profunda de lo que realmente está sucediendo, se pueden tomar medidas concretas para abordarlo. A veces, sin embargo, la solución es menos concreta. Para algunos, el dilema es de naturaleza más existencial: buscan respuestas a preguntas sobre el significado y el propósito de la vida. En estos casos, la terapia brinda la oportunidad de explorar estas preguntas al mismo tiempo que brinda el apoyo que puede ser necesario cuando no se materializan las respuestas definitivas.



Aunque no puedo estar seguro de qué es exactamente lo que está causando su malestar, siento que ha alcanzado un nivel de frustración que lo empuja a abordarlo. Diste el valiente paso de escribir tu pregunta. Te animo a que sigas dando pasos valientes y encuentres un terapeuta que pueda ayudarte a resolver lo que estás experimentando. Puede ser aterrador e incluso doloroso, pero al final, es posible que te relajes.



Sinceramente,
Sarah



Sarah Noel Sarah Noel, MS, LMHC es una psicoterapeuta con licencia que vive y trabaja en Brooklyn, Nueva York. Se especializa en trabajar con personas que luchan por la depresión, la ansiedad, el trauma y las transiciones importantes de la vida. Ella aborda su trabajo desde una perspectiva centrada en la persona, siempre reconociendo a las personas con las que trabaja como expertas en sí mismas. Ella se siente honrada y humilde a diario de poder asociarse con personas en puntos tan críticos en sus viajes únicos.

  • 11 comentarios
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  • Richa

    10 de mayo de 2013 a las 12:33 PM

    Cuando no puede relajarse, significa que está emocionalmente frustrado ... ¡Además, es posible que no esté listo para un trabajo crucial!

    Gracias por la publicación ... Estas cosas nos dicen lo que nos falta cuando todo está bien ...

    Gracias por compartir la publicación :)



  • raíz

    10 de mayo de 2013 a las 6:12 p.m.

    Parece que hay algo que te está carcomiendo por dentro y que aún no debes estar listo para enfrentar. Está bien, pero no creo que debas ocultárselo a tu esposa por más tiempo. ¿Qué pasa si ella llega a creer que ella es la que te está causando este estrés y comienza a crear una brecha real entre ustedes dos? Mi consejo es que si este matrimonio es importante y se siente que vale la pena salvarlo, digo que ahora es el momento en que es mejor que vayas a un consejero matrimonial y tal vez a alguien para que te dé terapia individual.

  • beth

    10 de mayo de 2013 a las 11:31 p.m.

    Me había pasado esto antes. Intenta cambiar las cosas. Elige un pasatiempo, haz lo que te convierta en un pasatiempo, tal vez cambie tu trabajo y tu hogar. Intenta mover las cosas y ver qué te ayuda. ¡Todo lo mejor!

  • Hannah

    11 de mayo de 2013 a las 7:37 AM

    Parece que ya ha hecho la parte más difícil, que es reconocer que está sucediendo algo que no comprende. Está bien que no lo entiendas, eso pasa. pero necesita encontrar a alguien que de alguna manera pueda ayudarle a entenderlo todo. Esto no es algo que pueda ignorar, porque es obvio que hay cosas que deben resolverse y no creo que hubiera publicado su pregunta aquí si no hubiera estado listo para comenzar a trabajar en ella. Lo animo a buscar ayuda profesional, porque lo que se siente estresante hoy podría comenzar a sentirse abrumador mañana y luego podría comenzar a pensar en cosas que no serán buenas o saludables para nadie.

  • Salida

    11 de mayo de 2013 a las 10:15 AM

    ¡Grandes comentarios! Es natural experimentar malestar cuando no hay nada de qué preocuparse en ese momento. Como individuos, tendemos a espantarnos o auto sabotearnos cuando las cosas van bien. ¡Recuerda ser amable contigo mismo, mantente en el presente y cree que te mereces cosas buenas y malestar por venir!

  • elena

    13 de mayo de 2013 a las 4:06 AM

    ¿Tu pareja no ha presenciado que algo pasa?
    ¿Ha pensado en lo que esto le está haciendo a la otra persona en su vida? Realmente creo que por su seguridad y salud, necesita buscar ayuda para usted y su familia.

  • Audrey G

    14 de mayo de 2013 a las 12:28 AM

    Practica la meditación Cuando sentí que mi vida no se dirigía a ninguna parte, ¡la meditación y el yoga fueron lo que me ayudó!

  • yvette

    25 de mayo de 2013 a las 20:51

    Esto parece un problema que estoy experimentando, pero tengo razones para dudar del tiempo de actividad en mi vida que he pasado por tanto en el pasado durante años, las cosas parecen mejorar, pero me temo que chocaremos con fuerza y ​​tengo miedo y cuando Trato de explicarle a mi prometido que me han dicho que estoy loco o que soy egoísta, algo en ese sentido. Necesito saber que no he intentado llorar sin un apoyo comprensible.

  • Luego

    9 de junio de 2013 a las 10:27 AM

    Llego tarde a dar mi consejo, pero está bien ... como alguien que ha estado luchando con el trastorno de estrés postraumático desde años de abuso sexual, mental y emocional en la infancia y finalmente se hirió voluntariamente en la sala de psiquiatría dos veces en un mes después de haber elaborado un plan para poner una escopeta en mi boca pero decirle a mi esposa en el último minuto mientras me derrumbaba emocionalmente ... POR FAVOR, date un gran regalo, busca ayuda lo antes posible. En mi opinión, nunca hay un momento en el que esté bien decirte a ti mismo, tal vez iré en algún momento o simplemente lo dejaré de lado y 'tomándome las cosas como un hombre' ... eres humano, tienes sentimientos, necesidades, por ejemplo. Cuando esas necesidades no se satisfacen, tendemos a buscar razones, por lo general de una manera crítica no útil hacia nosotros mismos, lo que solo empeora la situación.

    Busque ayuda, lo vale y puede aprender a agradarse a sí mismo y dejar de ser su peor crítico, incluso si lo hace de manera subconsciente, lo que suele ser el caso la mayoría de las veces.

    Diablos, han pasado cuatro meses desde que casi cometí el mayor error de mi vida. Ahora, después de 4 meses, estoy haciendo cosas, buscando aventuras, practicando la atención plena, yendo a terapia, siendo mucho más productiva, sintiéndome viva y con ganas de vivir ... tal vez por primera vez en mi vida.

    Además, cualquiera que le diga que se “relaje” es un ignorante y le vendría bien un poco de terapia.

    Cuídate bien y ve a la terapia, me salvó la vida y me está ayudando a hacer cosas e ir a lugares que nunca creí posible.

  • Rashmi

    26 de agosto de 2015 a las 12:21 AM

    Querida Sarah,
    La forma en que se dirigió a este tipo es extremadamente poco profesional. Puede crear aún más estrés en el paciente incluso antes de abrir su buzón de sugerencias. Para mí, mataste la oportunidad de construir una buena relación con este tipo al dirigirte a él, Sr. Inquieto.

  • luego

    28 de noviembre de 2015 a las 18:14

    Rashmi,
    Estoy de acuerdo en que probablemente no fue la mejor idea dirigirme a él como tal; sin embargo, creo que estás siendo un poco duro con ella.