Siete pasos para hablar sobre su camino hacia una mejor vida sexual

Una pareja se acuesta en la cama, hablando.¿Están usted y su pareja discutiendo sobre cuestiones sexuales en su relación ? ¿Existe un problema continuo que sigue surgiendo en el proceso, haciendo que su vida sexual más rocoso, o peor aún, ¿inexistente?



Desacuerdos sobre el sexo son comunes en las relaciones. También a menudo carecemos de las habilidades necesarias cuando se trata de hablar de sexo, debido a muchos de los mitos con los que probablemente nos han criado, como por ejemplo: “El sexo debe ser natural y espontáneo. No es natural hablar de sexo ', o' El sexo es malo / sucio 'o' Hablar de sexo elimina el romance y el misterio '. Nos sentimos asustados, desprevenidos e incómodos, y el resultado suele ser evitación o actitud defensiva .

Son comunes las variaciones sobre los deseos y deseos sexuales. La clave principal es aprender a hablar sobre estos temas de una manera que no sea enojado ya la defensiva, pero solidaria y positiva, para que las parejas puedan superar los problemas que plagan su relación y su vida sexual y comenzar a disfrutar no solo del sexo nuevamente, sino el uno al otro.



Primero, déjame disipar los mitos por ti. Nuestras encantadoras industrias de medios quieren que creas que el gran sexosimplemente sucede naturalmente. Estoy aquí para decirles que el buen sexo puede suceder con comunicación y cooperación. No somos lectores de mentes, ni somos todas las mujeres lo mismo. En realidad, como seres sexuales, nuestras expresiones y necesidades sexuales son tan individuales y únicas como nosotros. Si todos son únicos, ¿cómo puede alguien saber qué hacer todo el tiempo? ¡A través de la comunicación, por supuesto! Perocómote comunicas es el secreto de una gran relación.



La clave para una gran vida sexual comienza con una palabra dulce. Las discusiones, la actitud defensiva y la evasión, ya sea sobre sexo o no, envían un mensaje a nuestra pareja de que no estamos interesados ​​en su bienestar , y que solo nos interesa proteger nuestros sentimientos. Es unilateral y no es genuino.

Entonces, aquí están los siete pasos que recomiendo para comenzar a hablar de su camino hacia una mejor relación y vida sexual hoy. No importa si la conversación es sobre sexo o sobre quién va a lavar los platos; lo que realmente importa es cómo lo dices.

  1. Aprenda a calmarse y relajarse.Si una conversación te enoja, ansioso , o frustrado, aprender a calmarse a sí mismo es clave. Si responde desde un lugar enojado, o si está ansioso, nervioso o asustado, es probable que diga cosas que no quiere decir, cosas que son hirientes, que culpan y / o critican. Practica la respiración . Respire profundamente y cuente hasta 10. Salga a tomar aire fresco. Está bien decir: 'Vuelvo enseguida, necesito un descanso'. Practique la respiración con frecuencia, no solo durante una conversación acalorada, sino mientras conduce, mientras está en su escritorio, incluso mientras relajante . Respirar es la base de la calma. Y el mejor momento para hablar es cuando estás tranquilo.
  2. No juzgues.Cierra tu crítica y emocional no se preocupe y escuche realmente lo que dice su pareja. Empatizarse poniéndose en el lugar de su pareja, si es necesario.
  3. Utilice un lenguaje 'yo' positivo.También se trata de recordar para evitar culpar, señalar con el dedo, criticar y juzgar. En su lugar, diga cosas sobre sus sentimientos. Por ejemplo, en lugar de decir: 'Ni siquiera intentas complacerme', intenta esto: 'Realmente me siento insatisfecho con nuestro hacer el amor en estos días'. Concéntrese en usar 'yo siento' y evite usar 'usted' en la oración.
  4. Emplear escucha activa habilidades:Resuma, parafrasee o repita lo que ha dicho su pareja. Esta es una manera fácil de hacerle saber a tu pareja que los has escuchado y que, a menudo, puedes disipar una situación de enojo. Si tu pareja dice: 'Estoy enojado y sexualmente frustrado estos días, y parece que no te importa el sexo'. En lugar de responder a la defensiva, lo que podría ser tu indicio, esta es una gran oportunidad para que la conversación sea productiva. Puede responder diciendo: “Parece que no se siente satisfecho con nuestra vida sexual. Quizás podamos encontrar una solución '.
  5. Toque mientras habla.Sostener la mano de su pareja o poner la suya en su rodilla puede recordarles a usted y a su pareja que están de su lado y que los dos están juntos en esto. Promueve intimidad .
  6. Brinda cumplidos.Los cumplidos son una gran parte de una conversación positiva. Es importante que nuestros socios se sientan reconocidos y apreciados. Recomiendo un mínimo de tres cumplidos al día. La mejor forma de atrapar una abeja es con azúcar.
  7. Evite culpar al lenguaje y ciertos comportamientos, como:
  • Palabras como 'debería' o 'necesita', suenan como si supieras más que tu pareja, estás juzgando sus acciones y estás dando consejos. Este tipo de declaraciones pueden provocar sentimientos de resentimiento y poder dificil. La clave es mantener el equilibrio en la relación.
  • Preguntas de 'por qué', como '¿Por qué tardas tanto en llegar al orgasmo?' O '¿Por qué nunca inicias?' En su lugar, intente, 'Me encantaría si pudiéramos turnarnos para iniciar'. Practique el uso de preguntas que comiencen con 'qué', 'quién', 'cuándo', 'dónde' y 'cómo', por ejemplo, '¿Qué le gustaría que le hiciera?'
  • Hablar justo después del sexo. En su lugar, busque un momento de tranquilidad en el que no tenga prisa ni esté demasiado enojado para tener una conversación tranquila sobre las necesidades de los demás.
  • Declaraciones absolutas, como 'nunca' y 'siempre'. Por ejemplo, 'Nunca tengo un orgasmo contigo'. Esto puede ser cierto, pero crea una actitud defensiva. Muchas de estas declaraciones son exageraciones. En su lugar, intente: 'Me gustaría encontrar una manera de que alcancemos el orgasmo juntos'.

Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada Lo que hay que recordar es ser positivo, comprensivo y no crítico. Si esto no funciona, es una buena idea ponerse en contacto con un terapeuta de relaciones o un terapeuta sexual para que lo guíe en su camino.



Copyright 2011 de Mou Wilson. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado a estilltravel.com.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 8 comentarios
  • Deja un comentario
  • Isabelle

    29 de septiembre de 2011 a las 12:23 PM

    ¡Uf! ¡Esto se siente como mucho trabajo por sexo! ¿Y cuándo se convirtió el sexo en trabajo? Quiero decir, siempre pensé que si estaba bien, se sentiría bien y simplemente sucedería. Creo que si hay tantos puntos de conversación que deben abordarse en tu vida sexual, entonces tal vez deberías reconsiderar la pareja con la que estás.

  • Marco Kunze

    29 de septiembre de 2011 a las 2:30 PM



    Crecí con la idea de que hay tres cosas de las que NUNCA hablas, y esas son el sexo, la religión y la política. Entonces, cuando mi novia (ahora mi esposa) hablaba de sexo, me sentía bastante incómodo y ansioso por cambiar de tema. La idea de que mi novia fuera tan abierta y dispuesta a hablar de sexo me resultaba extraña.

    El hecho de que mi esposa fuera tan abierta sobre el sexo me obligó a hacerlo también, algo que nunca había hecho antes. Al principio lo encontré realmente incómodo, pero me acostumbré con el tiempo. Déjame decirte que estoy muy contento de haberlo hecho porque comunicando tu sexo ¡mejorarás un millón por ciento!

  • LOU

    29 de septiembre de 2011 a las 11:33 PM

    Hablar de sexo no es una taza de café para todos, así que cualquiera que esté luchando con lo mismo debería intentar comenzar sutil y gradualmente a hablar abiertamente con su pareja. He estado allí y he progresado en hablar sobre sexo. ¡No es fácil, pero es algo muy importante y beneficioso de desarrollar!

  • Fayth

    30 de septiembre de 2011 a las 4:19 AM

    A veces es muy difícil hablar de estas cosas, incluso cuando lleva mucho tiempo casado.
    Un socio quiere una cosa y el otro quiere otra, pero ninguno puede encontrar la manera de hablar de ello.
    Realmente, lo que me dicen muchos de estos problemas sexuales es que puede que no necesariamente haya un problema con el sexo en el matrimonio, pero tal vez un problema con la comunicación entre la pareja.
    El dormitorio podría ser el lugar donde se muestra un problema.

  • muchacha

    30 de septiembre de 2011 a las 14:46

    He conocido a una pareja que se separó principalmente porque su vida sexual era deficiente y ninguno de los dos tuvo la oportunidad de hablar de ello. Todavía siento que una simple conversación podría haber salvado su relación.

  • L. Marshall

    30 de septiembre de 2011 a las 20:50

    Estoy de acuerdo en que no hablar inmediatamente después del sexo es una buena idea. Las emociones se intensifican durante el mismo e inmediatamente después. Puedes decir algo fácilmente por frustración o enojo en el calor del momento que realmente no quieres decir.

    Espere hasta la fría luz del día y cuando ambos tengan el tiempo y la voluntad de discutirlo.

  • Moushumi Ghose

    Moushumi Ghose

    18 de octubre de 2011 a las 2:30 PM

    Isabelle, estoy de acuerdo en que a veces con las personas la comunicación simplemente fluye y es fácil y no se debe poner mucho trabajo, pero desafortunadamente a veces la vida tiene una forma de darnos vueltas bruscas y esto puede hacer que las mejores relaciones cambien. Estas son herramientas para reconstruir, a veces, cosas que se pierden en la confusión.

  • D.T. Vedanayagam

    26 de enero de 2012 a las 3:50 AM

    Esto es útil. Muchas gracias