Rechazo

Niño en la escuela, abatido, mientras un grupo de amigos se para en el fondo



Rechazopuede definirse como el acto de alejar a alguien o algo. Uno puede experimentar el rechazo de su familia de origen, un amigo o una pareja romántica, y las emociones resultantes a menudo pueden ser dolorosas.

El rechazo se puede experimentar a gran escala o en pequeñas formas en la vida cotidiana. Si bien el rechazo suele ser parte de la vida, algunos tipos de rechazo pueden ser más difíciles de afrontar que otros.



A terapeuta u otro profesional de la salud mental puede ayudar a una persona a superar y enfrentar el rechazo y la angustia que puede resultar.

Entendiendo el rechazo



El rechazo puede ocurrir en una variedad de circunstancias. Por lo general, el rechazo describe una instancia en la que una persona o entidad empuja algo o alguien hacia afuera. Una persona puede rechazar o negarse a aceptar un regalo, por ejemplo.

En el campo de la atención de la salud mental, el rechazo se refiere con mayor frecuencia a los sentimientos de vergüenza , tristeza o dolor la gente siente cuando otros no la aceptan. Una persona puede sentirse rechazada después de que su pareja termina una relación. Un niño que tiene pocos o ningún amigo puede sentirse rechazado por sus compañeros. Un individuo que fue entregado por adopción también puede experimentar sentimientos de rechazo.

El rechazo también puede resultar de eventos de la vida que no involucran relaciones, como ser rechazado para un puesto deseado en el trabajo o recibir una carta de rechazo de una universidad. Si bien cualquier rechazo puede ser doloroso, algunos casos de rechazo pueden tener más impacto que otros. Debido a que la mayoría de los humanos desean el contacto social y muchas personas anhelan la aceptación de la sociedad, ser rechazado puede incitar sentimientos y emociones negativas.

Miedo al rechazo



Se cree que el sentimiento de rechazo se desarrolló como una herramienta evolutiva para alertar a los primeros humanos que estaban en riesgo de ser excluidos de la tribu a la que pertenecían. Un rechazo doloroso de otros miembros de la tribu probablemente alentaría a un individuo a modificar cualquier comportamiento problemático para evitar un mayor rechazo, o el ostracismo, de la tribu. Aquellos que pudieron evitar un mayor rechazo tenían más probabilidades de sobrevivir, mientras que aquellos que no consideraron que el rechazo era particularmente doloroso pueden no haber corregido el comportamiento ofensivo, lo que los hace menos propensos a sobrevivir. De esta manera, los humanos pueden haber evolucionado para experimentar el rechazo como algo doloroso.

Hoy en día, muchas personas se aíslan o se abstienen de conectarse con los demás porque tienen miedo de ser rechazadas. El miedo o la sensibilidad al rechazo que hace que alguien se aleje de los demás puede llevar a sentimientos crónicos de soledad y depresión. Si bien la sensibilidad al rechazo puede coexistir con muchos problemas de salud mental, incluidos ansiedad social , personalidad evasiva y límite de la personalidad , no es un diagnóstico oficial.

La sensibilidad al rechazo es común en muchas personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) . El miedo al rechazo puede ocurrir con tanta frecuencia en las personas con TDAH que algunos se refieren a él como disforia sensible al rechazo. Algunos signos comunes de disforia sensible al rechazo en las personas con TDAH incluyen autocrítica, ansiedad en situaciones sociales y tristeza extrema después de un rechazo percibido.

Efectos psicológicos del rechazo



El rechazo puede ser extremadamente doloroso porque puede tener el efecto de hacer que las personas se sientan deseadas, valoradas o aceptadas. La mayoría de las personas experimentarán rechazo en algún momento de sus vidas. Un niño puede sentirse rechazado temporalmente por un padre ocupado, o un estudiante puede sentirse rechazado por un profesor brusco o grosero. Estos tipos de rechazo pueden resolverse rápidamente y es menos probable que tengan efectos duraderos.

El rechazo continuo o prolongado puede tener efectos psicológicos profundos y duraderos que pueden incluir:

  • Trauma:El rechazo a largo plazo o el rechazo que resulta en sentimientos extremos puede contribuir a trauma y puede tener graves consecuencias psicológicas. Por ejemplo, los niños que se sienten constantemente rechazados por sus padres pueden tener dificultades para tener éxito en la escuela y en las relaciones con sus compañeros. Algunas personas desarrollan un miedo crónico al rechazo, a menudo como resultado de múltiples experiencias traumáticas con el rechazo temprano en la vida.
  • Depresión:El rechazo se ha relacionado con el desarrollo de depresión en las adolescentes; sin embargo, otros que experimentan rechazo también pueden deprimirse. Más lejos, acoso , que es esencialmente una combinación de ostracismo y rechazo, puede tener numerosos efectos negativos, como depresión, estrés, trastornos de la alimentación y comportamientos autolesivos
  • Respuesta al dolor:La investigación ha demostrado que el cerebro responde al dolor social de una manera similar a como responde al dolor físico. Según la investigación, las mismas vías cerebrales que se activan con el dolor físico también se activan con el dolor social o el rechazo. Los sistemas receptores del cerebro también liberan analgésicos naturales (opioides) cuando un individuo experimenta dolor social, al igual que cuando experimenta dolor físico.
  • Ansiedad y estrés:El rechazo a menudo puede contribuir a condiciones preexistentes como estrés y ansiedad o conducir a su desarrollo. De manera similar, estas y otras condiciones de salud mental pueden exacerbar los sentimientos de rechazo.
  • Abuso:Un estudio encontró que, en los miembros masculinos del estudio, la perpetración de abuso en las relaciones íntimas se asoció con la experiencia de mayores niveles de rechazo de los padres en la infancia. Síntomas de estrés post traumático y también se relacionaron los déficits en el procesamiento de la información social.

Si bien el rechazo puede doler, nunca es saludable aliviar el dolor del rechazo en otra persona mediante el abuso emocional o la violencia física. Un estudio encontró, por ejemplo, que el rechazo percibido puede contribuir a violencia o agresión contra ese grupo.

Un terapeuta compasivo puede ayudar a las personas que se sienten rechazadas a aprender a lidiar con el rechazo percibido o real y a desarrollar habilidades sociales que pueden ayudarlos a conectarse más fácilmente con los demás.

Tipos de rechazo

El rechazo ocurre en una variedad de contextos y cualquier implicación para la salud mental depende en parte de las circunstancias en las que ocurrió el rechazo. Algunos tipos comunes de rechazo incluyen:

  • Rechazo familiar:Rechazo de uno familia de origen , típicamente rechazo de los padres, puede consistir en abuso, abandono , negligencia , o la negación del amor y el afecto. Es probable que esta forma de rechazo afecte a una persona a lo largo de la vida y puede tener graves consecuencias.
  • Rechazo social:Este tipo de rechazo puede ocurrir a cualquier edad y, a menudo, puede comenzar en la niñez. El rechazo social puede incluir el acoso y la alienación en la escuela o el lugar de trabajo, pero también puede extenderse a cualquier grupo social. Aquellos que desafían el status quo o que viven lo que se considera 'fuera de la norma' para su sociedad pueden ser más propensos al rechazo social.
  • Rechazo en una relación:Las personas pueden experimentar rechazo mientras están saliendo o en una relación. Por ejemplo, una persona puede negarse a compartir un evento o experiencia con una pareja, retener el afecto o la intimidad, o tratar a una pareja como si esa persona no fuera más que un conocido casual. Cuando una persona decide terminar una relación, esto también puede hacer que la otra pareja se sienta rechazada.
  • Rechazo romántico:El rechazo puede ocurrir cuando una persona pide una cita y se le niega. Si bien esto también puede conocerse como rechazo sexual, es posible que la persona que es rechazada románticamente no siempre esté interesada en una relación sexual.

Todas las formas de rechazo pueden doler, y cuando el rechazo lo realiza un ser querido de confianza, puede afectar profundamente la autoestima y la confianza en uno mismo. Si bien la terapia puede ayudar a las personas a superar las heridas que pueden causar cuando una persona es rechazada por un ser querido, también puede ayudar a las personas a aprender a aceptar los tipos de rechazo que ocurren en la vida cotidiana, como el rechazo de una posible pareja romántica. , ser rechazado durante una búsqueda de empleo o al solicitar ingreso a la universidad.

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Rechazo romántico y la 'zona de amigos'

El rechazo romántico puede ser particularmente desafiante, especialmente para las personas que desean una relación romántica duradera. UN ruptura , o el rechazo de una pareja romántica, puede provocar sentimientos de dolor que pueden ser abrumadores y pueden durar semanas, meses o incluso años. El rechazo en una relación romántica puede alterar la forma en que uno ve su vida y su propio yo mucho después de que ha ocurrido la ruptura.

En los últimos años se ha popularizado el concepto de 'zona de amigos'. Una persona que se describe a sí misma como `` puesta en la zona de amigos '' suele decir que los avances románticos hechos hacia el objeto del afecto de esa persona fueron rechazados. Esto generalmente ocurre en una de dos circunstancias:

  1. Una persona ha desarrollado sentimientos románticos por un amigo con el tiempo.
  2. Uno intenta salir o buscar intimidad con una persona que no desea buscar otra cosa que no sea la amistad.

Muchos consideran que el concepto de zona de amigos es problemático. Aunque cualquiera puede usar el término 'ser amigo de la zona' para describir un caso de rechazo, el término se aplica con mayor frecuencia a hombres que han sido rechazados por mujeres.

Si bien muchas personas pueden aceptar fácilmente que la persona que les atrae no tiene los mismos sentimientos, otras pueden sentirse descontentas o enojado . Algunos pueden creer que debido a que han sido amables con una persona, merecen la oportunidad de tener una cita y ganarse el afecto de esa persona. Algunos también pueden creer que seguir siendo amigos de una persona por la que uno se siente atraído sexualmente le dará la oportunidad de darse cuenta de los sentimientos románticos hacia el otro individuo y desarrollar el deseo de tener una relación romántica con ellos.

Estas ideas pueden perpetuar las nociones de que el amor romántico es superior a la amistad, que los individuos (generalmente hombres y mujeres) no pueden seguir siendo amigos sin desear el contacto sexual y que todos los individuos desean el contacto sexual (eliminando las experiencias de aquellos que son aromáticos o aseuxal ). 

Este concepto no siempre se usa en referencia a un hombre y una mujer. Cuando se usa de tal manera, puede tener el efecto de promover la creencia de que cuando una mujer rechaza a un hombre, es posible que no lo sienta en serio o que dé una respuesta diferente en el futuro, lo que implica que las mujeres, o cualquier otra persona individuo que rechaza a otro, no puede ser responsable de sus propias atracciones o preferencias de citas y puede que no sepa lo que quiere. También se puede decir que la 'zona de amigos' contribuye a las creencias heterosexistas, ya que otra base del concepto es la suposición de que los individuos son heterosexual a menos que indiquen lo contrario, o que la heterosexualidad es lo 'normal' orientación sexual .  

Usar el término zona de amigos no es necesariamente perjudicial. Una persona que bromea diciendo: 'Me pusieron de nuevo en la zona de amigos', puede aceptar esto y seguir adelante fácilmente. Sin embargo, muchos consideran que el concepto se basa en ideas que pueden ser perjudiciales. Por lo tanto, puede ser útil encontrar una manera diferente de describir una situación en la que uno ha sido rechazado, y aquellos que experimentan dificultades para afrontar el rechazo pueden encontrar ayuda y apoyo en la terapia.

Referencias:

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