Listo para dejar la terapia ... pero ¿cómo?

Cuando la terapeuta que había estado viendo durante mucho tiempo, de forma intermitente, de repente se enfermó y tuvo que dejar su práctica, me sentí miserable. Decidí ver al terapeuta que me recomendaron para que me ayudara con mi dolor. Eso fue hace cuatro meses y creo que estoy bien con la derrota. Ahora realmente no sé por qué querría seguir con la terapia y qué dirección tomaría. Pero parece que no puedo terminarlo. Este también fue un problema con el primer terapeuta. Y no tengo ganas de explorar esto, ya que no me ha ayudado en el pasado. Lucho con este problema casi constantemente. Mi inclinación es ir a la próxima sesión y decirle que será la última. Solo siento que sería la única forma en que podría irme. Hablar de irme no es algo que quiera hacer. -Suficiente es suficiente
Querido Suficiente es Suficiente,

Gracias por su pregunta.

Decir adiós es doloroso, pero la capacidad de comenzar y terminar una relación con amabilidad y con plena conciencia es un sello distintivo de la aceptación de uno mismo y de los demás, de la realidad. Escribe que estuvo en tratamiento de forma intermitente con su terapeuta anterior durante muchos años, y con esta última persona durante varios meses. Es interesante que no te apetezca explorar qué es decir adiós, 'ya que no ha ayudado ... en el pasado', y que 'luchas con este problema casi constantemente'. Luchar con algo 'casi constantemente', mientras escribe, es una clara indicación de que el problema es importante para usted y no se ha resuelto.



Me imaginé hablando contigo, diciendo un hola y un adiós completo también, así que he armado una especie de conversación ficticia entre nosotros. Espero que no te moleste. Y no dude en agregar, cambiar, estar de acuerdo, en desacuerdo o comentar lo siguiente. Me encantaría saber qué piensas.



¿Cuáles son algunas de las razones por las que la gente no puede despedirse? Aquí hay algunos, y estoy seguro de que hay muchos más que usted u otra persona pueden agregar. Así que aquí va nuestra conversación, imaginada por mí, mientras hago creer que soy su terapeuta. Empiezas a rodar la bola; las cursivas representan a usted, hablando.

¿Qué pasa si no puedo tomar una decisión?



Si no puede tomar una decisión, es importante hablar de eso. ¿Tiene este problema en otras áreas de su vida?

Es tan definitivo. ¿Significa que nunca nos volveremos a ver? ¿O pensar el uno en el otro otra vez?

Por supuesto que a veces pensaremos el uno en el otro. ¿Por qué no lo haríamos nosotros?



Estuvimos cerca antes. ¿Qué pasa con esa cercanía? ¿A la historia que compartimos?

Esa historia siempre será parte de nosotros.

¿Qué pensarás de mí después de que me vaya? ¿Todavía te agrado o no?

Mis sentimientos hacia ti no dependen de tu presencia o tu ausencia, sino de quién eres.

¿Qué pensaré de ti? ¿Y si te extraño? Eso seria dificil.

No todo es fácil; extrañarnos está bien. Decir adiós es triste.

¿Y si no te extraño en absoluto? ¿Qué tipo de persona me convierte eso?

Eso te convertirá en una persona que no me extraña. Eso también está bien.

Realmente extraño a mi primer terapeuta.

Finalizar el tratamiento con la nueva persona simboliza el final del tratamiento con el terapeuta que vio por más tiempo y que probablemente significa más para usted. Terminar con su terapeuta original hubiera sido más natural y mejor para todos. Lástima que esa persona ya no pueda seguir trabajando. Me parece que tuviste una relación maravillosamente cálida y útil.

Me siento indefenso.

Puede que se sienta indefenso, pero ha aprendido estrategias que le ayudarán a llevarse bien.

Entonces, ¿cómo terminas la terapia? Solo quiero detenerme. O vaya por última vez y diga: 'Ya está, no voy a volver'.

Generalmente, cuando la terapia llega a su fin, el terapeuta y el cliente eligen juntos una fecha de finalización. El final del tratamiento, llamado 'terminación', es un momento en el que muchos asuntos importantes salen a la superficie y deben tratarse. Esto puede llevar algunas semanas o quizás meses.

No sé cómo me siento por todo esto. Estoy triste y enojado al mismo tiempo.

Puede estar experimentando muchas emociones conflictivas en este momento: tristeza, amor e ira, por ejemplo, y debe dejarlas salir. Habla y habla de tus sentimientos.

¿Y ahora que?

Es posible que tenga muchas preguntas, como qué sucede a continuación, o qué pasa si necesito tratamiento en algún momento, o incluso, ¿qué pasa si cambio de opinión? Exprese sus sentimientos y haga sus preguntas.

¿Y si no estoy listo?

Puede que se sienta incómodo, pero eso no significa necesariamente que no esté listo. Simplemente es difícil de hacer.

Creo que simplemente me detendré. Es mas fácil.

Dile adiós cara a cara y cara a cara. La gente a veces se acobarda cuando llega a esta etapa. Hágase un favor y despídase en persona. Es honesto, cariñoso y respetuoso con todos los interesados. Por cierto, he sido terapeuta durante mucho tiempo y tengo muy buenos recuerdos de las personas increíbles con las que he trabajado. La puerta siempre está abierta.

Sinceramente,
Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose a su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 7 comentarios
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  • Farrell

    5 de abril de 2013 a las 1:56 p.m.

    Si su terapeuta es como Lynn aquí, entonces sabrá que siempre puede regresar. No creo que solo porque estás mejorando significa que tienes que terminar todo contacto. ¿Por qué no reducir las visitas y acudir con menos frecuencia? De esa manera, mantiene abiertas las líneas de comunicación mientras sigue saliendo y probando todo esto por sí mismo. Un poco de distancia puede ser justo lo que necesita para recuperar la confianza de que puede hacer esto por su cuenta.

  • d h

    5 de abril de 2013 a las 8:20 p.m.

    ¿Por qué terminar la terapia sería algo triste? significa que su tratamiento está completo y, en todo caso, ¡debería alegrarse! parece que le resulta difícil seguir adelante y aceptar los cambios. pero aprenda a hacerlo. siempre es mejor porque las cosas siempre están cambiando en la vida.

  • Jenna Franks

    6 de abril de 2013 a las 7:11 AM

    Sabrá cuando esté listo para partir. Entonces, si este no es el momento, ¿por qué preocuparse por esto? Continúe hasta que se sienta lo suficientemente fuerte como para interrumpir el tratamiento. Es mejor tener demasiado que muy poco, ¿verdad?

  • BREZO

    6 de abril de 2013 a las 11:42 p.m.

    ¿Tiene miedo de dejar la terapia o miedo de hablar de irse?

    Si es esto último no hay nada de qué asustarse, solo hay que despedirse.

    Si es lo primero, entonces parece que se ha vuelto dependiente de la terapia, con una mano que lo guía. Pida la ayuda de un amigo o familiar y poco a poco debería aprender a caminar por su cuenta.

  • Matthew logan

    8 de abril de 2013 a las 3:54 AM

    Y es por eso que no estoy seguro de que la terapia sea para todos, especialmente para aquellos que tienen que tener una constante en sus vidas. La terapia también está evolucionando y cambiando, y debería hacerte más fuerte y sentirte más seguro para soltar las cosas y dejarlo ir. Desea llegar a un punto en el que no se sienta como una lucha para procesar las cosas por su cuenta, pero en su caso, parece que todavía depende mucho de tener a alguien más en su vida que lidere el camino. Sé que da miedo soltar esa mano, pero parece que este es el momento de al menos intentarlo.

  • AnonS

    13 de agosto de 2013 a las 4:27 AM

    No estoy lista para despedirme de Lynn después de leer esto. Miedo de tener serios problemas cuando se trata de la terminación

  • Mark Kauffman

    24 de octubre de 2013 a las 21:23

    Tenía unas alergias terribles. Tuve que ponerme vacunas contra la alergia durante 7 años. Desarrollé una relación con el alergólogo. Mejoré y ya no dependía de los tiros para mejorar mi vida. Fue difícil decir adiós, pero era hora de seguir adelante. Tengo buenos recuerdos y estoy agradecido por lo mejor que me siento. Tengo un terapeuta. Empiezo a sentirme mejor, más independiente, más capaz de entablar relaciones fuera de los confines del consultorio del terapeuta. Espero que su terapeuta también le esté ayudando.