Para los padres: cómo superar la ansiedad de separación de su hijo

Niño abrazando a los padres mientras empacan las maletas en el automóvil para un viajeLa ansiedad por separación es uno de los desafíos más comunes padres cara. Puede hacer que dejar a un niño con un cuidador o en la guardería sea difícil y puede socavar la calidad de vida tanto del padre como del niño. La ansiedad por separación también es completamente normal, especialmente en los muy jóvenes. niños .

Los niños naturalmente anhelan estar cerca de sus cuidadores, y las separaciones comprometen esa cercanía. El manejo de la ansiedad por separación requiere que los padres equilibren la necesidad del niño de estar cerca de ellos con la expectativa de que los niños se volverán progresivamente más independientes a medida que crezcan.



En algunos niños, la ansiedad por separación persiste mucho más allá de los primeros años y los años preescolares, lo que afecta su capacidad para asistir cómodamente a la escuela o pasar tiempo con amigos. Este tipo de ansiedad por separación severa afecta al 4% de los niños y al 1,6% de los adolescentes.



La ansiedad por separación generalmente comienza cuando un niño tiene 6 o 7 meses de edad, luego alcanza su punto máximo en los años preescolares y pequeños.

Ansiedad por separación en los niños: síntomas y lo que es normal

La ansiedad por separación generalmente comienza cuando un niño tiene 6 o 7 meses de edad, luego alcanza su punto máximo en los años preescolares y pequeños. Los niños mayores pueden tener episodios ocasionales de ansiedad por separación, especialmente en situaciones nuevas, como antes de ir a un campamento para dormir.



Los bebés y los niños pequeños pueden presentar síntomas como:

  • No querer dormir solo
  • Llorar cuando un cuidador se va
  • Lanzamiento rabietas para evitar que un cuidador se vaya
  • Estar ansioso por las reparaciones
  • Aferrarse a un padre antes de las separaciones

Los niños mayores pueden tener síntomas adicionales, que incluyen:

  • Mentir y otros comportamientos para evitar ir a la escuela
  • Cambios en el comportamiento a medida que se acerca una separación
  • Excesivo preocupación sobre un padre u otro ser querido

Cuando la ansiedad por separación es extrema: ¿Qué es el trastorno de ansiedad por separación?

Cuando la ansiedad por separación es grave y crónica, o cuando interfiere con la vida diaria, puede considerarse un problema de salud mental. diagnóstico .



Los investigadores no saben qué causa el trastorno de ansiedad por separación. Al igual que otras afecciones de salud mental, es probable que sea una combinación de factores sociales, biológicos y psicológicos. Niños con antecedentes de trauma o abuso puede ser más vulnerable. Los síntomas suelen aparecer en la escuela primaria, entre tercero y quinto grados. Incluyen:

  • Estar aterrorizado de dormir solo
  • Preocupación crónica y excesiva por la seguridad de un padre
  • Negarse a ir a la escuela o llorar todos los días antes de la escuela
  • Pesadillas sobre la separación
  • Quejas físicas como dolores musculares y de estómago
  • Sin querer estar solo
  • Preocupación crónica por perderse
  • Problemas de seguridad inusuales
  • Ser pegajoso de una manera que no es típica de la edad, como cuando un niño de 10 años quiere estar con sus padres y no con sus amigos.
  • No querer hacer cosas divertidas o pasar tiempo con amigos si eso significa estar fuera de casa

Cómo lidiar con la ansiedad por separación

La ansiedad por la separación no es culpa de nadie. No es una señal de que un niño esté malcriado o manipulativo . La angustia que sienten los niños es muy real, aunque a medida que crecen, aprenden que las expresiones vocales de angustia pueden impedir que sus padres se vayan. Al lidiar con la ansiedad por separación, los padres no deben:

  • Castigar a los niños.
  • Miente sobre las separaciones. Salir a escondidas de la casa después de prometer que no se irá puede erosionar confiar .
  • Di cosas que puedan desencadenar ansiedad . Si un niño no muestra signos de ansiedad por separación, no lo tranquilice ni le diga lo valiente que es para irse por su cuenta.
  • Haz que las despedidas duren demasiado. Es natural querer consolar a un niño que llora, pero las largas despedidas y las largas acumulaciones de partidas inevitables pueden prolongar el sufrimiento de un niño.
  • Entre en pánico o parezca angustiado. Los padres aman a sus hijos y no quieren verlos tristes. Pero cuando los padres expresan tristeza o temor acerca de las separaciones, esto puede hacer que el niño piense que existe un peligro real.
  • Premie a los niños por separaciones. Las recompensas y los castigos son controvertidos por muchas razones. Incluso los expertos que los apoyan están de acuerdo en que funcionan mejor para los comportamientos que eligen los niños, como limpiar un dormitorio o hacer la tarea. La ansiedad por separación es una reacción emocional, no una elección de comportamiento.

La elección del proveedor de atención adecuado también es fundamental para reducir la ansiedad por separación. Los proveedores de cuidado infantil, niñeras y niñeras que son sensibles a las necesidades del niño pueden ayudar. Hable con los proveedores de cuidados sobre la importancia de consolar y distraer al niño, sin ignorarlos mientras lloran ni castigarlos por ponerse ansiosos.

Algunas investigaciones sugieren que formar un cierre adjunto archivo a un proveedor de atención secundaria accesible y amoroso puede aliviar la ansiedad por separación. Esto significa que las guarderías que brindan el mismo cuidador todos los días, niñeras y niñeras constantes pueden ser mejores opciones que una lista en constante cambio de proveedores de cuidado infantil.

Algunas otras estrategias que los padres pueden adoptar para facilitar las separaciones incluyen:

  • Desarrolle un ritual cómodo (pero breve) para las separaciones. A algunos niños les gusta tener una manta especial, cantar una canción o recibir una cantidad determinada de besos.
  • Hable con los niños sobre por qué están ansiosos. Los niños pequeños pueden tener problemas para articular sus miedos, pero los niños mayores a menudo pueden explicarlos. Puede encontrar que el problema no es la separación, sino algo más, como un maestro malvado o matón en la escuela.
  • Explique las desviaciones en un lenguaje que los niños puedan entender. Por ejemplo, puede decirle a un niño pequeño que lo verá después de la siesta, en la cena o en 'tres sueños'.
  • Sea honesto y cumpla sus promesas. No diga que no se irá, que solo se irá cuando el niño le dé permiso o que volverá en un minuto si estas cosas no son ciertas.
  • Practique separaciones en contextos de bajo estrés. Intente dejar a un niño en la casa del abuelo durante una hora o invitar a un tío o tía amados a que lo lleve de paseo. Esto hace que el niño se acostumbre a las separaciones y puede ayudarlo a prepararse para la transición a la escuela.
  • No pases mucho tiempo hablando de la separación antes de que suceda. Esto puede generar ansiedad.
  • Cuando se acerque su partida, hable sobre las cosas divertidas que su hijo puede hacer mientras usted no está.
  • Sea cariñoso y cariñoso, no se distraiga ni se frustre, durante las salidas.
  • Desarrolle un plan con los cuidadores para ayudar a un niño con ansiedad por separación. Cada proveedor de cuidado debe tener varias estrategias que pueda intentar para ayudar a calmar a un niño que está ansioso o molesto. Los proveedores de cuidados nunca deben ignorar ni castigar a un niño que llora.

La ansiedad por separación puede ser difícil tanto para los padres como para los hijos. Los padres pueden sentir estrés en cada separación o ajustar toda su vida para reducir las separaciones cuando un niño tiene ansiedad intensa. Esto puede afectar a toda una familia e incluso socavar carreras. Un terapeuta puede ayudar a las familias a manejar la ansiedad por separación de una manera que minimice el trauma y satisfaga las necesidades de cada miembro de la familia. GoodTherapy puede ayudarte encontrar un terapeuta .

Referencias:

  1. Bowlby, R. (2007). Los bebés y los niños pequeños que asisten a guarderías que no son de los padres pueden evitar el estrés y la ansiedad si desarrollan un vínculo de apego secundario duradero con un cuidador que sea accesible para ellos constantemente.Apego y desarrollo humano, 9(4), 307-319. doi: 10.1080 / 14616730701711516
  2. Ehmke, R. (sin fecha). ¿Qué es la ansiedad por separación ?. Obtenido de https://childmind.org/article/what-is-separation-anxiety
  3. Krecklow, L. L. (2018, 28 de agosto). Ansiedad por separación: lo que se debe y no se debe hacer para ayudar a su hijo (y a usted) a ser valientes. Obtenido de https://gozen.com/separation-anxiety-dos-and-donts-to-help-your-child-and-you-be-brave
  4. Trastorno de ansiedad por separación en niños. (Dakota del Norte.). Salud infantil de Stanford. Obtenido de https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=separation-anxiety-disorder-90-P02582
  5. Swanson, W. S. (2015, 21 de noviembre). Cómo aliviar la ansiedad por separación de su hijo. Obtenido de https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx

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  • Ana

    22 de enero de 2020 a las 17:52

    Esta revisión y sugerencias omiten por completo la mención del tratamiento respaldado por la evidencia. No podría recomendar este sitio basado en esta sección. Actualice su información incluyendo información sobre la terapia cognitivo-conductual.