Una paradoja: cómo la búsqueda de la felicidad puede conducir a la infelicidad

Un hombre de mediana edad camina por la costa con un mapa en la mano.Trabajar para ser más feliz puede ser un compromiso de tiempo significativo. Según cuatro ensayos publicados enBoletín y revisión psiconómica,las limitaciones de tiempo de perseguir felicidad paradójicamente, puede hacer que las personas se sientan menos felices. El estudio dice que las personas que buscan la felicidad a menudo sienten que tienen menos tiempo libre. Esta presión de tiempo puede hacer que las personas se sientan menos felices.

Cómo la felicidad afecta el sentido del tiempo

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Para la primera prueba, los investigadores reclutaron a 113 participantes de Mechanical Turk de Amazon. Una escala de 7 ítems evaluó el deseo de felicidad de las personas. Este deseo se midió por su acuerdo con declaraciones como, 'Tener una vida significativa , Necesito sentirme feliz la mayor parte del tiempo '. Los investigadores también encuestaron a los participantes sobre su percepción de cuánto tiempo tenían. Las personas informaron cuánto estaban de acuerdo con afirmaciones como 'El tiempo se está escapando'.

Las personas que valoraban más la felicidad eran más propensas a pensar que tenían menos tiempo.



Buscar versus lograr la felicidad

En el segundo ensayo, 117 estudiantes de pregrado completaron un estudio sobre programación de televisión. Los investigadores instruyeron a un grupo para que se sintiera feliz mientras veía una película. Le dijeron al otro grupo que dejara que emociones surgen naturalmente. Los participantes vieron una película 'neutral' sobre la construcción de puentes o una comedia de payasadas 'feliz' (Mr. Bean). Las películas tenían la misma duración.



Aquellos que vieron la película neutral mientras intentaban ser felices sintieron que la película era más corta.

Sin embargo, las personas que buscan la felicidad mientras ven una película feliz no sienten diferencia horaria. Estos resultados sugieren que las personas que 'logran' la felicidad no sienten escasez de tiempo. Las personas que ya son felices parecen estar protegidas de los efectos negativos de buscar felicidad adicional.

Cuando la felicidad parece consumir mucho tiempo

El tercer ensayo reclutó a 300 participantes de Mechanical Turk. Un grupo (el grupo de las “altas horas”) leyó un artículo que explica cómo la felicidad consume mucho tiempo. Un segundo grupo (el grupo de 'poco tiempo') leyó un artículo que afirmaba que la felicidad no toma mucho tiempo. Un tercer grupo no leyó ningún artículo.



Tanto el grupo de 'tiempo alto' como el de control sintieron que el tiempo era escaso. Los investigadores afirman que los grupos respondieron de manera similar porque la persona promedio ya cree que la felicidad requiere mucho tiempo. Luego, los investigadores ajustaron los datos para fusionar los dos grupos. Cuando compararon el grupo fusionado con el grupo de 'poco tiempo', aquellos que creían que la felicidad lleva menos tiempo sintieron menos carga en sus horarios.

Cómo afecta el sentido del tiempo a la felicidad

Para el cuarto ensayo, los investigadores reclutaron a 100 participantes de Mechanical Turk. Los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo (el grupo de 'búsqueda de la felicidad') enumeró 10 cosas que pensaban que los haría felices. Un segundo grupo enumeró 10 cosas que pensaban que demostraban que ya estaban felices.

Las personas que buscaban la felicidad informaron sentirse menos felices. También sintieron que tenían menos tiempo. Aquellos que enumeraron las razones por las que ya estaban felices sintieron que tenían más tiempo y más felicidad. Los investigadores encontraron que la percepción del tiempo como escaso predijo directamente niveles más bajos de felicidad.

¿Qué es el Camino a la Felicidad?



Estos estudios sugieren que la búsqueda de la felicidad puede no ayudar a las personas a sentirse mejor. Las personas que sienten que la felicidad siempre está lejos en el futuro pueden lamentar haber gastado gran parte del presente persiguiendo su objetivo. Profesionales de la salud mental Quizás desee ser consciente de cómo las limitaciones de tiempo, percibidas o reales, pueden afectar la felicidad.

Las personas que piensan en sí mismas como felices pueden ver una mejora estado animico . Estrategias como mantener un gratitud diario puede respaldar sentimientos de satisfacción. Identificar las cosas buenas del presente, dice el estudio, puede hacer que cualquier tiempo dedicado a buscar la felicidad valga la pena.

Referencia:

  1. Kim, A. y Maglio, S. J. (2018). Desaparición del tiempo en busca de la felicidad.Boletín y revisión psiconómica. Obtenido de https://link.springer.com/article/10.3758%2Fs13423-018-1436-7

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