Aislamiento y soledad: ¿cuál es la diferencia?

Niña sentada en el alféizar de la ventana, mirando afuera a algunos árboles.Algunas personas usan las palabras 'aislamiento' y 'soledad' indistintamente, pero esto no refleja el verdadero significado de cada término. El aislamiento puede conducir a la soledad y, en algunos casos, la soledad puede exacerbar el aislamiento. Se ha encontrado que ambos ocurren con otros problemas de salud mental como ansiedad o depresión.

Saber cómo la soledad y el aislamiento son distintos y relacionados puede ayudar a las personas que luchan con ellos a abordar y resolver mejor estos problemas. Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre cómo manejar la soledad y el aislamiento social en su vida.



La diferencia entre aislamiento y soledad

Social aislamiento ocurre cuando una persona tiene poco o ningún contacto con otras personas. Puede ocurrir durante períodos de tiempo largos o cortos y es un estado claramente físico. El aislamiento específicamente puede caracterizarse por:



  • Quedarse en casa la mayor parte o todo el tiempo
  • Rechazar la interacción interpersonal
  • Evitando situaciones sociales

El aislamiento puede tener muchos efectos emocionales negativos, que incluyen mayor tristeza, inquietud y soledad . Si bien el aislamiento puede causar soledad, los dos no siempre ocurren juntos. Las personas pueden encontrarse socialmente aisladas con regularidad como efecto secundario de un problema de salud mental aislante, como ansiedad social o agorafobia . Por ejemplo, alguien con agorafobia puede sentirse demasiado ansioso para salir de su casa algunos días.

La soledad, por otro lado, es un estado emocional. Se define como sentirse solo o separado de los demás, o como sentirse vacío. La soledad puede acompañar al aislamiento social, pero puede ser causada por otras cosas, como rupturas o divorcio , mudarse a una nueva ubicación o la muerte de un amigo cercano o ser querido. Alguien que tiene dificultades para hacer amigos también puede experimentar soledad frecuente. En el caso de la salud mental, la soledad puede acompañar a la depresión, la ansiedad y muchos adicciones y fobias .



¿El aislamiento causa soledad?

Hay algunos casos en los que el aislamiento puede conducir a la soledad. A veces, no estar cerca de otras personas durante largos períodos de tiempo puede hacer que las personas se sientan intensamente solas. Por ejemplo, si alguien trabaja desde casa, puede pasar todo el día solo en su casa sin mucho contacto social, en cuyo caso puede experimentar sentimientos de soledad. Acoso o la experiencia de estar alejado de un grupo social también es probable que provoque sentimientos de soledad.

La soledad a veces puede conducir al aislamiento. Las personas que se sienten solas durante largos períodos de tiempo pueden tener dificultades para relacionarse con otras personas en situaciones sociales. Si parece demasiado difícil acercarse a los demás o si se ha apoderado del miedo al rechazo, las personas pueden aislarse para lidiar con su soledad. El ciclo de aislamiento-soledad a menudo se alimenta a sí mismo, pero no ofrece respiro ni alivio a las personas atrapadas en él.

En algunos casos, el aislamiento y los sentimientos de soledad pueden ocurrir simultáneamente sin que uno sea causado por los otros. Por lo general, esto significa que pueden estar involucrados otros factores sociales, psicológicos o relacionados con la salud mental.



Cómo el aislamiento y la soledad afectan la salud mental

Se ha demostrado en estudios que el aislamiento afecta a personas con problemas de salud mental. En algunos casos, como cuando las personas tienen ansiedad o depresión, el aislamiento puede agravar lo que ya puede parecer un síntoma intenso. Esto podría ser particularmente cierto cuando la depresión y la ansiedad generalmente se alivian con el contacto social.

La soledad prolongada puede incluso provocar problemas de salud. Se ha demostrado que pasar demasiado tiempo solo tiene un impacto en el desarrollo cognitivo de los jóvenes y conduce a malos hábitos de salud física. A veces, sentirse solo durante mucho tiempo puede hacer que las personas sientan que no vale la pena cuidarse a sí mismas y que pueden dejar de comer bien o de hacer ejercicio.

Algunos otros efectos del aislamiento y la soledad a tener en cuenta pueden incluir:

La soledad puede acompañar al aislamiento social, pero puede ser causada por otras cosas, como rupturas o divorcios, mudarse a una nueva ubicación o la muerte de un amigo cercano o un ser querido.

Cuando el aislamiento y la soledad son síntomas

A veces, la soledad y / o el aislamiento se presentan como síntomas principales de un problema de salud mental. Por ejemplo, si alguien de repente comienza a alejarse de sus amigos y familiares, esto podría indicar una serie de problemas potenciales. Podrían tener depresión o un desorden alimenticio , o pueden verse afectados por una abusivo relación. El aislamiento puede ser un primer signo de muchos problemas de salud mental, por lo que identificar el contexto único de cada situación es clave para comprenderlo.

La soledad y el aislamiento pueden ser síntomas de los siguientes problemas de salud mental, entre otros:

Factores de riesgo de aislamiento y soledad

Al igual que con cualquier otro problema, algunas personas pueden ser más susceptibles al aislamiento y la soledad que otras, aunque cualquiera puede aislarse o sentirse solo. Personas que recientemente han tenido cambios traumáticos de vida, que viven en entornos domésticos tumultuosos o que han presenciado o experimentado Violencia doméstica o el abuso puede ser más propenso a la soledad y al aislamiento.

Por ejemplo, una persona que se ha divorciado recientemente y se ha mudado a un nuevo vecindario puede sentir la ausencia de su ex pareja y comunidad, lo que la hace sentir sola. Además, un mayor La persona cuyo cónyuge ha fallecido puede estar aislada en su vida cotidiana, lo que puede conducir a la soledad y la mala salud.

Las personas que viven en hogares abusivos pueden aislarse porque el vergüenza de su entorno les hace pensar que no pueden hablar con los demás sobre su vida. También pueden sentirse intensamente solos si se preocupan de que nadie pueda relacionarse con sus experiencias de vida.

Obteniendo ayuda

Si se siente solo o experimenta aislamiento durante largos períodos de tiempo, puede ser útil Comuníquese con un profesional de salud mental autorizado. que puede ofrecer apoyo mientras trabaja en esas luchas. No abordar la soledad y el aislamiento prolongados puede afectar negativamente su bienestar físico y mental.

Si hay un problema de salud mental más profundo que causa sus sentimientos de soledad o aislamiento, un terapeuta puede ayudarlo a tratar ese problema y ponerlo en el camino hacia su mejor yo. Recuerde que no está solo y nunca es vergonzoso pedir ayuda.

Referencias:

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  • 2 comentarios
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  • Yo soy FR.

    12 de marzo de 2019 a las 10:37 AM

    Por favor envíe información

  • Dorianne

    4 de diciembre de 2019 a las 12:40 p. M.

    No es necesario ser mayor para haber perdido a un cónyuge. Y los sentimientos de ser invisible también pueden ser causados ​​por familiares y los llamados amigos. La separación, el aislamiento y la soledad pueden terminar siendo más cómodos, de todos modos. Sospecho que parte del origen de los acaparadores de animales y cosas se reduce a estas cosas. Y también sospecho que a menudo encontrará la raíz de estos en la diferencia entre el trato a los miembros de la familia, incluso cuando son jóvenes. Con el tiempo, se vuelve más cómodo que tratar de acumular energía para tratar de tratar con las personas que te rodean y se convierte en algo más que el esfuerzo que lo que vale. 'Sí, me siento solo, pero ¿cuál es el punto? Si no valgo la pena que me vean por mis propios méritos, ¿por qué perder el tiempo para ser notado por las mismas personas que deberían preocuparse por mí sin querer algo de mí? ' se convierte en el mantra para algunos de nosotros. Hablar con personas que no se han puesto en nuestros zapatos no ayuda. Y para aquellos que lo han hecho y piensan que han encontrado las respuestas ... tanto más poder para ellos, pero NO cambiará las circunstancias para todos. Solo digo. Después de 57 años de SER esa persona, debería saberlo. Incluso cuando era niño, los eventos con la familia, incluso la Navidad, eran más de lo que quería. No hay muchas fotos mías, estaba en la esquina. No vale la pena tener que fingir 'ser normal' como un consuelo para otras personas que solo están interesadas si quieren algo de usted. A algunos de nosotros no nos queda nada para dar y, de todos modos, no queremos hacerlo.