¿Tu capacidad para recibir amor afecta el amor que das?

El niño y la madre se tocan las narices en una habitación oscura, mirándose con afectoRecientemente, cuando acosté a mi hijo de 6 años, él me recordó algo que a veces puedo perder de vista, particularmente cuando estoy ansioso o preocupado . Mientras lo besaba en la frente, dijo: 'No es justo'.

'¿Qué no es justo?' Yo pregunté.



'Me besas más de lo que yo te beso', dijo.



'Bueno, ¿y no es tan bueno? Cuando te doy un beso, ¿eso no eleva tu medidor de amor?

Mi hijo puso los ojos en blanco ante el resplandor verdoso de suTortugas Ninjas mutantes adolescentesLuz de noche.



'Tu medidor de amor aumenta dedandoamor ”, dijo.

Esta idea, esa amor es algo de lo que obtenemos más al regalarlo, es radical, aunque no es nada nuevo. Gente tan variada como San Francisco de Asís, Mahatma Gandhi y Martin Luther King Jr. han alentado a las personas a cultivar la verdadera riqueza y la libertad a través del amor consciente e incondicional, por su propio bien y el del mundo.

Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada

Para muchos de nosotros, sin embargo, vivir de acuerdo con este principio es más fácil de decir que de hacer. La experiencia de sentirse vulnerable y amenazado desencadena nuestra respuesta de lucha o escape , y se vuelve difícil permanecer consciente de nosotros mismos y de nuestras opciones cuando nos relacionamos con los demás. Por lo general, adoptamos nuestras posiciones defensivas habituales: culpa, evasión, proyección , racionalización, solo por nombrar algunos. Y, sin embargo, poder aprovechar nuestra capacidad de dar amor, incluso cuando tenemos miedo, puede ser una necesidad urgente si queremos preservar nuestro sentido de agencia y equilibrio tras una de las transferencias de poder más angustiosas en la historia de Estados Unidos.



Por un lado, nuestras agendas y motivos ocultos tienen una forma de infiltrarse en nuestras palabras y acciones, influyendo en cómo se experimenta el amor que intentamos dar a quienes nos rodean. A veces, no está en sintonía con lo que necesita el destinatario, como la papilla enRicitos de oro y los tres osos. Hace demasiado calor o demasiado frío, demasiado o demasiado poco. A veces, el amor que ofrecemos llega a su destinatario contaminado por nuestras preocupaciones y preocupaciones, y nos sentimos heridos cuando se le ignora, se minimiza o se ignora.

Las defensas contra recibir amor o darlo no son necesariamente buenas o malas. Aprendemos a defendernos de aceptar las mismas cosas que deseamos profundamente por razones importantes, incluida nuestra propia supervivencia psíquica.

Cuando se cambian las tornas y estamos en el extremo receptor, podemos experimentar de primera mano lo difícil que es asimilar el amor: ya sea en forma de un beso de buenas noches, un abrazo de nuestra pareja o el cumplido de un extraño, abriendo nuestro corazón requiere algo de nosotros que no siempre estamos dispuestos a dar: confiar , Rendición, vulnerabilidad , disponibilidad emocional, o incluso amor propio . Si te sientes indigno de ello, ¿cómo puedes aceptarlo de otro?

Las defensas contra recibir amor o darlo no son necesariamente buenas o malas. Aprendemos a defendernos de aceptar las mismas cosas que deseamos profundamente por razones importantes, incluida nuestra propia supervivencia psíquica. Incluso si no podemos recordar haber confiado nunca verdaderamente en otro ser humano para que nos amara desinteresadamente, por lo que somos exactamente, todos hemos contado con el aprecio o la aprobación de alguien solo para experimentarlo retenido o retirado. Todos nos hemos abierto a la preocupación de otro y sentimos que de repente se transforma en algo sospechoso, una proyección o juicio, una forma de control. Como seres sensibles impresos con este tipo de experiencias, no es inusual crecer con cautela sobre recibir los regalos emocionales que otros nos ofrecen, no sea que resulten ser caballos de Troya o una versión de Narciso usándonos como espejo.

Como terapeutas, uno de nuestros trabajos es ayudar a las personas a comprender qué se interpone en el camino para asimilar el amor que ya está en sus vidas, incluso cuando las circunstancias son difíciles. Cuantas más personas puedan acceder y metabolizar el amor que han estado ignorando o ignorando, más podrá nutrirlas y ayudarlas.ellosamar a los demás. En psicoterapia dinámica experiencial acelerada (AEDP) , la forma en que las personas asimilan las ofertas emocionales de los demás, conocida como nuestra 'capacidad afectiva receptiva', se convierte en un terreno rico dentro del relación terapéutica para explorar, comprender y expandir esta capacidad más allá de la sesión de terapia.

La relación entre dar y recibir amor puede parecer un acertijo digno de una esfinge, un acertijo humano con el que comenzamos a lidiar temprano en nuestras vidas, como me recordó mi hijo de 6 años con su visión de las verdaderas métricas del amor. Independientemente de cómo lo encuadres, ser capaz de recibir amor de otro parece estar indisolublemente ligado a nuestro propio deseo y capacidad de darlo. Encontrar formas de expandir nuestra capacidad y la de los demás para recibir y producir amor localmente, en lugar de buscarlo en otra parte, tiene el potencial de crear una economía psíquica más estable y sostenible.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Alicia Muñoz, LPC, terapeuta en Falls Church, Virginia

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 11 comentarios
  • Deja un comentario
  • angie d.

    16 de enero de 2017 a las 7:00 AM

    ¡Qué gran artículo!

  • María

    16 de enero de 2017 a las 2:05 p.m.

    Nunca se me mostró demasiado amor mientras crecía, por lo que me cuesta dar y recibir como resultado.
    Sé que siento ese amor y me encanta cuando alguno de mis hijos o mi esposo me lo da, pero todavía es difícil de entender a veces, como ¿por qué soy digno de esto?

  • Saylor

    17 de enero de 2017 a las 8:11 AM

    Cuando conocí a la familia de mi esposo fue difícil porque todos son un montón de abrazadores y ¡nunca había conocido tanto afecto en la vida!

  • sidra de pera

    17 de enero de 2017 a las 11:52 AM

    No piensas demasiado en cómo te criaron y cómo eso impacta casi todas las demás relaciones que tendrás en tu vida.

  • Miguel

    18 de enero de 2017 a las 11:17 AM

    Si no se permite recibir, ¿cómo podrá devolver a cambio?

  • Melodía

    19 de enero de 2017 a las 11:05 AM

    Crecí en un hogar muy tumultuoso, por decir lo menos, así que la idea de amar a otro y dar ese amor libremente me hace sentir vulnerable. Amar requiere que bajes la guardia por completo y mantener la guardia alta es algo que he aprendido a hacer bastante bien después de una vida de crecer y ser lastimada. No puedo decir que nunca me resulte más fácil dar amor con tristeza porque siempre estoy pensando en cómo esta persona al final podría volver a lastimarme. Por otro lado, sé que estoy renunciando a muchas cosas en mi vida si no me permito recibir y dar también. No está bien ser solo un receptor.

  • luCas

    20 de enero de 2017 a las 1:45 p.m.

    A veces realmente odio que mis padres no fueran mejores modelos para mí en términos de lo que es dar amor libremente y luego recibirlo sin condiciones. Con ellos todo siempre se sintió tan condicional, como si todo dependiera de comportarme de la manera que ellos querían que yo hiciera o incluso de hacer las cosas que aprobaban. Nunca fue una relación de apoyo en la que me sintiera a gusto siendo yo mismo. Era más como si siempre hubiera sentido que para que ellos me amaran tenía que estar a la altura de esas expectativas poco realistas que tenían, y si no lo hacía, ¿adivina qué? Les había fallado como un hijo y no más amor por mí.

  • Ashley

    23 de enero de 2017 a las 11:32 AM

    Recibir y dar libremente ... una gran lección para recordar en muchos aspectos diferentes de nuestras vidas

  • Robar

    24 de enero de 2017 a las 4:07 p.m.

    Intento abrirme un poco más, pero me hace sentir tan vulnerable que sé que me cierro como una concha de almeja.

  • Noreen Al

    1 de octubre de 2019 a las 10:55 AM

    Sigue haciéndolo. Llegará de forma más natural y fluirá más naturalmente con la práctica.

  • POOJA P

    19 de mayo de 2018 a las 1:18 AM

    Encantador ... esp. Me gustó la analogía Ricitos de Oro y los Tres Osos y el párrafo sobre lo que sucede cuando se cambian las tornas !!!
    :)