¿Es la ansiedad una amenaza para la vida?

dolor en el pechoresultante de ansiedad puede sentirse como una terrible pérdida de control y puede hacer que se pregunte si su vida está en peligro. Si ha experimentado una reacción de pánico (ataque), probablemente estas preguntas hayan pasado por su mente: ¿Voy a morir? ¿Hay alguien cerca para ayudarme?

Con la ansiedad, por lo general, la mente del individuo corre junto con los síntomas fisiológicos (como un aumento de la frecuencia cardíaca y sudoración). Al tener una reacción de pánico, la gente a menudo temor morir, volverse “loco”, desmayarse y humillación pública. Esto puede hacer que se pregunten qué está pasando realmente y qué significa. Muchos piensan, en algún momento durante el ataque de pánico, que van a morir. Los síntomas fisiológicos pueden simular un ataque cardíaco (dificultad para respirar, dolores de pecho, mareos y hormigueo). De hecho, hasta el 25% de las personas que visitan las salas de emergencia debido al dolor en el pecho en realidad están experimentando pánico, según MedicineNet.com y otras fuentes. Lo que realmente está sucediendo es que su cuerpo está reaccionando a un aumento de adrenalina.



Entonces, ¿qué sucede cuando experimentas ansiedad? Digamos que se acerca un evento o que se encuentra en una situación que desencadena una reacción. Cuando esta reacción comienza, sientes que estás perdiendo el control . Esto acelera su mente (pensamientos) y los latidos de su corazón. Su cuerpo se está preparando ahora para el 'peligro' que se avecina. Es como presionar un botón de pánico. Las luces de advertencia y los sonidos se activan y el sistema (su cuerpo) se prepara para lo que pueda ocurrir. Se te seca la boca y te tiemblan las manos. Las sustancias químicas (como la adrenalina) comienzan a fluir a través de su cuerpo, lo que indica la activación del sistema nervioso simpático. Este sistema es responsable de la respuesta de lucha o escape que está integrado en cada uno de nosotros para ayudarnos a sobrevivir. Esta respuesta moviliza a cada sistema para hacer frente a la amenaza y dirige el flujo sanguíneo hacia las áreas que lo necesitan al tiempo que limita otras funciones corporales (como la digestión).



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Una vez que empiece a notar los cambios en su cuerpo, puede empeorar la situación. Puede comenzar a concentrarse en su respiración superficial y en la opresión en su pecho, y puede preocupación más, intensificando sus síntomas. Esto, a su vez, puede aumentar tanto su ansiedad como sus síntomas. Cuanto más miedo tienes, más adrenalina produce tu cuerpo para hacer frente a la amenaza. La ansiedad crea distorsiones en esta reacción normal de seguridad, produciendo una situación que, cuando reacciona, se siente como una amenaza. Una vez que el pánico cede, es difícil explicar por qué reaccionó con tanta fuerza como lo hizo.

En una reacción de pánico, intente centrar su atención en otra cosa. Podría ser la canción de la radio o los pájaros en el cielo. Encuentre algo en lo que concentrarse que no se trate de lo que está sucediendo en su cuerpo. Una vez que comience a disminuir la velocidad de sus pensamientos, su cuerpo eventualmente volverá a un estado de no crisis y se sentirá más normal y menos fuera de control.



La ansiedad puede ser desagradable y aterradora, pero no pone en peligro la vida, aunque parezca que lo es. También es muy sensible al tratamiento. Una variedad de tratamientos que incluyen medicamento , la psicoterapia y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a manejar su ansiedad de manera más efectiva. Los cambios en el estilo de vida pueden incluir aumentar el ejercicio aeróbico, limitar el alcohol y la cafeína y aprender estrés -herramientas administrativas. Estas herramientas pueden incluir yoga , tai chi, o meditación , aprender a respirar profundamente o aprender a alejarse.

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Teresa Collett, PsyD, terapeuta en Silverdale, Washington

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.



  • 5 comentarios
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  • cara

    14 de mayo de 2014 a las 7:39 AM

    Sin embargo, diría que vivir así una vida podría ser perjudicial para su salud, ¿verdad? Quiero decir, esto puede no representar una amenaza inmediata si estamos hablando de uno o dos episodios aquí o allá, pero podría exacerbarse cuando esto es algo por lo que ha estado haciendo pasar el cuerpo y la mente durante mucho tiempo. No sé si te haría morir de un ataque al corazón, pero sospecho que habría algún tipo de cosas que le cambiarían la vida al cuerpo cuando has experimentado estos ataques durante mucho tiempo, y estamos hablando. eventos que no son necesariamente positivos en su forma.

  • Hollis

    14 de mayo de 2014 a las 10:25 AM

    ¿Entonces este pánico está en tu cabeza?

  • Tennyson

    15 de mayo de 2014 a las 3:40 AM

    Por lo tanto, puede que no sea tan peligroso para la vida, pero puedo prometerle que mientras está teniendo un ataque de pánico, seguro que se siente como si lo va a matar. Literalmente, para mí, se siente como lo que supondría que se sentiría un ataque al corazón y ha habido momentos en los que me he vuelto tan asustado que esta era la forma en que iba a terminar que tuve que llamar al 911 para ven y mira cómo estoy. Sé que odian eso, pero se siente tan serio y abrumador que sé que algún día tendré que hacer algo serio para detener esto.

  • Gina

    16 de mayo de 2014 a las 6:01 PM

    Estoy seguro de que hay momentos en los que debe sentirse así, pero créanme cuando les digo que hay una forma de salir de ese tipo de oscuridad.

    He vivido esa vida y no quiero volver nunca a esos sentimientos abrumadores como si no pudiera salir de casa o como si nada pudiera salvarme.

    Pero lo que me salvó fue encontrar a alguien que entendiera por lo que estaba pasando, que supiera que había luz al final del túnel y que me ayudó a ver esa luz por mí mismo.

    Fue un viaje largo y, a veces, siento que podría ser muy fácil volver a caer en esos sentimientos, pero ahora sé que tengo el apoyo para que esto no tenga que volver a pasarme.

  • Wayne L

    17 de mayo de 2014 a las 5:57 AM

    La ansiedad puede hacer que tenga un pulso y una frecuencia cardíaca constantemente elevados. Eso no puede ser bueno para el cuerpo, entonces, ¿por qué no se le da cierta validez al hecho de que esto podría causarle riesgos para la salud como resultado? Por no hablar de la depresión y el estrés que también pueden ir de la mano de la ansiedad constante, te digo que no hay nada saludable en vivir así.