Intimidad

Mujer susurrando en hombre



Intimidadgeneralmente denota mutuo vulnerabilidad , apertura y compartir. A menudo está presente en relaciones cercanas y amorosas, como matrimonios y amistades. El término también se usa a veces para referirse a interacciones sexuales , pero la intimidad no tiene por qué ser sexual.

La intimidad puede ser vital para mantener una vida social saludable. Si evita la intimidad, puede encontrarse aislado o en constante conflicto con otros. Cuando el miedo a la intimidad interrumpe una relación, la terapia de pareja o la terapia individual pueden ayudar.



¿Qué es la intimidad?

La intimidad es importante porque los seres humanos son criaturas sociales que prosperan en las relaciones personales cercanas con los demás. Mientras que la intimidad connota imágenes de Relaciones románticas , también puede ocurrir en amistades cercanas, relaciones entre padres e hijos y hermandad. Hay cuatro tipos de intimidad:

  • Intimidad experiencial:Cuando las personas se unen durante las actividades de ocio. Las personas pueden “sincronizar” sus acciones en equipo o encontrarse actuando al unísono.
    • Ejemplo: un padre y un hijo trabajan juntos para construir un tren modelo, desarrollando un ritmo para su trabajo en equipo.
  • Intimidad emocional:Cuando las personas se sienten seguras compartiendo sus sentimientos entre sí, incluso los incómodos.
    • Ejemplo: una mujer le confía a su hermana sus problemas de imagen corporal. Ella confía en que su hermano le ofrecerá consuelo en lugar de usar sus inseguridades en su contra.
  • Intimidad intelectual:Cuando las personas se sienten cómodas compartiendo ideas y opiniones, incluso cuando no están de acuerdo.
    • Ejemplo: dos amigos debaten sobre el significado de la vida. Disfrutan escuchando las opiniones de los demás y no sienten la necesidad de 'ganar' la discusión.
  • Intimidad sexual:Cuando las personas se involucran en actividades sexuales o sensuales. Cuando las personas usan la palabra 'intimidad', a menudo se refieren a este tipo.
    • Ejemplo: dos amantes se involucran en los juegos previos, sabiendo cómo prefieren que los toquen.



La intimidad en una relación romántica suele ser algo que se construye con el tiempo. Las nuevas relaciones pueden tener momentos de intimidad, pero construir intimidad a largo plazo es un proceso gradual que requiere paciencia y comunicación . Muchas personas juzgan la calidad de sus relaciones en función de la profundidad de la intimidad y el grado en que se sienten cercanos a sus parejas.

Miedo a la intimidad

La intimidad puede ayudarlo a sentirse más amado y menos solo. Pero la intimidad también requiere una gran cantidad de confiar y vulnerabilidad, y esto puede resultarle aterrador. Muchas personas luchan con la intimidad y temor de la intimidad es una preocupación común en la terapia.

Las personas pueden temer la intimidad por diversas razones. Algunas de las causas más comunes incluyen:

  • Problemas de abandono : Puede temer que una vez que se apegue a alguien, esa persona se vaya.
  • Miedo al rechazo : Es posible que le preocupe que una vez que revele cualquier defecto o imperfección, la otra persona ya no querrá estar con usted.
  • Problemas de control : Puede temer perder su independencia a medida que se conecta emocionalmente con los demás.
  • Abuso pasado : Un historial de abuso infantil, especialmente abuso sexual, puede dificultarle la confianza en los demás.



Cuando busque ayuda profesional para problemas de intimidad, se le puede pedir que tome la Escala de Miedo a la Intimidad (FIS). Esta escala mide cuánto temes a la intimidad emocional en un contexto romántico. Le pide que esté de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como: 'Probablemente me sentiría nervioso al mostrarle a mi pareja fuertes sentimientos de afecto'. La investigación ha relacionado una puntuación FIS alta con un aumento soledad .

Construyendo intimidad en una relación

Es posible superar los miedos a la intimidad. UN consejero compasivo puede ayudarlo a comprender las emociones subyacentes que impulsan su miedo. Pueden ayudarlo a abordar estos sentimientos y encontrar formas más saludables de lidiar con ellos además de aislarse.

A veces, problemas de salud mental como desorden de personalidad evasiva también puede contribuir a problemas de intimidad. El tratamiento de estos diagnósticos también puede ofrecer importantes beneficios.



Incluso cuando ninguno de los dos teme a la intimidad, una pareja puede tener problemas para abrirse el uno al otro. Las siguientes sugerencias pueden permitirle a usted y a su pareja acercarse más.

  • Se paciente. Llegar a conocer verdaderamente a alguien es un compromiso de tiempo serio. El proceso de creación de confianza suele ser lento. La intimidad no es una carrera.
  • Empiece por las cosas fáciles.Si le resulta más fácil hablar sobre el futuro que sobre el pasado, comience compartiendo sus sueños y metas. A medida que aumenta la confianza, puede que le resulte menos aterrador hablar sobre los temas más difíciles.
  • Habla abiertamente sobre tus necesidades.¿Eres alguien que necesita mucho tiempo a solas para recargar energías? ¿Con qué frecuencia te gusta tener sexo? Puede evitar muchos malentendidos si le dice a su pareja claramente lo que quiere en lugar de asumir que sus deseos son 'obvios'.
  • Respete las diferencias de los demás.Incluso las parejas más íntimas todavía tienen sus propias identidades. Tú y tu pareja no necesitan estar de acuerdo en todo para amarse.

Si usted y su pareja luchan por acercarse el uno al otro, ¡todavía hay esperanza! La consejería para parejas puede ayudarlo a fortalecer su comunicación y resolver malentendidos. También puede ayudar a cada parte a superar cualquier temor a la intimidad que pueda estar frenando. No hay vergüenza en buscar ayuda.

Referencia:

  1. Definir y superar el miedo a la intimidad. (Dakota del Norte.). Healthline. Obtenido de https://www.healthline.com/health/fear-of-intimacy#causes
  2. Descutner, C. J. y Thelen, M. H. (1991). Desarrollo y validación de la Escala de Miedo a la Intimidad.Evaluación psicológica, 3(2), 218-225. Obtenido de https://www.researchgate.net/publication/232424389_Development_and_validation_of_Fear_of_Intimacy_Scale
  3. Escala de miedo a la intimidad[PDF]. (Dakota del Norte.). Obtenido de https://depts.washington.edu/uwcssc/sites/default/files/hw00/d40/uwcssc/sites/default/files/Fear%20of%20Intimacy%20Scale.pdf
  4. Los cuatro tipos de intimidad. (2017, 29 de agosto). Obtenido de https://infidelityrecoveryinstitute.com/the-four-types-of-intimacy
  • barry

    29 de enero de 2015 a las 11:50 AM

    Mi pareja está casada, aunque no hay amor ni intermencia en su relación y él le dice que se está muriendo por inferencia que ella quiere estar conmigo si está usando su enfermedad como un arma.

  • Wanda

    3 de mayo de 2018 a las 8:43 AM

    Tengo 58 años y estoy teniendo un problema con mis parejas que no me dan juegos previos antes del sexo. Siempre les doy muchos juegos previos, pero parece que estoy dando todo y nunca podré recuperarlos. Parece que soy yo el que siempre comienza primero por despertarlo primero y una vez que ocurre la erección están listos para penetrar o la eyaculación ocurre prematuramente, por lo que me quedo insatisfecho, es lo normal. Hago todo lo posible para complacer a mi pareja y cuando todo termina, nunca parecen estar interesados ​​en complacerme. Cualquier pensamiento sobre por qué un hombre haría de esto un hábito.

  • Tierney

    31 de mayo de 2018 a las 11:05 AM

    Un buen punto de partida es la comunicación fuera del dormitorio. La intimidad también implica compartir las necesidades y los sentimientos más íntimos. Dile a tu pareja lo que quieres y cómo puede ayudarte a lograr la satisfacción que deseas. Sea específico en lo que le resulta estimulante. Además, hágale saber que no va a seguir el mismo patrón que se ha convertido en el status quo porque eso no está funcionando para usted. Con suerte, él lo escuchará y responderá a sus necesidades sin ponerse a la defensiva, especialmente si comienza sus declaraciones con cuidado con 'Quiero esto o necesito aquello' en lugar de 'usted no hace esto o aquello'. En otras palabras, sea dueño de sus propios sentimientos y necesidades y resista a culpar a otra persona por lo que no está experimentando.

  • Robin

    16 de marzo de 2016 a las 7:45 PM

    Mi padre abusó asexualmente de mí cuando era adolescente y ahora estoy en una relación que significa mucho para mí, pero estoy teniendo problemas para ser un buen amante para él debido a mi abuso infantil.

  • Pablo

    18 de marzo de 2017 a las 21:32

    Si por ser un buen amante te refieres a tener menos inhibiciones sobre el sexo, entonces creo que esto es menos importante que la intimidad emocional. La buena comunicación con tu pareja es muy importante. Hablale; a veces parece que los hombres no escuchan, pero lo hacen, solo necesitan tiempo para pensar antes de reaccionar. Suenas como una persona cariñosa con mucho que dar. Confíe en sus instintos y siga su corazón.

  • Donovan

    24 de marzo de 2017 a las 11:48 AM

    Mi esposa fue abusada cuando era niña y se vuelve distante y fría de vez en cuando (la mayoría de las veces). Ella rechaza la terapia y cree que ha resuelto el problema. Creo que soy la única persona a la que le han dicho que le ha pasado 'algo' y que nunca ha abordado el problema aparte de intentar olvidarlo. Cuando le menciono que necesita terapia, me dicen que simplemente estoy identificando sus defectos aunque le aseguro que la amo y la acepto independientemente.

    Hemos estado 'felizmente' casados ​​durante 12 años, pero el aislamiento me está matando y mi amor por ella está disminuyendo, ya que está bien para ir por la vida sin mostrarme ningún afecto.

  • Kim

    9 de julio de 2017 a las 14:02

    ¿Qué nos hace hacer esto? No tuve una muy buena relación con mi papá y nunca he podido quedarme con un hombre más de 3 a 7 años, ¡la mayoría de los 3 años! Parece que encuentro relaciones en las que puedo mantenerme fría y mantener al hombre a una distancia suficiente para no tenerlo todo en la relación. Luego, cuando las cosas van mal, los culpo por hacer trampa. ¿Cuando solo lo querían todo conmigo, no pude dar eso?

  • Scott

    7 de agosto de 2017 a las 12:22 AM

    Mi prometido tiene serios problemas de relación debido al abuso físico y mental de su exmarido. Hace un mes y medio se levantó y me dejó porque cometí un desliz e hice un acto con el que dice que tiene problemas, se mudó de nuevo a la instalación en la que estaba anteriormente debido a un par de intentos de suicidio. Dice que me ama y me extraña, pero comunica muy poco o nada. Ya no está mi anillo. También la veo en el trabajo donde tiene problemas para hablar directamente conmigo, pero ninguno hablando con compañeros de trabajo. Le envío un mensaje de texto y le digo que la amo y que estoy aquí para ella, pero se está volviendo muy estresante para mí hasta el punto de desgastar mi salud mental. No sé qué hacer en este momento.

  • Patrones de comportamiento

    25 de agosto de 2017 a las 15:18

    Scott, veo similitudes con mis propias relaciones anteriores. No sé lo que hiciste, pero ¿crees que fue algo absolutamente imperdonable en la medida de ser una razón racional para que una persona amorosa abandonara la relación? A mí me parece que lo que pasó se usó más como una excusa para una ruptura. Trate de pensar en el momento antes de que ella se fuera, ¿fue un período difícil o fueron íntimos y amorosos el uno con el otro? ¿Es posible que ella tuviera dudas sobre la relación y usara lo que sucedió como una estrategia de salida que es más justificable que simplemente 'No siento que nuestra relación esté mal, así que decidí irme'? Las relaciones saludables no deberían ser un campo minado donde un paso en falso significa que se acabó el juego. El hecho de que tenga dificultades para hablar contigo podría significar que se preocupa por ti y está tratando de protegerte, pero está muy en conflicto emocional, tal vez sienta que sus propios problemas te están arrastrando (incluso desgastando tu salud mental) y eso le rompe el corazón. para verte sufrir por ella? Las víctimas de abuso a menudo se sienten muy culpables en general, se sienten culpables por lo que sea que les haya pasado y por lo que perciben que les están causando a los demás, piensen en cómo se sentiría ser abusado y culpado '¡usted se lo trajo a usted mismo!' Y qué tipo de cosas el abuso te haría eventualmente. Esta carga se traslada a relaciones futuras y la víctima de abuso eventualmente comienza a sentirse muy culpable cuando su pareja se siente mal por cualquier motivo, pueden sentir que es su culpa cuando no lo es, pueden tener recuerdos dolorosos de abuso cuando su expareja los atacó sin más razón que sentirse mal, etc.

    Solo tratando de explicar lo que podría estar pasando por su mente, el hecho de que se haya quitado el anillo es una señal de que siente la necesidad de distanciarse de ti, por razones desconocidas. Sé que es difícil, pero considera la opción de darle ese espacio, si la amas y quieres lo mejor de ella, ¿tal vez ese sea el mejor curso de acción? También podría ser saludable para ti descansar un poco y recuperar tu salud mental recordando que definitivamente no la abandonaste ni nada.

  • Nicole

    29 de diciembre de 2017 a las 3:47 AM

    He estado en mi relación durante 14 años y siento que está dañada debido a la falta de confianza, las trampas en el pasado, menos sexo y muchos otros factores, pero no quiero hacerlo sin él. ¿Qué tengo que hacer?

  • pajarito

    30 de diciembre de 2017 a las 4:09 AM

    Fui abusada sexualmente por tres hombres cuando era pequeña. Me tomó años hablar de ello. pero aun así guardó silencio sobre la tercera persona. Visité a un psicólogo y dijo que tendré cicatrices muy graves. A lo largo de los años desde que la vi, nunca entendí lo que quería decir, pero ahora sí. He estado soltera durante casi 10 años, porque es difícil para mí involucrarme románticamente con hombres. especialmente los hombres blancos, tengo un amigo que es musulmán. Lo conozco desde hace casi 8 años, pero he encontrado consuelo, amor y aceptación con él. ¿Es esto porque los hombres que abusaron de mí, eran hombres blancos, y ven el parecido con todos los hombres blancos? ¿Por qué ahora es diferente con él que es musulmán y yo soy blanco? ¿Por qué no puedo enamorarme o encontrar el espacio seguro que toda mujer quiere o busca en los hombres blancos?

  • Sin excusas

    26 de marzo de 2018 a las 4:17 AM

    ¿Cuántas veces podrías mencionar el blanco? Todos los colores molestan / violan. Suena más sobre racismo y menos sobre intimidad. Buena suerte con las creencias musulmanas sobre las mujeres.

  • Ya

    30 de julio de 2018 a las 7:24 AM

    Antes de ser malo con alguien y llamarlo racista, infórmese de que el cerebro funciona de cierta manera con el trastorno de estrés postraumático. Si ha estado en un accidente automovilístico, habrá recuerdos perturbadores relacionados con el automóvil. Si ha sido abusado por un hombre blanco, también habrá asociaciones negativas.

  • Charles

    22 de marzo de 2018 a las 1:29 AM

    Esta es la primera vez que hago esto o incluso hablo de ello. He estado teniendo problemas de intimidad con mi novia. Parece que no la saco como a una mujer real. ¿Debería simplemente querer poder darle un orgasmo incontrolable? Sé que hice un buen trabajo, no me preocupo por mí, es fácil que un hombre se baje, pero saber que sacaste a tu mujer y ella realmente lo disfrutó y le crees cuando dice wow, no importa el tamaño, es el movimiento del océano también tiene que haber una cura para la eyaculación prematura para que pueda durar lo suficiente para ellos.

  • Conocido

    6 de diciembre de 2018 a las 4:09 AM

    Creo que tu no eres el problema. Es complicado y simple al mismo tiempo. No son solo tus acciones las que la harán enojar. Tiene que ser una socia dispuesta y perseguir el mismo objetivo.

  • Ananthi M.

    19 de abril de 2018 a las 12:01 AM

    Darle sabor a las cosas en el dormitorio y hacer que su pareja se sienta incómoda son dos cosas absolutamente diferentes. ¡La intimidad física en el dormitorio es una calle de doble sentido! Recibes lo que das. Puedes preguntarle por qué quieres hacer un juego de roles en estas situaciones. A la gente le gusta tener todo tipo de formas nuevas y encontrar nuevas formas de intimidad física para condimentar en el dormitorio. Depende de ti si te sientes cómodo y si no, diles. Porque la intimidad física en el dormitorio es bidireccional y ambos deben disfrutarla.

  • yo soy

    26 de junio de 2018 a las 7:57 AM

    ¿La intimidad es sexo?

  • aaaaaaaa

    19 de octubre de 2019 a las 18:26

    si

  • Raymaien

    29 de marzo de 2020 a las 3:02 AM

    Tener la mejor intimidad que jamás haya tenido es con la persona con la que no puede estar.

  • Jilisa

    14 de abril de 2020 a las 8:11 AM

    Mi busband y yo llevamos casados ​​un año. Juntos durante casi 7 años. Hace unos tres años me estaba embarcando en mi viaje espiritual y quería practicar la abstinencia. Sintió que le quité eso
    Nuestra relación sin discutirla con él. (Solo en ese pasado se lo mencioné y me dijo que no querría hacer eso). Me condenaron y le di la opción de quedarse o dejar la relación. Dijo obviamente y en ocasiones lo mencionaba i. Argumentos que me hicieron sentir mal y me echaron la culpa. Y dijo cosas como 'estoy mirando a otras mujeres', 'le estoy dando una puerta para engañar', sin embargo, nunca me ha engañado. En pocas palabras, estamos casados. Y ahora ya no tiene el impulso sez que alguna vez tuvo y me culpa y dice que ha estado traumatizado por nuestra situación pasada. Y lo que le quitaron lo ha afectado profundamente, no entiendo cómo eso le ha causado trauma. Dice que tendremos sexo cuando él quiera. Justo antes de casarnos (fugarnos) no tener mucho sexo era todavía un gran problema y ahora que estamos casados ​​él no quiere. No lo entiendo y puede ser frustrante.

  • Impermeable

    16 de mayo de 2020 a las 12:05 AM

    No importa cuántas veces falles, debes enfrentar la vida y estar lleno de esperanza.

  • dimasta26

    20 de mayo de 2020 a las 21:07

    Lamento mucho que ustedes estén experimentando esto :(

  • Susan

    24 de mayo de 2020 a las 7:38 AM

    Superas el sufrimiento, es tu riqueza; el sufrimiento te supera, es tu humillación

  • Darion

    5 de agosto de 2020 a las 6:22 p.m.

    Ser beneficiario de Good Therapy me hace sentir una persona mejor y más eficiente. Muchas gracias !

  • Abel

    21 de agosto de 2020 a las 7:40 p.m.

    Mi pareja y yo casi no nos comunicamos sobre asuntos importantes o serios que describen nuestra relación. Bueno, intenté sentarme con él, pero parece que no está interesado, estoy tratando de ser paciente con él, pero ha pasado demasiado tiempo.

  • Christin

    23 de agosto de 2020 a las 2:32 h

    Estoy en un aprieto con una vieja llama. Lo amo pero también lo lastimé hace 15 años, engañándolo. Tenemos una hija. Tengo Hope para reavivar esta relación, pero quiero que nos volvamos a conectar en un nivel diferente de intimidad, no sexual. ¿Qué pasa si él no puede hacer eso? ¿Significa que nuestra relación no puede funcionar? ¿Es seguro decirlo?
    Puede cerrarse y otras veces tan abierto. Cómo lidiar con los tiempos de silencio.

  • METRO

    11 de septiembre de 2020 a las 5:26 AM

    Gran, gracias por compartir esta información con nosotros, es realmente útil para mí.

  • Kelly

    13 de septiembre de 2020 a las 7:42 AM

    Mi novio y yo hemos estado juntos durante casi 3 años y hemos estado viviendo juntos durante casi un año. Desde que vivimos juntos, parece que no tiene deseo sexual. Han pasado 4 meses desde que tuvimos relaciones sexuales y a él no le molesta. Tenía cáncer de testículo hace 4 años y no estoy seguro de si eso es lo que está afectando su deseo sexual, pero estoy confundido con si debería quedarme en la relación. Lo amo mucho, pero es difícil porque siento que ya no se siente atraído por mí.

  • Lynn

    29 de septiembre de 2020 a las 10:52 AM

    Mi cónyuge falleció hace menos de un año debido al cáncer y yo conocí a alguien nuevo cuyo cónyuge también falleció de cáncer. Comenzamos como amigos, pero recientemente nos hicimos íntimos. Mi pregunta es, después de su primer encuentro sexual con una nueva pareja, que ambos disfrutaron mutuamente, ¿debería preocuparse por no haber recibido una respuesta si se comunicó con ellos al día siguiente y no obtuvo una respuesta? ?

  • Pamela

    1 de octubre de 2020 a las 7:39 AM

    Es maravilloso tener un lugar como este en el que podemos aprender cosas nuevas y emocionantes sobre nosotros mismos, todos los días, y lo mejor de todo es que cada uno de nosotros está diseñado de manera única de alguna forma o moda unos de otros. Gracias por existir aquí y compartir sus conocimientos y consejos sobre cómo mejorar la intimidad y lograr la satisfacción en mi vida.