Hice un nuevo amigo: una historia de depresión y ansiedad

Adulto joven en vestido rojo con el pelo tirado hacia atrás se sienta sombríamente en una silla con gemelo fantasmal llegando hacia ellaHice un nuevo amigo.

No quería conocerla. Quería fingir que ella no estaba allí, pero simplemente no se marcharía. Ella siempre estaba conmigo, dondequiera que fuera. La ignoré durante meses, pero finalmente no pude seguir ignorandola. Así que cedí.



No se parecía en nada a lo que pensé. Ella se veía normal; ella se parecía a mí. Pensé que daría miedo. Pensé que tendría ojos oscuros y una presencia pesada, que sería abrumadora, pero no lo era. Ella era un poco más oscura, pero por lo demás casi como yo. Pero tal vez sea porque ella ha sido parte de mí durante tanto tiempo.



Nuestro amigo mutuo

Mi nuevo amigo y yo tenemos un amigo en común: ansiedad . Ansiedad y yo somos amigos desde hace algún tiempo. La ansiedad está frente a mí en situaciones sociales, lo que dificulta que la gente me vea. Ella bloquea las partes buenas de mí y grita y grita para que nadie pueda oírme. En resumen, ella me silencia. Solía ​​odiarla, pero ahora me he acostumbrado a ella y acepté su presencia. Ella hace mi vida mucho más difícil, pero seguimos unidos.

A veces saco lo mejor de ella. Cuando me siento más fuerte que ella, puedo luchar contra ella y romper su escudo. Nadie sabe lo difícil que es, cuánta energía se necesita. No puedo ser social por mucho tiempo, porque me debilito y ella se hace cargo de nuevo. Pero al menos lo intento.



Afortunadamente, cuanto más estoy cerca de una persona, más débil se vuelve. Es más difícil para ellos verla y más fácil para ellos verme a mí. Me gusta que se debilita cuanto más tiempo paso con una persona, pero nunca se marcha. A ella le encanta hacerme cuestionarme y meterme con mis pensamientos. Ojalá me diera un respiro. Pero en cambio decidió traer a otra persona a esto: mi nuevo amigo, depresión .

La depresión es un amigo engañoso, completamente invisible para la mayoría de las personas. Parece que solo yo puedo verla. Se esconde detrás de mí, pero siempre aguanta. Algunos días ella camina detrás de mí, emparejándome paso a paso. En esos días ella me deja sonreír. Ella me deja amar. Ella me deja reír. Casi podría olvidar que estaba allí, si no fuera por su mano apoyada en mi hombro, recordándome que todavía está allí.

La depresión es un amigo engañoso, completamente invisible para la mayoría de las personas. Parece que solo yo puedo verla. Se esconde detrás de mí, pero siempre aguanta. Algunos días ella camina detrás de mí, emparejándome paso a paso.



Otros días no es tan agradable. Se aferra a mi pierna como un niño flácido, y la arrastro con cada paso que doy. Esos días no puedo sonreír, ni reír, ni amar. Apenas puedo caminar. Y esos son solo los días. Durante las noches y los momentos en que estoy solo, a menudo saca lo mejor de mí. Se arrastra a mi regazo, lanza sus brazos alrededor de mi cuello y apoya su cabeza en mi hombro, atrapándome. Necesito hacer la cena, lavar los platos y la ropa y… Pero no. No puedo levantarme. Ella no me deja. Así que me siento y espero, con la esperanza de que tal vez se quede dormida para poder apartarla de mí y hacer algo. Pero si trato de alejarla, se despierta, así que me quedo quieto. Agradezco que la mayoría de las mañanas pueda levantarme de la cama antes de que ella se dé cuenta, pero nunca sé cómo será su estado de ánimo, cómo cambiará a lo largo del día.

Lo que realmente me sorprendió de mi nuevo amigo fue cómo enojado ella me hace. Casi se siente como si cortara mi mecha lo más corto que pudo y lo enciende al azar por diversión. Creo que disfruta de mi enojo porque me hace más como ella. Cuando estoy enojado, ella puede sentirse más cerca de mí, pero yo no quiero estar más cerca de ella.

Si bien la ira es una maldición, también fue una bendición. La ira me ayudó porque hizo que mi amigo fuera real y visible, en lugar de un amigo imaginario en mi cabeza. La ira me salvó de ella, porque hizo que alguien me preguntara por ella, si estaba allí. Entonces supe que no podía ignorarla más. Tuve que aceptarla, no importa cuán enojada, o desconcertado , o quebrantado al aceptar su presencia me hizo sentir. Ella estaba allí, era visible y era real.

Pero simplemente al aceptarla, al reconocer su existencia, sentí que un poco de ella se alejaba de mí. Fue solo el más mínimo movimiento, pero representó algo importante. Me dio la esperanza de poder aprender a controlarla.

¿Aquí para quedarse?

Recientemente acepté que este nuevo amigo tampoco se irá a ninguna parte. Ella está aquí para quedarse. Tengo que encontrar sus debilidades, ahora, pero es tan nueva que estoy seguro de que llevará mucho tiempo.

El doctor me dio un pequeño píldora . No estoy seguro de cómo la afectará esta píldora, pero se supone que se encogerá cuando la tomo. Se supone que debe soltarse, dar un paso atrás y dejarme caminar solo. Incluso con esta píldora, no creo que nunca me deje. Creo que ella y Anxiety todavía me seguirán a donde quiera que vaya, esperando la oportunidad de volver a agarrarme.

Pero tal vez, solo tal vez, con esta pequeña píldora, si continúo hablando de mis amigos y comparto su existencia con otros, me volveré lo suficientemente fuerte como para mantenerlos a raya.

Nicole Kyler, autora de Comparte tu historiaNicole, recientemente diagnosticada con ansiedad y depresión, quería compartir su experiencia para ayudar a otras personas que viven con estas condiciones y que quizás no se den cuenta de lo que están experimentando. La depresión la tomó por sorpresa y quiere que otras personas sepan que puede presentarse en muchas formas y no es la misma para todos.

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  • 6 comentarios
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  • Jamilla

    29 de septiembre de 2017 a las 7:36 AM

    ¡Qué gran historia tienes que contar, y tiene mucho sentido para mí, puedo relacionarme mucho con esa experiencia! Desearía que todos tuviéramos el valor que ha tenido al compartir con nosotros y, con suerte, poder darle a otra persona el empujón que necesita para buscar tratamiento por sí misma.

  • AbbieA

    29 de septiembre de 2017 a las 11:35 AM

    Cuando comienzas a observar todas las diferentes partes de ti mismo y piensas en las formas en que pueden coexistir en lugar de chocar entre sí, aprendes y creces. Cuando estás en una batalla constante dentro de ti mismo, no hay lugar para el crecimiento, solo el estancamiento mientras luchas contra algo que nunca se ganará. En cambio, es mucho más agradable ver estas cosas como algo que vale la pena comprometer y reunirlas todas en una formación con la que puedes vivir y tratar de comprender, y con suerte algún día, incluso llegar a apreciar.

  • Marta

    30 de septiembre de 2017 a las 8:33 AM

    Muchas gracias, Nicolle, por compartir tus experiencias. Me he sentido muy identificado. Vivo con ansiedad y depresión desde que tengo memoria y es muy difícil. Tu vida es mucho más complicada. Pero te admiro porque llamas a la ansiedad y la depresión tus amigos y creo que es una excelente manera de controlarlos. Sigo peleando con ellos y me resulta muy complicado aceptarlos. Me inspiras a intentar hacerlo. ¡¡Muchas gracias!!

  • Mazza

    30 de septiembre de 2017 a las 13:12

    Gran publicación AbbieA

  • Timoteo

    2 de octubre de 2017 a las 14:04

    Yo también vivo con ansiedad y depresión y tú sientes que ¿por qué los demás no pueden entender las cosas por las que estoy pasando y sintiendo?
    No quiero tener que llevar un letrero en la frente que les diga a todos lo que me está pasando, pero al mismo tiempo, para que algunas cosas tengan sentido, ¡casi siento que tengo que hacer eso!
    No estoy usando estas cosas como excusa, pero conducen a muchas opciones de comportamiento cuestionables para otras personas y, a veces, gran parte de eso parece que está fuera de mi control.

  • El Sudista

    12 de diciembre de 2019 a las 19:44

    Solía ​​tener mucha ansiedad durante más de 20 años. Lo que marcó una gran diferencia para mí fue eliminar todos los alimentos y bebidas endulzados de mi dieta (ya sea que contengan azúcar real o edulcorantes alternativos). Incluso los yogures con sabor a frutas y las barras de granola, que suelen contener muchos edulcorantes añadidos. En las próximas 2-3 semanas sentí que la ansiedad se desvanecía hasta casi cero, lo cual no había experimentado desde la infancia. Sí, la comida tendrá un sabor insípido al principio, pero créeme, si te mantienes firme te acostumbrarás por completo después de unas semanas. Tuve algunos síntomas parecidos a los de la gripe durante unos días y algo de fatiga durante unos 3 meses, pero después de eso me sentí mejor que nunca. Espero que esto ayude a alguien. Cuídese y que pronto se sienta mejor.