Cómo la psicología del deporte ayuda a los atletas olímpicos a ganar el oro

Joven atleta sobre fondo negro con la cara presionada a los dedos entrelazadosLos atletas olímpicos entrenan durante años para alcanzar su objetivo común: una medalla en los Juegos Olímpicos. Empujan sus cuerpos al límite de la capacidad humana para pararse en un podio y recoger una medalla de oro, plata o bronce. Si bien competir en los Juegos Olímpicos requiere una inmensa capacidad física, la presión a menudo se suma a una gran carga psicológica para los atletas, tanto en los juegos como más allá.

Psicología del deporte no es nuevo en el campo de la salud mental, pero ha ganado mayor atención, interés y aceptación en las últimas décadas. La disciplina de la psicología del deporte tiene una ubicación inexacta en la intersección del entrenamiento atlético y el asesoramiento personal, y varía ampliamente según el deporte y el practicante.



El enfoque a menudo se dirige a cómo diferentes aspectos de competencia afectar la salud mental general del jugador o del equipo. Si bien el objetivo final es el bienestar del atleta, los psicólogos deportivos también promueven la fortaleza mental para optimizar el rendimiento deportivo. En los juegos internacionales, y con una audiencia global masiva mirando, otro obstáculo crucial que enfrenta el psicólogo deportivo: tamaño olímpico ansiedad por el desempeño .



¿Qué es la psicología del deporte?

Comenzó con una simple observación de un psicólogo llamado Norman Triplett en 1898. Un pionero en el campo de Psicología Social , notó que los ciclistas normalmente se desempeñaban mejor cuando estaban en presencia de un competidor. Reconocer señales como esa ha ayudado a los psicólogos a encontrar no solo las mejores formas de mejorar el rendimiento deportivo, sino también a comprender las distintas presiones que enfrentan los atletas de élite. Las preocupaciones como no querer decepcionar a un entrenador o compañeros de equipo y esforzarse por cumplir con las expectativas de los fanáticos pueden combinarse con problemas personales, estrés y dudar de uno mismo .

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Búsqueda Avanzada Hoy en día, los psicólogos deportivos trabajan con atletas de todos los niveles para mejorar su rendimiento, controlar el estrés relacionado con el rendimiento y ansiedad , ayúdelos a manejar cualquier desafío mental asociado con las lesiones y anime a los atletas a disfrutar de lo que hacen. La investigación ha demostrado que es valioso aprovechar el amor para el juego. Tales esfuerzos pueden ayudar a mantener a un atleta motivado contra los extenuantes regímenes de entrenamiento y el esfuerzo físico.



Los psicólogos deportivos trabajan con sus atletas alentándolos a establecer metas altas pero realistas, desarrollando habilidades para mantener la concentración y el enfoque, y ayudándolos a manejar el estrés mediante la respiración controlada y el diálogo interno positivo. Una técnica común utilizada por los psicólogos del deporte y el fitness para mejorar el rendimiento deportivo es la visualización. Por ejemplo, los jugadores de baloncesto a menudo pasan tiempo de práctica no solo tirando aros físicamente, sino también visualizando cómo la pelota cae en el aro con éxito. De manera similar, los arqueros pueden pintar una imagen mental de la flecha encontrando su objetivo, mientras que los buceadores pueden imaginarse entrando en la piscina en forma perfecta con un mínimo de salpicaduras.

Los psicólogos deportivos también enseñan a los atletas a tratar de manera efectiva con las personas, tanto dentro del deporte como en general. Por lo general, también ayudan a los entrenadores y familiares de los atletas, velando por el bienestar general del 'equipo', incluso en las competiciones individuales. Técnicas particulares, incluidos los métodos para reducir el estrés, pueden ayudar a quienes rodean al atleta a ofrecer apoyo de manera más eficaz.

Un psicólogo deportivo puede ser una de las únicas personas en la vida de un atleta profesional que no mira el marcador. Si bien los miembros de la familia, los entrenadores y los espectadores pueden juzgar instintiva o involuntariamente a un atleta en función del rendimiento, es probable que el psicólogo deportivo mire más allá del resultado con un enfoque en brindar apoyo frente a la derrota y ofrecer una perspectiva en la emoción de la victoria.



Los atletas de todo el mundo parecen estar adoptando a los psicólogos deportivos como un miembro crucial del equipo. La olímpica Elana Meyers ganó una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2014 en Sochi y se llevó el bronce en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2010 en Vancouver como parte del Equipo Olímpico de Bobsled de EE. UU. A lo largo de su carrera, dice que sus entrenadores y psicólogos deportivos han trabajado codo con codo.

'Recientemente, todos hemos estado trabajando juntos para mejorar mi conducción, aunque no estamos en hielo', dijo Meyers. “Mi entrenador interactúa para asegurarse de que el trabajo que estamos haciendo al conducir sea preciso y apropiado. Mi psicólogo deportivo interactúa con mi entrenador para asegurarse de que mi entorno mental sea apropiado en los momentos de entrenamiento y competición '.

En ocasiones, esos roles pueden volverse borrosos, dijo. 'A veces mi entrenador es como mi psicólogo deportivo y mi psicólogo deportivo actúa como entrenador'.

A una escala más global, Meyers ve la expansión del campo de la psicología del deporte, en parte gracias a los juegos internacionales.

'Ahora se discute abiertamente sobre la cobertura de los Juegos Olímpicos', dijo. 'Creo que la psicología del deporte se está convirtiendo en algo habitual y realmente está elevando el rendimiento de los atletas en todo el mundo'.

El psicólogo deportivo moderno

Si bien es posible que las competiciones individuales no hayan cambiado demasiado drásticamente en el último siglo, los campos en los que se desempeñan los atletas de hoy sí lo han hecho. Los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 en Londres establecieron nuevos récords como el evento televisivo más visto en la historia de Estados Unidos, atrayendo a casi 220 millones de espectadores estadounidenses en los juegos de dos semanas en un solo país.

Los atletas olímpicos de hoy deben competir en este deslumbrante centro de atención internacional, rodeados de mayores distracciones técnicas y, a veces, abrumados por las expectativas de los fanáticos y compañeros atletas. El tamaño y la escala de los Juegos Olímpicos modernos hacen que los servicios de un psicólogo deportivo sean aún más valiosos, sin importar el evento.

Hoy en día, los psicólogos deportivos trabajan con atletas de todos los niveles para mejorar su rendimiento, controlar el estrés y la ansiedad relacionados con el rendimiento, ayudarlos a manejar cualquier desafío mental asociado con las lesiones y alentar a los atletas a disfrutar de lo que hacen.La forma en que los psicólogos deportivos operan profesionalmente puede variar. Algunos consultan o mantienen prácticas privadas, mientras que otros forman parte del personal de equipos profesionales, ligas o atletas individuales. Sus servicios ahora son comúnmente aceptados y empleados en las principales organizaciones deportivas de todo el mundo, desde la Liga Nacional de Fútbol y las Grandes Ligas de Béisbol en los EE. UU. Hasta el Equipo de la Copa Mundial de Brasil.

Durante los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 en Río, incluso más que en competiciones anteriores, la psicología del deporte recibió atención individual en los juegos. Mientras los medios de comunicación cuentan las historias de fondo de estrellas olímpicas como la gimnasta Simone Biles y el nadador Michael Phelps, buscan nuevos ángulos que incluyan la fortaleza mental de los atletas y Resiliencia necesarios para ganar sus medallas.

Ocasionalmente, los psicólogos deportivos pueden encontrar su propio mérito comparado con el desempeño de un atleta, como fue el caso de la derrota de Brasil en la Copa del Mundo de 2014. El apoyo del entrenador antes del partido para el psicólogo del equipo fue rápidamente analizado luego de su derrota ante Alemania.

Sin embargo, aquellos en el campo de la psicología del deporte podrían estar mejor equipados para enfrentar tales desafíos a través de sus propias experiencias personales. Quienes practican la psicología deportiva hoy en día, que a menudo tienen antecedentes como ex atletas o entusiastas de los deportes activos, conocen de primera mano los bordes afilados de la duda y la derrota y el impulso interno de la grandeza atlética.

Referencias:

  1. AASP. (Dakota del Norte.). Psicología aplicada al deporte y al ejercicio. Obtenido de http://www.appliedsportpsych.org/about/about-applied-sport-and-exercise-psychology/
  2. Joyce, N. (julio de 2008). Los primeros días de la psicología del deporte. Obtenido de http://www.apa.org/monitor/2008/07-08/sport-psych.aspx
  3. O'Connell, M. (2016, 6 de agosto). Calificaciones de TV: La ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos de Río cae un 28 por ciento desde Londres. Obtenido de http://www.hollywoodreporter.com/live-feed/tv-ratings-rio-olympics-opening-ceremony-how-many-watched-917393
  4. Servicios OCSP. (Dakota del Norte.). Obtenido de https://www.sportpsych.org/services
  5. Patmore, A. (2014, 9 de julio). Por qué los psicólogos deportivos no pudieron salvar las esperanzas de Brasil en la Copa del Mundo. Obtenido de https://www.theguardian.com/football/2014/jul/09/why-sports-psychologists-couldnt-save-brazil-world-cup
  6. Rathi, A. (9 de agosto de 2016). Lo que hacen los psicólogos deportivos por los atletas olímpicos que los entrenadores no pueden hacer. Obtenido de http://qz.com/753857/for-olympians-to-reach-the-highest-level-they-need-a-sports-psychologist/

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  • 9 comentarios
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  • reg

    22 de agosto de 2016 a las 9:20 AM

    Soy corredor y no compito, pero me he topado con una pared dentro de mí y me ha costado mucho motivarme a mí mismo para salir incluso por una carrera corta. ¿Podría ser esto algo que me pueda ayudar? Amo el deporte, y luego discuto conmigo mismo y termino sin ir

  • Luke

    22 de agosto de 2016 a las 11:25 AM

    Seguro que desearía que escucháramos sobre personas que hacen esto para mejorar su rendimiento en lugar de los PED para los que aparentemente todos dan positivo, o que intentan salirse con la suya.
    Esa sería una forma de obtener una ventaja competitiva, pero de una manera que se logra con el arduo trabajo de los atletas, no con el dopaje, que es una mancha en todos los deportes.

  • Cameron

    22 de agosto de 2016 a las 3:28 p.m.

    Los atletas son como el resto de nosotros, solo que son más talentosos en un área determinada donde podríamos ser más talentosos en otras. Pero eso no cambia el hecho de que son humanos y, al igual que nosotros, son propensos a tener períodos de duda. Creo que aquí es donde un consejero o psicólogo podría entrar y realmente ayudarlos a hacer maravillas con su juego. En determinados momentos, no es necesario que esté pensando en todas las formas en que podría ser visto como deficiente, debe tener confianza en sus habilidades y talentos. Eso es mucho de lo que la psicología deportiva puede aportar a alguien.

  • walt

    23 de agosto de 2016 a las 8:14 h

    Estoy seguro de que esto no es solo para profesionales. Soy consciente de más de unos pocos programas de escuelas secundarias y universidades que ponen este tipo de servicio a disposición de sus jugadores.
    Se trata de obtener esa ventaja competitiva y ganar.

  • Lori

    23 de agosto de 2016 a las 14:10

    Mi hija es una atleta muy talentosa, pero sé que podría lograr aún más si no se diera cuenta de sí misma.

    Sus entrenadores siempre la animan a trabajar en esos niveles de confianza, pero para ella, es algo tan mental que si comienza a preocuparse demasiado por eso, pierde la concentración y se apaga.

    Tenemos muchas esperanzas de obtener una beca deportiva en su futuro, por lo que mi esposo y yo estamos pensando que permitirle conocer a alguien con énfasis en los deportes podría ser un beneficio adicional para ella a largo plazo.

  • Bonnie

    24 de agosto de 2016 a las 10:26 AM

    Incluso los niños desde una edad muy temprana, si tienen talento atlético, tienen una enorme presión sobre ellos. Presión para ser el mejor, para ganar, para llevar al equipo. Eso puede causar una gran cantidad de ansiedad en cualquier persona, especialmente en un niño.
    Siento que si esto es lo que le está haciendo al niño y le está diciendo, probablemente le está quitando toda la diversión que el juego pudo haber tenido una vez para él.
    Piense en cómo manejaría usted mismo esa presión.

  • Cuenta

    25 de agosto de 2016 a las 10:35 AM

    Dar a las personas ideas específicas sobre cómo aliviar el estrés en sus vidas puede ser un verdadero cambio de juego para muchos.

  • Toronjil

    27 de agosto de 2016 a las 10:33 AM

    Oh, estoy seguro de que si tienes el dinero para gastar, entonces hay alguien para ti.

  • Gene

    29 de agosto de 2016 a las 10:29 AM

    Supongo que mi punto en todo esto es que si has llegado tan lejos, digamos los Juegos Olímpicos, entonces eres una persona talentosa y exitosa. ¿Por qué necesitarías tener a alguien que te diga eso cuando obviamente es verdad y nunca hubieras llegado tan lejos sin habilidad y talento?

    No entiendo cómo empiezas a dejar que este tipo de inseguridades te frenen cuando está claro para todos y debería serlo para ti que eres mucho más de lo que piensas que eres.