Cómo arruinar cualquier relación

Dos personas se sientan en lados opuestos de un banco en un día frío, mirando en diferentes direccionesEl desprecio es, por definición, una forma de comunicar superioridad y falta de respeto. Según una investigación de Dr. John Gottman , es el mejor predictor de la desaparición de una relación (Gottman y Silver, 1999). Desprecio en relaciones puede ser tan abierto como usar insultos despectivos dirigidos a atacar el carácter de uno, o tan sutil como una mueca durante una discusión. Si bien parece obvio hacer esfuerzos para evitar comunicar desprecio a las personas que nos importan, ¿es posible que, sin saberlo, dañemos nuestras relaciones al comunicar el desprecio en sus formas más encubiertas?

Los efectos devastadores del desprecio

El uso del desprecio en las relaciones, especialmente durante los conflictos, actúa como cáncer. Se deteriora confiar y crea resentimiento y distancia emocional. Si no se erradica, en última instancia, puede terminar con cualquier relación.



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Sin embargo, al igual que el cáncer, es posible que el desprecio no sea evidente hasta que ya se haya arraigado. Lo que comienza como un comentario mal concebido durante una discusión puede convertirse en un patrón generalizado en todas las facetas de la relación, y cuando se descubre la causa raíz, a menudo es demasiado tarde. La razón por la que es tan mortal para las relaciones es por su mensaje inherente de superioridad de uno mismo e inferioridad de los demás. En las relaciones íntimas, existe la suposición tácita de que poder y la influencia debe ser igual entre socios. Cuando el desprecio se cuela, puede resultar imposible mantener un equilibrio igualitario. Cuando esto sucede, puede ser imposible no experimentar el distanciamiento emocional que predice el final de una relación.



La toxicidad del desprecio también afecta la salud física. Las investigaciones sugieren que aquellos en relaciones plagadas de desprecio tienen mayores tasas de cáncer , enfermedades autoinmunes y enfermedades infecciosas como resfriados y gripe. Aquellos en relaciones despectivas incluso tienen tasas más altas de accidentes automovilísticos. Aunque esta investigación es correlativa, el Dr. Gottman ha podido predecir con un 93% de precisión el éxito o la desaparición de una relación con el desprecio como vínculo causal (Gottman y Silver, 1999).

Desprecio no verbal

A veces, el desprecio no es tan obvio como un compañero gritando: '¡Eres un idiota!' Más a menudo, el desprecio se expresa sutilmente e incluso puede ser velado en una verborrea aparentemente cortés. El mensaje subyacente es de superioridad de uno mismo e inferioridad de la pareja: 'Soy mejor que tú', 'Mi manera es superior', etc.



La mejor manera de evitar caer en patrones de desprecio es crear una atmósfera de respeto mutuo y admiración en las relaciones.

El desprecio no tan obvio puede presentarse en forma de una mueca de ojo o una sonrisa sarcástica durante una discusión. También puede ocurrir cuando un miembro de la pareja hace una sugerencia con la que el otro no está de acuerdo o lo encuentra desagradable de alguna manera. Si bien los sentimientos de frustración e incluso de desacuerdo son bastante normales, es importante tener en cuenta que la forma en que comunique su irritación en realidad puede transmitir una superioridad desdeñosa. Es posible que, sin saberlo, le esté enviando a su pareja el mensaje de que lo que es importante para él no importa, o que sus pensamientos, sentimientos o ideas son inmerecidos o frívolos. Este sutil rechazo puede ser devastador si se convierte en un patrón durante las interacciones. Es menos probable que la pareja agraviada inicie conversaciones, plantee puntos de discordia o comparta ideas en el futuro, lo que en última instancia contribuye al distanciamiento emocional y quizás a la desaparición de la relación.

Cómo evitar el desprecio

La mejor manera de evitar caer en patrones de desprecio es crear una atmósfera de respeto mutuo y admiración en las relaciones. Si realmente admiramos y respetamos a alguien, es menos probable que enviemos un mensaje de superioridad. Es más probable que hagamos esfuerzos concertados para involucrarnos cuando la otra persona solicita nuestra atención y para responder con amabilidad incluso en desacuerdos.



Sin embargo, si te encuentras en una relación que ya sufre los efectos del desprecio, no es fácil comunicar admiración y respeto. Es importante hacerle saber a su pareja en un tono no culpable cuando sus palabras o acciones envían el mensaje de que usted es inferior o que le falta el respeto. También es importante reflexionar introspectivamente sobre sus propios sentimientos sobre la relación e identificar las formas en las que puede ser consciente de comunicar respeto a su pareja. Si bien es posible restaurar el equilibrio y la conexión emocional en una relación, puede que no sea posible hacerlo si el desprecio está presente continuamente.

Para obtener ayuda para resolver el desprecio en su relación, contactar a un terapeuta autorizado .

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Meredith Shirey, MS, LMFT , terapeuta en la ciudad de Nueva York, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 2 comentarios
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  • Lorena

    7 de diciembre de 2017 a las 9:56 AM

    Por favor agrégame a tu lista de correo

  • DD

    8 de diciembre de 2017 a las 17:20

    si no respetas a tu novio o novia, ¿por qué estás con ellos? Me sorprende que las personas que no se mientan entre sí permanecerían juntas. ¡la vida es demasiado corta! estar con alguien que te AMA y te trate bien. Mi mejor amiga estuvo en una relación abusiva por un tiempo. Le dije que SALGA RÁPIDO. Si alguien me habla mal o no me cuida, me voy