Cómo la ansiedad masculina por el desempeño puede desinflar la intimidad sexual

El hombre en la cama se frota los ojos con las manosTodos hemos conocido niños o jóvenes que insisten en que pueden hacerlo todo. Ese confianza , por supuesto, a menudo se extiende al ámbito sexual, donde algunos pueden experimentar excitación hasta el punto de la erección (o más) sin la ayuda, o incluso la cooperación activa, de una pareja. Hasta que no puedan.

Un estudiante de último año de la universidad me lamentó los problemas que estaba teniendo: 'Solía ​​pensar que las erecciones eran fáciles, automáticas y, lo más importante, autónomas, pero ya no'. Las mujeres con las que salía eran seguras de sí mismas, experimentadas y, según él, tenían grandes expectativas que de repente se sintió mal equipado para estar a la altura.



Estas preocupaciones temibles por el desempeño sexual no están necesariamente impulsadas por la testosterona. Muchos niños crecen aprendiendo que necesitan 'aguantar' y negar cualquier necesidad o vulnerabilidad que puedan sentir. Para cuando llegan a la adolescencia, se han convertido en expertos en reprimir inseguridad —¿Y qué adolescente se siente seguro del sexo?



Cuando los niños llegan a la pubertad, todas esas emociones reprimidas de repente se imponen por debajo del cinturón. El a menudo voraz sexualidad que impulsa a los niños y los hombres puede sentirse impersonal e incluso cruel con muchas niñas y mujeres, pero en su esencia, generalmente es una expresión bien disfrazada del mismo anhelo que todos tenemos: conectarnos con otra persona.

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La creciente popularidad de las píldoras masculinas para mejorar el rendimiento ilustra la desalineación de muchos hombres con su sexualidad a medida que envejecen. Como me dijo recientemente un amigo de mediana edad: 'Esperamos que el libido de jóvenes sementales mucho más allá del tiempo en que nuestros cuerpos pueden seguir fingiendo '.



Ahora veo muchas parejas que han creído en el mito del sexo 100% 'exitoso'. ¿Y cómo miden el éxito? Coito vaginal en el que ambas participantes se sienten realizadas y satisfechas. UH oh.

Créame cuando le digo que todas las parejas amorosas experimentan sexo mediocre de vez en cuando. Esto va en contra de los mitos de los medios, las películas y las fanfarronadas masculinas de que el éxtasis sexual es seguro si solo el hombre puede 'seguir así'. Los hombres que no se han movido más allá de la ecuación de sexo = erección = coito se vuelven vulnerables a lo que algunos terapeutas sexuales llaman 'deseo sexual inhibido'.

Ahora veo muchas parejas que han creído en el mito del sexo 100% 'exitoso'. ¿Y cómo miden el éxito? Coito vaginal en el que ambas participantes se sienten realizadas y satisfechas. UH oh.



Una vez que la 'fontanería' no funciona unas cuantas veces como lo había hecho de manera confiable, la confianza en el ciclo habitual de anticipación positiva, sexo placentero y un ritmo regular de intimidad sexual suele sufrir. En cambio, un ciclo pernicioso toma su lugar: anticipatorio temor , tensión y relaciones sexuales 'fallidas', lo que lleva a vergüenza y evitación sexual. Cualquier deseo de involucrar a su pareja se marchita cuando se convierte en un observador pasivo y temeroso de sus genitales, un estado mental que es la antítesis del erotismo.

Problemas como este no se limitan a personas de mediana edad y mayores; testigo del último año de la universidad que mencioné antes. Sin embargo, a cierta edad, los hombres necesitan aprender lo que la mayoría de las mujeres ya saben y en lo que confían: el sexo satisfactorio y placentero, particularmente a medida que envejecemos, es más una cuestión de trabajo en equipo íntimo que de hidráulica física.

Recomiendo mucho el libro de Barry McCarthy Reavivar el deseo , que escribió con su esposa Emily. En él, habla de 'sexo suficientemente bueno', lo que refuerza la necesidad de que las parejas amorosas trabajen juntas para superar las inhibiciones que ansiedad por el desempeño arroja en el camino de amar intimidad .

La terapia sexual, por supuesto, puede ser una bendición para las parejas que buscan un enfoque más personalizado para la curación y mejora sexual mutua. Utilizo un enfoque que involucra tanto a parejas como a sesiones individuales. Aprendo sobre los antecedentes psicológicos y sexuales de cada persona y hago sugerencias para construir puentes hacia el deseo sexual, descubriendo señales, escenarios y escenas que invitan a cada pareja. ¡La curación sexual puede ser divertida!

Animo a las personas solteras a considerar la terapia también. Un hombre con el que trabajé en la sala de terapia y que ahora está casado recientemente me envió un correo electrónico para decirme que no creía que hubiera podido 'permanecer en el juego' el tiempo suficiente para conocer a su esposa si no hubiera enfrentado a su vergüenza y dejar ir su enfoque de 'pasa-no pasa'.

Copyright 2016 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Jill Denton, LMFT, CSAT, CCS , therapist in Los Osos, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 12 comentarios
  • Deja un comentario
  • Davisha

    19 de febrero de 2016 a las 8:03 AM

    Tuve que tener una larga conversación con mi novio desde el principio para hacerle saber, asegurarme de que entendiera que el coito vaginal es genial, pero que normalmente necesito un poco más que eso. Era genial, pero me alegro de haber sido sincero con él y, por lo tanto, no tenía ningún concepto erróneo de cómo sería o no nuestra vida sexual.

  • Multa

    19 de febrero de 2016 a las 12:35 PM

    Si solo se está enfocando en si podré hacer esto o seré capaz de hacer aquello, es muy probable que no pueda hacer mucho en absoluto.

  • Cate

    20 de febrero de 2016 a las 5:13 AM

    Mi esposo realmente perdió gran parte de su autoestima una vez que esto comenzó a sucederle regularmente. Ni siquiera querría intentar tener sexo más y creo que una gran parte de eso se debió a que tenía miedo de cómo lo haría sentir si no podía actuar. Finalmente accedió a ir al médico, que le revisaran los niveles de testosterona y cosas así, e incluso hemos visto a un consejero al respecto varias veces y eso parece estar ayudando también. Ahora sé las cosas que puedo hacer para ayudar o no debo decir que solo lo hacen sentir peor, incluso si pensaba que estaba tratando de ayudar.

  • Cameron

    22 de febrero de 2016 a las 10:27 AM

    Como hombres jóvenes tenemos estas expectativas que sentimos que se nos han puesto. Crees que las mujeres tienen algo extraño en sus cuerpos, pero también los hombres. Y la idea de no poder tener una erección o mantenerla nos produce terrores a la mayoría de nosotros. Nos hemos acostumbrado tanto a lo que pensamos que debería ser el sexo y cuando no es así en realidad todos estamos pensando que alguien se va a decepcionar. Sería mucho mejor si pudiéramos estar contentos con la vida que se nos ha dado.

  • sólo

    22 de febrero de 2016 a las 3:30 PM

    y cuando sé que mi hombre está preocupado, eso es todo en lo que puedo pensar, ¡así que definitivamente hay una presión recíproca!

  • Hollis

    23 de febrero de 2016 a las 7:06 AM

    ¿Supongo que Viagra por sí solo no ayudaría a resolver este problema?

  • Joe

    26 de febrero de 2016 a las 11:37 AM

    Una vez que la confianza falla, y esto puede suceder tan fácilmente después de unas cuantas veces, entonces es natural que comience a evitar el sexo porque no quiere que esto vuelva a suceder. En lugar de enfrentar el problema y buscar una solución, la solución se convierte en evitación

  • percy

    28 de febrero de 2016 a las 7:39 AM

    Este podría ser un momento en el que un buen terapeuta sexual podría intervenir para ayudarlo a usted y a su pareja con problemas como este.

  • Annette

    29 de febrero de 2016 a las 10:47 AM

    ¿Y qué pasa con los problemas femeninos que también pueden conducir a una falta de intimidad entre las parejas?

  • SamC

    12 de noviembre de 2016 a las 9:46 AM

    He sufrido de ansiedad por el desempeño sexual desde que comencé a tener relaciones sexuales a los 15 años. Ahora tengo 60. Mis problemas no ocurren cuando tengo sexo con una sola noche o con prostitutas, solo con mujeres que desean algún tipo de relación romántica. Mi matrimonio ha sido asexuado desde el principio hace 20 años. Cuando trato de tener sexo con una mujer que quiere tener intimidad emocional y física, mi cuerpo se apaga sexualmente. Comienza con la incapacidad de tener un orgasmo y luego termina con la pérdida de la erección. Sensate Focus y otros tratamientos de terapia sexual NO funcionaron. De hecho, hicieron que mi esposa y yo nos sintiéramos peor por nuestra situación. Tanto es así que abandonó la Sex Therapy porque encontraba humillantes los ejercicios de Sensate Focus porque yo no podía responderle sexualmente. Los diversos terapeutas con los que he estado a lo largo de los años no han podido evitar decir solo que la causa probable se encontraba en el abuso infantil (no sexual) de la familia de origen que me ha provocado un trastorno del apego del adulto.

  • Daniel S L

    5 de abril de 2017 a las 4:36 AM

    No sé si esta es la sección correcta para preguntar esto, pero de todos modos me arriesgaré.
    Hola a todos, solo quiero preguntar si alguna vez probaste consumir cannabis para la ansiedad. Ahora tengo 35 años y he estado luchando contra la ansiedad y los ataques de pánico durante casi la mitad de mi vida. He leído muchos artículos sobre la marihuana medicinal y cómo puede ayudarte en términos de control del dolor, trastornos de ansiedad y ataques de pánico, inflamación, incluso cáncer y mucho más. Cbd y thc también son nuevos para mí y ni siquiera fumo. Si esto es cierto, no puedo encontrar ninguna evidencia concluyente sólida que hable de su eficacia. Cualquier experiencia personal o testimonio será muy apreciado. Gracias

  • Tramadolshop

    17 de enero de 2020 a las 2:11 AM

    Según yo, la psicología de una persona juega un papel crucial en su vida sexual. Para tener confianza en el desempeño sexual, los medicamentos también pueden ayudar.