¿Cuánto dura la terapia?

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Búsqueda Avanzada Vivimos en un mundo acelerado donde el tiempo parece que siempre escasea. Si está comenzando la terapia o si la está considerando, probablemente desee saber cuánto tiempo pasará antes de que se resuelva lo que está experimentando y busca resolver. La respuesta simple a esa pregunta desconcertante es que no existe una respuesta simple. Aquí, algunos terapeutas opinan sobre la cantidad de tiempo que lleva ver los resultados con la terapia:



Terapeuta Cynthia LubowCynthia W. Lubow, MS, MFT: Existe una gran variedad en la duración de la terapia dependiendo de la persona que acude a la terapia. Los métodos de tratamiento que usa el terapeuta, los objetivos de la persona que busca terapia, los síntomas que tiene y el historial de esos síntomas determinarán la duración de la terapia.



Generalmente, cuando las personas tienen padres cariñosos, protectores y sabios y no tienen traumas durante la niñez, la terapia será corta. Por lo general, en este caso, las personas acuden a terapia por un trauma , como una violación, un aborto, un atraco o un accidente automovilístico; una pérdida como una muerte, pérdida de trabajo o divorcio; o un dilema, como ser infeliz en una relación o trabajo.

En estos casos, simplemente hablar sobre los problemas, el duelo por las pérdidas, obtener una comprensión compasiva y una visión sabia, o un tratamiento de trauma como Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), puede resolver la situación. Dependiendo de cuánto y cuán profundamente quiera hacer uso de la terapia, esto puede ser una sesión o seis meses o más de sesiones semanales.



Cuando las personas han sido traumatizadas repetidamente, abusado , desatendidos o avergonzados de niños, sin adultos cariñosos que los ayuden a manejar estos traumas, generalmente necesitan varios años de terapia, o incluso más. Cuando las personas se lastiman en relaciones que se supone que son cercanas y confiables (como los padres), se necesita otra persona comprometida y de confianza constante para ayudar a reparar esas heridas con el tiempo. Cuando las personas han sido gravemente heridas, especialmente cuando eran niños, la reparación es generalmente un proceso más lento de desarrollar la confianza en el terapeuta y transformar las formas de afrontamiento de la infancia en formas más efectivas.

Terapeuta Erika MyersErika Myers, MS, MEd, LPC, NCC : La duración de la terapia puede variar según sus necesidades y circunstancias específicas. Algunas personas acuden a terapia con un problema o inquietud específicos, y la terapia breve centrada en soluciones puede ser la opción adecuada. A menudo, eso puede durar de seis a ocho sesiones. Algunas personas vienen a terapia para explorar problemas que parecen ser un poco más profundos. Pueden participar en terapia durante varios meses o incluso años.

En mi práctica, por lo general empiezo a ver gente una vez a la semana durante aproximadamente un mes. Después de eso, algunos continúan viniendo semanalmente, mientras que otros se mudan cada dos semanas y algunos finalmente pasan a una vez al mes. He tenido personas que abandonaron la terapia y regresaron una o dos veces al año para una 'puesta a punto' o para una serie de sesiones para abordar una inquietud específica que ha surgido.



Cuando elige un terapeuta, puede hablar sobre sus necesidades y expectativas. Hay algunos planes de seguro que solo cubren un número determinado de sesiones en un año determinado. Si planea usar un seguro para cubrir los costos de las sesiones, querrá saber cuáles son esas limitaciones. También puede contratar a su terapeuta para un número específico de sesiones y luego evaluar dónde se encuentra y si desea seguir trabajando juntos.

Una cosa a tener en cuenta es que el mayor predictor de resultados terapéuticos positivos es la calidad de la relación y la compenetración que desarrolle con su terapeuta. Generar confianza y desarrollar esa relación puede llevar tiempo. Si está buscando abordar necesidades que van más allá de encontrar una solución inmediata a una inquietud específica, es posible que desee tomarse más tiempo.

Terapeuta Ruth WyattRuth Wyatt, MA, LCSW: Con la terapia, generalmente no hay una duración establecida del tratamiento. La terapia puede durar desde una sesión hasta varios meses o incluso años. Todo depende de lo que quieras y necesites. Algunas personas vienen a terapia con un problema muy específico que necesitan resolver y pueden encontrar que una o dos sesiones son suficientes. Otras personas acuden a la terapia con problemas más complicados con los que están lidiando y pueden sentir que necesitan unos meses o más para comprender y resolver sus problemas. Otras personas vienen con problemas de larga data o sentimientos difíciles y pueden beneficiarse de una terapia a más largo plazo. La duración del tratamiento también puede variar según el tipo de terapia en la que esté participando. Por ejemplo, terapia de conducta cognitiva o la consejería de pareja tienden a ser terapias de corto a mediano plazo, mientras que las terapias de orientación psicoanalítica pueden involucrar más trabajo de mediano a largo plazo.

Independientemente del motivo por el que esté buscando terapia o del tipo de terapia que esté haciendo, es importante recordar que, en última instancia, es su decisión cuándo suspender la terapia. Si no está seguro de lo que necesita o desea en cuanto a la duración del tratamiento, puede plantear la pregunta a su terapeuta para conocer sus pensamientos. También puede ser útil hablar sobre los objetivos de la terapia con su terapeuta. Aclarar lo que desea de la terapia puede ayudarlo a determinar si ha alcanzado sus objetivos y cuándo está listo para interrumpir la terapia. Cuando me reúno con personas por primera vez, generalmente les pregunto qué esperan obtener de la terapia y / o cómo serían sus vidas diferentes si la terapia los ayudara. Luego, a medida que avanza nuestro trabajo, me comunico con ellos periódicamente para ver cómo sienten que va el trabajo y en qué medida sienten que se están cumpliendo sus objetivos.

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