Cómo mejorar una relación con un socio que tiene OCPD

Pareja mirando las raíces de las plantas mientras pone plantas en macetasNota del editor: Gary Trosclair, DMA, LCSW es ​​psicoterapeuta de práctica privada y analista junguiano en la ciudad de Nueva York y el condado de Westchester, Nueva York. Su presentación de educación continua para GoodTherapy, titulada 'El compulsivo saludable: tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad', se llevará a cabo el 27 de marzo de 2020 y es elegible para dos créditos de EC. Este evento está disponible sin costo adicional para los miembros Premium y Pro GoodTherapy (los miembros básicos y los profesionales de salud mental sin membresía pueden ver este evento en vivo por $ 29.95). Aprenda más y regístrese aquí .

Si su pareja es controladora, rígida, perfeccionista y está preocupada por el trabajo y el orden, es posible que tenga TOCP o trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad. Si bien incluso muchos terapeutas no están familiarizados con este diagnóstico, es el trastorno de personalidad más común que se encuentra en los Estados Unidos, con una tasa de aproximadamente el 7,9% de la población (Sansone y Sansone, 2011).



Pero también es el más desconocido (Koutoufa & Furnham, 2014).



OCPD frente a TOC

Muchas personas, incluso los médicos, confunden el TOC con el TOC, trastorno obsesivo compulsivo . Si bien hay cierta superposición en los síntomas, el TOC es significativamente diferente y se caracteriza por problemas más específicos, como lavarse las manos repetidamente, bloquear y desbloquear puertas, la necesidad de tener todo limpio y ordenado y pensamientos intrusivos.

Las personas con TOCP, por otro lado, tienen problemas que afectan a todo el personalidad . Y esto puede tener un impacto más devastador en relaciones .



Una de las distinciones que definen el TOC y el OCPD es que las personas con TOC tienden a ser buenas para retrasar la gratificación, a menudo demasiado bien.

Una de las distinciones que definen el TOC y el OCPD es que las personas con TOC tienden a ser buenas para retrasar la gratificación, a menudo demasiado bien. Para subestimar el caso, no suelen ser conocidos por ser amantes de la diversión.

El continuo de la personalidad compulsiva

Muchas personas solo tienen rasgos de OCPD, no OCPD en toda regla. Es decir, pueden tener dificultades en algunas de las formas en que lo hacen las personas con TOCP, pero no cumplen con todos los criterios para el diagnóstico. De hecho, compulsivo los rasgos se encuentran en un continuo, desde saludables y adaptables hasta insalubres y desadaptativos, desde concienzudos y productivos hasta rígidos y destructivos.



Los socios con un estilo de personalidad compulsivo pueden ser leales, trabajadores, confiables, productivos, meticulosos, concienzudos y confiables.

Aún así, incluso las personas que tienen solo algunos rasgos de OCPD pueden ser difíciles de convivir. Pueden insistir en hacer las cosas a su manera porque están convencidos de que su manera es la correcta. Pueden ser muy críticos y dominantes. Pueden enfatizar el trabajo sobre las relaciones. Y pueden quedar tan atrapados en las reglas y los horarios que pierden el sentido de lo que están haciendo.

Por ejemplo, a menudo pueden olvidar el objetivo de las vacaciones. Tienden a seguir trabajando todo el tiempo y tienden a enfadarse cuando las cosas no salen exactamente como se planearon.

OCPD y relaciones

Lo mismo puede decirse de cómo las personas con TOCP manejan sus relaciones. Hacer las cosas bien puede volverse más importante que ser felices juntos. Como alguien que escribe con frecuencia sobre OCPD, gran parte de la correspondencia que recibo proviene de socios de personas con OCPD que piden desesperadamente consejos sobre cómo vivir con ellos.

No siempre se pueden establecer relaciones con personas que tienen un OCPD en toda regla. Si se niegan a ir a terapia individual o terapia de pareja , si no están dispuestos a reconocer que su vida está desequilibrada, y si no asumen la responsabilidad de cómo te tratan, es posible que puedas hacer poco más que protegerte.

Mejorar la relación con un socio de OCPD

Algunas relaciones con los socios de OCPD pueden mejorar. Su compulsividad puede alistarse al servicio de la relación.

Pero en este artículo, quiero centrarme en lo que pueden hacer los socios de las personas con OCPD para mejorar la relación.

Para poner en marcha ese proceso, es posible que deba considerar que no causan todos los problemas por sí mismos. El conflicto en las relaciones suele ser una cuestión de adecuación y química. Y hay dos lados en cada historia. Como las personas con altos niveles de compulsividad pueden volverse muy inflexibles sobre tener la razón, puede ser difícil no dejarse atrapar por el mismo enfoque. Esto puede llevar a defenderse a sí mismo en lugar de ver lo que podría hacer de manera diferente para ayudar a que la relación vuelva a encarrilarse.

Salir del pensamiento 'correcto e incorrecto' probablemente requerirá iniciativa de su parte. Y si ves que tienes algún papel en los conflictos, tienes más poder para iniciar el proceso de cambio.

Incluso si no tiene un papel en los problemas, es posible que sea usted quien necesite promover el cambio. No es justo. Pero puede que sea la realidad de su situación.

Claves para cambiar las relaciones de OCPD

Aquí hay algunas cosas que puede hacer si desea permanecer en la relación y tratar de que funcione.

Los abordaré en tres categorías separadas: cómo ve y trata a su pareja, cómo se comunica con su pareja y cómo se cuida. Cualquiera de estas claves probablemente no será suficiente por sí misma para iniciar el cambio. Sin embargo, los tres juntos pueden tener un impacto significativo en la calidad de su relación.

Perspectiva

  • A pesar de cómo se expresan, es probable que su pareja quiera hacer lo correcto. Cuando se vuelven mezquinos y rígidos, a menudo es porque su ansiedad es muy alto. Esta inseguridad puede llevarlos a estar a la defensiva. Trabajo, perfección , control , y las reglas pueden ser su forma de tratar de protegerse contra vergüenza .
  • Haga lo que pueda para reducir su ansiedad, lo que a su vez podría ayudarlos a reducir sus demandas.
  • Pregúntese si juega algún papel en su ansiedad. Si sienten que tienen que ser responsables de que todo se haga, es probable que se enojen y se resientan porque pueden temer que no lo harán bien y serán culpados.
  • Reflexione sobre si ha permitido que se desarrolle una situación en la que les permite hacer la mayor parte del trabajo o asumir la mayor parte de la responsabilidad porque es más fácil para usted. Esto no sería obvio, consciente o intencional de su parte. Pero aún puede ser parte de la ecuación.
  • Aprecia lo que hacen bien y cuéntaselo. Observe lo que su temperamento contribuye a la relación, como ser leal, confiable, concienzudo y trabajador.

Si bien puede haberse sesgado, la intención original de sus reglas era probablemente hacer que las cosas fueran seguras para las personas.

Comunicación

  • Asegúreles que no tienen que ser perfectos y explíqueles cómo su perfeccionismo los está perjudicando.
  • Hágales saber el efecto que tienen en usted con Declaraciones 'yo' (no declaraciones de 'usted'). Las personas con OCPD tienden a estar tan absortas en hacer proyectos y en hacerlos de una manera particular que pueden perder la noción del efecto que tienen en los demás.
  • Pídales que asistan a terapia de pareja con usted. Recuérdeles que los terapeutas son más baratos que los abogados de divorcio.
  • Anímelos a que vayan a terapia individual para su propio beneficio. Probablemente se estén lastimando a sí mismos viviendo de la manera en que lo hacen. Encuentre una manera de describir esto que no levante sus defensas. (Sugerencia: decirles que tienen un trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad o que son un 'fanático del control' probablemente no ayude. Decirles que son 'impulsados', 'adictos al trabajo' o 'personalidad tipo A' podría funcionar).
  • Establecer apropiado fronteras . El hecho de que sientan que la casa debe ser aspirada todos los días no significa que tengas que hacerlo.

Cuidados personales

  • Las parejas de personas con TOCP a menudo tienen la sensación de estar 'debajo' de la persona con TOCP, de estar dominadas por ella. Si bien esta suele ser una evaluación precisa, si puede reconocer que es su ansiedad la que lleva a su necesidad de control y que realmente necesitan lo que usted tiene para ofrecerles, es posible que pueda salir de 'debajo' de ellos y forjar una relación más igualitaria.
  • Reflexiona sobre si tu propio estilo de personalidad (por ejemplo, tolerante, complaciente con la gente o sumiso) hace que sea difícil estar en términos más iguales. Si no eres dueño de tu poder, tu socio lo será.
  • Recuerda que a pesar de la forma en que actúan, todavía necesitan amor y probablemente necesitan una conexión contigo. Es probable que tengas algo que ellos carecen y necesitan de ti: humor, amabilidad, sensibilidad, generosidad o la capacidad de relajarse y jugar.
  • Protéjase y busque apoyo en familiares, amigos, grupos y un terapeuta. Si su propio estilo de personalidad lo hace vulnerable a su dominio, será especialmente importante obtener apoyo para cambiar el equilibrio de la relación.

Si bien algunas relaciones con parejas que tienen TOCP pueden no ser viables, otras pueden mejorar con psicoterapia y un enfoque diferente al suyo, su pareja. Esto requerirá una iniciativa heroica de su parte, pero puede valer la pena.

Referencias:

  1. Koutoufa, I. y Furnham, A. (2014, 30 de enero). Alfabetización en salud mental y trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad.Investigación en psiquiatría, 215(1), 223-228. doi: 10.1016 / j.psychres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A. y Sansone, L. A. (2011). Trastornos de la personalidad: una perspectiva nacional sobre la prevalencia.Innovaciones en neurociencia clínica, 8(4), 13-18. Obtenido de www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Copyright 2020 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Gary S. Trosclair, LCSW, DMA , terapeuta en la ciudad de Nueva York, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 15 comentarios
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  • Amanecer

    18 de febrero de 2020 a las 10:46 AM

    ¡Esperamos esta presentación!

  • David F

    21 de marzo de 2020 a las 12:48 p.m.

    El artículo de Gary Trasclair es el mejor consejo y el único que he encontrado que habla de mi [nuestra] condición. Sin ayuda externa, me encuentro en un estado mental muy pobre. ¡El consejo de Gary ha sido inspirador!

  • Jamye

    1 de junio de 2020 a las 5:01 p.m.

    Recién diagnosticado. No estoy seguro de qué pensar o decir todavía.

  • Lisa W.

    25 de junio de 2020 a las 12:12 AM

    Mi cónyuge tiene esto bastante grave y me pregunto qué efectos tendrá a largo plazo en nuestros hijos. Espero encontrar más artículos como este que aborden estas cosas específicamente. Esta es la lectura más fácil sobre este tema que he visto hasta la fecha. ¡Gracias!

  • Celeste

    27 de junio de 2020 a las 10:08 AM

    ¡Buena lectura!

  • Toronjil

    9 de julio de 2020 a las 13:14

    Esto fue extremadamente útil ya que mi cónyuge acababa de ser diagnosticado. Este es el mejor artículo que he encontrado que me ayuda, lo ayuda. ¡Gracias!

  • Arena

    21 de julio de 2020 a las 2:02 AM

    Este es un artículo revelador. muy útil gracias por compartir.

  • Teresa M.

    2 de agosto de 2020 a las 3:56 p.m.

    Mi marido es extremo. Por ejemplo, yo estaba preparando la cena, y él entró en la cocina, sintió granos de sal en la encimera con la mano, se enojó y lo reprendió por enésima vez por 'hacer un lío' y preguntó por qué no puedo tomar el salero al fregadero para que no 'llegue a todas partes'. Llevamos 11 años casados ​​y he tratado de hablarle de forma racional y sensata acerca de que las relaciones son más importantes que las superficies limpias. No he tenido éxito. Trata de convencerme de que es normal y que todos viven como él, y que yo soy un vago. Hago todo lo posible para cumplir con sus deseos domésticos de limpieza, pero esta noche lo estoy pasando muy mal. Se disculpó después de que me fui a la habitación, pero sé lo suficiente después de 11 años de eso, que nada va a cambiar. Estoy tan triste y me siento desesperado. Le he pedido que busque ayuda, pero no lo hará. También se frustra por las cosas más pequeñas. Creo que los medicamentos contra la ansiedad ayudarían.

  • Nikki

    4 de agosto de 2020 a las 7:42 AM

    Mi hermano se ha quedado conmigo durante más de un año (soy una madre soltera con hijos adultos que se han ido de casa, él es soltero). Desde el encierro, las cosas han empeorado, él trata de controlar cómo gasto mi dinero y siento que no puedo tener mis propias opiniones. Generalmente soy tranquilo, la gente complaciente y pacificadora de la familia, pero estoy al final de mi vida. Me siento atrapado en mi propia casa y me siento harto y resentido. No sé a dónde ir desde aquí, no puedo caminar sobre cáscaras de huevo para siempre.

  • Kathryn

    19 de agosto de 2020 a las 2:57 p.m.

    Lectura útil.

  • Yolanda

    7 de septiembre de 2020 a las 12:35 p.m.

    ¡Sé exactamente a que te refieres! Ni siquiera puedo cortar las cebollas como él las quiere, ¡¡¿11 años ?? !! Solo he estado con él más de 4 años y no me gusta el sonido de nada cambia ...

  • Colin

    18 de septiembre de 2020 a las 1:27 p.m.

    Una lectura útil. Después de 12 años, me entero de que mi pareja tiene muchos de estos rasgos y que el diagnóstico se ajusta principalmente a los comportamientos. Una de las cosas más difíciles es que ella es muy dominante socialmente en la medida en que siento que estoy desapareciendo, no entiendo muchas palabras y esto tiene un impacto negativo en las relaciones fuera de la familia. ¿Es esto común?

  • Miguel

    19 de septiembre de 2020 a las 8:02 p.m.

    He estado casado durante aproximadamente un año y medio con una mujer que es MUY increíble… .90% del tiempo. Es el otro 10% lo que me está agotando. Parece un tipo de cosas de Jekyll y Hyde. Cuando las cosas van bien (yendo como ella quiere), ella es la mujer de mis sueños, pero cuando incluso la más pequeña de las cosas no se hace bien, se convierte en Mr. Hyde y ni siquiera puede verlo. Nuestra terapeuta está empezando a cuestionarme sobre mi tolerancia y si soy parte del problema al quedarme con ella con los efectos que ella podría tener en mí y en los chicos. La amo y deseo estar a su lado para ayudarla a mejorar para nosotros y para ella. ¿Soy débil por intentar que este matrimonio funcione? ¿Debería simplemente preocuparme por mis chicos y por mí mismo?

  • Jamye

    24 de septiembre de 2020 a las 9:37 AM

    Siempre he hecho todo, desde los platos hasta el techo de una casa. Me hizo sentir en la cima del mundo. Sin embargo, no me di cuenta de lo equivocado que estaba.

  • Zuzile

    7 de noviembre de 2020 a las 12:36 a. M.

    Mi esposo es el mismo. Él es mucho mayor que yo y me mudé a su casa cuando nos casamos. Cada vez que lo llamo por su necesidad y su irrazonable deseo de perfección, me echa de su casa. . Lo triste es que no ve la necesidad de buscar ayuda porque, por supuesto, tiene razón y lo que está mal conmigo por no ver que su camino es el mejor. Es un ciclo constante de preguntarse desde el momento en que se despierta, qué he hecho mal esta vez que ha causado que su estado de ánimo cambie. Digo preguntándome porque nunca me lo dirá, porque, por supuesto, se supone que debo saber lo que están pensando. ¿Es esta una forma de vivir?