Cómo enfrentar a tus demonios

Hombre, en, acantilado“La vida te dará cualquier experiencia que sea más útil para la evolución de tu conciencia. ¿Cómo sabe que esta es la experiencia que necesita? Porque esta es la experiencia que estás teniendo en este momento '.- Eckhart Tolle

Si está leyendo esto, los demonios no han ganado. Enfrentar tus demonios es parte de la vida. Desde los primeros momentos en los que podría haber tenido hambre y el pecho o el biberón no estaban disponibles de inmediato, hasta crisis posteriores como divorcio , muerte, pérdida de empleo, dificultades económicas, enfermedades y otros desafíos, todos están acosados ​​por demonios. Cuando las cosas son particularmente difíciles, puede parecer que los demonios están ganando. Pero mientras sigas viviendo y respirando, eres el vencedor.



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Es importante recordar cuán resistente eres, especialmente en medio de una invasión. Cuando digo invasión, me refiero a esos momentos en los que te sientes tan abrumado por la vida que piensas que simplemente no puedes aguantar un minuto más; cuando el dolor emocional, dolor , o la desesperanza es todo lo que puedes ver. En esos momentos, es crucial recordar cuán limitado en el tiempo es realmente todo, incluyéndote a ti.



Los demonios son excelentes cambiadores de forma y pueden transformarse de una forma tortuosa a otra en un abrir y cerrar de ojos. Algunas de las apariencias que asumen incluyen:

Incluso si vive una vida larga, seguirá siendo un período relativamente corto en el cuerpo. Estar encarnado está plagado de todo tipo de experiencias. Cuando los menos atractivos nos visiten, es mejor recibirlos con los brazos abiertos, por muy contradictorio que parezca. Por negando lo que realmente te está sucediendo, o reprimir tus sentimientos con adicciones o hábitos poco saludables, se pierde la oportunidad de crecer. Pierde la oportunidad de entrenar con pensamientos de miedo, impulsos feos o un dolor abrumador, todo lo cual lo lleva a un lugar más evolucionado y compasivo.



Todavía hay mucha gente por ahí, y no me refiero a los traficantes de drogas, que le ofrecerán una forma de evitar su miseria. Los anunciantes le dirán que la vida puede ser color de rosa si solo compra X, Y o Z. Algunas personas de la Nueva Era afirmarán un camino rápido hacia el nirvana, y existen innumerables opciones para calmar el dolor con obsesivo compulsivo comportamientos de todo tipo. No se deje engañar por su espectáculo de perros y ponis. ¿Quién daría la espalda a una salida fácil del dolor? ¡Inscríbeme! Me encantaría pensar que hay una panacea rápida. Aunque, después de 40 años de estudiar psicología, religión y filosofía, realmente creo que la única salida es a través.

Eso no significa que tenga que capear todas las tormentas solo. Este es el momento de pedir y aceptar amablemente ayuda. Ya sea de un amigo, pariente, terapeuta , línea directa, miembro del clero o grupo de 12 pasos, aproveche el apoyo que pueda. Que muchos de nosotros fuimos criados con esa antigua ética calvinista de independencia y autosuficiencia no significa que estemos limitados en nuestras opciones de curación. Si viajaba hacia el oeste en un vagón cubierto, definitivamente necesitaba ser una galleta dura. Pero la mayoría de la gente moderna no se enfrenta a un desierto físico y material.

En algunos relatos, cuando el Buda estaba bajo el árbol Bodhi buscando la iluminación, llegaron los demonios. Trató de luchar contra ellos durante días. Finalmente, al darse cuenta de que, en el mejor de los casos, llegarían a un punto muerto, los invitó a sentarse con él. Me gusta pensar en esto como el Buda invitando a sus demonios a tomar el té. Toma una página del libro de Buda y hazte amigo de tus demonios. Sin duda, aprenderá algo y desarrollará más resiliencia en el proceso.



Joven , Sigmund Freud Su discípulo, creía que cada uno de nosotros tiene un lado oscuro y que debemos abrazarlo para ser completamente humanos, vivos y completos. Invitando a tus demonios a tomar el té, estableces la propiedad de tu sombra. Vas con valentía a donde muchos temen pisar. Tienes las agallas para enfrentar tu ira, miedo, celos, falta de autoaceptación, culpa y cualquier otra cosa que consideres inaceptable.

Bailando con los demonios recuperas tu poder. Si sigues intentando enterrarlos, inconscientemente alimentas a cada uno y sale en proyección, atribuyendo todos tus propios problemas a los demás. Todo el mundo hace esto hasta cierto punto, pero no ser consciente de hacerlo es problemático.

Se necesitan agallas para enfrentarse a tus demonios. Por suerte, todo el mundo tiene la capacidad innata de pisar este camino rocoso, y ya lo ha hecho. Has estado enfermo ¿Divorciado? ¿Hijo de padres divorciados? ¿Hijo de un alcohólico o adicto? ¿Se mudó a un lugar donde no conocía a nadie? ¿Soportó una tormenta financiera? ¿Has estado separado de tu familia? ¿Experimentó la muerte de un ser querido? Si es así, te enfrentaste a tus demonios.

Sigues adelante valientemente. No fue fácil ni divertido, pero perseveró, incluso cuando pensó que el dolor nunca se detendría. Lenta pero seguramente, disminuyó. Al principio, es posible que ni siquiera haya notado la disminución sutil de su ira, ansiedad o dolor, pero a medida que pasaban las semanas y los meses, comenzó a sentirse más vivo y abierto. Esa capacidad de recuperación lo apoya en cada desafío, lo que le permite ir más allá de lo que pensaba que eran sus límites y encontrar más capacidad para soportar lo que pensaba que era insoportable.

Estás aquí por toda la enchilada, no solo por los gatitos y los arcoíris. Cuanto antes abraces la totalidad de la vida con sus altibajos y todo lo que se encuentra en el medio, antes encontrarás algo de paz. La práctica de afirmaciones, pensamientos tranquilizadores o una oración o un mantra reconfortante lo ayudarán a superar esos momentos difíciles que todos tenemos.

Nadie está exento, no importa cómo sea su vida o qué historia le cuenten. Cada vida es una mezcla de tesoros y traumas. Si persevera, habla con amor a sí mismo cuando las cosas se ponen difíciles y asume lo mejor, llegará al otro lado.

Al igual que todas las moléculas en ti y a tu alrededor, las cosas se mueven y cambian constantemente. Lo que sea que sientas en este momento no durará. No puede. Eso es lo que hace que la vida sea tan interesante y agridulce. Al abrazar las vicisitudes de la vida con compasión por ti mismo y por los demás, te permites experimentar plenamente lo que sea que te esté sucediendo en este momento. Sí, esto también se conoce como atención plena , aceptación y liberación.

Copyright 2011 por By Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeuta en Buffalo, Nueva York . Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado a estilltravel.com.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 22 comentarios
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  • Justin Nutt

    3 de noviembre de 2011 a las 3:00 PM

    Debo decir que este artículo es 100% cierto. Lo que a menudo es tan difícil de conseguir es que lo que vemos como un demonio es a menudo una cuestión de vista subjetiva que proviene de los eventos del pasado. Además, lo más importante es que controlemos el efecto que permitimos que un demonio tenga sobre nosotros. Todos se enfrentan a grandes horrores en su vida y pueden verse como una oportunidad para crecer o como una razón para revolcarse en nuestra propia autocompasión. La forma en que elegimos ver estos eventos es a su vez lo que conduce a nuestra capacidad de no permitir que otros nos traten mal, pero también a nuestra capacidad de aceptar que nos traten bien. El mayor problema es que una vez que hemos luchado contra suficientes demonios, a menudo terminamos siendo capaces de aceptar al demonio que conocemos y rápidamente descartamos a aquellas personas y eventos que no nos van a molestar simplemente por la idea de que merecemos un mejor trato. siendo algo que se ha vuelto extraño. Yo mismo me he ocupado de todos estos problemas al igual que muchos otros y, si bien durante años sirvieron como una razón para permitir que me trataran mal con el tiempo, llegué a usarlos como una oportunidad para crecer y, a partir de ese crecimiento, escribí un libro que espero sea capaz de ayudar a todos los demás que se encuentran en estas situaciones a romper el ciclo de auto-tolerancia del mal trato que conduce a la baja autoestima y autoestima.

  • Amanecer

    3 de noviembre de 2011 a las 4:00 PM

    Tantas personas que sufren están buscando la salida más fácil. La manera fácil de perder peso, lidiar con el dolor, lo que sea. Pero esto está completamente en el objetivo. ¡No hay forma real de superar nada sin antes poder mirarlo de frente y TRATARLO!

    La vida no es fácil y no creo que ninguno de nosotros haya tenido alguna garantía de que así fuera. Pero si creces y te enfrentas a las cosas que te persiguen, entonces puedo prometerte que será mucho más fácil. ¡Y ni siquiera soy un profesional para saber eso!

    Enterrar el problema no lo hace desaparecer por ningún esfuerzo de la imaginación. Solo seguirán regresando. ¡Piense en cuánto mejor se sentirá consigo mismo cuando finalmente pueda enfrentar esas cosas y saber que las conquistó!

  • Ellen V.

    8 de junio de 2018 a las 17:48

    Gracias por lo que dijiste. Me has ayudado mucho con unas sabias palabras.

  • en lo alto de la vida

    7 de noviembre de 2011 a las 15:40

    Es curioso cómo algunos ven enfrentarse a tus demonios como una rendición en lugar de una forma de ganar la guerra, o al menos de pedir una tregua con uno mismo. Cuando luchas y luchas y luchas, todo lo que haces es agotar tu preciosa energía. Ese enfoque es inútil e insostenible. En cambio, párese erguido y orgulloso.

  • brandii s.

    7 de noviembre de 2011 a las 20:43

    “Es importante recordar cuán resistente eres, especialmente en medio de una invasión. Cuando digo invasión, me refiero a esos momentos en los que te sientes tan abrumado por la vida que piensas que simplemente no puedes soportar un minuto más '. Oh Nicole, podría haber llorado cuando leí eso porque así es exactamente como me siento ahora. Lo último que siento es resiliente. Estoy tan cansada de luchar, emocional, física y mentalmente, con todos los problemas que ocurren en mi vida, que podría simplemente acostarme y dormir durante una semana. Creo que el crecimiento está sobrevalorado si esto es lo que hay que atravesar para llegar allí.

  • Archie Rollins

    8 de noviembre de 2011 a las 12:01 AM

    Básicamente, necesitas hacer crecer un par y ver a tus demonios por la ilusión de que son. No los acepte en su mente y corazón, y son impotentes para llamar su atención. Se necesita concentración y trabajo duro, características que lamentablemente faltan hoy en día en la sociedad, pero como solía decir mi padre, nada que valga la pena es fácil.

  • Mo McGarry

    27 de noviembre de 2011 a las 1:28 AM

    Qué gran tema. Gran parte de nuestra energía puede destinarse a resistir el cambio, a aceptar la incomodidad. Enfrentar la realidad a menudo causa dolor, pero es necesario para crecer. Aprecio la sabiduría de los autores acerca de ser amable con uno mismo, tranquilizarse, hablar con amor a pesar de la tormenta ... cuando no podemos controlar la vida, tenemos una opción sobre nuestra respuesta: la aceptación es menos estresante :)

  • Myron B.

    1 de noviembre de 2013 a las 11:33 PM

    Tengo que luchar constantemente contra mis demonios, me vi obligado a jubilarme a los 38, debido a problemas de salud. Pasé de $ 80K a $ 13K y viviendo de la discapacidad del seguro social, afortunadamente tengo mi viejo velero de madera y todas mis otras cosas pagadas, por lo que mis facturas son muy pequeñas y no me muero de hambre. Me mantengo ocupado y aprendo tantas cosas nuevas como puedo todos los días. Ahora tengo 45 años y todavía no estoy arruinado, vivo en mi velero y lo mantengo a flote. Todavía hablo con mi ex esposa y hago ejercicio en el gimnasio todas las noches para mantenerme en forma y la barra baja. Estoy en un momento ahora en la vida, donde estoy buscando a mis demonios en lugar de dejar que me encuentren primero. Hablo con Dios, escribo un blog y leo a diario para evitar la locura.

  • hiral

    3 de junio de 2014 a las 12:56 a. M.

    Redacción verdaderamente maravillosa. La aceptación, el enfrentamiento de los problemas y la resolución final de ellos es en realidad la vida. Huir de los problemas nunca ha ayudado a nadie.

  • Dudeness

    19 de septiembre de 2014 a las 10:01 AM

    Tener que vivir con haber sido una mala persona, un adicto, haber lastimado a la gente de buena gana para mis propios fines, nunca haber podido arreglar las cosas con ellos y tener que buscar la paz egoísta que proviene solo del perdón a uno mismo ... ha sido difícil . Este artículo es cierto, conocerme a mí mismo ha sido una experiencia dolorosa. Nunca me gustó la persona que vi en el espejo, pero he llegado a considerarlo un poco mejor cada día. Puedo tomar buenas decisiones, puedo ser mejor. Puede que sea un sociópata por dentro, pero de hecho es lo que hago y por qué elijo hacerlo lo que me define.

  • Menos

    9 de octubre de 2014 a las 3:00 AM

    Creo que enfrentar tus demonios es más fuerte cuando escuchas y sigues tu intuición. terminas tomando el camino más difícil. algunos cómo te dan permiso o continúas por este camino y cuando algo les parece inconcebible a otros…. sales y lo haces porque en algún lugar dentro de ti ... sabes que saldrás bien…. tienes esperanza y tienes voluntad ... y tienes valores. el artículo es tan cierto y gracias. 6 años después de este mes mi vida dio un vuelco cuando a mi esposo le diagnosticaron un tumor cerebral…. Tenía niños de 6 y 9 años en ese momento…. falleció luego de numerosas operaciones y procedimientos 5 meses después…. hasta el día de hoy me enfrento a demonios… algunos de los cuales elijo caminar hacia…. Todavía no lo entiendo completamente, pero sé que ha contribuido y seguirá contribuyendo a mi crecimiento y todavía no optaría por cambiar nada…. Recuerda siempre la historia del anillo del rey solomns…. ¡esto también pasará!

  • Sam

    22 de junio de 2015 a las 6:50 AM

    Pero, ¿cómo lidias con eso? ¿Cómo conquista a sus demonios? No recibí el manual que me dice cómo hacer eso y ahora me atormentan en cada paso del camino ...

  • Interesar

    27 de noviembre de 2015 a las 13:53

    Recuerda que todo es una prueba. Cuando se sienta abrumado, clame a su Dios. Él te enviará una señal o te enviará ayuda. Recuerda también que Dios está a tu alrededor y escucha tu clamor. Aprende a aceptar lo que es y no sufrirás mucho.

  • Interesar

    27 de noviembre de 2015 a las 13:46

    El deber de uno es vencer a los demonios. No tomar té con ellos.
    Pueden parecer todopoderosos y ser implacables en su ataque, pero uno debe mantener la fe y recordar que su alma nunca puede ser conquistada.

  • Onel

    17 de diciembre de 2015 a las 20:45

    No entraré en detalles, solo diré que me encantó esto.

  • muñeca china

    21 de diciembre de 2015 a las 7:38 p.m.

    ¿Pero cómo? ¿Invitar a mis demonios a tomar el té? Obviamente, esto es una metáfora. Entonces, ¿qué quieres decir realmente? ¿Qué significa 'rostro' en la frase 'enfrenta a tus demonios'? Cualquiera puede decir estas cosas trilladas, pero esa no es una buena terapia y no es útil. Usted llama a su artículo 'Cómo enfrentar a sus demonios', cuando el contenido es simplemente 'Es bueno enfrentar a sus demonios', ¡pero sin ninguna indicación de lo que eso significa!

  • Jeff

    28 de diciembre de 2015 a las 2:26 AM

    Gracias. Hay artículos geniales e inspiradores y este contiene la verdad. La única forma de superar el dolor emocional es atravesarlo. Creo que los disgustos se disipan y lo que se revela es quiénes somos realmente. Y lo que aprendemos es para que lo sepamos. En última instancia, mis propios demonios me acercarán más a Dios.

  • pascua

    13 de septiembre de 2016 a las 3:45 AM

    Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero intentaré enfrentarme a mis demonios de frente.

  • Gerald M

    12 de enero de 2017 a las 10:11 AM

    ¡Qué bueno! ¡Gracias Nicole!

  • Sandra

    22 de junio de 2017 a las 8:06 AM

    Abrir los ojos para enfrentar esas partes de uno mismo que pueden ser consideradas inaceptables o desagradables sin miedo, y abrazar el tú total en mi experiencia (aunque breve) es realmente muy liberador. Espero ver a la persona que saldrá de aceptarme por completo.

  • sun_eve

    12 de junio de 2018 a las 4:32 p.m.

    Muchas gracias por esto. (descargo de responsabilidad: el inglés no es mi idioma principal, excusa por el inglés torcido) Estoy feliz de haber leído su artículo porque me ayuda a lidiar con los demonios que están constantemente apareciendo en mi cabeza y a contar cosas malas sobre mí y lo mal que estoy viviendo mi vida según “eso”. Independientemente de la raza, el color, la ocupación, la posición social en la vida, etc., etc., estos demonios no eligen a quién tomar por sorpresa. Perdonar estos elementos es una forma de encontrar la paz y la solemnidad, y también me ayuda a encontrar al creador (Dios) que siempre ha sido amoroso y paciente conmigo, proveyendo todos los días de mi vida a pesar de no poder conocerlo antes, y creer tanto en estos demonios y no en las promesas de Yahweh que siempre se cumplen. Demonios, te perdono por ser el demonio que eres porque si no fuera por ti (y realmente da miedo porque el escritor dijo algo que es cierto: el demonio tiene la misma voz que tú, y a veces piensas lo que es decir es realmente cierto acerca de ti), no habría encontrado a Dios, por eso aún te agradezco. Seguiré manteniendo la fe, porque tú me has ayudado a mantener la fe estando cerca. A veces sigues ahí, pero me he dado cuenta de que no importa lo grande que creas que eres, mi creador sigue siendo más grande que tú. aunque pienso en mí mismo como inútil, mi creador me ama tanto que murió por mí en la cruz solo para estar conmigo. Realmente no sé por qué eligió amarnos; literalmente no hay nada que Él pueda obtener de nosotros, pero eligió amarnos por la sencilla razón de que Él es amor, y que mi corazón está realmente agradecido por Él. gracias querido Señor. No importa cuáles sean las circunstancias, ya sean malas (es decir, demonios), Yahweh siempre hace que el final sea bueno. Gracias Señor

  • Arcilla

    13 de agosto de 2020 a las 11:02 AM

    El artículo es muy útil. Gracias.
    Todavía me resulta difícil apreciar exactamente lo que significa 'enfrentar mis demonios', dejarlo en paz haciéndolo, pero aún así, como dije, aprecio las perspectivas de los demás.
    Quizás pronto algo se asimile y yo realmente crezca. Creo que lo he sido. La autoconciencia es asombrosa.