¿Cómo puedo superar el dolor causado en la escuela?

¿Cómo puedo superar el dolor causado en la escuela? No entiendo por qué me sigue doliendo. También tiendo a bloquear los recuerdos del pasado de una manera tan exitosa que es difícil identificar las anécdotas de bullying, pero sé que hay muchas ahí abajo. Llevo algunos meses en terapia y ha sido difícil, pero me ha ayudado a identificar algunos problemas. Todavía me siento atrapado con estos sentimientos a los que no puedo poner nombre. Gracias. - intimidado
Querido intimidado,

Hay un dicho: 'Los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca pueden lastimarme'. Eso es solo la mitad de lo correcto. Es cierto que los palos y las piedras son trituradoras de huesos, pero las palabras crueles aplastan tu espíritu y causan un serio daño a tu autoestima e incluso a tu sentido de quién eres realmente. No sé si el acoso que sufriste en la escuela fue verbal, físico o una combinación, pero la experiencia de ser acosado deja capas dolorosas de miedo, vergüenza y rabia. Fui intimidado cuando estaba en la escuela secundaria y todavía puedo recordar algunos incidentes, aunque perdieron su aguijón hace mucho tiempo.

Escribes que estás bloqueando recuerdos dolorosos. Esa es una estrategia que evita que seas consciente del dolor y dices que eres bueno en eso, ¿no significa eso que tienes poderosas fortalezas internas? No es necesario desenterrar todos los detalles.



La terapia es un proceso orgánico. La gente suele decir que está bloqueada, lo que implica que hay un bloque o una pared de ladrillos o algo y debe estar roto o aplastado. Creo que con el tiempo y la atención empática este muro se derrumbará lentamente y emergerán los recuerdos que estás buscando. Mientras tanto, la fuerza que forma parte de usted estará más disponible y tendrá energía para probar lo nuevo, explorar y desarrollar su hermosa vida.



Su decisión de buscar terapia para superar esas dolorosas experiencias escolares es buena, y le felicito por su valentía. Tienes que ser valiente para empezar la terapia. También necesita mucha perseverancia, porque la terapia requiere tiempo, compromiso y perseverancia.

¿Qué hace a un matón? La mayoría de las veces, los acosadores aprendieron su comportamiento de personas que los acosaron, que los trataron violentamente y les enseñaron a ver el mundo como un lugar peligroso y horrible, donde hay que ser agresivo para protegerse.



El comportamiento de intimidación es pernicioso y debe detenerse. Hacer un espacio en nuestra sociedad donde las personas puedan hablar libremente sobre sus sentimientos a otras personas que puedan escuchar con simpatía nos ayudará a todos a reflexionar y actuar con sabiduría y así habrá menos matones, lo cual es bueno para todos.

Su franqueza cuando hable con su terapeuta y escriba a Good Therapy difundirá energía positiva. Mi corazón va contigo.

Cuídate,
Lynn



Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose con su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 10 comentarios
  • Deja un comentario
  • Cuenta

    11 de noviembre de 2012 a las 5:32 AM

    A menudo hay algunos dolores que son simplemente demasiado profundos para superarlos. Sí, puede encontrar nuevas formas de afrontar y comprender lo que le sucedió, pero ¿significa eso que nunca recordará el dolor que le infligieron? Por supuesto no. Solo significa que te da algo por lo que sentirte un poco más fuerte cuando no necesariamente puedes enterrarlo, pero descubres que ya no te duele tanto.

  • leanna

    11 de noviembre de 2012 a las 11:20 AM

    Es importante para usted, ante todo, saber que los episodios de acoso escolar han terminado y no pueden causarle ningún daño. Sí, existen en el pasado, pero pregúntese por qué necesita arruinar su presente debido al pasado. Ahora que está libre de ellos, usted De hecho, debería buscar seguir adelante dejando todo eso atrás. ¡No permita que su presencia en el pasado hiera su ahora, su presente!

  • Hayn

    12 de noviembre de 2012 a las 12:10 AM

    La intimidación, cuando es realmente intimidación, es una forma horrible de abuso. Aquellos que son acosados ​​necesitan ayuda inmediata de las autoridades. Sin embargo, advierto a nuestra nación que no se apresure a ayudar a alguien que en realidad no está siendo intimidado. La intimidación parece ser la nueva 'cosa' y todo el mundo está llorando. Si alguien está siendo un poco cruel, no necesariamente te está intimidando. Los niños tienen que aprender a valerse por sí mismos y deben recibir esas herramientas. Si un niño pasa por todas esas herramientas y aún necesita ayuda, los adultos deben intervenir. Pero, si los adultos intervienen en una situación que un niño podría haber manejado, el adulto le está robando la oportunidad de desarrollar grandes habilidades de afrontamiento que serán útiles en la edad adulta. Una vez más, un verdadero matón debe ser detenido en seco. Pero, los adultos deben evaluar la situación antes de apresurarse a solucionarlo.

  • S Earle

    12 de noviembre de 2012 a las 12:12 AM

    Hayn, tendré que estar en desacuerdo contigo. Soy profesor y si tengo un hijo que dice que está siendo intimidado, es mi obligación moral comprobar y ver qué está pasando. ¿Qué pasa si descarto al niño que realmente está siendo acosado y pienso erróneamente que ese niño puede manejar la situación por sí mismo? Realmente no quiero eso en mis manos.

  • Cale Frank

    12 de noviembre de 2012 a las 4:09 AM

    ¿Puedo ser honesto contigo aquí?
    Hubo un tiempo en el que yo también experimenté el acoso en la escuela, y no, no era necesariamente del mismo tipo al que se enfrentan muchos niños hoy en día, pero estaba ahí.
    Era degradante y, a menudo, me hacía sentir mal conmigo mismo, pero tenía grandes padres en casa que siempre me hacían hincapié en que era mucho mejor que esos matones que me hacían sentir como si lo fuera y, de alguna manera, con su apoyo, así fue como logré superar eso.
    No es que no me doliera en ese momento, pero trato de no pensar más en eso.

  • solo

    12 de noviembre de 2012 a las 7:07 AM

    usted dice que puede bloquear recuerdos pasados ​​fácilmente. tal vez ese sea el problema. si hay heridas, simplemente bloquearlas de la vista no ayuda. deben ser examinadas y tratadas. tal vez necesite volver a visitar todos esos recuerdos dolorosos y ver ¡Cómo puedes avanzar y dejarlos atrás, no llevarlos contigo mientras los sigues cubriendo!

  • ELTON

    12 de noviembre de 2012 a las 12:49 PM

    Algunas cosas pueden dejar una marca en nuestra mente mucho después de que hayan pasado, pero es intrigante escuchar que puedes bloquear esos recuerdos y, sin embargo, ser afectado por ellos.Como dice el terapeuta que respondió a tu pregunta, usa esta habilidad tuya como Una fuerza.

    Además, recuerde que no podemos cambiar el pasado, pero no debemos permitir que eso arruine nuestro regalo, ¡nuestro presente!

  • marca

    4 de mayo de 2013 a las 3:27 AM

    El acoso es un problema tanto hoy como cuando estaba en la escuela hace 40 años. De hecho, no conozco a muchas personas que no puedan transmitir un caso en el que fueron intimidados durante sus años escolares, sin importar la edad. Hablarlo es la mejor manera de tratar el dolor de este tipo de violación mental, no te escondas ni trates de olvidarlo, la situación no será más fácil de manejar de esa manera. Colóquelo sobre la mesa, trace un mapa, reconozca los problemas y pregúntese, ¿hay algo sobre esto cierto? Recuerda que todo el mundo es una crítica, el auto-empoderamiento es la única defensa contra aquellos que intentan sentirse mejor a tu costa, esto los hace pequeños y el hecho de que vean algo especial en ti que no tienen te hace la persona más fuerte .

    ¡Buena suerte!

  • Junio ​​D.

    5 de febrero de 2016 a las 21:53

    Estimado señor
    Tengo unos hermanos que fueron acosadores en la escuela secundaria. Puedo lograr que dejen de hablar de eso y les digan que tienes que seguir adelante. ¿Por qué es tan difícil para ellos y cómo pueden superar este problema después de 40 años?

  • Lynn

    Lynn

    7 de febrero de 2016 a las 10:08 AM

    Cuando te han acosado, es un trauma difícil de olvidar.
    Cuídate, gracias por preguntar
    Lynn