Cómo desarrollar relaciones saludables con personalidad dependiente

Novias cogidos de la mano en un paseoLa dependencia de los demás es la característica distintiva de trastorno de personalidad dependiente (DPD) . Esto puede crear problemas dentro relaciones , dado que casi todas las relaciones adultas necesitan cierto grado de interdependencia para ser consideradas saludables. La interdependencia, en pocas palabras, significa que las personas en la relación mantienen su sentido de sí mismas mientras trabajan juntas para satisfacer las necesidades de los demás y las propias.

Si vive con DPD, es posible que tenga una necesidad intensa y abrumadora de que otros lo cuiden, tanto que teme ser abandonado o dejado solo. Para evitar la posibilidad de abandono , es posible que se salga de su camino para asegurarse de que cuenta con el apoyo continuo de su pareja romántica, familiares o amigos. Esto puede hacer que haga todo lo posible para complacerlos, a menudo haciendo cosas que preferiría no hacer.



Este comportamiento puede parecer que lo ayuda a satisfacer sus necesidades, pero a menudo conduce a relaciones poco saludables o desequilibradas. Puede terminar quedándose con una pareja que no sea adecuada para usted, o incluso una que sea tóxica o se aproveche de usted, simplemente porque no quiere estar solo.



Pero es posible construir relaciones saludables cuando tiene DPD. El conocimiento de la afección y de cómo afecta sus interacciones con los demás es un buen primer paso.

Si vive con DPD, es posible que tenga una necesidad intensa y abrumadora de que otros lo cuiden, tanto que teme ser abandonado o dejado solo.



¿Qué es la personalidad dependiente?

En términos básicos, la personalidad dependiente significa que dependes de otras personas para que te cuiden. Es posible que experimente una gran angustia ante la idea de tener que hacer las cosas por su cuenta, porque no cree que pueda cuidar de sí mismo. Es posible que se sienta impotente o incapaz de tomar decisiones por sí mismo, tanto decisiones importantes, como la carrera que elija, como decisiones menores, como lo que tomará para la cena.

Es posible que le falte un bien desarrollado autoestima y tener poco confianza en sus propias habilidades. Esto puede contribuir a creencias como, 'No puedo hacer nada por mí mismo', 'Alguien más puede hacer un mejor trabajo' o 'Si los molesto, me dejarán'. Debido a que necesita el apoyo continuo de sus seres queridos, puede retener respuestas normales y saludables, como enfado , frustración o desacuerdo, incluso si hacen algo problemático o perturbador.

Esta condición se diagnostica en la edad adulta y solo en personas que sí tienen la capacidad de tomar decisiones por sí mismas sin depender excesivamente de los demás. Las personas a veces experimentan dependencia como resultado de una condición de salud u otra condición de salud mental, y esto no es lo mismo que DPD. También es importante tener en cuenta que las personas en relaciones abusivas pueden mostrar rasgos que parecen similares a los asociados con el DPD, como sumisión extrema o miedo a no estar de acuerdo con el abusador. Si estos comportamientos solo ocurren en la situación de abuso, el DPD no sería diagnosticado.



Es importante comprender que estas características no son culpa tuya. Desorden de personalidad son problemas complicados que se desarrollan a partir de una multitud de factores, y no siempre es fácil reconocer que hay algo problemático en su comportamiento. Estos rasgos están arraigados, son parte de su personalidad, y pueden ser difíciles de cambiar. Pero el cambio es posible.

Relaciones románticas y DPD

No hay nada de malo en consultar a tu pareja sentimental sobre las decisiones que tomas, especialmente las que los afectan a ambos. De hecho, esto es bastante normal (y beneficioso) en una relación sana. ¿Qué diferencia a este tipo de dependencia de DPD? En una relación sana, no depende totalmente de su pareja. Usted les pide consejo, lo considera y luego toma una decisión que les funcione a ambos.

Si tiene DPD, puede parecer natural que recurra a su pareja para que le ayude a tomar decisiones, ya que puede sentirse incapaz de hacer algo solo. Puede pedirles que elijan en qué tiendas compra, qué tipo de ropa compra, qué hace con su tiempo libre y si debe optar por una promoción. Puede albergar sus propias opiniones sobre estas opciones, el comportamiento de su pareja u otros problemas que surgen en la vida diaria. Pero como te preocupa que expresar tus verdaderos sentimientos lleve a la desaprobación y a la retirada del apoyo de las personas que te cuidan, no dices lo que realmente sientes. Eventualmente, esto puede disminuir su sentido de sí mismo.

Si estos comportamientos te resuenan, puede ser útil practicar la toma de decisiones en tu relación. Un socio solidario puede apoyarlo al:

  • Dar un paso atrás para permitirle tomar sus propias decisiones
  • Animarle a asumir la responsabilidad de los asuntos domésticos.
  • Animándote a expresar tus verdaderas opiniones

Muchas personas con DPD terminan en relaciones con personas que se aprovechan de ellas. Algunos signos de abuso incluyen:

  • Amenazar con retirar el apoyo emocional o financiero.
  • Menospreciar o intentar control
  • Insistir en actos sexuales con los que no se siente cómodo como condición de apoyo

Un terapeuta puede ofrecer orientación y apoyo si su relación es abusivo .

Crianza y DPD

Tener personalidad dependiente significa que es posible que no confíe en usted mismo para tomar sus propias decisiones. Cree que no puede funcionar sin la ayuda de otros. Esto puede contribuir a la visión distorsionada de que su hijo es más capaz de tomar decisiones por usted.

En consecuencia, padres vivir con DPD puede depender demasiado de los niños para manejar tareas o decisiones que los niños no son emocionalmente capaces de tomar. Esto puede ser más común en situaciones en las que es un padre soltero que vive con DPD y no tiene otra persona en quien confiar.

Es normal que los niños tengan opiniones sobre cosas como la planificación de las comidas, dónde comprar la ropa o cómo pasar las noches libres. Y los niños, especialmente los niños mayores, también deben contribuir en la casa y ayudar a administrar sus propios horarios y responsabilidades. Pero no es saludable que los padres pidan a sus hijos que se ocupen de todas las tareas y responsabilidades del hogar o que tomen decisiones sobre las responsabilidades de los adultos o las situaciones sociales.

Como padre, es posible que le interese lo que su hijo piense de su pareja romántica. Pero hay una diferencia entre preguntar: '¿Qué opinas sobre (nombre del socio)?' y '¿Debería seguir saliendo con (Nombre) o deberíamos romper?'

Relaciones laborales y DPD

DPD puede hacer interacciones en el lugar de trabajo desafiante, si tiene dificultades para realizar las tareas necesarias por su cuenta. Sus compañeros de trabajo pueden notar su dificultad para comenzar por sí mismos, y algunos pueden considerar que su necesidad continua de indicaciones y aliento es problemática.

Presentarse como incapaz o necesitar apoyo y asistencia regulares para hacer su trabajo puede crear desafíos, incluso conflictos, en el lugar de trabajo. Si te dejan trabajar solo, es posible que creas que no puedes completar la tarea o el proyecto con éxito y terminar sin hacerlo en absoluto. Sin embargo, puede que le vaya bastante bien cuando tenga la supervisión o el apoyo de otra persona.

Amistades y DPD

Si tiene DPD, puede notar su amistades sigue un patrón similar a tus relaciones románticas. Su miedo a quedarse solo puede manifestarse de maneras que lo hacen parecer pegajoso y necesitado. Es posible que le preocupe que no estar de acuerdo con sus amigos haga que ya no se preocupen por usted y eviten expresar sus opiniones y deseos personales para garantizar su apoyo continuo.

También podrías ofrecerte como voluntario para ayudar a tus amigos, incluso cuando prefieras no hacer algo (como ayudarlos a mudarse o limpiar su casa). Debido a que desea que sigan estando allí para usted, sacrifica su tiempo, pero los amigos menos éticos pueden aprovechar este rasgo.

Los buenos amigos deben estar ahí para el otro y apoyarse mutuamente en momentos de necesidad, pero los verdaderos amigos también deben alentarte y apoyarte para que hagas las cosas por ti mismo.

Tratamiento para la personalidad dependiente: ¿Mejora?

Es muy difícil abordar los trastornos de la personalidad sin la ayuda de un terapeuta capacitado para reconocer los síntomas y ayudarlo a resolverlos de manera efectiva. Pero la terapia siempre puede resultar beneficiosa. Los trastornos de la personalidad no se pueden curar, pero la terapia puede ayudarlo a abordar los comportamientos que causan problemas en su vida y a aprender nuevas formas de relacionarse con los demás.

El tratamiento de la personalidad dependiente puede ser increíblemente beneficioso, ya que puede conducir a relaciones más satisfactorias y saludables. Un terapeuta capacitado puede apoyarlo mientras trabaja para realizar sus propias capacidades, tanto cuando se trata de tomar decisiones como de cuidarse. Dado que las personas con DPD a veces pueden transferir sentimientos de dependencia para su terapeuta, es importante trabajar con un terapeuta con experiencia en ayudar a las personas con DPD.

En terapia, es posible que:

  • Practique la autosuficiencia y la asertividad
  • Aprenda a sobrellevar el miedo a estar solo
  • Practica la toma de decisiones
  • Siéntete cómodo pasando tiempo solo
  • Aprenda a expresar su desacuerdo de manera productiva

La DPD a menudo puede ocurrir con otras afecciones. Enfermedad infantil problemas de archivos adjuntos , o la ansiedad por separación a veces juegan un papel en su desarrollo. Pero la DPD también puede influir en el desarrollo de preocupaciones como ansiedad social o depresión . La terapia también puede ayudarlo a abordar los síntomas de estas afecciones.

Las relaciones saludables deben ser bastante equilibradas. Algunas veces, es posible que necesite más apoyo de su pareja de lo habitual y, en otras ocasiones, es posible que necesite más de usted. Pero, por lo general, no es saludable que una persona dependa únicamente de otra.

Si el DPD dificulta el desarrollo y el mantenimiento de relaciones saludables con los demás, la mejor opción es buscar la ayuda de un terapeuta compasivo y comprensivo. Comienza tu búsqueda hoy .

Referencias:

  1. Asociación Americana de Psiquiatría. (2013).Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición. Arlington, VA: Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
  2. Blair, O. (2018, 23 de octubre). Salir con alguien con trastorno de personalidad dependiente: equilibrio entre el apoyo y el cuidado personal. Obtenido de https://www.bridgestorecovery.com/blog/dating-someone-with-dependent-personality-disorder-balancing-support-and-self-care
  3. Trastorno de personalidad dependiente. (2007).Carta de salud mental de Harvard. Obtenido de https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Dependent_personality_disorder
  4. Trastorno de personalidad dependiente. (2017, 30 de marzo). Clínica Cleveland. Obtenido de https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9783-dependent-personality-disorder
  5. Maccafferi, G. E., Dunker-Scheuiner, D., De Roten, Y., Despland, J. N., Sachse, R. y Kramer, U. (2019, 15 de octubre). Psicoterapia del trastorno de personalidad dependiente: la relación de las interacciones paciente-terapeuta con el resultado.Psiquiatría. doi: 10.1080 / 00332747.2019.1675376

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  • 1 comentario
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  • James

    3 de diciembre de 2019 a las 12:40 a. M.

    Creo que esta publicación definitivamente se enfoca en desarrollar una mentalidad y una relación saludables y su importancia. Por otro lado, también arroja luz sobre algunos aspectos importantes de una relación.