Cómo lidiar con el amor no correspondido por un amigo

Dos amigos tienen un incómodo momento de silencio.No correspondido amor es parte de la experiencia humana. En algún momento de la vida, la mayoría de las personas desarrollarán sentimientos románticos por alguien que no siente lo mismo por ellos. Un estudio de estudiantes universitarios y estudiantes de secundaria encontró que el amor no correspondido era 4 veces más común que el amor igual y recíproco. Este tipo de amor unilateral suele ser más intenso que un enamoramiento pasajero y, a menudo, dura más.

Experimentar rechazo después de que te hayas arriesgado a decirle a alguien cómo te sientes puede causar mucho dolor. De hecho, algunas investigaciones han sugerido que el dolor asociado con el rechazo hace que la actividad cerebral se parezca a la causada por el dolor físico. Sin embargo, saber que el amor no correspondido nos sucede a la mayoría de nosotros puede no hacer que ese dolor sea más fácil de soportar.



Si alguna vez has amado a alguien que no responde a tus sentimientos, es posible que hayas tratado de sobrellevar la situación recurriendo a tus amigos en busca de apoyo. Pero, ¿qué sucede cuando el objeto de un amor no correspondido es un amigo? Lidiar con el dolor del amor no correspondido puede ser incluso más difícil si ya estás cerca de la persona de la que te has enamorado. Es posible que no comprenda cómo pueden rechazarlo cuando ha compartido tanto.



Sin embargo, con el tiempo, puede llegar a creer que es más importante atesorar amistad tiene en lugar de preguntarse por otras posibilidades. Si desea mantener la amistad a través del desafío del amor no correspondido, sepa que a menudo es posible hacerlo.

Sin embargo, tenga en cuenta que es importante considerar sus intenciones con honestidad. Si continúas con la amistad porque en secreto esperas que cambien de opinión, no te estás honrando a ti mismo, a tu amigo ni a tu amistad. Al final, este engaño puede generar más dolor para usted y su amigo.



¿Por qué nos enamoramos de nuestros amigos?

Desarrollar sentimientos románticos por los amigos no es infrecuente. El amor crece con el tiempo y las amistades sólidas que duran años a menudo brindan numerosas oportunidades para intimidad floreciendo.

  • La amistad como puerta de entrada al amor:Muchas personas creen que una amistad sólida es la base esencial de una relación romántica y prefieren construir una amistad con socios potenciales primero. Esta creencia podría ayudar a crear una tendencia a ver a los amigos como posibles intereses amorosos.
  • Proximidad:Las personas generalmente pasan mucho tiempo con amigos cercanos. Con el tiempo, puede resultar difícil imaginar que no verá a menudo a un amigo en particular.
  • Pasatiempos compartidos:Las amistades a menudo surgen de intereses compartidos. Tener varios pasatiempos, intereses u otras cosas en común con una persona puede hacer que parezca aún más una pareja romántica ideal.
  • Señales mixtas en una amistad:Algunas amistades se caracterizan por bromas coquetas, afecto físico u otros comportamientos propios de las relaciones románticas. Las señales contradictorias no 'harán' que te enamores de alguien si la atracción aún no existe. Pero los apodos frecuentes o cariñosos pueden avivar las llamas, por así decirlo, dando la impresión de un interés mutuo.
  • Estilo de adjunto:Un estudio de 1998 encontró que las personas con ansiedad / ambivalencia estilo de apego tenían más probabilidades de experimentar un amor no correspondido. Los estilos de apego tienen su base en la infancia. Si su cuidador principal fue impredecible con afecto o satisfizo sus necesidades de manera inconsistente, puede crecer inconscientemente recreando esa dinámica en la edad adulta. En otras palabras, es más probable que desarrolle una atracción romántica por personas que es poco probable que le devuelvan sus sentimientos.

¿Puede la amistad sobrevivir al rechazo?

Le dijiste a tu amigo cómo te sentías. Se disculparon y dijeron que simplemente no se sentían de la misma manera, aunque valoraban tu amistad. Estuviste de acuerdo en que la amistad era importante y les aseguraste que querías seguir siendo amigos. Te sientes triste y herido, pero has experimentado rechazo antes y sabes que los sentimientos pasarán con el tiempo. Mientras tanto, ¿cómo lidias con la frustración y el dolor mientras continúas pasando tiempo con tu amigo como si nada hubiera pasado?

Primero, es importante comprender que sus sentimientos son normales. Es normal afligirse , sentirse herido, triste, confundido o enojado. Pero también es importante no dirigir esos sentimientos a tu amigo. Siempre que no te hayan mentido ni te hayan engañado, simplemente están siendo honestos acerca de sus sentimientos, tal como tú lo fuiste con los tuyos. Tu amigo no puede evitar tener un afecto platónico por ti, del mismo modo que tú no puedes evitar tener un afecto romántico por tu amigo.



Cuando tu amigo no responde a tus sentimientos románticos, es posible que ambos tengan dificultades para lidiar con la situación. Sin embargo, las amistades pueden recuperarse del amor no correspondido si la situación se aborda con cuidado y madurez. Lo que suceda a continuación depende tanto de ti como de tu amigo.

Lidiar con la torpeza

Algunas amistades pueden continuar, pero se sienten ligeramente diferentes. Es posible que experimente algunas interacciones incómodas u ocasionalmente sienta desconcertado uno alrededor del otro. Esto no es necesariamente culpa de nadie; esto puede suceder incluso si ambos realmente quieren seguir siendo amigos. Simplemente puede indicar que ambos necesitan tiempo para recuperarse.

Según una investigación publicada en Michael MotleyEstudios en Comunicaciones Interpersonales,las amistades a menudo terminan después de una confesión de amor no correspondido cuando se desarrolla la incomodidad o la vergüenza. Para evitar la incomodidad, puede ser útil evitar sacar a colación la situación una vez que hayas acordado que quieres seguir siendo amigos. En cambio, avanza desde eso.

Los celos son una emoción común y no son inherentemente dañinos. Sin embargo, es importante manejar los celos de manera segura y saludable. Reconocer lo que siente es a menudo una forma útil de comenzar.Puede parecer más natural evitar por completo a tu amigo, pero la investigación de Motley sugiere que los amigos que continúan hablando y viéndose tienen más probabilidades de seguir siendo amigos que aquellos que se mantienen alejados. Esto no quiere decir que no debas darte algo de espacio. Incluso si no siente que lo necesita, puede ser útil tomarse un tiempo para curarse.

Es posible que tu amigo también necesite espacio. Si parecen distantes después de haberles dicho cómo se siente, tenga en cuenta que es posible que ellos también necesiten analizar lo sucedido. Pueden sentir tristeza o culpa y me pregunto cómo actuar para evitar lastimarlo aún más. Deles algo de tiempo. Si se comunicó a diario en el pasado, después de unos días, podría enviarles un mensaje informal para informarles que está allí cuando estén listos. Luego espere a que se acerquen.

Por otro lado, su amistad también podría recuperarse de inmediato. Pero este escenario puede presentar otros desafíos. Si tu amigo ya tiene pareja o comienza a salir con alguien antes de que te hayas recuperado por completo del rechazo, es posible que te sientas herido y celoso. Puede terminar comparándose con su pareja y ira o resentimiento puede desarrollarse.

Celos es una emoción común y no es intrínsecamente dañina. Sin embargo, es importante manejar los celos de manera segura y saludable. Reconocer lo que siente es a menudo una forma útil de comenzar. Abierto comunicación también puede ayudar. Si esto no es posible en su situación, intente hablar con otro amigo cercano o un consejero.

Consejos para seguir adelante

Si está luchando por superar el rechazo después de un período prolongado de tiempo, puede ser mejor alejarse de la amistad mientras se recupera. Puede ser útil interactuar con su amigo en entornos grupales en lugar de uno a uno. Si te encuentras enviándoles mensajes de texto o llamándolos con frecuencia, puede ser mejor tomar un descanso para no contactarlos.

Si su amistad se caracterizó por gestos afectuosos o coqueteo en el pasado, probablemente sea mejor para ambos evitar este comportamiento, al menos hasta que su amistad se haya curado. De lo contrario, podrías darle a tu amigo la impresión de que no estás de acuerdo con los amigos restantes.

Es común sentir una disminución del sentido de autoestima o una baja autoestima después del rechazo. El rechazo puede tener un efecto aún más significativo si tu amigo te ha apoyado en otros momentos de angustia. Acercarse a otros seres queridos puede ayudar cuando tenga problemas para separar el dolor del rechazo de su valor como persona.

Conocer gente nueva también puede ayudar. Tratar de tener una cita cuando aún se está recuperando del rechazo puede no parecer atractivo al principio. Si todavía se siente desconsolado, es posible que no se sienta listo para considerar otras posibles parejas románticas. Pero tener citas casuales (por ejemplo, conocer a alguien para una breve cita para tomar un café) en realidad puede ayudarlo a comenzar a recuperarse. Incluso si planeas mantener las cosas informales, algunas citas divertidas pueden distraerte de lo que estás sintiendo. También puede ayudarte a darte cuenta de que tienes muchas opciones románticas.

Obteniendo ayuda para Heartbreak

El dolor y los celos a menudo acompañan al rechazo y la angustia, y no siempre es fácil sobrellevarlo solo. La terapia es muy recomendable cuando las emociones dolorosas interfieren con la vida diaria o hacen que sea difícil pensar en otra cosa. Si tiene dificultades, le recomendamos que se comunique con un profesional de la salud mental.

Puede parecer difícil de creer, pero sanará con el tiempo. Un terapeuta o consejero puede apoyar la curación ayudándole a superar lo que siente de una manera productiva. Nuestro directorio de terapeutas puede ayudarlo a encontrar un proveedor de salud mental compasivo en su área.

Referencias:

  1. Aron, A., Aron, E. N., Allen, J. (1998, 1 de agosto). Motivaciones para el amor no correspondido.Boletín de personalidad y psicología social, 24(8), 787-796. Obtenido de https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167298248001
  2. Bringle, R. G., Winnick, T. y Rydell, R. J. (2013). La prevalencia y la naturaleza del amor no correspondido.SAGE Abierto.Obtenido de https://scholarworks.iupui.edu/bitstream/handle/1805/15150/2158244013492160.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  3. Davis, S. (2018, 22 de octubre). Estilo de apego ansioso / ambivalente: un examen de sus causas y cómo afecta las relaciones adultas. Obtenido de https://cptsdfoundation.org/2018/10/22/anxious-ambivalent-attachment-style-an-examination-of-its-causes-and-how-it-affects-adult-relationships
  4. Morain, C. (2009, 21 de enero). Amor no correspondido: cómo seguir siendo amigos. Obtenido de https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
  5. Weir, K. (2012). El dolor del rechazo social.Monitor de Psicología, 43(4). Obtenido de https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection

Copyright 2019 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 2 comentarios
  • Deja un comentario
  • VEJESTORIO

    15 de agosto de 2020 a las 6:15 p.m.

    Este es, con mucho, el artículo más identificable y útil sobre el amor unilateral. muchas gracias, realmente ayudó.

  • Franco

    20 de octubre de 2020 a las 6:17 p.m.

    Gracias por esto. Ayer fui rechazado por un buen amigo y me sentía bastante mal conmigo mismo. Este es solo el consejo que necesitaba. Es difícil dejarlo ir.