Cómo afrontar el hecho de que la vida es injusta

cono de helado caído por pies¡La vida es injusta! ¿Por qué tiene más dinero que yo? ¿Por qué es más bonita? ¿Por qué ese tipo se sale con la suya?

La injusticia es una píldora amarga de tragar, y algunas personas parecen ahogarse con ella de forma regular. Si eres muy sensible a la injusticia, te das cuenta de que existe a tu alrededor; el conductor imprudente que acelera por la calle, arriesgando la vida de otras personas; el barista de la cafetería, amigable con las bellezas jóvenes pero desdeñoso con las viejas nebulosas. La injusticia puede provocar muchos sentimientos dolorosos: enfado , frustración, impotencia , tristeza, venganza.



La venganza es el deseo de justicia. No es justo que se salgan con la suya; para que sea justo, deben sentir las repercusiones de sus acciones. Así que la gente fantasea con que el conductor reciba una multa por exceso de velocidad o que humille al joven barista con ingenio agudo. Pero la fantasía de venganza no hace que el dolor desaparezca. De hecho, lo hace durar más, alimenta la ira y el desamparo, lo mantiene vivo y agrega vergüenza y culpa a sentimientos ya desagradables. Y si realmente promulgaras la venganza, las consecuencias para ti serían mucho peores.



'El que estudia la venganza, conserva verdes sus propias heridas, que de otro modo sanarían y saldrían bien'.—John Milton

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Muchas personas experimentan este ciclo de emociones : reconocimiento de la injusticia, conversión en rabia, deseo de venganza, vergüenza y luego desesperanza, con demasiada frecuencia.



Todo el mundo experimenta la injusticia, pero ¿por qué algunas personas sufren más que otras? Una razón puede ser que las personas que sufren regularmente la injusticia han experimentado ejemplos más extremos y flagrantes de injusticia en sus vidas. Ellos han estado intimidado , discriminado , pobre. Sin embargo, no todas las personas en situaciones similares comparten esta dolorosa obsesión por la injusticia. Además, las personas que han sufrido injusticias relativamente menores pueden ser igualmente sensibles a ellas.

Una cosa que las personas sensibles a la injusticia parecen tener en común es una actitud de “yo contra ellos” que rápidamente puede provocarles ira; causando interrupción en su relaciones con otras personas y conduciendo a aislamiento . Es como si siempre estuvieras en una pelea con otra persona o grupo invisible.

Entonces, ¿qué haces si eres una persona cuyos sentimientos se conmueven dolorosamente por un encuentro con la injusticia? Hágase las preguntas: “¿Qué estoy sintiendo? ¿Cuál es mi visión de la humanidad? ¿Mi ira es una llamada a la acción o un grito de impotencia? ¿Creo que yo, solo, experimento la injusticia, mientras que todos los demás en el mundo reciben un trato justo? '



En otras palabras, si experimenta este ciclo de injusticia con frecuencia, es hora de apartar la vista de lo que está sucediendo en el mundo y mirar hacia adentro, a lo que está sucediendo dentro de usted.

El hecho es que la vida es injusta. Hay injusticia en el mundo. Lo vemos en el periódico todos los días. Incluso cuando somos pequeños, somos conscientes de este hecho. Desde la primera vez que un niño recibió un cono de helado y usted no lo hizo, o fue castigado por algo que no hizo, estuvo lidiando con eso.

También puede ser que esté lidiando inconscientemente con una injusticia existencial; los aspectos de la vida que nos resultan difíciles de aceptar: que todos moriremos algún día, que no hay garantías en la vida y que, en última instancia, somos responsables de nuestras vidas, independientemente de las cosas que no podamos controlar.

Puede resultarle útil recordarse a sí mismo que hay muchas cosas maravillosas que la gente hace para hacer del mundo un lugar mejor. Muchas personas se esfuerzan por marcar la diferencia todo el tiempo. Si cierta injusticia se convierte en su llamado a la acción, podría ser una de esas personas, haciendo todo lo posible para ayudar a los necesitados. Pero incluso si elige concentrarse en ayudarse a sí mismo a convertirse en un mas feliz , una persona más pacífica y más tolerante, que tendrá un impacto mucho más positivo en tu vida y en las personas que te rodean que si eliges pasar tu vida enojado y guardando rencor. La paz comienza contigo.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Rena Pollak, LMFT, CGP, terapeuta en Encino, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 25 comentarios
  • Deja un comentario
  • 7 de enero de 2015 a las 2:41 p.m.

    Mis padres siempre me tendieron una trampa por el hecho de que la vida es injusta, así que supongo que al final eso me quitó gran parte de la decepción que de otra manera habría sentido si siempre hubiera pasado por la vida pensando que todo siempre sería un lecho de rosas. Fue difícil aceptar algo de eso cuando era niño, pero creo que puedo mirar hacia atrás y ahora y estar un poco más agradecido de que siempre eligieron ser tan honestos conmigo.

  • Cornelia

    8 de enero de 2015 a las 3:19 PM

    Sé que la vida no siempre es justa, pero soy un adulto, así que creo que eso es parte de ser un adulto, aceptar que la vida no es justa, que depende de mí crear la vida que quiero y seguir adelante. .

    Eso, en pocas palabras, es una gran parte de lo que significa crecer.

  • Melita

    9 de enero de 2015 a las 10:52 AM

    Me encantaría que solo tuviéramos que experimentar las partes maravillosas de la vida, pero algunos de nosotros también tenemos nuestra parte justa de los momentos de inactividad que también tenemos que superar.

    De cualquier manera, digo que la vida es genial, tantas oportunidades para aprender y crecer si solo la aprovechas y la tomas como tal oportunidad.

  • Tolly

    10 de enero de 2015 a las 11:01 AM

    Personalmente, creo que hay familias que les están haciendo un flaco favor a sus hijos cuando siempre están resolviendo sus problemas por ellos y tratando de darles todo lo que quieren. No estoy diciendo que la infancia no deba ser idílica porque la mía lo fue y siempre estaré agradecida por tener padres así para mí pero también creo que es responsabilidad de esos adultos enseñar a sus hijos que las cosas no siempre serán justas pero que no tiene por qué ser un obstáculo para vivir la vida posible de sus apuestas. Simplemente significa que debería ser un obstáculo que quizás tenga que aprender a superar y las buenas familias lo equiparán con las herramientas adecuadas y las cosas que debe saber hacer cuando esos desafíos se presenten en la vida.

  • roble

    24 de abril de 2017 a las 21:07

    No son las personas cuyos padres hacen mucho por ellos quienes luchan contra la intolerancia a la injusticia, son aquellos a quienes los padres no ayudaron y probablemente no fueron aliados de sus propios hijos. en mi vasta experiencia. Recuerde que en el corazón de esto hay un sentimiento de aislamiento y soledad; Una actitud de mí contra el mundo proviene de no tener gente en quien confiar y en quien ayudar.

  • Colin

    25 de junio de 2017 a las 11:15 p.m.

    Sí, muy de acuerdo. Como persona que experimentó negligencia emocional y abuso cuando era niño, adolescente y adulto joven, rápidamente aprendí a no confiar en mis cuidadores y a mantenerme alejado de uno en particular. Veo injusticia en todas partes después de haber experimentado tanto trauma y dolor en mi vida, veo claramente cómo otros pueden verse afectados por las acciones de otros. A pesar del trabajo a largo plazo que he hecho en mí mismo, la vida sigue siendo muy difícil para mí con el aislamiento y las amistades, y mucho menos una relación, una verdadera lucha por construir y mantener. Todavía estoy aguantando y creciendo, y las cosas cambiarán, aunque se necesita tiempo y perseverancia, y las personas adecuadas en tu vida. Me encantaría recibir más consejos sobre este tema de la injusticia.

  • ClIvE

    12 de enero de 2015 a las 3:57 AM

    no estoy seguro de dónde provienen tantas de estas creencias erróneas sobre la vida ... es casi como si nos hubiéramos convertido en esta sociedad de derechos ... pensando que las cosas siempre deberían salir a nuestra manera y no a otra ... encontrarás que si esta es tu creencia, entonces estás va a estar muy decepcionado con la vida en general la mayor parte del tiempo

  • encaje

    14 de enero de 2015 a las 3:57 AM

    Quiero hacer cosas por mis hijos y hacerles la vida un poco más fácil cuando pueda.
    pero también parece que se debe trazar esta línea en la que también les dejas experimentar algunas cosas por sí mismos para que no tengan esa creencia errónea de que las cosas siempre serán así para ellos /

  • Kent

    20 de abril de 2015 a las 11:55 AM

    Sin embargo, sin descartar las ideas presentadas aquí, también creo que la injusticia también debe abordarse en el mundo real. Si no, aún estaríamos viviendo en la edad oscura.

  • Rena Pollak

    Rena Pollak

    20 de abril de 2015 a las 4:07 PM

    Estoy totalmente de acuerdo, Kent. Espero que este artículo no desanime a nadie de luchar contra la injusticia en el mundo o en su vida personal. ¿Dónde estaría el mundo sin gente de acción?

  • Jin O.

    13 de mayo de 2019 a las 20:31

    Creo que no todas las injusticias deben pasarse por alto. Especialmente si se trata de personas que usan su poder para ganar más poder. Verá, residí en un país donde la política juega una gran influencia en casi todos los aspectos de la vida. No puede conseguir un trabajo si no cuenta con el respaldo del alcalde de la ciudad, independientemente de su desempeño académico y otras credenciales. No puede obtener beneficios educativos y de salud si no apoya a la administración. Las corrupciones son visibles a simple vista, pero muchos optaron por guardar silencio. Mi familia fue víctima de estas injusticias. Heredamos un pedazo de tierra de nuestro antepasado. Entonces, un día nos acabamos de enterar que dichos terrenos fueron vendidos al alcalde de la ciudad por un extraño a un precio muy bajo. El caso comenzó en la década de 1990 y, hasta ahora, aún no ha habido avances. ¿Por qué? Porque es el alcalde de la ciudad contra el que estamos luchando. ¿Puede mi familia romper un muro de hormigón como el alcalde de la ciudad? Para algunos, nuestra lucha parece estúpida. Para algunos, las injusticias que experimentamos son solo una pequeña y pequeña cosa. Pero para nosotros, para quienes este pedazo de tierra es nuestro todo, buscar justicia significa mucho. Entonces, decir que aquellos que están experimentando injusticias deberían dejarlo pasar, creo que no es correcto. Prefiero decir que si experimenta injusticias, encuentre justicia porque nos merecemos justicia, no injusticias.

  • Meredith

    20 de junio de 2015 a las 11:56 PM

    Tengo 40 años de edad. Estoy divorciado. Soy infértil. todo lo que siempre quise hacer fue estar felizmente casada y ser madre. Encontré esta publicación porque estaba buscando cómo hacer frente. Me acabo de enterar de que mi ex marido, que se volvió a casar poco después de nuestro divorcio, acaba de convertirse en padre por primera vez. Me ha acosado la injusticia. parte de mi problema es que todavía no he descubierto cuál es mi propósito si no me convierto en esposa y madre. Todavía tengo esperanza.

  • Cheryl

    1 de noviembre de 2015 a las 10:44 AM

    Yo también lloro por la vida tradicional. No estas solo. Siento que conoceré a alguien que tiene hijos o nietos con quien estaré completamente involucrado en sus vidas. Hasta entonces, haz las cosas que te gusten. Sé que es duro. Me siento solo, bastante solo, pero recibo algo de apoyo emocional de otros miembros de la familia. No es lo mismo que tener tu propia familia, por supuesto, pero es el lugar más seguro para mí para sentirme como en familia.

    Que la sociedad anime a la gente a sentirse menos consigo misma para que los codiciosos puedan robar conscientemente a otros está mal. No se trata de justicia, se trata de lo correcto y lo incorrecto, y aprovecharse está mal. Eso nunca debería aceptarse.

  • Resplandor

    12 de agosto de 2016 a las 10:46 AM

    Siento tu dolor. Realmente lo hago. Te deseo lo mejor. Que seas capaz de satisfacer tus necesidades, deseos y vacíos en tu vida. Que toda la bondad, las bendiciones y la suerte estén contigo.

  • Mate

    24 de febrero de 2019 a las 9:28 AM

    Meredith, rezo para que este comentario pueda llegar a ti y espero que dondequiera que estés hoy, hayas encontrado la paz. Realmente no soy de los que me dan consejos ya que estoy pasando por luchas, sino que me gustaría decirte que pase lo que pase, pase lo que pase, si hoy no tuvieras absolutamente nada y estuvieras jodidamente en las calles. rota y magullada seguirías siendo tan hermosa, tan única, tan talentosa, y serías tan tú. Eres lo mejor del mundo. Eres fabuloso. Espero que pueda amarse a sí misma porque la amo, señora.<3 :)

  • Rena Pollak

    Rena Pollak

    22 de junio de 2015 a las 3:39 p.m.

    Meredith, me alegra saber que, a pesar de dos grandes pérdidas en tu vida, tienes esperanza. Siempre hay esperanza. La vida puede sorprenderte. ¡Te deseo lo mejor!

  • Bart

    18 de septiembre de 2015 a las 6:31 AM

    John Scalzi dijo: 'Existe una diferencia entre el hecho de que el universo es intrínsecamente injusto a nivel cósmico y el hecho de que la vida es injusta porque la gente lo está haciendo activamente'. Creo que aceptar lo primero es de sentido común, pero aceptar lo segundo es simplemente vago y estúpido. Si no es por esforzarse por hacer la vida más fácil y mejor para todos, ¿por qué molestarse en absoluto?

  • Cheryl

    1 de noviembre de 2015 a las 10:33 AM

    Algunas cosas no son justas. Claramente es el resultado de una injusticia permitida. ¿Qué pasaría si Martin Luther King Jr. dijera 'eh, la vida no es justa, buscaré la paz en mi interior'? Ese es el mayor problema de este país. Pasividad, aceptación de la injusticia ignorándola. Los problemas no se resuelven barriéndolo debajo de la alfombra y poniendo una sonrisa falsa en tu rostro. Defiéndase de una manera segura, educada y positiva. Me doy cuenta de que muchas personas se conforman porque temen la violencia que sufrió Martin Luther King Jr. y le costó la vida. ¿Cómo promueve el entendimiento hacia una mayor igualdad con la tranquilidad de que no se convertirá en un blanco de violencia durante esta encrucijada en los Estados Unidos? Haz lo difícil o pasa por la vida con una sonrisa falsa.

  • Milly

    10 de enero de 2016 a las 1:51 AM

    Meredith,
    En la vida, todos tenemos opciones y todavía eres lo suficientemente joven para salir y conocer a alguien más y aún así tener una familia y la vida que deseas. ¿Ha considerado la ruta de la infertilidad?

  • Se enfriará

    2 de agosto de 2016 a las 2:40 AM

    “La paz comienza contigo”, es exactamente el tipo de manipulación constructivista positiva que culpa a la víctima y que más despierta mi sentimiento de indignación. Esto es similar a decirle a una víctima de violación que si pudieran replantear el evento de una manera que lo describa como una experiencia de aprendizaje en crecimiento, que si pudieran encontrar una manera de hacer que la experiencia sea útil o beneficiosa, si pudieran simplemente encontró una manera de disfrutar la violación en el momento, que realmente no contara como injusticia en absoluto, y la ex víctima encontraría gratitud por la experiencia.
    Tal metodología solo busca encontrar un propósito en la injusticia. El daño sin sentido y sin propósito de las injusticias es lo que las hace difíciles de aceptar. Adaptarse uno mismo para encontrar un propósito en tales actos cuenta inherentemente como autoengaño y solo fomenta más injusticia. Tal ajuste puede contar dentro del rango humano como psicológicamente normal y saludable, pero tal comportamiento también debe contar como antisocial y perjudicial para los demás.
    No hay una respuesta fácil para lidiar con la verdadera injusticia. Cada caso es único, único y ningún enfoque basado en fórmulas puede ayudar a corregir los errores o curar los daños.

  • Nils

    8 de junio de 2019 a las 4:53 p.m.

    'Esto es similar a contarle a una víctima de violación'
    Sí, y la única razón por la que el autor no da este mismo consejo a una víctima de violación es que no han pensado completamente en sus propios consejos, o que su doble pensamiento y su ignorancia deliberada les permite pasar por alto la contradicción obvia.

  • Jonas

    10 de diciembre de 2017 a las 18:47

    La justicia no es el fin de todo lo que a todo el mundo le gusta hacer parecer. “La vida siendo justa” a primera vista parece una sociedad ideal, pero piénsalo. Si todos nacieran en la misma clase socioeconómica, recibieran el mismo amor y afecto, las mismas circunstancias o incluso una de estas cosas, la vida se volvería aburrida rápidamente. Estamos programados para adaptarnos a los cambios, incluso si esos cambios no nos sirven bien, o incluso si el gobierno ha prohibido algunos de esos cambios (es decir, la declaración de derechos) Justicia, incluso en su mayor incidencia, al final, es simplemente una herramienta de organización que nos ayuda a hacer la vida más fácil.

  • dee

    5 de enero de 2019 a las 3:40 p.m.

    Esperaba que este artículo tuviera algunos consejos útiles, pero básicamente solo está diciendo un montón de clichés.

  • Nils

    8 de junio de 2019 a las 4:51 p.m.

    El bacalao habitual. 'Así es la vida, endurecerse' - aunque el autor probablemente repudiaría tal consejo, es a lo que se reduce este artículo. No importa que su rico vecino blanco pueda hacer que arresten a su familia simplemente por vivir en la TIERRA DE SU FAMILIA en SU ​​PROPIO VECINDARIO, ni siquiera por tocar música alta o incluso cocinar, simplemente por existir tranquilamente afuera leyendo, 'así es la vida, solo endurece cariño (: '

  • Troya

    9 de julio de 2019 a las 4:29 AM

    En algún nivel, definitivamente hay algún valor en este enfoque, a nivel personal, incluso si en mi experiencia es muy difícil 'superar' la injusticia sostenida. Por ejemplo, un alto ejecutivo me intimidó severamente hace 15 años y aunque he 'seguido adelante', todavía hoy sufro pérdidas de reputación, financieras y de salud como consecuencia de esa 'injusticia'. Otras personas también te juzgan por las consecuencias de cosas que no entienden y cuyo origen solo agrava el sentimiento de pérdida, ira e injusticia. Por ejemplo, no tengo la posición financiera esperada para alguien de mi profesión y edad, y definitivamente me impacta en cosas que van desde las relaciones personales hasta mi capacidad para negociar niveles salariales. Es mejor que crea que la rabia surge con regularidad cuando otro aspecto del dolor que me infligieron hace tantos años tiene otro impacto en cadena en algo que estoy tratando de lograr en el presente.

    Dicho esto, no hay nada que pueda hacer al respecto porque las estructuras de poder en la sociedad son lo que son. Lamento decir que ni siquiera es una cuestión de color o género, como muchos perciben, incluso si esos factores se superponen con el problema de clase más amplio que nadie quiere abordar. En ese sentido, el consejo contenido en esta página permite y perpetúa la injusticia en la vida controlada por humanos, pero a falta de algunos cambios sociales serios para revertirla, entonces sí, es mejor que haga las paces con su ira lo mejor que pueda.