Cómo sobrellevar cuando tu ser querido está enfermo

Dos manos abrazándoseNadie puede prepararnos para la experiencia de brindar atención a un familiar o amigo gravemente enfermo. Cuando la enfermedad golpea a alguien cercano a nosotros, puede haber una sensación de caos, urgencia y confusión. Se deben acordar los detalles, hacer llamadas telefónicas y mantener las citas. Le gustaría sentarse y recuperar el aliento, pero es probable que haya una lista de tareas y ya se esté quedando atrás.

La enfermedad tiene una forma de barrer la alfombra debajo de nosotros. Algunas enfermedades son crónicas, forman parte de la existencia diaria de nuestro ser querido, y también de la nuestra. Otros pueden aparecer primero en forma de un bulto sospechoso, un resultado de laboratorio cuestionable o un accidente. Ya sea crónica o aguda, tienes muchas cosas en tu mente, corazón y plato. Este artículo está escrito para usted: algunas ideas que lo ayudarán a ayudar mejor a su ser querido.



Centrarse- Detente, por un momento, y mira tu rutina diaria. ¿Está recibiendo suficiente comida nutritiva? ¿Suficiente sueño? ¿Puede dar un paseo, incluso por los terrenos del hospital? No puede conducir un automóvil con un tanque de gasolina vacío. Tómate un minuto para asegurarte de incluir algún elemento de cuidado personal. Si esto se siente abrumador, siga leyendo.



Conectarse- Conozca a los médicos y cuidadores que participan en el tratamiento de su ser querido. Explore recursos de apoyo en su comunidad. Los hospitales generalmente tienen una oficina de Servicios Sociales, a menudo con trabajadores sociales y otras personas que pueden hablar con usted, ofrecerle ideas y recursos y ayudarlo a navegar por esta experiencia.

Obtener respuestas- ¿Tiene alguna pregunta sobre el tratamiento de su ser querido? Pedir. ¿Nota un nuevo síntoma o un efecto secundario de la medicación? Dile a alguien. Los médicos a menudo están sujetos a la confidencialidad, que puede o no aplicarse según sus circunstancias. No está de más preguntar o hablar. El conocimiento es poder. Ya que estamos en el tema de las respuestas, ¿es este el momento de tomar conciencia de los deseos de tratamiento, los asuntos legales y las preferencias de su ser querido sobre su papeleo personal? Estas pueden ser algunas de las decisiones más difíciles que tengamos que tomar, pero es importante considerarlas en el caso de una enfermedad grave.



Obtener apoyo- Puede ser fácil aislarse y perder el contacto con sus amigos y familiares, sin embargo, es vital que haya preocupado a otros que puedan estar ahí para usted. Permita que otros entren. Si puede, permanezca involucrado en la escuela, el trabajo y las actividades que disfruta. Es posible que algunos días deba compartir con un amigo cómo se siente. Otros días, es posible que no pueda dar un informe de estado más y solo quiera que alguien vaya al cine con usted. Los amigos y la familia pueden ser una parte vital de su equipo de bienestar.

Toma el control- “¿Control ?? ¡Tienes que estar bromeando!' Puede sentirse ahora comonadaestá bajo tu control. Enfermedades o lesiones graves pueden atravesar su vida como una fuerza de la naturaleza. Pero escúchame. ¿Qué puedes controlar ahora mismo? Tomar decisiones sobre tareas mundanas como qué ponerse o qué cenar puede agregar un poco de normalidad. Puede priorizar su día de cualquier manera disponible para usted: 'Pasaré una hora en el hospital esta mañana, luego, cuando mamá baje para las radiografías, iré a la cafetería y llamaré a un amigo'. Obtener el control también puede significar conocer sus limitaciones y decir 'No' cuando sea necesario.

Finalmente,tener esperanza. Cuando a alguien se le diagnostica una enfermedad grave, puede resultar difícil saber qué le depara el futuro. Existe una delgada línea entre enfrentar un diagnóstico médico significativo de manera realista y mantener la esperanza de recuperación. Es posible que se encuentre dudando entre esperar lo mejor y, sin embargo, temer lo peor. No estás solo en este estado de confusión. Encontrar la paz y el equilibrio puede llegar a medida que atraviesa el aluvión de sentimientos, pensamientos y miedos que son una parte inherente de las crisis médicas graves. Póngase en contacto con su sistema de apoyo y permita que otros le ayuden. Si tiene un camino espiritual, este es un buen momento para dedicar un tiempo a conectarse con su fe. Sobre todo, cuídese lo mejor que pueda durante este momento estresante.



La vida no tiene garantías, pero saber esto no facilita las cosas cuando enfrentamos una crisis médica. No estas solo. Permita que otros le ayuden, encuentre momentos tranquilos para reflexionar a solas, así como para conectarse con su ser querido que está enfermo, y si comienza a sentir que su nivel de angustia es abrumador, comuníquese y hable con alguien en quien confíe.

Copyright 2011 por Tammy Fletcher, M.A., terapeuta en San Diego, California . Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado a estilltravel.com.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 18 comentarios
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  • DrRobinDilley

    8 de agosto de 2011 a las 4:56 PM

    Gracias por el artículo. Quizás sea útil unirse a talleres que se centran en el autocuidado.

  • Stuart Kaplowitz

    Stuart Kaplowitz

    8 de agosto de 2011 a las 5:10 PM

    Bonitas palabras sobre temas difíciles.

  • Luis

    8 de agosto de 2011 a las 11:48 p.m.

    Cualquier forma de ayuda de alguien puede sentirse como lo mejor cuando estás involucrado con la enfermedad de un ser querido. Desafortunadamente tuve que pasar por esto, pero mis amigos fueron de gran ayuda y fueron más que un puñado en el No solo me ayudaron estando conmigo, sino que también me mantuvieron despierto mentalmente y nunca me dejaron sentir mal.

    Todos necesitamos apoyo en esos momentos, de eso no hay duda.

  • rick h

    9 de agosto de 2011 a las 4:20 AM

    He visto a muchas personas que se ignoran a sí mismas e incluso a sus propias necesidades importantes mientras cuidan a un familiar enfermo. Estás pasando por mucho estrés mental, ¿por qué también estás sometido a estrés físico? Por favor, sean conscientes de sus propios elementos esenciales también, personas. No es fácil tener a un miembro de la familia enfermo, pero si no se está cuidando y manteniendo una buena salud, ¿quién se ocupará de ellos?

  • Lissa

    9 de agosto de 2011 a las 4:46 AM

    Recuerdo cuando a mi mamá le diagnosticaron cáncer de mama por primera vez. Quería ser su súper mujer y hacer todo por ella: llevarla a sus citas, llevarla de compras, limpiar su casa y la mía, etc. Pero después de un tiempo, esto pasa factura a cualquiera, incluso cuando los amas tanto y haría cualquier cosa en el mundo por ellos. Tuve que empezar a compartir algunas de las responsabilidades con mis hermanos porque ya no podía hacerlo solo. Como resultado, toda mi vida estaba sufriendo. Cuidaba de mi madre pero poco más. Tienes que encontrar un equilibrio que pueda funcionar, y mucho de eso se debe a prueba y error.

  • Elliot Kingsley

    9 de agosto de 2011 a las 22:50

    Debes alejarte de ellos y de la situación para darte cuenta de que son ellos los que están sufriendo, no tú. No lo superarás si están más tranquilos y serenos que tú.

    No estoy diciendo que debas ignorar lo que está sucediendo, pero debes priorizar mantener la comida en tu estómago y un techo sobre tu cabeza por encima de todo. Perder su trabajo no ayudará.

  • En Vivo

    9 de agosto de 2011 a las 11:09 p.m.

    'Otros días, es posible que no pueda dar un informe de estado más y solo quiera que alguien vaya al cine con usted'. Estoy experimentando esto en este momento y esa parte es lo que realmente me abruma, tener que informar constantemente a la gente sobre lo que está sucediendo.

    No soy una persona a la que le guste estar en compañía todo el tiempo y necesito mi propio espacio. Todas las llamadas telefónicas y los timbres sonando me estresan, pero siento que es tan ingrato de mi parte pensar así cuando tenemos la suerte de tener a tantos preocupados.

    Ayer me eché a llorar cuando el timbre sonó por enésima vez ese día. Habíamos tenido una noche de insomnio e inquietud y ambos estábamos agotados. Acabábamos de dormir una media hora. Simplemente no podía enfrentarme a otro visitante. El pobre tipo de UPS debió pensar que yo era una loca, tropezando hacia la puerta con los ojos rojos.

    No quiero herir ningún sentimiento, pero ¿cómo puedes decir, por favor, danos un poco de espacio? Solo nos estamos acostumbrando a la idea de su cáncer y estamos muy llorosos y emocionados. No quiere que otros lo vean así, solo yo. Daría cualquier cosa por un día a nosotros mismos y esto es solo el comienzo de todo.

  • tyra simon

    11 de agosto de 2011 a las 3:15 PM

    @Elliot Kingsley-Lo siento, no podría estar más en desacuerdo. Este es un momento para acercarse y acercarse aún más, no para romper vínculos. Las facturas seguirán estando allí cuando no lo estén. Puedes preocuparte por ellos más tarde.

    Deberías hacer todo lo contrario y fortalecer ese vínculo y crear recuerdos mientras todavía tienes la oportunidad de hacerlo. Lo más importante es expresarles tu amor.

  • Jazmín goss

    11 de agosto de 2011 a las 18:18

    No es egoísta cuidarse física y mentalmente, pero es difícil hacerlo porque se siente así. También debe ser fuerte para ellos si es un cuidador y no puede dar lo mejor de sí mismo si no se siente bien.

    Tantas personas con enfermedades crónicas también tienen el sistema inmunológico comprometido que usted las pone en riesgo si se deja agotar y contraer un virus o un resfriado. Si no puedes decidirte a hacerlo solo por ti mismo, hazlo por ellos.

  • U. Spencer

    11 de agosto de 2011 a las 7:06 PM

    Estoy pasando por esto en este momento y algunas personas de mi familia están estresando que mi propio estrés proviene de cómo actúan más que de lo que está sucediendo.

    Siento que soy el único que mantiene la cabeza tranquila a veces ... y que eso dure.

  • Tania gris

    11 de agosto de 2011 a las 21:51

    Cuidadores, usted no es el que está enfermo en estas circunstancias en este momento, pero estresarse demasiado los enfermará eventualmente. Entonces tienes a dos personas desmoronándose en lugar de una y los problemas empeorarán aún más si no te paras a pensar en eso.

    Se está haciendo un flaco favor al no preocuparse también por su propia salud.

  • beth-ann roland

    12 de agosto de 2011 a las 11:03 PM

    Necesitas estar ahí para ellos, pero ten en cuenta que también necesitas cuidarte a ti mismo o de lo contrario, como dijiste, terminarás enfermo como un loro. Tener un descanso también es muy importante. Deje que sus amigos le ayuden con la oferta de visitarlos mientras usted sale solo por unas horas o recupera el sueño. Ellos quieren.

  • Terese

    8 de febrero de 2017 a las 7:20 p.m.

    Tiempos muy duros. Mi mamá pasó por un cáncer de mama que un año después tuvo una fuerte caída y tuvo dos cirugías y su memoria está empeorando. Ahora mi papá tiene cáncer y necesita una cirugía, y la cuarta con la compañía de seguros durante un mes tratando de operar. Es muy frustrante. Estoy tratando de mantenerme unido, sé que tengo que ser fuerte, pero es muy difícil no dormir o comer lo suficiente. Temo desmoronarme y empezar a sentirme enferma de tanto preocuparme.

  • Tammy Fletcher, PhD, LMFT

    Tammy Fletcher, PhD, LMFT

    8 de agosto de 2017 a las 2:45 p.m.

    Me han alertado de que un autor llamado Punam Shah plagió todo este artículo sobre MindBodyGreen, bajo su propio nombre. Se ha informado a MindBodyGreen. Gracias a todos por el aviso.

  • Ella

    8 de agosto de 2017 a las 4:41 p.m.

    En algunas culturas, el plagio es aceptable y no se considera un robo. Me molestaría mucho que alguien robara mis palabras y las escribiera como propias. Espero que esta práctica no se vuelva común.

  • Samita B.

    7 de noviembre de 2018 a las 6:26 AM

    ¡Gracias por esto! Esto me ha dado mucho valor hoy. ¿Sabrías cómo no dejar que las personas enfermas arruinen tu impulso cuando eres una persona creativa? Es muy difícil volver al trabajo de diseño porque tengo que lidiar con los sentimientos negativos y las preocupaciones. Siempre soy positivo y ayudo. Vivo con mis padres… no por mucho tiempo estoy buscando mudarme. Muchas gracias, mis mejores deseos Sam

  • luces

    27 de enero de 2019 a las 17:09

    Hola,

    Mi hermano no está bien. Soy menor de 5 años y él 5 años menor que yo y estoy muy cerca de él. Me rompe el corazón, está en la UCI, pero ahora está mejor que ayer. Así que todos tenemos buenas noticias sobre él. PERO todavía duele porque tiene tantas complicaciones con sus órganos que es un progreso día a día, así que oramos cada día para que mejore cada vez más. Estoy tratando de ser fuerte y mantenerme ocupada, pero una parte de mí está tan asustada por él y por perderlo debido a todas sus enfermedades. ¿Cómo lo hago? ¿Cómo voy a trabajar y me concentro en mi trabajo todos los días? Sin saber qué pasará con él a continuación, ¿es bueno o malo ????? Es muy difícil. Perdí a mi papá hace años, pero no estaba cerca de él como lo estoy con mi hermano. ¡¡¡Así que esto es realmente difícil !!! Cualquier consejo servirá …….

    ¡Gracias!

  • El equipo de estilltravel.com

    28 de enero de 2019 a las 7:14 AM

    Querida Luci,

    Si desea consultar con un profesional de la salud mental, puede comenzar a buscar terapeutas en su área ingresando su ciudad o código postal en el campo de búsqueda en esta página: https://estilltravel.com/xxx/find-therapist.html .

    Una vez que ingrese su información, se lo dirigirá a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. Puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, puede llamarnos. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico y nuestro número de teléfono es 888-563-2112.

    Saludos cordiales,
    El equipo de GoodTherapy