Cómo conectarse con su hijo usando habilidades de escucha reflexiva

Padre e hijo en un bancoAllison, de 14 años, llega a casa de la escuela y atraviesa la puerta. Ella golpea su mochila contra la pared en la sala de estar y se arroja sobre el sofá, solo para ignorar sus demandas de sacar sus zapatos de los muebles y poner su mochila en el gancho donde sabe que debe ir.

¿Es esta una escena familiar en su hogar?



Como padres, nuestras reacciones al comportamiento de Allison reflejarán principalmente una solicitud inmediata de corrección. En respuesta a Allison, muchos de nosotros nos apresuramos a decir: '¡Saca tus zapatos del sofá y ve a recoger esa mochila!' Con esta reacción, sin embargo, estamos ignorando los síntomas detrás del comportamiento irrespetuoso.



Pero, ¿qué pasa si, en lugar de exigir un mejor comportamiento u ofrecer recordatorios de las reglas familiares, simplemente da un paso atrás ydarse cuenta¿el comportamiento? Además, ¿qué pasa si busca el emociones detrás del comportamiento y dejar su solicitud de cumplimiento en un segundo plano por un tiempo? ¿Cómo podría ocurrir la interacción de manera diferente? Estos son algunos de los principios de un tipo de escucha identificados en el trabajo de Carl Rogers , psicólogo de la década de 1950 conocido por su énfasis en ayudar a las personas a ser conscientes de sí mismas a través de la escucha reflexiva.

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Búsqueda Avanzada El acrónimo DEAR es una forma útil de recordar los componentes importantes de escuchar reflexivamente a su hijo. Si sigue este camino, puede descubrir que se está conectando con su hijo de una manera más significativa. DEAR funciona así:



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El primer paso en la escucha reflexiva es convertirse en una especie de detective. Primero, debe controlar sus propias emociones reactivas y subjetivas para poder concentrarse en su hijo. Esto es difícil de hacer porque nuestro papel en paternidad Consiste naturalmente en asesorar y contar a nuestros hijos en base a nuestros propios juicios. En su lugar, trate de observar el comportamiento, el comportamiento, el tono y las palabras de su hijo. En nuestro ejemplo con Allison, vemos enfado y frustración, así como desafío a las reglas. Si practicamos nuestras habilidades de detección aún más, es probable que descubramos algo de dolor subyacente a esas emociones.

ESDame un beso

Al escuchar a su hijo de manera reflexiva, lo está ayudando a definir las emociones y minimizar las malas acciones. Esto le enseña a su hijo que puede elegir controlar y manejar las emociones.Intentar empatizarse con los sentimientos de su hijo sin preocuparse por usted. Cual es su perspectiva? Si bien su hijo puede haber roto una regla de la casa o incluso haber herido sus sentimientos al arremeter contra usted, trate de no juzgarlo por un momento. Conéctese con los sentimientos de su hijo. Podemos identificarnos fácilmente con la ira y la frustración porque todos hemos estado en situaciones en las que tenemos esos sentimientos. Podría decir: “Vaya, Allison. Pareces muy enojado ”, o“ Puedo ver tu frustración ”. Estas declaraciones son más desarmadoras por naturaleza y envían una señal a su hijo de que lo ve, no solo el comportamiento.

Ask

Haz preguntas a compasión . Mantenga la conversación más centrada en las emociones y la historia de su hijo antes de seguir adelante para abordar el comportamiento indeseable o una solución. Parafrasea lo que escuchas. Sus preguntas no deben ser 'por qué' se comportaron de esa manera; sus preguntas deben provenir de un lugar donde desee obtener más información. Nuevamente, usando nuestro ejemplo de Allison, pregúntele '¿Puedo ayudar?' o '¿Puedes decirme qué pasó?' Este tipo de preguntas pueden desactivar el poder de sus emociones y evitar que actúe más. También le asegurará que quiere escuchar.



Refecto

Reflexionar o resumir lo que escuche de su hijo puede ayudar a amortiguar las poderosas emociones que siente su hijo. Cuando repite o parafrasea lo que se ha dicho, su hijo tiene la oportunidad de dar un paso atrás y reevaluar sus declaraciones y sentimientos. Con esta práctica, le está enseñando a su hijo cómo regular las emociones a través de la conversación y procesar los sentimientos en lugar de comportarse como resultado de las emociones.

Allison, por ejemplo, puede compartir que la estaban molestando en el camino a casa desde la escuela por su nuevo peinado. Puede que te diga que incluso algunos de sus amigos se unieron. En respuesta a su historia, la reflexión puede sonar así: 'Lo que estoy escuchando es que estás herido porque se burlaron de ti'. De manera similar, resumir suena como: “Qué final tan terrible para tu día escolar. Parece que te han herido personas que pensabas que eran tus amigos '.

Al escuchar a su hijo de manera reflexiva, lo está ayudando a definir las emociones y minimizar las malas acciones. Esto le enseña a su hijo que puede elegir controlar y manejar las emociones. En este punto, puede volver al papel de asesorar y contar. Podrías terminar el ejemplo ficticio con Allison diciendo algo como, 'Está bien, bueno, ¿por qué no vas a poner esa mochila en su gancho y vamos a buscar una película para esta noche?'

Algunos puntos para recordar al usar DEAR:

  • Aléjese de sus propias emociones antes de reaccionar.
  • Mire debajo del comportamiento.
  • No use 'por qué' al hacer preguntas.
  • Parafrasee y resuma lo que escuche.

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Kathleen Scott, ACSW, terapeuta en Santa Ana, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 8 comentarios
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  • alex m

    8 de septiembre de 2015 a las 9:30 AM

    Siempre trato de hacer preguntas que requieren más que un simple sí o no como respuesta. Para mí, hacer preguntas como esta es una excelente manera de facilitar la conversación incluso cuando los niños no lo sientan.

  • Frankie

    8 de septiembre de 2015 a las 2:29 p.m.

    Los niños son como nosotros, y eso significa que quieren sentir que los escuchan. Cuando sienten que estás realmente en sintonía con lo que están tratando de decir, hay muchas más posibilidades de que te hablen sobre tantas cosas diferentes que están sucediendo en sus vidas.

  • Leslie

    3 de enero de 2016 a las 8:17 AM

    ¡Estoy de acuerdo! Quién no quiere ser escuchado. Cuando los niños se portan mal porque algo los molesta, entonces vamos directamente a gritarles por su comportamiento, ¡qué doble golpe! Entonces no tienen ninguna razón para confiar en que sus padres se preocupan por cómo se sienten o por sus luchas. Y no aprenden a manejar los sentimientos. Los padres tienen que enseñar a los niños cómo regular las emociones, no nacen con este conocimiento.

  • Jade

    11 de septiembre de 2015 a las 7:18 AM

    Esto implica mucho más tiempo del que muchos padres quieren dedicar, añade sarcasmo.

  • Linda

    13 de septiembre de 2015 a las 4:16 AM

    Este es un gran artículo.
    Gracias.

  • corey

    14 de septiembre de 2015 a las 10:31 AM

    Tómate un minuto para ESCUCHAR REALMENTE lo que están diciendo y no solo para pensar en lo que vas a decir a cambio. Siempre es una gran regla para vivir. Difícil, pero importante.

  • Lacey

    15 de septiembre de 2015 a las 2:59 p.m.

    Nunca solía sentir que a mis padres les importaba lo que tenía que decir, así que hago un esfuerzo real para sentarme y hablar con los míos todos los días sobre las cosas que vieron o hicieron en la escuela. Intento hacer preguntas que deben responderse con algo más que un sí o un no y si quieren algún comentario, estoy feliz de dárselo. Pero si solo necesitan un oído para inclinarse, yo también estoy ahí para eso.

  • Mayette

    2 de enero de 2016 a las 7:37 PM

    Estoy tratando de reconectarme con mi hijo de 18 años, pero él piensa que siempre lo estoy regañando. Simplemente estoy haciendo preguntas, pero mira lo que está pasando, algunos días es bueno, hay días es simplemente imposible ... me preocupo mucho por sus calificaciones Necesito darme cuenta de que me preocupa su futuro… ¡¡Lo amo mucho, pero a veces no sé qué más hacer !!!