Cómo un juego de computadora puede ayudarlo a perder peso

Tazones de bocadillos variadosCuando se busca optimizar la salud física, muchas personas recurren al gimnasio. El ejercicio también ofrece beneficios para la salud mental e incluso puede ser tan eficaz para tratar depresión y ansiedad como algunos medicamentos. Pero el ejercicio puede provenir de fuentes sorprendentes. Para aquellos a quienes no les gusta la idea de abandonar los videojuegos para sudar en el gimnasio, hay buenas noticias: un juego de computadora desarrollado por investigadores de la Universidad de Exeter, según un estudio publicado enApetito,ayudó a algunos jugadores a perder peso.

Juegos en línea: ¿Un secreto para bajar de peso?

Para muchos de los que están a dieta, perder peso y no recuperarlo requiere una gran determinación. Un juego desarrollado por Natalia Lawrence, neurocientífica cognitiva y profesora de la Universidad de Exeter, tiene como objetivo ayudar a quienes intentan perder peso a aumentar su fuerza de voluntad. En el juego, los jugadores deben seleccionar opciones de alimentos saludables, como frutas, e imágenes que no sean alimentos, como ropa. Deben evitar hacer clic en imágenes de alimentos no saludables después de hacer clic repetidamente en imágenes de cosas que son saludables. Esto, afirma el estudio, entrena a los jugadores a asociar los alimentos poco saludables con 'detenerse'.



Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada

Los investigadores invitaron a 41 adultos que estaban clasificados como con sobrepeso según los estándares de los CDC a jugar el juego durante cuatro sesiones de 10 minutos. Un grupo de 43 adultos actuó como grupo de control y no participó en el juego. Ambos grupos mantuvieron diarios de alimentos. Seis meses después de jugar el juego, los jugadores informaron que les gustaban menos los alimentos poco saludables que los que no jugaban y que habían reducido su consumo diario de calorías en aproximadamente 220 calorías. Los jugadores perdieron 1.5 libras en los siete días después de jugar el juego y 4.5 libras en los seis meses después de jugar el juego.



El estudio fue pequeño, por lo que se necesitan más investigaciones para determinar si este tipo de juego puede funcionar para una población más grande. El sesenta y nueve por ciento de los adultos estadounidenses están clasificados como con sobrepeso u obesos, por lo que si este juego continúa ayudando a perder peso, podría ofrecer importantes beneficios para la salud pública.

Referencias:



  1. Ejercicio y depresión. (Dakota del Norte.). Obtenido de http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-and-depression-report-excerpt
  2. Obesidad y sobrepeso. (2015, 02 de junio). Obtenido de http://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
  3. Los juegos de computadora en línea pueden ayudar a perder peso y reducir la ingesta de alimentos. (2015, 26 de junio). Obtenido de http://www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_458149_en.html

Copyright 2015 estilltravel.com. Todos los derechos reservados.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 3 comentarios
  • Deja un comentario
  • Jennifer

    30 de junio de 2015 a las 4:19 PM

    Creo que hay algunos juegos que puedes jugar que te ayudarán a perder peso, pero no creo que alguien deba confiar en jugar un juego para perder peso. ¡Cambiar sus hábitos es la clave más importante para perder peso y es la razón principal por la que perdí 65 libras! Puedes leer sobre esto aquí musclehabit.com. Tienes que esforzarte para obtener los resultados.



  • Fran

    3 de julio de 2015 a las 12:29 PM

    Cuando vi esto, no estaba pensando tanto en que fuera un juego en el que tomas decisiones saludables y cosas así. Pero estaba pensando que encontrar alguna manera de dejar de comer y simplemente comer bocadillos dañinos en general podría ser una forma de perder algo de peso. Sé que quizás sea mejor salir a caminar para no pensar en las ganas de picar algo, pero bueno, supongo que un videojuego podría tener el mismo efecto. Al menos te está dando algo que hacer, aunque creo que sería mucho más feliz hacerlo fuera que delante de una pantalla. Pequeños pasos, ¿verdad?

  • Miguel

    3 de julio de 2015 a las 10:06 PM

    Jennifer, no creo que nadie esté diciendo que pierdes peso simplemente jugando, sino que apoya ese cambio de hábitos del que hablas. Y los hábitos pueden ser fuerzas muy poderosas, por lo que se agradece cualquier apoyo. Ojalá pudiera conseguir una copia de este juego.