Guardar rencor puede ser malo para su salud

Algunas personas pueden perdonar más fácilmente que otros. Los pequeños errores de juicio, las pequeñas mentiras piadosas y los comentarios ambiguos pueden perdonarse rápidamente. Pero los resentimientos que son más profundos, como los causados ​​por infidelidad , abuso sexual y adiccion Puede dejar cicatrices físicas y emocionales difíciles de superar. Estas transgresiones pueden causar ira que varía de leve a grave. Aferrarse a ese enojo impide que una persona pueda perdonar al perpetrador. La investigación ha demostrado que la estrés que acompaña a la ira reprimida que resulta de la falta de perdón puede conducir a problemas de salud mental y física. Algunos estudios incluso han sugerido que el rasgo de ira aumenta directamente el riesgo de enfermedad cardiovascular de una persona. Además, la investigación también ha encontrado un vínculo entre la ira y el perdón a uno mismo. Las personas que guardan rencor a los demás pueden perdonarlos en algún momento y momento. Pero se ha demostrado que perdonarse a uno mismo es más difícil. Esto es especialmente cierto para las personas que luchan con altos niveles de ansiedad.

Para comprender mejor la relación entre la ira, el perdón, la salud mental, la salud física y la satisfacción general con la vida, Ann Macaskill, del Grupo de Investigación en Psicología de la Universidad Sheffield Hallam en el Reino Unido, realizó recientemente una serie de estudios que examinan estas dinámicas. En dos estudios separados, Macaskill y sus colegas encontraron que las personas que no podían perdonar a otras personas no tenían declives en la satisfacción con la vida o la salud mental. Sin embargo, aquellos que no pudieron perdonarse a sí mismos experimentaron reducciones tanto en el bienestar psicológico como en la satisfacción con la vida. Macaskill también descubrió que la ira estaba directamente relacionada con la capacidad de una persona para perdonar a los demás pero no a sí misma. Sin embargo, vergüenza , culpa , ansiedad y la ira eran todos predictores de la falta de perdón a uno mismo.



Los hallazgos sugieren que las personas que albergan resentimiento e ira hacia los demás y hacia ellos mismos tienen un mayor riesgo de tener una mala salud física y mental. Aquellos que internalizan sus sentimientos aún más pueden experimentar resultados aún peores como resultado de la vergüenza, la culpa y la ansiedad. Macaskill cree que los resultados de sus estudios demuestran la necesidad de abordar la ira en las personas que tienen problemas para perdonarse a sí mismas y a los demás. También señala que, si bien los hallazgos de sus estudios confirman una relación entre la ira y la falta de perdón, los resultados no apoyan una conexión directa y fuerte entre la ira y la salud en general. Añadió: 'Si bien la falta de perdón a uno mismo y a los demás se asocia con una salud mental más deficiente y una menor satisfacción con la vida, la búsqueda de un vínculo causal debe continuar'.



Referencia:
Macaskill, A. (2012). Diferenciar el perdón a uno mismo disposicional del perdón a otros: asociaciones con la salud mental y la satisfacción con la vida.Revista de psicología clínica y social 31.1, 28-50.

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  • 9 comentarios
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  • Alyson

    10 de abril de 2012 a las 15:34

    ¿Por qué guardar rencor a alguien? No es que esto vaya a cambiar su comportamiento pasado ni vaya a mejorar de ninguna manera las relaciones futuras. Vemos aquí y en muchas otras fuentes que esto solo sirve para empeorar nuestra propia salud. ¿Cómo diablos es posible que esto valga la pena y la angustia física y mental que nos estamos causando? Esto no lastima a nadie más que a nosotros, el otro interlocutor probablemente ignora felizmente que incluso estás enojado con él. ¿El mejor consejo? Déjalo ir.

  • sean deason

    10 de abril de 2012 a las 4:41 p.m.

    Sé que guardar rencor contra alguien no es bueno para mí, lo entiendo, pero no sé cómo no hacerlo cuando alguien realmente me ha hecho mal. No es tan fácil de olvidar. Quiero hacer todo eso de perdonar y olvidar cosas, ¡pero no estoy seguro de estar programado de esa manera! Quiero que alguien pague cuando me ha hecho mal, ¿y no nos lo dicen y ojo por ojo? ¡A veces nada te hace sentir mejor que lastimarlos de la forma en que ellos te lastimaron a ti!



  • Zoe

    11 de abril de 2012 a las 4:12 AM

    Simplemente no tiene sentido dejar que alguien que ya me ha lastimado una vez (¡o más!) Continúe hiriéndome si yo me aferro a toda esa ira.

  • Travis g

    11 de abril de 2012 a las 13:17

    A veces, te aferras a esa ira durante tanto tiempo que cuando alguien te pregunta de qué proviene toda la animosidad, no tienes idea. ¡Eso es llevar el rencor al extremo!
    Pero no se debe permitir que alguien que te haga daño se salga del anzuelo. Hágales saber que lo han lastimado y que esto podría afectar su juicio sobre él o ella durante mucho tiempo.
    Pero estoy completamente de acuerdo en que no tienes que insistir en eso. Di lo que piensas y eventualmente podrás hacer las paces con la situación sin tener que vivir dentro de esa confusión constante que puede causar este tipo de resentimiento hacia una persona.

  • Amigo como tú

    11 de abril de 2012 a las 17:54

    Estos son buenos comentarios. El perdón ilimitado parece un gran esfuerzo, pero realmente es una verdadera fuente de libertad. Imagínese lo relajado y encantado que puede sentirse uno cuando ya no es responsable de juzgar a todas las personas y cosas. ¡Qué alivio!

    Mucho amor para todos ustedes. ¡Ustedes son mis maestros perfectos!

  • eliza

    14 de abril de 2012 a las 12:18 AM

    Aunque guardar rencor puede provocar pensamientos negativos sobre esa persona todo el tiempo y, a su vez, molestarlo y dificultar las cosas, no es realmente necesario que salga y perdone a todos. lo que creo es que olvidar ese incidente y seguir adelante con tu vida es igual de bueno. ¡no tienes que ser santo para sentirte feliz!

  • Cynthia

    5 de diciembre de 2012 a las 11:53 AM

    Personalmente, nunca podré tender a perdonar a las personas que me lastiman. Y como dijo Alyson, tal vez no cambie el comportamiento de uno, etc. Pero un día esas personas lo necesitarán y se darán cuenta de lo mal que lo hicieron. Es fácil decir que perdonas pero nunca olvides lo que hacen. Guardar rencor es lo peor que se puede hacer. Emocional, mental e incluso físicamente, pero no puedo evitarlo y hay otras personas que son iguales. ¿Por qué vas a dejar ir algo solo para que puedan hacerlo una y otra vez y hacerte sentir que no importas?

  • Kim D.

    22 de agosto de 2014 a las 4:15 AM

    Puedes perdonar a cualquiera si solo sabes cómo te han perdonado. Qué naturaleza pecaminosa somos. Seriamente.
    Perdón. Pásalo.

  • D.S.T.

    25 de febrero de 2015 a las 7:33 AM

    El rencor es devastador y, por lo tanto, es necesario comprenderlo, ya que todos somos vulnerables a él. Lo que pasa con la vida es aceptar la realidad y vivir con ella. Intente lo mejor que pueda para dejar la paz dentro de usted y con otros reflejando la vida que Jesús vivió en la tierra. Rezó por todo y no se preocupó por nada. El hecho es que lastimas a la gente y la gente también te lastimará a ti. Esfuércese por resolver todo el daño que le hayan hecho a usted y el daño que le haga a las personas.