Ayudando a las personas trans a abordar una sensación de futuro acortado

Persona con mochila y cabello oscuro se encuentra en el centro mirando a los rascacielos'No puedo ver mi vida después de los 18 años'.

'Simplemente no esperaba vivir más allá de los 20 años. Así que ahora que tengo 21 no tengo planes y no sé qué hacer porque todo es un desastre'.



'Tengo 45 años, y 5 años más se siente imposible'.



No puedo contar cuántas personas me han expresado sentimientos como estos. Si bien cualquiera puede experimentar sentimientos como estos, muchas de las personas con las que he trabajado y que comparten cuentas como estas son Transgénero . Cuando profundizamos en sus experiencias, continúan discutiendo su creencia de que no estarían vivos a cierta edad. Muchas personas trans con las que he trabajado han expresado su suposición de que morirían suicidio y escapar del dolor de vivir en un cuerpo que no encaja con quienes son. Es posible que hayan sentido que no tenía sentido hacer planes de vida si no iban a estar cerca para llevarlos a cabo.

Este fenómeno común se conoce como tener la sensación de un futuro acortado. Puede ocurrir con o provocar sentimientos de desesperación , desesperación y dolor.



Futuro acortado

Una sensación de futuro acortado incluye la abrumadora sensación de que simplemente no va a pasar de cierta edad. Una persona puede sentir que su vida se acortará, que se le impedirá vivir una vida normal con experiencias de vida típicas, sin una explicación real de por qué.

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Sentirse de esta manera puede provocar sentimientos de depresión , desesperanza y aislamiento . Pero una sensación de futuro acortado también puede provenir de esos sentimientos de desesperanza y disminuir la motivación . Si no hay futuro por delante, ¿por qué trabajar duro ahora? ¿Por qué dedicar tiempo y esfuerzo a la escuela o al trabajo, o intentar ahorrar dinero, si no tiene sentido hacerlo más adelante?

Una sensación de futuro acortado incluye la abrumadora sensación de que simplemente no va a pasar de cierta edad. Una persona puede sentir que su vida se acortará, que se le impedirá vivir una vida normal con experiencias de vida típicas, sin una explicación real de por qué.



Para las personas trans, una sensación de futuro acortado puede deberse, al menos en parte, a la incomodidad y la disforia que pueden experimentar. Muchas personas trans informan que sienten una gran sensación de disforia que puede ser opresiva hasta el punto de que no están seguras de cómo sobrevivirán por más tiempo. Disforia de género , que describe el conflicto entre el género asignado al nacer y el género con el que una persona se identifica, puede ser experimentado por algunos como una sensación de estar atrapado en un cuerpo que se siente mal.

Las intensas expectativas puestas en el cuerpo físico de una persona pueden afectar su vida de una manera extremadamente negativa. Cuando se trata de prescrito género roles, la sociedad tiende a tener expectativas diferentes para hombres y mujeres (y a menudo no toma en cuenta otros géneros). Estas expectativas a menudo son preocupantes y problemáticas para muchas personas, pero a menudo pueden afectar a las personas trans de manera más grave.

Por ejemplo, una persona que es hombre pero se le asignó una mujer al nacer, a menudo puede enfrentar las expectativas sociales estándar de usar un vestido el día de su boda, quedar embarazada y formar una familia. Pero las palabras novia, esposa, madre y mujer pueden parecerles ajenas. Un futuro basado en esos roles de género puede parecer imposible, y la sola idea de él puede causar una angustia significativa.

Trabajando a través del sentido del futuro acortado en la terapia

Cuando este es el caso, ¿qué se puede hacer para ayudar a aliviar la sensación de futuro acortado, desesperanza e ideación suicida que puede ocurrir?

Primero, asegúrese de que las personas tengan acceso a la información. Proporcionar a las personas información sobre el espectro de género, incluido el hecho de que el género no se limita al binario masculino-femenino. Algunas personas pueden no saber que otras también se identifican como no binario o de género fluido. Este conocimiento puede cambiar la vida de las personas que experimentan disforia de género o cuestionan su identidad de género.

Un lugar para comenzar puede ser ayudar a las personas que hacen preguntas a comprender su experiencia, tal vez brindándoles educación sobre lo que significa ser transgénero. El alivio y la euforia que una persona puede sentir cuando se entera por primera vez de que hay otras personas que se han sentido aisladas en su cuerpo, como una 'niña atrapada en el cuerpo de un niño', viceversa, o que ni 'niña' ni 'niño' describen su experiencia de género, es sólo el comienzo.

A continuación, explore las opciones con ellos. Quizás ellos decidan transición social o médicamente. Guiar a las personas para que comprendan quepuedenvivir auténticamente puede ayudar a derribar cualquier barrera que pueda haber obstaculizado su capacidad de ver un futuro por sí mismos. Algunas personas pueden identificarse de formas específicas, pero eligen no hacer transiciones. Su identidad es tan válida como la de todos los demás, y la orientación terapéutica puede ser de gran valor a medida que exploran cómo vivirán su vida al máximo dentro de su identidad.

Vivir la vida como uno mismo auténtico también puede implicar algunas conversaciones difíciles. Un ejemplo de esto podría ser hablar con un miembro de la familia que nunca ha tenido una conversación sobre el binario de género, y mucho menos el espectro, y cree que es LGTBQIA + es una elección. Las personas en terapia pueden querer aprender cómo brindar educación respetuosamente, promover la conciencia o evitar cortésmente estas conversaciones por completo. Un terapeuta puede brindar un apoyo beneficioso y crucial a lo largo de esta exploración.

Otras herramientas generales también pueden resultar útiles. Preguntarle a una persona en qué tipo de casa quiere vivir, el coche que le gustaría conducir o la carrera que le gustaría tener puede ayudarla a participar en la planificación del futuro. Trabajar con personas en terapia para crear paneles de visión o identificar modelos a seguir inspiradores también puede ayudarlos a comenzar a pensar más allá del aquí y ahora. Mejorar el pensamiento hacia el futuro y el futuro y fomentar el establecimiento de objetivos puede ayudar a las personas a desarrollar herramientas para luchar contra la sensación de vacío que se avecina que puede desarrollarse.

Las personas que experimentan una sensación de futuro acortado están a nuestro alrededor. Es esencial que los terapeutas que trabajan con personas trans se tomen el tiempo para ayudarlos a comprender sus opciones y también vincularlos con recursos comunitarios, como grupos de apoyo y centros de recursos LGBTQIA +. Apoyo comunitario, además de trabajar con un terapeuta capacitado , puede ser fundamental para ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida .

Referencias:

  1. Nahata, L., Tishelman, A. C., Caltabellotta, N. M. y Quinn, G. P. (2017). Utilización de la preservación de la fertilidad baja entre los jóvenes transgénero.Revista de salud adolescente, 61(1). doi: 10.1016 / j.jadohealth.2016.12.012.
  2. Ratcliffe, M., Ruddell, M. y Smith B. ¿Qué es una 'sensación de futuro escorzado'? Un estudio fenomenológico del trauma, la confianza y el tiempo. (2014, 17 de septiembre).Psicología frontal, 2014(5). doi: 10.3389 / fpsyg.2014.01026
  3. ¿Qué es la disforia de género? (2016). Asociación Americana de Psiquiatría. Obtenido de https://www.psychiatry.org/patients-families/gender-dysphoria/what-is-gender-dysphoria

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