¡Ayuda! Mi familia insensible no se calla por mi peso

Tengo baja autoestima y no ayuda que pese más de 220 libras y mi familia siempre me dice que necesito comer mejor y perder peso. Sé que por mi salud probablemente debería hacerlo, pero lo he intentado y es muy difícil, y todavía me duele cuando hacen comentarios sobre mi cuerpo y mi peso. Ojalá mi familia me aceptara por lo que soy y por cómo me veo. Sé que se preocupan por mí, pero siento que sus comentarios son insensibles a veces y les he dicho eso, pero los comentarios siguen llegando. No sé que más hacer. A veces solo quiero gritar, '¡¡¡CERRAR EL &% @ # YA !!!' Pero normalmente me quedo sentado y suspiro y me siento mal, o digo 'por favor, deténgase' y ellos actúan como si fuera solo una broma y mis sentimientos no deberían ser heridos. No soy la mujer más bonita que ha caminado sobre la tierra, pero me siento menos bonita con mi familia de lo que me siento sola o incluso en el trabajo. Cuando hablo de mi familia, me refiero a mis padres, hermanos (tres), hermana y familia extendida. Mi hermana les ha dicho a todos que retrocedan a veces, pero incluso ella hace comentarios sutiles que duelen de vez en cuando. ¿Cuál es la mejor forma de manejar esta situación? Gracias. -No reír
Querido no riendo,

¡Por supuesto que no te estás riendo! Todo esto suena increíblemente doloroso. Lo ideal es que la familia proporcione un lugar de calidez, comodidad y apoyo. Parece que sientes que te estás poniendo vergüenza y ridículo de tu familia. Las personas a menudo internalizan las voces de los miembros de la familia, en particular de los padres, y estas voces se convierten en una parte importante de cómo nos vemos a nosotros mismos. El tormento que su familia le ha hecho pasar por su peso es probablemente un factor que contribuye significativamente a su baja autoestima .

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Si aún no estás en terapia individual , Le sugiero que lo considere. Un terapeuta puede ayudarlo a desafiar las voces internas negativas de su familia que están influyendo en su sentido de autoestima. Cuanto más pueda distanciarse de las opiniones negativas que tiene su familia sobre usted y desarrollar su autoestima, más capaz estará de establecer y trabajar hacia sus propias metas de vida, ya sea que impliquen la pérdida de peso o no. Es más probable que las personas cambien cuando se sienten fuertes, no débiles. Por lo tanto, cuanto más su familia lo menosprecie y comprometa su autoestima, menos probabilidades tendrá de crecer en su vida.



Parte de trazar límites también es establecer consecuencias si se traspasan los límites. Un terapeuta podrá ayudarlo a establecer límites claros junto con consecuencias razonables que puede cumplir.

Buscando la ayuda de un terapeuta también podrá ayudarlo a establecer límites con su familia. Parece que ha hecho su parte al hacerle saber a su familia que sus comentarios son hirientes. Ellos, por otro lado, no han respetado sus solicitudes de dejar de hacer comentarios sobre su peso. Parte de trazar límites también es establecer consecuencias si se traspasan los límites. Un terapeuta podrá ayudarlo a establecer límites claros junto con consecuencias razonables que puede cumplir.



Finalmente, en algún momento de su terapia individual, puede invitar a algunos o todos los miembros de su familia a asistir a una serie de sesiones familiares. Parece que hay algunos dinámica familiar poco saludable en juego que han tenido un impacto negativo en ti. Me hace pensar que otros miembros de la familia también han experimentado algunas consecuencias dolorosas de esta dinámica. Toda su familia podría beneficiarse de la oportunidad de procesar estas dinámicas familiares y comenzar a desarrollar formas más saludables de convivencia.

Los mejores deseos,

Sarah



Sarah Noel Sarah Noel, MS, LMHC es una psicoterapeuta con licencia que vive y trabaja en Brooklyn, Nueva York. Ella se especializa en trabajar con personas que luchan contra la depresión, la ansiedad, el trauma y las grandes transiciones de la vida. Ella aborda su trabajo desde una perspectiva centrada en la persona, siempre reconociendo a las personas con las que trabaja como expertas en sí mismas. Ella se siente honrada y humilde a diario de poder asociarse con personas en puntos tan críticos en sus viajes únicos.

  • 12 comentarios
  • Deja un comentario
  • Edie

    3 de abril de 2015 a las 11:40 AM

    Sé que esto tiene que causarte mucho dolor y dolor. Estoy seguro de que no siempre son solo las palabras, sino el hecho de que proviene de la gente que se supone que te ama más que a nadie en el mundo. Puede ser difícil sentirse tan traicionado de esa manera.

  • Ana

    3 de abril de 2015 a las 6:10 PM

    Algunas familias saben cómo mostrar amor, ¡pero apestan al mostrar empatía! Esta falta de empatía puede aplastar al miembro de la familia que es el chivo expiatorio. Antes de que pueda decidir lo que quiere, estas “voces” familiares deben detenerse. Hasta que no establezcas límites firmes, seguirán haciéndote sentir vergüenza y poca autoestima. Para hacer esto, es útil tener un terapeuta que se preocupe y amigos que lo apoyen. Sobre todo, no renuncies a centrarte en las partes de ti que te gustaría desarrollar. Me tomó más de 40 años lograr que mi familia dejara de hacer comentarios sobre mi cuerpo, bueno o malo. No es asunto de ellos. ¡Buena suerte!

  • Hallie

    4 de abril de 2015 a las 10:05 AM

    Seguro que sería bueno que siguieran el viejo adagio de que si no tienes nada bueno que decir, no digas nada en absoluto.

  • Mance

    6 de abril de 2015 a las 2:46 p.m.

    Crecí en un hogar como este, donde nada era lo suficientemente bueno o correcto para mi mamá y mi papá. Me criticaron a cada paso y, finalmente, no pude más y me fui. Arriba y se fue un día y nunca he mirado atrás. Nunca. Lo mejor que he hecho en mi vida. No es algo que todo el mundo quiera hacer, romper completamente esos lazos, pero sabía que por mi propia cordura tenía que alejarme de esa familia. No necesitaba estar con personas cuyo único objetivo en la vida parecía ser derribarme una y otra vez.

  • Linda

    7 de abril de 2015 a las 12:31 AM

    Hice lo mismo cuando tenía 21 y 42 años. Nunca me he arrepentido de la decisión xx

  • Mance

    7 de abril de 2015 a las 13:20

    @ LInda- somos almas gemelas. Puede parecer duro para los demás, pero no debería tener que soportar este tipo de comportamiento de otras personas en su vida. Estaría bien si simplemente aceptaran escucharte y escucharte, pero la mayoría de las veces se trata de personas que no tienen una idea real de cuánto te están lastimando y piensan que lo que están diciendo es lo mejor para ti. en el corazón. En realidad, podrían hacerlo, pero de ninguna manera deberían continuar después de que les pidas una y otra vez que lo cierren.

  • melocotón

    9 de abril de 2015 a las 10:38 AM

    ¡Hola! ¡necesitan adaptarse a los tiempos! ¡Las chicas con curvas están ADENTRO!

  • sania

    13 de abril de 2015 a las 4:05 PM

    ¡Diles Peach! Tienes mucha razon. Creo que la sociedad en su conjunto se ha vuelto mucho más tolerante con todas las formas y tamaños, o al menos parece que se está volviendo un poco más así. ¡Espero que el efecto de goteo se afiance pronto!

  • La Ley

    16 de abril de 2015 a las 5:43 AM

    Hola. Yo también estoy a dieta y solo quiero perder cinco kilos. PERO, lamento mucho oír hablar de su situación. Creo que es muy poco cariñoso y muy horrible que su familia no tenga ni idea. No parece que se trate de tu peso en absoluto. Parece que estás en una situación en la que estás siendo víctima. ¡Si no fuera tu peso probablemente sería otra cosa! Estoy familiarizado con ser el chivo expiatorio de la familia y ser molestado. En este momento estoy buscando alejarme de mi situación actual con mi madre, que recientemente comenzó a abusar verbalmente, diciendo que en los negocios soy una 'perra', cuando en realidad soy una muy buena mujer de negocios y recién comencé. mi pequeña compañía haciendo hermosas pulseras de diseño. Pero, se han dicho otras cosas horribles y mi esposo pierde los estribos y un día me llamó gorda, con mis jeans talla 7 que son demasiado grandes !! Mi punto es que el abuso es abuso sin importar la razón, ya sea su peso o lo que sea ,,,,. Lamento que estés sufriendo y viviendo con personas insatisfactorias. Suenan como si necesitaran tener una vida y sentirse mejor consigo mismos o algo. Mantén la fe, mantente fuerte y tal vez puedas vivir solo o algo….

  • Ruthie

    20 de abril de 2015 a las 4:53 AM

    A veces, para proteger su propio bienestar, debemos 'dejar ir' a personas que realmente no son 'verdaderos' amigos, y eso incluye a la familia. Tengo 66 años y lamentablemente tuve que hacer esto con un par de hermanos y un amigo de mucho tiempo. Hermanos en la miseria ellos mismos queriendo llevarme a su nivel, y una amiga cercana que hipócritamente me decía cómo gastar mi dinero cuando ella es una derrochadora conocida, endeudada por vivir más allá de sus posibilidades. Aprendí que la familiaridad engendra el desprecio recto y personal y acerca de los hipócritas. Eso calificó mi relación de 58 años por mi elección, ya que durante tantos años, pasó demasiada información entre nosotros en cuanto a nuestros asuntos personales. Aparte de nuestro pasado de niñez / adolescencia, tenemos muy poco en común en nuestra vejez. Muy opuestos en nuestros valores y creencias, quiénes somos como personas, y nuestros intereses y compromisos. A mi edad, disfruto de la belleza de la naturaleza y salir en ella, hacer trabajo voluntario ayudando a las personas que lo necesitan y con las que no tengo una relación personal, yendo a eventos de la Iglesia y la Iglesia y trabajo voluntario. Tengo nuevos amigos con los mismos intereses. Soy feliz en mis años de jubilación, mis hijos y sus familias están bien en la vida y tenemos un vínculo verdadero y sólido. Me gusta quien soy y lo que hago con mi tiempo.

  • betty d

    20 de abril de 2015 a las 11:29 AM

    ¡Dios mío, no tienen el peso para perder, pero al menos deberían respetar lo que estás tratando de lograr!

  • Teresa

    23 de abril de 2015 a las 2:11 p.m.

    Es posible que no lo piensen de esta manera, pero ser así podría sabotear tus esfuerzos por hacer algo bueno por ti mismo. A veces, especialmente si eres como yo, me sentiría reconfortado con la comida y la comida, por lo que si alguien me decía algo así, lo más probable era que me dirigiera directamente a algo de comida reconfortante. ¡Espero que lo esté haciendo mejor de lo que yo he podido hacer! Buena suerte mientras continúa con este proceso, porque sé que no es fácil.