¡Ayuda! Mi esposo ronca terriblemente y se niega a hacer nada al respecto

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Mi esposo y yo llevamos casados ​​27 años. Hace unos 10 años, sus ronquidos se volvieron intolerables y le hicieron algunas pruebas y diagnosticado el con apnea del sueño . Le dijeron que podía dejar de respirar y morir si no conseguía una máquina CPAP. Sin embargo, se niega a conseguir uno porque no le gusta cómo se sienten por la noche.



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Porque su egoísmo , He empezado a dormir en el estudio porque no puedo dormir toda la noche si estamos en la misma habitación. Es tan perturbador. Literalmente deja de respirar durante un minuto o dos a la vez y luego de repente explota con un ruido cuando todo el aire regresa a su cuerpo. Nuestros vecinos nos han dicho que pueden oírlo en los meses de verano, cuando sus ventanas están abiertas. Aún así, no cederá. Dijo que si muere, muere.



Extraño dormir con mi esposo, pero aún más que eso, extraño sentir que le importa. Estoy tan frustrado por su falta de voluntad para hacer lo que tiene que hacer. No sé qué puedo hacer si él va a ser tan terco. ¿Qué piensas?-Despierto por completo

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Sin duda, cuando su esposo continúa sin hacer lo que usted y / o el médico le han pedido, esto puede ser extremadamente frustrante. No pude evitar notar que usa las palabras 'no dispuesto', 'obstinado' y 'egoísta' para describir a su marido. También escucho lo angustiado que te sientes porque parece que a él no le importa. Me imagino que probablemente estén sucediendo varias cosas. Según tu descripción, no se ocupará de esto problema de salud porque le resulta más incómodo usar la máscara de CPAP que hacer algo que podría salvarle la vida y mejorar la calidad de latudormir (y, presumiblemente, tu relación satisfacción).

Para abordar sus inquietudes, quiero desenredar un poco estas piezas. Están sucediendo muchas cosas y, en consecuencia, diferentes formas de abordar la solución de este problema. Primero está la apnea del sueño no tratada y las posibles consecuencias relacionadas con la salud. Desafortunadamente, esto no es un problema poco común. A muchos a los que se les prescribe una mascarilla CPAP les resulta desagradable y pronto dejan de cumplir con el uso de una, incluso a pesar de las severas advertencias de su médico tratante.

Consultar con el Equipo Médico

¿Conoce el médico tratante el incumplimiento de su marido? ¿Cuál ha sido la respuesta del médico? Quizás el equipo de atención médica pueda ayudarlo a aumentar su apertura para intentarlo de nuevo, ya que es probable que vean este problema con regularidad y puedan intervenir directamente.



Me imagino que tu esposo, en este punto, sabe muy bien que sus ronquidos te molestan a ti (y a los vecinos), pero tal vez no se da cuenta del todo de que realmente extrañas dormir en la misma cama que él y sentir que le importa. Quizás escuchar esto expresado explícitamente pueda abrir un nuevo camino para que tomen sus conversaciones.

La educación puede ser un componente importante, por ejemplo, explicar exactamente lo que revelaron los resultados de sus pruebas (p. Ej., Niveles de oxígeno, pronóstico si la apnea del sueño no se trata) o simplemente comunicarle a su esposo que para muchas personas con apnea del sueño, es normal tomarse un tiempo para adaptarse al CPAP antes de que se sienta lo suficientemente cómodo como para no sentirse pesado.

Dicho esto, los enfoques educativos pueden no ser suficientes para cambiar de opinión. Además, si siente que el equipo médico no es empático con sus luchas, es posible que desee hablar con un proveedor diferente. Finalmente, ¿ha explorado otras opciones para el manejo de la apnea del sueño? Es posible que haya otros dispositivos o procedimientos que puedan ayudar.

La segunda cuestión a abordar es cómo le está afectando su negativa. Claramente afecta la calidad de su sueño, tanto en términos de no poder dormir toda la noche debido a sus fuertes ronquidos como por la frustración que siente. También está claro que reubicarse físicamente para tener una noche de sueño reparador no es lo ideal. Y cuando dice con indiferencia: 'Si muero, muero', esto parece evocar una serie de emociones negativas en ti, incluido el dolor, tristeza , y quizá rechazo y resentimiento .

Dile cómo te sientes

Me imagino que le ha dicho a su marido muchas veces lo que siente por sus ronquidos. Me imagino que le ha dicho muchas veces que debería usar su CPAP. Seguramente le ha recordado lo que su médico tiene que decir sobre este tema. ¿Cómo le ha comunicado su propia experiencia con este tema? ¿Le ha hablado del impacto emocional que sus palabras y acciones (o la falta de ellas) tienen en usted? Si es así,cómo¿has comunicado esto?

La forma en que hablamos con los demás sobre el impacto que tienen en nosotros juega un papel importante en el éxito de esta comunicación esfuerzo. Por ejemplo, considere cómo podría sonar cada una de estas afirmaciones: Decirle a su cónyuge: 'Debido a su egoísmo, no puedo dormir en mi propia cama', en comparación con algo como 'Me siento frustrado porque siento que no lo ha hecho'. 'Escuché mis preocupaciones' o 'Me siento herido porque siento que mis preocupaciones han sido descartadas'. Si bien todas estas declaraciones pueden ser precisas, es probable que no todas se escuchen de la misma manera. Me imagino que tu esposo, en este punto, sabe muy bien que sus ronquidos te molestan a ti (y a los vecinos), pero tal vez no se da cuenta del todo de que realmente extrañas dormir en la misma cama que él y sentir que le importa. Quizás escuchar esto expresado explícitamente pueda abrir un nuevo camino para que tomen sus conversaciones. A veces, observar más de cerca cómo comunicamos los mensajes clave puede descubrir nuevos enfoques que, en última instancia, producen el efecto deseado.

Por último, puede encontrar que apoyo adicional a través de la terapia —Con o sin su esposo presente— puede serle útil para ayudar a manejar la frustración y continuar identificando soluciones. ¡Buena suerte!

Marni Amsellem, PhD

Marni Amsellem Marni Amsellem, PhD, es psicóloga licenciada. Mantiene una práctica privada a tiempo parcial en Nueva York y Connecticut y se especializa en psicología clínica de la salud, afrontamiento de enfermedades y adaptación a las transiciones de la vida. Además, es intervencionista y consultora de investigación en hospitales, organizaciones y corporaciones, tanto a nivel local como nacional, involucrada en investigaciones que investigan el papel del comportamiento, el medio ambiente y las diferencias individuales en múltiples aspectos de la salud y la toma de decisiones.

  • 1 comentario
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  • Nicole U

    9 de diciembre de 2017 a las 3:59 AM

    Al final del día, a veces tienes que esforzarte para aceptar que tu esposo seguirá comportándose como se comporta. Es posible que desee explorar eso con un terapeuta: sus reacciones a lo que quiere versus lo que está obteniendo. Aunque sé que esto es muy difícil, un componente crucial para sentirse mejor en medio de no conseguir lo que quieres es creer plenamente que su comportamiento no tiene nada que ver contigo. No es así. Su comportamiento te afecta, pero no se trata de ti. Sé que eso puede resultar doloroso porque queremos pensar que cuando alguien te ama modifica su comportamiento, pero a menudo los problemas inconscientes de las personas pueden tener prioridad sobre sus deseos conscientes. Y pueden suceder dos cosas a la vez: tu esposo puede amarte y apreciarte profundamente y aún tener sus propios patrones autodestructivos.