¡Ayuda! Creo que soy adicto a los videojuegos

Estimado GoodTherapy,

Trabajo. Yo como y bebo. Yo juego videojuegos. Yo duermo. Entonces repito.



Cada. Soltero. Día.



Tres de estas cosas son necesarias, pero la cuarta, los juegos, no lo es. Pero seguro que se siente así. Y de forma rutinaria comprometo los otros aspectos importantes de mi vida para poder sumergirme en los juegos. Lo que quiero decir con eso es que a veces me salto el trabajo, a veces me salto las comidas y, a menudo, me quedo despierto toda la noche jugando. Es principalmente un juego en particular. No sé si la adicción a los videojuegos es una cosa, pero diré que se siente como una adiccion . No puedo parar. No quiero detenerme. Sé que mi obsesión por los videojuegos no es saludable y, sin embargo, me siento impotente ante ello.

¿La adicción a los juegos es real o simplemente soy débil? Si es real, ¿qué se necesita para superarlo?-Juego terminado



Estimado GO,

Gracias por escribir. Es interesante que diga 'No quiero parar', pero claramente está lo suficientemente preocupado como para escribirme.

Podría escribir un libro (y muchos lo han hecho) sobre lo que, exactamente, constituye una 'adicción'. No fue hace tanto tiempo que nosotros, como sociedad, considerábamos que los cigarrillos eran adictivos.



Los adictos (y yo me consideraría conocedor de esto) distinguen la adicción a las sustancias de las conductas repetitivas o compulsivas como adicciones a sustancias versus adicciones al “proceso”, respectivamente. Al final, creo que descubriremos que estodasproceso, y creo que estamos en nuestra infancia en cuanto a la conciencia de la adicción. Por ahora, llamemos a los videojuegos una adicción al proceso. La Organización Mundial de la Salud lo consideró recientemente así, mientras que la psiquiatría estadounidense sigue siendo reacia a hacerlo. Usted puede leer más sobre eso Si te gusta.

Una de las pistas que ofrece, con respecto a si esto es una adicción, es una aguda ambivalencia sobre no querer detenerse, como si la compulsión (insinúa) fuera internamente divisiva. Quizás debería parar, pero no quiere, pero debería hacerlo, pero ¿por qué debería hacerlo? Esta ambivalencia circular es atormentadora, que puede aliviarse con ... juegos.

En la jerga de la recuperación, podríamos decir que se ha vuelto impotente ante los videojuegos, lo que significa que ha perdido la capacidad de elegir. Se ha vuelto tan problemático o confuso que le escribió a un terapeuta para mayor claridad. Me alegro de que lo hicieras, ya que muestra que hay una parte sabia e intuitiva de ti que siente la naturaleza destructiva de la desorientación.demandaseguir.

Este impulso tiránico puede ser el sello distintivo más distintivo de la trampa adictiva: cuando 'quiero' se convierte en 'debo'. Por lo general, el 'deber' implica afrontar o calmar ansiedad , inquietud, depresión u otros estados de sentimientos problemáticos. Puede intentar prescindir de él durante una semana para ver qué sucede. Tu cerebro pronto puede estar gritando dopamina 'Hits' y la adrenalina proporcionada por el juego y su adormecimiento disociación o 'escapar'. Por cierto, no soy inmune a esto y he tenido que tomarme descansos autoimpuestos de las redes sociales u otros medios en línea. Ni siquiera los “expertos” son a prueba de balas.

Este impulso tiránico puede ser el sello distintivo más distintivo de la trampa adictiva: cuando 'quiero' se convierte en 'debo'. Por lo general, el 'deber' implica afrontar o aliviar la ansiedad, la inquietud, la depresión u otros estados de sentimientos molestos.

Esta es una de las razones por las que me impresiona que haya escrito. Se ha hecho vulnerable al buscar ayuda, que puede ser lo más valiente que cualquiera de nosotros pueda hacer. Parafraseando a Carl Jung, es solo cuando nuestro ego se siente acorralado y se rinde u ondea la bandera blanca, que puede comenzar un cambio o desarrollo auténticamente individualizado. Porque aquí nos vemos obligados a depender de fuerzas superiores a nosotros mismos, lo que requiere riesgo emocional.

Al reconocer nuestras limitaciones, nuestra mortalidad existencial, descubrimos el valor del presente y las oportunidades que tenemos ante nosotros, que desperdiciaremos si no asumimos algunos de esos riesgos. Enfrentar este problema es probablemente el mejor regalo que podría hacerse.

¿Y ahora qué? Tú podrías busque un psicólogo o terapeuta / consejero familiarizado con la adicción. Como siempre, el factor clave es su nivel de comodidad y seguridad emocional con el proveedor. Con la adicción, creo que es importante un equilibrio entre la comprensión empática y el desafío apropiado a los comportamientos adictivos. No tiene que elegir entre 'amor duro' y apoyo dulce.

He descubierto que tratar la adicción es un equilibrio delicado, a veces franco, a veces tierno, pero lo más auténtico posible. Esto significa evitar las 'fórmulas', tratar de hablar el propio idioma de la persona y estimular o inspirar el deseo de la persona de crecer, incluso cuando ese crecimiento implica afrontar terribles incógnitas. No puedo hacer esto por las personas con las que trabajo en terapia, pero puedo hacerloconellos.

Encuentro que algunas personas necesitan tiempo para prepararse para detener sus conductas adictivas, mientras que otras están listas desde el minuto uno. Algunos pueden necesitar una evaluación psiquiátrica, otros no. Algunos pueden necesitar apoyo adicional, como reuniones de recuperación. Otros no aceptan grupos de recuperación, por lo que pueden estar indicadas sesiones de terapia más frecuentes (o apoyo complementario, como grupos de terapia conductual dialéctica).

Algunos quieren reducir sus ciclos adictivos, mientras que otros quieren saltar de golpe. Todo depende y se convierte en un proyecto colaborativo. Desconfío de los médicos que tienen un enfoque o una teoría demasiado programática o inflexible. En mi propio caso, tengo mucha experiencia en el tratamiento de la adicción, pero no puedo decir con certeza cómo es estar en el lugar de nadie.

Espero que esto sea útil y felicitaciones nuevamente por tener el coraje de plantear su pregunta. Sé que puedes hacer cambios si quieres. Si tiene la sensibilidad para sentir que algo anda mal, apuesto a que tiene los recursos internos para buscar una forma de vida más expansiva. El peligro de la adicción es el factor adormecedor que puede hacernos perder la noción del tiempo y las oportunidades que nos pasan.

También quiero decir que esta es mi final Querida buena terapia columna, al menos en el futuro previsible. Ha sido un placer y un honor poder responder a sus preguntas y estoy muy agradecido por las preguntas y los comentarios. Incluso aquellos que no estaban de acuerdo o estaban en desacuerdo con mis respuestas me dieron que pensar. Gracias por permitirme participar en este enriquecedor diálogo. Continuamente me impresionó la naturaleza valiente y sincera de las preguntas y comentarios.

El más cálido saludo,

Darren Haber, PsyD, MFT

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

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  • Heath11

    26 de septiembre de 2018 a las 11:14 AM

    Este soy yo y el juego es Final Fantasy. No tengo esperanzas a menos que controle esta adicción.