¡Ayuda! Estoy perdido en mi mente, sin propósito de sentido de la vida

Tengo 28 años y estos días me siento como si estuviera flotando en medio del océano sin nada a lo que agarrarme y sin la costa a la vista. Solo estoy flotando en el agua tratando de mantenerme vivo. Tengo la suerte de nacer en una situación en la que tengo una familia que me apoya, pude graduarme de la universidad con un título de ingeniería y tengo un buen trabajo con beneficios. En la superficie, mi vida se ve muy bien, pero siento una sensación de desesperanza cuando pienso en el propósito de mi vida. Sé que soy un privilegiado en comparación con la mayoría de las personas en este mundo, pero es principalmente un privilegio material. ¿Cómo puedo haber resuelto gran parte de mi vida y todavía sentir que no tiene sentido nada de eso? ¿Es esto todo lo que hay en mi vida? ¿Tengo otros 40 años más o menos pagando facturas y luego un agujero frío en el suelo que esperar? Sé en mi mente que debería estar agradecido por todo lo que tengo a mi edad, pero parece que no puedo deshacerme de la sensación de que lo estoy desperdiciando todo como abeja obrera. Pondré una sonrisa en mi rostro, me cepillaré los dientes por las mañanas y seguiré yendo a trabajar, pero ¿qué puedo hacer para deshacerme de este sentimiento de ausencia de dirección, propósito y experiencia humana real? Por favor ayuda. -Perdido en mi mente
Querido Lost in My Mind,

No creo que sea un gran consuelo, pero describe muy bien su situación: perdido en su mente , en efecto. Pareces estar muy en tu cabeza, como tener una especie de experiencia 'fuera del cuerpo'. Así que el antídoto podría ser salirte de la cabeza, por así decirlo. Digo eso con una sonrisa porque creo que si sales de tu mente y te sumerges en el resto de ti mismo, en cuerpo y alma, por ejemplo, es posible que te sientas menos perdido.

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Primero, perseguiría un relación terapéutica con alguien que te ayude a perder la cabeza y encontrarte a ti mismo. ¿Suena trillado? Quizás, pero la verdad es a menudo tan simple que la gente la pasa por alto. Basado únicamente en lo que ha escrito, suena como si estuviera deprimido. Hay varias formas de lidiar depresión , incluyendo, dependiendo del individuo, psicoterapia (la terapia de conversación es útil), medicamento (en concierto con la terapia), terapia corporal (yogaterapia o alguna terapia somática o actividad de mindfulness que encuentres a tu gusto), y participación en actividades que no tienen nada que ver con el trabajo. Tales actividades pueden incluir, digamos, yoga o arte o deportes o música o, quizás lo mejor de todo, una actividad de voluntariado que ejercite su compasión.



Escribes que eres un privilegiado y no tienes ningún propósito. Encuentra uno. Tal vez podrías ser tutor, trabajar en el jardín o ayudar en el refugio de animales.

Escribes que eres un privilegiado y no tienes ningún propósito. Encuentra uno. Tal vez podrías ser tutor, trabajar en el jardín o ayudar en el refugio de animales. No sé qué tipo de cosas te atraen, pero encuentra algo que te guste que te permita contribuir a nuestro mundo y luego hacerlo. Habiendo tenido el privilegio de una buena educación, tienes mucho que ofrecer a tu comunidad y al mundo.



Escribes que 'pones una sonrisa' y continúas. Aplaudo su 'continuidad' y es un buen comienzo, pero recuerde lo que Henry David Thoreau escribió hace mucho tiempo: 'La mayoría de los hombres llevan vidas de silenciosa desesperación y van a la tumba con la canción todavía en ellos'. Espero que sigas y encuentres tu canción y la cantes. Canta varios. Canta una cantata.

Dices que no tienes 'ninguna experiencia humana real'. No estoy seguro de lo que quiere decir con eso, pero si hay alguna experiencia en particular que le falta, entonces este sería un tema para discutir con un terapeuta . ¿Qué es? ¿Se puede lograr? ¿Cómo puedes hacerlo? Quizás tu el propósito de la vida es descubrir lo que es significativo para usted y luego manifestar su significado ayudando a otros a encontrar lo que es útil y significativo para ellos.

Quizás cuando escribe 'experiencia humana', se refiere a experimentar sus sentimientos. Si es así, te invito a que despiertes tu vida emocional a través de la acción.



Cambiar la forma en que te acercas al mundo puede cambiarlo. ¡Te deseo lo mejor!

Cuídate,
Lynn

Lynn Somerstein Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT es una psicoterapeuta licenciada con sede en Manhattan con más de 30 años en la práctica privada. También es profesora de yoga y estudiante de Ayuveda, la ciencia india del bienestar. Su principal interés es ayudar a las personas a encontrar formas saludables de vivir, amar y trabajar en la combinación particular que funcione mejor para ellos, conectándose con su fuente de energía más profunda para que puedan expresar toda su gama de habilidades. La especialidad de Lynn es comprender y aliviar la ansiedad y la depresión.

  • 20 comentarios
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  • Logan

    12 de junio de 2015 a las 11:49 AM

    arriesgarse aquí, pero a mí me parece que está deprimido.

  • Petra

    14 de junio de 2015 a las 5:40 AM

    Te deseo todo lo mejor, pero estoy de acuerdo en que es hora de que comiences a buscar y encuentres algo que te ayude a darte un sentido de propósito y alegría en la vida. Estas no siempre serán cosas que se te ocurran automáticamente. A veces debes buscar esas cosas y probarlas y descubrir qué propósito pueden ayudarte a darte.

  • Lyn

    14 de junio de 2015 a las 18:26

    Me sentí de la misma manera cuando me acerqué a los 30. Estaba deprimido, ansioso y agotado. Me sentí como un hampster en una rueda. La mayoría de las sugerencias me parecían técnicas de distracción, por lo que al final todavía no iría a ninguna parte, pero estaría feliz por eso.

    Finalmente tuve que reevaluar lo que creía sobre la vida y por qué. Tener metas que no tienen ningún propósito excepto el disfrute es una parte necesaria de una buena salud mental, pero debe equilibrarse con metas con un propósito a más largo plazo, algo que valide sus valores y habilidades, pero que también tenga valor para los demás.

    Otro aspecto a considerar es el '¿por qué estoy aquí?' como una pregunta espiritual. Personalmente creo en Dios y, por lo tanto, mi existencia no es una casualidad o una ocurrencia aleatoria.

  • Vibha

    9 de julio de 2019 a las 11:41 p.m.

    Estoy intrigado. Actualmente estoy pasando por lo mismo y este mes cumpliré 30 años. ¿Cómo fue para encontrar cuál es su visión de vida y, por lo tanto, sus metas de vida? También puedes enviarme un correo electrónico.

  • París

    14 de junio de 2015 a las 22:32

    Hola,

    A veces, todo lo que necesitamos en la vida es tiempo y paciencia. Soy un terapeuta de 31 años que odiaba mis 20 por diferentes factores. La vida cambió para mí cuando tenía 30 años. ¡No te rindas!

  • Sherisse

    15 de junio de 2015 a las 11:37 AM

    Sí, tengo casi 30 años y he tenido una experiencia bastante mala en los 20. Espero que la próxima década me brinde alivio y renovada esperanza. Me alegra saber que no soy el único. :). ¡Tiempo y paciencia!

  • Lynn Somerstein

    Lynn Somerstein

    15 de junio de 2015 a las 12:29 PM

    Hola Sherisse- El tiempo y la paciencia siempre ayudan. Y los 30 son a menudo mejores que los 20 porque es entonces cuando la gente empieza a entender las cosas.
    ¡Se pone mejor!
    Cuídate,
    Lynn

  • Talitha

    15 de junio de 2015 a las 15:20

    ¡Disfruta tu vida! ¡Eres demasiado joven para tener que sentirte así!

  • Bunmi

    16 de junio de 2015 a las 3:54 AM

    Simplemente acepte a Jesucristo como su Señor y Salvador personal, entréguele su vida y él le dará a su vida un significado y una dirección. Él solo es el dador del propósito. Que Dios te ayude a tomar la decisión más importante en la vida en el Nombre de Jesús.

  • Marie

    19 de octubre de 2017 a las 2:57 p.m.

    Solía ​​encontrar consuelo en Cristo. Lo recibí como Salvador en 1978. Yo hago todas las oraciones, lecturas, yadda yadda. ¿Seguir a los profetas? Lo hizo todo. ¿Hay esperanza en dejar este planeta? Eso es lo que dicen los cristianos. ¿Seriamente? No hay respuestas.

  • Kirona

    6 de julio de 2015 a las 10:56 p.m.

    Creo que entiendo su desesperanza con respecto a su trabajo, estamos en este lugar donde creemos que somos privilegiados si tenemos un trabajo con beneficios, pero es solo una trampa en nuestra evolución espiritual, este pensamiento, no el trabajo. Me pregunto acerca de su sistema de amigos, su familia y su papel en él, donde puede sentirse apreciado como un ser humano y no como un profesional. La mayoría de las veces somos solo fragmentos, elementos, robots que se pueden reemplazar en un lugar de trabajo. Es triste pero cierto la mayoría de las veces. Un lugar, un rol en la comunidad puede hacernos sentir más vivos, pero incluso eso ya no está disponible. Nuestras comunidades también están fragmentadas y parecen tener su propia vida sin nuestra contribución. Un interés especial o un pasatiempo podría ayudar, pero sentir que tienes un sentido en la vida es tu misión por descubrir y luego vivir de acuerdo con tu misión de vida te hará sentir más vivo que nunca.

  • r

    23 de noviembre de 2015 a las 17:26

    el tiempo nunca

  • Maria Ana

    18 de julio de 2016 a las 10:23 PM

    Creo que estás deprimido, probablemente sobrecargado de trabajo y te preguntas para qué demonios es todo esto. Tengo 53 años, he sido adicto al trabajo toda mi vida y me siento así. Así que mi consejo para ti y para mí es que debemos romper el patrón lentamente. Mira a ese amigo al que no hemos llamado. Es difícil romper el hábito del trabajo. algún tipo de afición para romper el hábito del trabajo constante.
    PD: Encontré este sitio buscando ayuda. Estoy perdido en mi cabeza. Por extraño que parezca.

  • Revelaciones

    2 de noviembre de 2019 a las 7:02 AM

    ¡¡No creo que estés perdido en absoluto !! Creo que estás encontrando tu camino, estás despertando de tu letargo. Los verdaderos perdidos son aquellos que encuentran una buena educación, trabajos, más dinero, ... etc. ¡satisfactorios!
    Todos somos Espíritus teniendo una experiencia humana, somos más que este cuerpo que entrará en ese frío agujero al final como dijiste. Rumi dijo 'no eres una gota en el océano, eres todo el océano en una gota', ¡es por eso que te sientes como te sientes!
    Todos estamos aquí con un propósito específico, una vez que encuentres el tuyo, eso es lo que cambia las reglas del juego, y para hacer eso, solo di la declaración 'Quiero encontrar el propósito de mi vida', el cielo y la tierra conspirarán para cumplir, ¡¡solo mantente alerta !!

  • ayudante

    16 de julio de 2017 a las 6:16 p.m.

    Hay millones de personas que tienen el mismo sentimiento en este momento y llegan a esta página en este momento ... no tienen sentido de la vida porque no saben lo que están haciendo en la vida ... lo más importante es saber qué estamos haciendo exactamente aquí en esta corta vida, .. es corto porque nadie puede saber cuando la muerte viene a robarle la vida .. volviendo al propósito de la vida, se ha obtenido de todas las religiones conocidas, en otras palabras, el significado de la vida siempre viene con la idea de que hay otra vida que nos espera, lo que significa que esta vida es como un período de un examen que tiene un reprobación o éxito, en función de lo que hacemos en ella desde buenos actos, ser amable, y lo más importante es CREER en un solo Dios que lo creó todo, pasarás la mitad del camino hacia la seguridad cuando creas en un solo Dios y ores por él y le pidas todo el tiempo perdón y misericordia. …, El resto será elegir la religión adecuada que en base a esto, el viaje de búsqueda del sentido de la vida esté frente a nosotros todo el tiempo… solo hay que abrir los ojos en ella….
    *** el propósito de la vida es disfrutarla orando por un solo Dios, y pedirle misericordia y perdón, siguiendo lo que los profetas nos trajeron de Dios ***

  • Marie

    19 de octubre de 2017 a las 2:59 p.m.

    Llega un punto en el que lo has probado todo. Y ahí estás. O ...... ahí no estás.

  • muerto de miedo

    12 de febrero de 2018 a las 12:20 p.m.

    Yo era el mismo pero con diferentes emociones. Piense en la infancia, ¿qué era algo relacionado con su personaje que siempre haría? Para mí, protegería a mis amigos y extraños del peligro. es decir, matones, ladrones o lo que sea ... esto me llevó a innumerables peleas, pero nunca pelearía con alguien más débil que yo, no me sentía bien haciendo eso. Para ser más eficiente estudié yoga y kickboxing. Ahora me estoy relajando en mi vejez, estoy un poco adolorido por las palizas que recibí y di :) Tengo la sensación de que hay una gran pelea por venir, de ahí mi preparación, siento que está cerca. En lo que respecta a la religión, creo en todas las religiones porque son todas iguales. pero las iglesias son propaganda corporativa, todas ellas. Alégrate de tu vida, mantén la calma, te llegará. PD No escuche los términos médicos anteriores. son descripciones engañosas. Estoy de acuerdo con ir a ver a un psicólogo solo ten cuidado, pero no a un psiquiatra son muy peligrosos.

  • Anony

    27 de marzo de 2018 a las 21:39

    No estás deprimido. Eres normal. Te sientes así por una razón: porque hay un problema. El dolor significa que algo anda mal. Su maravilloso cerebro es lo suficientemente inteligente como para procesar su entorno y ofrecer una salida en forma de malos sentimientos. El problema es que el cerebro es como Lassie, habla en 'guau'. Es difícil averiguar exactamente qué está causando los malos sentimientos, pero no deben ignorarse y, a menudo, se necesitan años de reflexión para llegar al fondo de las cosas. Su trabajo probablemente no tenga sentido y probablemente no contribuya al mundo de ninguna manera positiva, como el 99,9% de los trabajos en la sociedad moderna. No es tu culpa, no hay otras opciones. Nuestra sociedad necesita una reforma. No busque la satisfacción de su trabajo, es una necesidad desafortunada que inevitablemente tomará 40 horas de su semana, con el propósito de proporcionar boletos de bio-supervivencia en forma de cheques de pago. No habrá otras opciones hasta que comience la revolución. Pasa tus tardes trabajando para otra cosa: construyendo tu comunidad local, leyendo, meditando sobre lo que debería cambiar, cómo puedes contribuir, desarrollando tu habilidad especial (cualquiera que sea) y convirtiéndote en una estrella de rock en esa única cosa. Ese será tu verdadero trabajo. Si las personas continúan reprimiendo estos sentimientos, son absorbidos por el sistema psíquico y medicados / diagnosticados, solo empeorará. Esto es asumiendo que aún no es demasiado tarde para cambiar las cosas. No hay nada malo contigo, solo con los idiotas que logran ser felices con nuestra situación actual. Muchos de nosotros estamos aquí contigo, en caída libre en el abismo.

  • Revelaciones

    2 de noviembre de 2019 a las 8:00 AM

    Olvidé mencionar que todo comienza en tu plato, literalmente, ¡eres lo que comes!
    Tengo 54 años y sufrí de depresión toda mi vida, desde que tengo memoria, todo mejoró cuando me volví pescateriano en 2011, ahora soy vegano y estoy completamente curado.

  • Cary

    16 de mayo de 2020 a las 6:32 p.m.

    Las cosas se me han estado encima.He hecho todo lo posible por ser normal, lo que sea normal, no, tengo buen corazón, pero a veces la vida puede ser demasiado para mí y no quiero destruir el resto de mi existencia. y todos en la existencia de mi vida porque siento que seguiré viviendo lo mejor que pueda y amo a la familia lo mejor que pueda