¡Ayuda! Me siento culpable por no dar regalos esta Navidad

Estimado estilltravel.com,

Se acerca la Navidad y la estoy temiendo. Estoy tan harto de toda la comercialización. Yo también soy bastante rompió . Sé que voy a recibir todo tipo de obsequios, algunos de los cuales son caros, y la expectativa será que les devuelva el favor.



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La Navidad es grande en mi familia y todos tienden a gastar mucho en consecuencia. Sin embargo, incluso si tuviera dinero para gastar, no quiero gastarlo en regalos. Y tengo dos trabajos, así que no tengo tiempo para hacer cosas para la gente. Entonces no sé qué hacer. Solo quiero saltarme la Navidad e ir directamente a Año Nuevo, pero en cambio voy a tener que lidiar con todo tipo de culpa por no ser un buen donante recíproco de regalos. Si tiene alguna idea o palabras de sabiduría para mí, los tomaré.-Renunciando



Querido renunciar,

No está solo en temer las expectativas de las vacaciones. Lo que antes se sentía como reunirse con sus seres queridos y compartir la alegría de la temporada se ha convertido, para muchos, en una obligación. No tiene por qué ser así.



¿Crees que tu familia ¿Estaría dispuesto a ver estas vacaciones de manera diferente? Algunas familias se están moviendo en una dirección para reemplazar los regalos tangibles con experiencias. ¿Sería eso algo que todos pudieran discutir?

Mi recomendación sería hablar sobre cómo se siente con su familia. Hágales saber que no puede participar en la entrega de regalos lujosos. Puede preguntarles qué podría ser algo significativo que les gustaría de usted. Si es claro con ellos antes de que seleccionen un regalo para usted, aún pueden optar por darle un regalo caro; no pueden esperar que les devuelvas el favor.

Para algunas familias, hacer la Navidad 'en grande' es la mitad de la diversión de la temporada. Sin embargo, pueden definir por sí mismos qué significa grande.



Si las tradiciones familiares inspiran sentimientos de culpa en lugar de alegría, antes de las fiestas es un buen momento para hablar de ellas. Para algunos, el dar es lo que les brinda alegría, incluso sin la expectativa de una recompensa. Para algunas familias, hacer la Navidad 'en grande' es la mitad de la diversión de la temporada. Sin embargo, pueden definir por sí mismos qué significa grande. No necesariamente tiene que ser el precio elevado. ¿Qué podría hacer que las vacaciones fueran divertidas para ti? Si viene con algunas sugerencias sobre lo que le gustaría que fueran o significaran las vacaciones, es posible que otros se emocionen con sus ideas. Por lo menos, está iniciando un diálogo sobre lo que le importa y cuáles espera que sean las tradiciones de su familia.

Si ha sido honesto con su familia, y ellos lo han liberado de un lujoso intercambio de regalos y todavía se siente culpable, es posible que desee explorar esos sentimientos con un terapeuta . Es posible que desee ver cómo desea relacionarse con su familia durante las fiestas y otras tradiciones de una manera que funcione para usted. A veces creemos que es imposible romper con los patrones familiares que parecen arraigados. Obtener apoyo sobre cómo iniciar ese proceso podría ser útil.

La mejor de las suertes,

Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC

Erika Myers Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC es una psicoterapeuta licenciada y ex educadora que se especializa en trabajar con familias en transición (a menudo debido a una separación o divorcio), así como a personas que buscan apoyo con problemas de relación, crianza de los hijos, depresión, ansiedad, duelo / pérdida / duelo y manejo de cambios importantes en la vida. Aunque su orientación teórica es ecléctica, con mayor frecuencia utiliza un enfoque centrado en la persona y basado en las fortalezas y la terapia cognitivo-conductual en su práctica.