¡Ayuda! No quiero salir con mis amigos que beben

Estimado estilltravel.com,

Espero que puedas ayudarme con algo. Recientemente decidí que no quiero beber más. Para empezar, nunca fui un gran bebedor y no tengo problema de alcohol , pero cuando salía con mis amigos, a menudo tomaba dos o tres tragos, lo cual es bastante típico para todos en nuestro grupo. Pero a pesar de que se siente bien en el momento y me hace más sociable, no me gusta cómo me siento después de beber alcohol, y eso es cada vez más cierto a medida que envejezco (acabo de cumplir 35). Prácticamente arruina el día siguiente para mí, ya que apenas tengo ganas de levantarme de la cama, y ​​mucho menos salir de mi apartamento.



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Esta es una decisión difícil para mí porque realmente me agradan mis amigos y no espero que no beban a mi alrededor. Pero a veces se siente extraño ser la única persona que no bebe, casi como si fuera la única persona que no participa en la broma. Simplemente no es tan divertido. Tampoco quiero sentirme presionado para beber, aunque sé que mis amigos no intentarían activamente que haga algo con lo que no me sienta cómodo. Del mismo modo, tampoco quiero que mis amigos se sientan presionados a no beber solo porque decido abstenerme. Me preocupa que piensen que creo que tienen un problema o que los estoy juzgando.



¿Que crees que deberia hacer?-Pensamientos sobrios

Querido Sober,



Felicitaciones por una decisión madura. Supongo que tengo mi propio pensamiento sobrio, que es (con el debido respeto a tus amigos): ¿hay alguna actividad social para elegir además de beber, especialmente a los 35? Puedo entender esto como el enfoque a los 25, pero a medida que avanzan los 30, el tipo de 'fiesta' desaparece y nuevas responsabilidades: trabajo , familia , etc., pasa al primer plano. Parece que aquí es donde vas con tu admirable decisión, bastante apropiada para alguien de unos pocos años a partir de los 40.

Por supuesto, esto es una generalización, y hay algunas profesiones (periodismo, entretenimiento, comercio y tecnología, por nombrar algunas) en las que “conseguir bebidas” puede ser casi ritual. Pero muchas personas en esas profesiones son sobrio , o puede tener uno o dos y luego regresar a casa, en algunos casos con su pareja o hijos. El enfoque se vuelve menos el alcohol que la socialización. Además, como usted astutamente afirma, a medida que envejecemos, a menudo se vuelve más difícil deshacerse de los efectos secundarios del licor.

¿Hay alternativas para su grupo además de beber? Creo que tus amigos apoyarían tu decisión y me pregunto por qué no les dirías. (Más sobre esto en un momento.)



Puedo entender sentirme como la “persona extraña” si no estás participando. Aunque no puedo imaginar que, si realmente son amigos, les importaría probar algo diferente de vez en cuando, especialmente si estás en una ciudad. Hay muchas formas de pasar el rato o desahogarse: música, lecturas, baile, teatro, clubes de comedia, etc.

Si el foco principal de esta pandilla es el licor, vale la pena considerarlo. Quizás valga la pena ampliar su círculo social en cualquier caso; intente conectarse en línea y encontrar un grupo de excursionistas o incluso una clase de idioma, fotografía o cocina (o lo que sea que lo mueva). Quizás podría involucrarse más con la comunidad local o, si así lo desea, religioso o espiritual ocupaciones. La familiaridad y la rutina pueden ser reconfortantes, pero también pueden hacer que nuestro mundo sea más pequeño de lo necesario.

Tal vez tenga miedo de sentirse rechazado o visto como un 'cobarde' por no beber. No suena crítico y su decisión es acertada; cualquiera juzgandono es un gran amigo.

Intuyo que este grupo puede ser un vestigio de la universidad o que trabajan juntos. Cierto amistades tendría más desolamenteeso en común; el subyacente ansiedad En su pregunta, me pregunto si le preocupa estar solo si pierde este grupo, aunque nuevamente, si no están dispuestos a ser flexibles, ¿qué tan confiables son? Quizás tengas miedo de sentir rechazado o visto como 'cobarde' por no beber. No suena crítico y su decisión es acertada; cualquiera juzgandono es un gran amigo.

Puedo compartir contigo alguna experiencia personal, que es paralela a la experiencia de otros, aunque mi situación es ligeramente diferente a la tuya. Cuando me volví sobrio y comencé a recuperarme, con un problema de alcohol que me tenía al final de mi cuerda, solo dos personas protestaron que la sobriedad se estaba “volviendo por la borda”; uno fumaba marihuana con regularidad, mientras que el otro tenía un problema (oculto durante mucho tiempo) con los 'tranquilizantes'. El resto de mis amigos me felicitaron y fueron flexibles al unirse a mí en nuevas actividades. Fue una especie de revelación que estaban felices de vermey no la botella.

De hecho, me sorprendió descubrir que a la mayoría de la gente realmente no le importa la bebida de otra persona, y que a la mayoría no la aplastan en ocasiones sociales. Esto último fue realmente revelador para mí. Incluso ahora, en cenas íntimas, es raro que alguien comente (¡o incluso se dé cuenta!) De que bebo jugo en lugar de vino.

Encuentro que a medida que envejecemos, el tiempo que pasamos con nuestros amigos se vuelve cada vez más valioso a medida que nuestras vidas se llenan de más responsabilidades, especialmente si formamos una familia. Es bueno poder saborearlo tanto como podamos. (Por cierto, ¿salir con alguien es un objetivo o un interés tuyo? Estoy seguro de que cualquier pareja digna respetaría tu decisión).

Finalmente, detecto ansiedad en tu decisión sobre tu efecto en los demás. Al contrario de muchas afirmaciones de autoayuda (como 'No necesito la aprobación de nadie'), a la mayoría de nosotros nos importa, al menos un poco, cómo nos perciben los demás. Pero llega un momento en el que tenemos que decidir qué es lo mejor para nosotros ... y ver quién nos apoya. No siempre es una elección fácil y me pregunto si está en deuda con las opiniones del grupo de una manera que limite sus opciones. Si es así, podría valer la pena una autorreflexión no crítica sobre por qué. Me ha llevado bastante tiempo aceptar finalmente que no podemos controlar cómo o qué piensan los demás de nosotros, incluso cuando preferimos que esos pensamientos sean positivos.

Cualquier amistad que se precie se basa, al menos hasta cierto punto, en la flexibilidad y empatía . Parece que tiene buenas razones para dejar de beber y mejorar la calidad de su vida, y por eso es digno de elogio. Espero que descubras que tus amigos te apoyan más de lo que crees.

Saludos cordiales,

Darren Haber, PsyD, MFT

Darren Haber Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

  • 1 comentario
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  • Arnie

    14 de diciembre de 2017 a las 12:29 p.m.

    Aprendí que no tengo que beber para divertirme con un grupo de personas que beben. Obtienes toda la diversión y menos inhibiciones de estar borracho, ¿a quién le importa si dices algo estúpido cuando todos están a la mitad de la bolsa? Tampoco tienes que pagar por el alcohol o lidiar con la resaca. He estado yendo a bares totalmente sobrio durante casi 20 años, y no puedo recomendarlo lo suficiente.