¡Ayuda! Cada sonido que escucho me pone ansioso e irritable

No soporto escuchar casi cualquier cosa. Susurrar, masticar, respirar, sollozar, sorber, tararear, todo esto me irrita, me pone ansioso y puede enviarme directamente al límite. Mi mejor amiga tiene una voz de bebé que seguramente me hará enojar de inmediato. Hay momentos en los que estoy extremadamente estresado porque la gente que habla normalmente me enoja. Sé que, lógicamente, este tipo de cosas deberían ser un poco molestas, pero emocionalmente no puedo manejarlas. He llorado solo por escuchar a mi papá comer sopa o escuchar a mi mamá tararear en la radio mientras limpia la cocina. Ninguno de ellos me molesta demasiado cuando estoy comprometido; puedo comer bien con otras personas, pero tan pronto como termino, tengo que morderme la lengua y tratar de mantener la calma mientras mi familia termina de comer. De vez en cuando tengo que disculparme por completo porque he superado mi límite. Por lo general, ponerme los audífonos y ahogarlo es mi solución, pero varias de mis clases este año no permiten audífonos en absoluto, ya que son conferencias y algunos de mis laboratorios tampoco los permiten. Sentarse junto a alguien en una conferencia durante tres horas que está masticando chicle es un escenario de pesadilla que ocurre con regularidad. Me siento como una perra si les pido que lo escupan, pero si no lo hago, estoy tan agitado que no puedo prestar atención a lo que dice mi profesor. A veces, mover asientos es una opción y la acepto, pero a veces no lo es. Necesito una nueva solucion. Mis padres piensan que soy quisquilloso y que necesito superarlo, pero ha estado sucediendo durante años y dejar de lado todo no es una forma de funcionar en el mundo de los adultos. Estoy creciendo y me gustaría salir de esto. ¿Cómo lo hago? —Sonido apagado
Estimado Sounding Off,

Me encuentro lleno de compasión para ti. Parece que muchos de los sonidos cotidianos y comunes de la vida te resultan extraordinariamente incómodos. Imagino que hace que interactuar con el mundo que te rodea sea casi imposible. Debe sentirse muy limitante para usted. Espero que puedas encontrar esto compasión por ti mismo , también.

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Aunque ciertamente no puedo hacer un diagnóstico a partir de su breve nota (ni esta es mi experiencia), parece que podría estar describiendo una condición llamada misofonía, un trastorno de sensibilidad al sonido. Actualmente no figura en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) oClasificación estadística internacional de enfermedades y problemas de salud relacionados (CIE-10), pero recientemente ha recibido atención en los principales medios de comunicación y, por lo tanto, ha ganado algo de exposición. Hay un sitio web, www.misophonia.com, que tiene noticias e información sobre la afección, además de un foro de apoyo donde puede conectarse con otras personas.



Ya sea que esté lidiando con misofonía o no, le recomendaría que considere asociarse con un terapeuta para obtener apoyo.



Ya sea que esté lidiando con misofonía o no, le recomendaría que considere asociarse con un terapeuta para soporte. Ciertamente parece que esto le está causando una considerable estrés y ansiedad . Mencionas que el sonido de la voz de tu mejor amigo te enoja de inmediato y que tus padres piensan que eres 'quisquilloso' y 'necesitas superarlo'. Parece que su sensibilidad al sonido también está teniendo un impacto significativo en su relaciones . Trabajar con un terapeuta le permitirá explorar todas las formas en que se ve afectado por esta sensibilidad al sonido y desarrollar algunas estrategias para afrontarlas.

Independientemente de los pasos que tome para solucionar este problema, espero que busque ayuda. Mencionas que a veces te sientes como una 'perra' y quieres 'salir de esto'. Estos sentimientos sugieren que siente que su sensibilidad es un defecto de carácter en lugar de reconocer que bien podría estar lidiando con una condición (misofonía). Independientemente de la causa, estás luchando. Ser amable y compasivo contigo mismo te llevará mucho más lejos que ser punitivo.



Los mejores deseos,
Sarah

Sarah Noel Sarah Noel, MS, LMHC es una psicoterapeuta con licencia que vive y trabaja en Brooklyn, Nueva York. Se especializa en trabajar con personas que luchan por la depresión, la ansiedad, el trauma y las transiciones importantes de la vida. Ella aborda su trabajo desde una perspectiva centrada en la persona, siempre reconociendo a las personas con las que trabaja como expertas en sí mismas. Ella se siente honrada y humilde a diario de poder asociarse con personas en puntos tan críticos en sus viajes únicos.

  • 10 comentarios
  • Deja un comentario
  • Lanna

    8 de enero de 2016 a las 13:39

    Esta es mi hija a la perfección.
    El sonido que hacen los demás cuando mastican o incluso cuando respiran normalmente la vuelve loca



  • Blakely

    9 de enero de 2016 a las 10:06 AM

    Probablemente así es como se siente alguien con autismo, pero es necesario que sea capaz de expresarlo con palabras. ¿Sobrecarga sensorial?

  • Romero

    10 de enero de 2016 a las 11:11 PM

    Hola, me identifico con tu dolor. Puedo identificarme con lo que estás pasando. Hubo un momento en que estaba experimentando algo similar después de estar bajo estrés durante un largo período de tiempo. Me volví muy nervioso e irritable. Incluso reaccionaba a las bandas sonoras de los dibujos animados cuando mis hijos los veían en la casa. Para lidiar con esto, me tomé un tiempo. Escuchar música espiritual, practicar el pensamiento positivo, complementarme por pequeños logros. Pruebe un momento de tranquilidad y hable más consigo mismo. Tómese el tiempo para caminar, hablar con buenos amigos y oler las rosas al aire libre. te deseo una rápida recuperación

  • Talitha

    12 de enero de 2016 a las 11:20 AM

    Supongo que los tapones para los oídos no son una opción factible todo el tiempo, pero duermo con ellos porque los ronquidos de mi esposo a veces me llevan al borde del abismo.

  • Lynda

    12 de enero de 2016 a las 12:42 PM

    ¿Puede ser lo mismo para los olores? Mi esposo es demasiado sensible a los olores y a veces sufre un ataque.

  • ADEMÁS

    17 de enero de 2016 a las 18:42

    Tómese un momento para leer sobre esto. Espero que ayude.
    La persona altamente sensible
    hsperson.com

  • tina

    19 de enero de 2016 a las 10:41 AM

    ¡Esto debe hacer cada día miserable para ti!

  • Chris

    3 de octubre de 2018 a las 12:15 AM

    Tengo un problema muy similar, pero para mí es principalmente la música y el ruido del tráfico. Después de mucha búsqueda, finalmente vi una charla de TED sobre la depresión y esto se mencionó como un efecto secundario poco común pero real. Nunca se me pasó por la cabeza como una posible causa, ya que la mayoría diría que la música ayuda, no duele. Incluso me gusta la música, pero todavía me siento muy irritada muy rápidamente sin importar qué tipo de música sea. Si sufre de depresión como yo, entonces puede ser esto. La depresión es increíblemente variable y puede afectarnos de maneras que no son tan obvias y muchos ni siquiera se dan cuenta de que están deprimidos. Solo algo en lo que pensar y estudiar. Sospecho que hay varias razones, además de la depresión, por las que las personas tienen este tipo de problemas.

  • Tina M

    18 de marzo de 2020 a las 6:32 p.m.

    ¡Este soy yo! Odio escuchar a la gente masticar su comida, golpear, romper y hacer estallar su chicle, equipos de sonido ruidosos, todo tipo de ruidos que me enojan tanto que quiero gritar y / o llorar. No lo entiendo. No me gusta, pero es así. Ojalá pudiera averiguar qué me pasa y hacer algo para solucionarlo. Odio estar tan molesto por ruidos con los que todos los demás pueden lidiar.

  • MariaG

    10 de noviembre de 2020 a las 4:39 AM

    Me siento igual. Los sonidos a mi alrededor me ponen extremadamente ansioso e incómodo. Es doloroso. Sonidos de gente en mi casa, hablando, comiendo, cepillándose los dientes, caminando, ruidos de dormir, música, moviéndose por la casa. los programas de televisión, el ruido metálico en la cocina mientras cocinan, etc.