Feliz en soledad: la alegría de ser introvertido

Silueta de hombre sentado en un banco del parque al atardecerSoy principalmente un introvertido . Al crecer, no lo pensé mucho. Solo recuerdo que disfrutaba mi tiempo a solas y me molestaba si mi madre me presionaba para que saliera a jugar con amigos. Me estaba divirtiendo con mis libros, juguetes de guerra y juegos de trenes, y no entendía cuál era el problema. Ella parecía pensar que yo estaba siendo antisocial, no involucrado y tal vez deprimido.

Era como si estuviera haciendo algo poco saludable y sería culpa suya si no podía encontrar la manera de cambiarme.



La cosa es que siempre tuve algunos buenos amigos. Nos reunimos cuando nos apetecía. No importaba que no se vieran mucho durante una semana o dos. Siempre nos divertimos cuando nos juntamos y hemos sido amigos a lo largo del tiempo.



Había otras cosas que teníamos en común:

  • Nos gustó la tranquilidad.Podríamos pasar el rato durante largos períodos de tiempo y no hablar mucho. Cuando hablamos, podríamos hablar mucho. Pero estaba bien si nadie tenía mucho que decir.
  • Nos gustaba el tiempo a solas.Era como si tuviéramos una cantidad limitada de energía para estar con los demás. Una vez que hicimos tapping, nos dirigíamos a nuestras cuevas y no salíamos hasta que teníamos ganas de volver a estar con otros.
  • No nos gustaron los grupos de estudio.La conversación constante parecía más perturbadora que útil a la hora de estudiar.
  • Éramos ambivalentes acerca de los extrovertidos.Nos gustó que solían ser amables; que iniciaron conversaciones en entornos sociales; y que les gustó cuando los escucháramos. No nos gustó que hablaran mucho, todo el tiempo; que se ponían ansiosos o molestos si no respondíamos, o no podíamos, responder cuándo y cómo querían que lo hiciéramos; y que se estresaban tanto si no estábamos de acuerdo con ellos, como si estuviéramos cometiendo un crimen o algo así.
  • No entendimos porquetanta gente parecía pensar que deberíamos ser más sociables.

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Una vez, un extrovertido Mi novia me dijo que mi necesidad de tiempo libre no era saludable, que tenía un problema grave. Esto me molestó, así que decidí averiguar qué tenían que decir las personas que supuestamente debían saber sobre estas cosas sobre mi inclinación a la introspección. No me gustó lo que encontré.



Entre los términos descriptivos para introvertidos tanto en diccionarios estándar como en glosarios psicológicos estaban: egocéntrico, principalmente preocupado por sus propios pensamientos y sentimientos; reticente; falta de energía y emoción positiva; dificultad para adaptarse a situaciones sociales; soñar despierto e introspección excesivos; y retiro bajo estrés .

Se encontró un comentario particularmente molesto en el Glosario de términos psicológicos de la Asociación Estadounidense de Psicología; el mensaje es que estos comportamientos y procesos eran cuestiones de elección y, cuando no, pueden apuntar a una patología subyacente, como una fobia social o trastorno de personalidad por evitación.

¡Habla de sacos de arena! No elegí disfrutar de las actividades solitarias, simplemente las disfrutaba. En ocasiones, no elegía estar agotado por las interacciones continuas con los demás, simplemente estaba agotado. Además, me gusta la gente. Cuando elijo conectarme, lo hago a un nivel profundo, con genuino empatía .



Sin embargo, según algunos “expertos” en comportamiento humano, corro el riesgo de ser percibido como gravemente perturbado. No hace falta decir que no le mencioné esto a mi novia.

Pasaron años antes de que me encontrara con información sobre la introversión que realmente tenía sentido. Esta información vino de Carl Jung Teoría de los tipos psicológicos y es la base de la Indicador Myers-Briggs , posiblemente la medida de personalidad más ampliamente referenciada durante los últimos 30 años.

Jung notó que los seres humanos tienen una naturaleza de nacimiento. Esta naturaleza, o tipo psicológico, está determinada por el grado natural y normal de orientación de la respuesta de un individuo hacia un polo u otro en cuatro conductas y / o procesos opuestos dicotomías. Introversión-extroversión es una de estas dicotomías.

Una base sólida de evidencia empírica con respecto al proceso introvertido ha crecido a partir de más de 40 años de experiencia en el uso del MBTI en entornos de asesoramiento y empleo. Los rasgos y características naturales y normales asociados con el proceso introvertido incluyen:

  • Fuente primaria de energía vital derivada de procesos introspectivos.
  • Tener energía social interactiva limitada. Por lo general, requieren tiempo de inactividad para recargar cuando se agotan.
  • Llega a conclusiones a través de la reflexión. Las conclusiones se experimentan como una realidad fáctica, como evidentes por sí mismas y, por lo tanto, pueden no expresarse.
  • Puede tener dificultad para acceder a las palabras necesarias para expresar adecuadamente lo que está pensando o sintiendo.
  • Las interrupciones pueden interrumpir su conexión con lo que están pensando, sintiendo o diciendo.
  • Están enfocados en su interior y, en consecuencia, pueden no ser conscientes de su impacto en los demás.

Como regla general, cuanto más fuerte sea la orientación de respuesta introvertida de un individuo, mayor será la probabilidad de que se apliquen las características y rasgos anteriores.

Conclusión

Hay una razón por la que los introvertidos experimentan un profundo sentido de satisfacción, incluso alegría, en actividades solitarias, y no es porque haya algo malo en ellos. Es porque están, por naturaleza, diseñados para generar energía vital de esta manera.

Como ocurre con los extremos en general, hay un punto en el que el impulso de la soledad puede volverse problemático. Sin embargo, he estado trabajando con personas introvertidas en entornos de consejería individual, de pareja y familiar durante más de 14 años y, con raras excepciones, he descubierto que el impulso de una persona por actividades solitarias está en equilibrio con su grado de orientación de respuesta introvertida. .

Copyright 2014 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Mike Jackson, MFT, terapeuta en South Pasadena, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 18 comentarios
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  • Joan

    24 de septiembre de 2014 a las 14:05

    Solía ​​hacerme sentir que ser introvertido era algo tan malo. Nunca me pareció preocupante, pero parecía ofender a los demás porque realmente me gustaba pasar tanto tiempo solo. ¡Creo que en realidad hubo gente que pensó que yo era un sociópata porque prefería mi propia compañía a la de ellos!

    Con el tiempo, me he sentido un poco más cómodo con quién soy y con las decisiones que he tomado y ya no siento lástima por ellas. Me agrado y me gusta estar conmigo, a veces más de lo que me gusta estar con otras personas. No veo nada malo en eso. Tengo amigos, pero no elijo pasar todo mi tiempo con ellos todo el tiempo. Estoy de acuerdo con eso y ellos también.

  • carolino

    25 de septiembre de 2014 a las 11:43 AM

    Y mira, soy todo lo contrario. Soy la persona que prospera al estar cerca de otras personas todo el tiempo. Sé que esto hace que la persona introvertida se estremezca, solo la idea de estar cerca de otras personas todo el tiempo. ¡Pero cuando estoy solo, me siento tan solo! ¡Solo quiero poder tener a alguien con quien hablar! ¿Cómo no te lo pierdes?

  • Andrés

    25 de septiembre de 2014 a las 15:12

    Ser introvertido y un poco más tímido realmente te ayuda a evitar el drama que los demás están tan decididos a crear. Sé que no a todo el mundo le gusta esto, pero tienes que admitir que hay mucho drama que a veces se desarrolla y, sinceramente, no tengo tiempo para todo eso. Tal vez sea solo mi forma de lidiar con todo eso, pero ese tipo de drama de ninguna manera me atrae, así que preferiría pasar el rato solo que tener que involucrarme en todo ese lío.

  • Mike Jackson

    25 de septiembre de 2014 a las 20:48

    Respuesta al comentario de Caroline:
    Tu autodescripción encaja con la realidad experiencial natural y normal de los extrovertidos. La otra cara de este artículo sería, 'La alegría de ser un extrovertido'. Es de esperar que a medida que las personas se den cuenta de que estas diferencias son naturales y normales, todos podamos dejar de tener que justificar y defender la forma en que somos naturalmente.

  • Sally A.

    26 de septiembre de 2014 a las 5:29 AM

    Todos somos diferentes
    tenemos nuestros propios gustos y disgustos
    ¿Por qué debería ser alguien más quien nos diga si esto es correcto o incorrecto?
    Si me siento bien, ¿qué me importa?
    Sé que no soy raro, tal vez me gustaría hacer las cosas de manera diferente a ti

  • Chris

    11 de enero de 2015 a las 17:57

    Amén

  • Dave

    26 de septiembre de 2014 a las 14:03

    Todos tenemos nuestras preferencias personales, sí, pero creo que también es importante interactuar con los que te rodean y no aislarte de todas las buenas personas que pueden querer ser parte de tu vida. No creo que las personas tengan la intención de sofocar o no honrar quién eres, simplemente pueden desear ser parte de tu vida y para algunas personas introvertidas tienen dificultades para dejar entrar a las personas incluso cuando hay quienes de nuevo, simplemente quiero estar cerca de ti. Supongo que esta es tu decisión, simplemente odio pensar que podrías perderte algo maravilloso.

  • KDT

    26 de septiembre de 2014 a las 14:31

    Al final del día, todos nos necesitamos, ¡extrovertidos o introvertidos! Debemos aprender a respetarnos unos a otros tal como somos.

  • Corte de Raewyn

    26 de septiembre de 2014 a las 11:58 p.m.

    Me gustan los montones de mi propia empresa. A veces pienso que los extrovertidos quieren mi compañía porque no pueden disfrutar de la suya. Solo puedo tomar una cantidad limitada de ellos. Los encuentro livianos y agotantes, ¡pero son buenos y divertidos en pequeñas dosis! Tengo un mundo profundo, interior y agradable y no envidio lo que parece superficialidad en los extrovertidos.

  • Mike Jackson, MFT

    Mike Jackson, MFT

    28 de septiembre de 2014 a las 14:19

    Para Raewyn:
    Expresa una percepción errónea común de lo que impulsa el proceso extravertido. Es el opuesto natural y normal de los introvertidos. Para obtener una explicación, eche un vistazo a;
    https://estilltravel.com/xxx/blog/understanding-yourself-is-key-to-understanding-others-0710144 , Miguel

  • Campbell

    1 de octubre de 2014 a las 9:38 AM

    No estoy muy seguro de dónde sacamos todos esta idea de que las personas tímidas son infelices y que las mariposas sociales son las que siempre están felices como una alondra, despreocupadas.

    No siempre es así, hay gente muy extrovertida que esconde mucho dolor con toda esa personalidad aparentemente burbujeante y hay gente que lo guarda por dentro y que está perfectamente en contacto con su personalidad.

    Creo que es prudente no confundir extrovertido con feliz, porque creo que hemos visto en el pasado reciente (Robin Williams) que a veces aquellos que parecen tenerlo todo y que pueden iluminar una habitación con solo entrar a veces pueden ser los que sienten el dolor más insoportable en el interior. /

  • Destino

    10 de noviembre de 2014 a las 17:38

    Estoy de acuerdo en que estos dos pueden confundirse fácilmente :)

  • hdavid5

    13 de marzo de 2015 a las 9:20 AM

    ¿Por qué incluso tenemos que usar palabras autolimitantes como introvertidos o extrovertidos? Pasamos demasiado tiempo en el llamado autodescubrimiento y poco tiempo creando en nosotros mismos la persona que queremos ser.

  • Kim W

    5 de marzo de 2016 a las 5:01 PM

    Creo que tengo muchos de estos rasgos. En años más recientes, todavía tengo estas tendencias, pero también quiero conectarme más con los demás que antes. Creo que la introversión está bien y es buena, pero para aquellos que quieren conectarse y conocer a otra persona como cuando yo lo hice, realmente duele mucho cuando lo que puede ser la introversión se muestra frío y sin interés. Puede que no sea una intención introvertida o incluso se dan cuenta de que pueden estar haciendo sentir mal a otros que realmente quieren conectarse y conocerlos. No esperaría que cambien su personalidad o quiénes son o que se reúnan mucho si prefieren hacer lo suyo, pero al menos, los introvertidos harían bien en al menos sonreír y dar un breve saludo amistoso y conectado. a otros que están tratando de conectarse en lugar de parecer cerrados y herir a otros, especialmente a los empáticos como yo, que sienten eso como frío. Me he dado cuenta de que cuando algunos introvertidos se abren, hablan sin parar. Quizás muchos solo quieren que la gente muestre algo de interés antes de molestarse. Pero nuevamente, como mínimo, los introvertidos podrían aprender a al menos sonreír o saludar, cuando los saludan o cuando otros intentan conectarse y dejar las cosas así. Es mejor que encerrarse por completo. Hay gente en mi página de Facebook a la que nunca le gustará ni comentará nada y creo que en gran parte es que son introvertidos. Pero eso resulta indiferente e hiriente. Leí un artículo interesante hace un tiempo cuando introvertidos y extrovertidos trabajan juntos como en empresas, ahí es cuando las mejores ideas se hacen realidad. Los introvertidos tienen las grandes ideas, los extrovertidos toman la idea y la venden.

  • Mike Jackson, LMFT

    Mike Jackson, LMFT

    6 de marzo de 2016 a las 1:41 p.m.

    Hola, Kim: Las personas empáticas son naturalmente vulnerables a sentirse lastimadas y rechazadas por respuestas que parecen carecer de calidez (piense en cariño o interés). Agregue introversión a la mezcla e iniciar la interacción con alguien de interés puede ser bastante abrumador. Esto es particularmente cierto si la persona de interés tiene una orientación de respuesta de pensamiento natural y no hay forma de saber que su manera neutral de mostrar interés puede llevar a una conclusión en la empatía introvertida de que no le agradan, cuando lo hace. Dado que los introvertidos tienden a experimentar sus conclusiones como una realidad, el empático introvertido puede retirarse sintiéndose herido y rechazado cuando no se pretendía tal mensaje. La única forma de averiguarlo es preguntando. Sin embargo, el nivel de vulnerabilidad que un empático introvertido puede estar experimentando en este punto puede ser tal que preguntar (de todos modos directamente) puede no ser una opción. Debo agregar que soy un empático introvertido y estoy compartiendo mi experiencia personal tanto como mi experiencia profesional y puedo estar exagerando la dificultad.

  • pawan s

    29 de marzo de 2017 a las 10:30 PM

    Siendo introvertido, encuentro todas las soluciones de mi vida sin ninguna sugerencia de otros ,,, pasé mi máximo. Tiempo a solas con mi lappy. Estoy feliz de ser introvertido, pero eso no significa que tenga miedo del mundo exterior, simplemente no me agradan.

  • Jordán

    1 de febrero de 2019 a las 21:03

    He tenido gente en la escuela que ha hablado de mí como si fuera tímido, pero no quería decir nada. No tenía mucho que decir. Siempre he sido un pensador profundo y puedo divertirme hablando conmigo mismo. No estoy seguro de si esto es inusual. Para mí, soy un individuo de mí mismo de alguna manera. No necesito gente cuando puedo aprender tanto de mi propia mente. Y cuando lo hago, la mayoría de las veces me gustan como una compañía sencilla y tranquila. La gente siempre está respirando en mi cuello y agarrándome a sus situaciones como si quisiera estar en ellas. Ahí es cuando aparece el título de este artículo. Mi discapacidad intelectual no causa nada de esto, tampoco es depresión. Solo estoy aquí para decir que me alegro de que haya gente que lo entienda.

  • Mike Jackson

    Mike Jackson

    4 de junio de 2019 a las 12:20 p. M.

    Hola Jordan. Lamento ser tan lento para responder. GT me envió un aviso de tu copia hace meses y ¡me lo perdí! Me alegro de que haya encontrado mi artículo de algún valor. Para muchos introvertidos surge un desafío natural cuando se trata de un extrovertido; ese ser por el que los extrovertidos se energizan y se sienten conectados consigo mismos y con los demás,
    a través de la interacción con los demás mientras que muchos introvertidos, al interactuar con otros pasa un cierto punto, se sienten cada vez más agotados y desconectados de sí mismos. Los extravertidos orientados a los sentimientos se estresan particularmente cuando un amigo introvertido comienza a salir, asumiendo una falta de cuidado o interés, que puede ser el caso, pero más a menudo es impulsado por un agotamiento significativo de la energía interactiva. Saludos, Mike