De lo superficial a lo profundo del amor: cómo EFT guía a lo profundo

Pareja femenina en un banco admirando el marNuestra cultura nos ha enseñado a etiquetar mostrar emoción como “ser emocional”. Para etiquetar un deseo de amor como 'desesperación'. Para etiquetar una necesidad de ser amado como 'ser necesitado'. No es de extrañar que saber qué buscar en el amor, comprender lo que necesitamos en él y enamorarse pueda ser tan confuso.

Cómo aprendemos a pensar en el amor

Lo que anhelamos en un relación romántica está ahí mucho antes de que comience el noviazgo. Aprendemos nuestro comportamiento en las relaciones incluso antes de cumplir los 2 años.



Cuando somos bebés, estamos indefensos. La única forma que tenemos de comunicarnos es a través de nuestros gritos. La forma en que los adultos responden a estos llantos nos enseña desde el principio si podemos contar con nuestros cuidadores para que se presenten y actúen en nuestro nombre. Los cuidadores pueden construir adjunto archivo y confiar con un niño o desarrollar inseguridad.



Si nuestros cuidadores son receptivos, aprendemos a confiar internamente en que aparecerán y atenderán nuestras necesidades emocionales y gritos de ayuda. Si nuestros cuidadores no responden, nuestro llanto se vuelve más fuerte e intenso. Estos llantos más fuertes pueden hacer que nuestros cuidadores respondan, o aún pueden ser ignorados. Eventualmente aprendemos a internalizar esa experiencia y la esperamos en relaciones futuras. Cómo nos adaptamos a esta lesión emocional acaba siendo la estrategia que adoptamos a largo plazo.

Cuando las lesiones por apego afectan una relación

El hecho de que envejezcamos no significa que nuestras necesidades y anhelos desaparezcan. Aparecen con amor de adultos y piden ser conocidos. A menudo, esta 'pregunta' no es verbal. Incluso cuando lo es, los socios pueden tener dificultades para presentarse y satisfacer esas necesidades porque tienen sus propias necesidades que también piden ser satisfechas.



Las relaciones son difíciles. Es difícil saber amar si no lo has experimentado tú mismo.

Las relaciones son difíciles. Es difícil saber amar si no lo has experimentado tú mismo. El amor y las relaciones requieren que nos demostremos de una manera que a menudo solo aprendemos a hacer mediante prueba y error.

Las antiguas lesiones de apego pueden llevarnos a relaciones que tienen dificultades para entregar lo que necesitamos. También pueden dificultar que proporcionemos lo que nuestro socio necesita. Algunas parejas pasan meses sin saber qué tan rápido incluso una pequeña sonrisa puede encender un ciclo de desapego del que es demasiado familiar y demasiado difícil de salir.



En muchas relaciones, lo que falta es una comprensión de los estilos de apego individuales de cada socio y cómo eso afecta nuestra forma de vincularnos entre nosotros. Esto puede devastar una relación o matrimonio, derribándolo como un castillo de naipes.

Las parejas casadas a menudo se quedan atrapadas en este patrón negativo de desconexión durante años antes de buscar ayuda. El resultado final de meses y años de este ciclo puede traer una creciente frustración. Podemos sentirnos derrotados solo , incomprendido o no amado. A menudo nos encerramos en nosotros mismos, descansando en paralelo a nuestra pareja, pero incapaces de cruzar con ellos y expresar nuestros sentimientos y necesidades.

Terapia de pareja centrada en las emociones

Terapia de pareja centrada en las emociones (EFT) puede ser la solución para una pareja que busca comprender el ciclo negativo en el que quedan atrapados. A través de mi entrenamiento de EFT, ayudo a las parejas a profundizar en los desafíos de sus relaciones para aumentar su vínculo, comprensión y apego seguro. Tengo esperanza para las parejas a medida que aprenden a sostenerse por sí mismos.

EFT puede crear la seguridad que a menudo falta entre socios que tienen un apego inseguro. Este proceso implica tomar riesgos unos con otros. Ayudo a las personas a compartir pensamientos que sienten que son demasiado aterradores o vulnerables para expresarlos solo con su pareja. En este proceso, he aprendido mucho de mis clientes, incluido cómo reducir la velocidad en mi propia vida para crear oportunidades para una buena comprensión. Es importante compartir sinceramente el corazón y las palabras de uno antes de hacer suposiciones sobre la verdad de otro.

Como desarrollador de EFT ( Sue Johnson ) dice, al final del día, la gente solo quiere saber: '¿Estás ahí para mí?' y '¿Realmente te importo?' Como terapeuta de EFT, seguramente puedo respetar y apreciar esas preguntas. La mayoría de nosotros en una relación queremos saber eso.

Mientras el terapeuta y la pareja trabajan en las tres etapas de EFT, la pareja puede sentirse un poco aliviada. Sin embargo, verán los mejores beneficios si completan los tres pasos, ya sea que sean una pareja prematrimonial o hayan estado casados ​​durante años. Un curso completo de EFT puede ayudar a las parejas a crear una seguridad duradera en su relación. Las parejas pueden volverse más receptivas y conectadas en lugar de estar separadas y solas en su angustia.

Si desea conocer a un terapeuta de EFT en su área, puede busca un terapeuta aquí .

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  • 3 comentarios
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  • Sandra

    21 de enero de 2020 a las 9:19 AM

    Me encantó este artículo. Los factores estresantes de la vida pueden unir nuestras relaciones o separarlas.

  • Shantel Daniels

    24 de enero de 2020 a las 17:13

    Sandra, me alegro que te haya gustado el artículo. Todo lo que sé es que las parejas están luchando no porque siempre estén tratando de lastimarse el uno al otro, sino porque en esos momentos de desconexión necesitamos que nuestra pareja esté ahí y nosotros debemos estar ahí para ellos. De lo contrario, las cosas entre parejas pueden ir de mal en peor con el tiempo a medida que estos patrones se vuelven más duraderos. Lo que no sabemos sobre las relaciones puede dañarnos y evitar que crezcamos juntos de manera saludable. Y nadie debería perder el amor que es importante para ellos por algo que no conocen. Si usted o alguien quisiera saber más sobre cómo construir esa conexión y fortalecer su amor, consulte este enlace para obtener más información: https://mailchi.mp/shanteldaniels.com/holdmetightworkshop
    Es un taller de parejas que tiene el potencial de cambiar el curso de una relación. Y me encanta facilitarlos.
    Que tengas una buena semana Sandra. Me alegro de que hayas venido. :)
    Calurosamente,
    Shantel

  • Shantel Daniels

    24 de enero de 2020 a las 5:15 p.m.

    Gran comentario.