De la culpa a la responsabilidad: asumir la responsabilidad de sus problemas

Sosteniendo un pequeño ramo de flores listas para plantar en el sueloYo, como muchas otras personas, crecí en un entorno menos que ideal. Las circunstancias se interpusieron en mi desarrollo personal. Al mismo tiempo, ese entorno contribuyó y dio forma a la persona en la que me he convertido.

Podría echarle la culpa de mis problemas y decisiones poco saludables a mi infancia, a mis padres o a mis maestros. Sin embargo, cualquier afirmación de este tipo sería poco realista y falsa. El hecho es que mis padres hicieron lo mejor que pudieron considerando sus limitaciones (desafíos, información, habilidades para copiar, habilidades, etc.). Mis padres me proporcionaron muchos de los valores Poseo hoy y siempre seré mis mejores maestros. Sí, mis padres han tomado algunas decisiones que desearía que no tomaran, pero culparlos demuestra una perspectiva estrecha y limitada y, lo que es más importante, me quita cualquier responsabilidad personal de mi parte.



Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada

Blame subcontrata la solución y la responsabilidad. A menudo se usa para desviar la atención de nosotros mismos y entregar el control de nuestra vida a algo o alguien más. Como tal, culpar y condenar solo crea dolor y engendra resentimiento y además ira .



La tendencia a culpar es impulsada por nuestra incapacidad para prever una mejor manera de lidiar con una situación angustiosa. Tendemos a culpar cuando estamos en peligro porque nos permite preservar la narrativa auto-satisfactoria de impotencia / victimización y justicia propia. Excusamos nuestras deficiencias como resultado de las malas acciones o acciones de otras personas.

En su libro, Ira: el maestro interior , El rabino Zelig Pliskin cita a Chazon Ish diciendo:



Esta página contiene al menos un enlace de afiliado para el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, lo que significa que estilltravel.com recibe una compensación financiera si realiza una compra utilizando un enlace de Amazon.

Un hombre sabio no se enojará con un loco que lo haga mal. Esta debe ser nuestra actitud hacia alguien que nos hace daño por falta de sensibilidad espiritual y falta de buen carácter. Realmente no hay diferencia entre una persona que carece de cordura y una persona que se comporta incorrectamente.

La responsabilidad requiere pasar de culpar a los factores externos a empoderar a las fuerzas internas. No tiene sentido culpar. Además, la culpa amplifica la ira y nos aleja de la responsabilidad hacia la victimización. La postura del victimismo es poderosa y rígida, ya que la víctima siempre tiene razón moral y siempre tiene derecho a simpatizar.

Tus propios errores son parte de la universalidad de la condición humana; las perturbaciones que experimenta en la vida son similares a las experiencias de los demás. Esta similitud se puede utilizar para aceptar a otros.



Todos en la vida hacen lo que saben hacer dadas las condiciones de sus vidas. Nunca sabremos exactamente de dónde vienen las personas o en qué circunstancias crecieron o están experimentando ahora. Quizás ellos experimentaron abuso de pequeño. Tal vez fueron intimidado en la escuela. ¿Qué pasa si actualmente están en una relación que es menospreciadora y degradante?

Cuando estás dispuesto a aceptar la responsabilidad total de cada faceta de tu vida, eres capaz de vivir la vida abierta a las posibilidades y dejar ir la necesidad de culpar a los demás. Por el contrario, si culpas repetidamente a tu madre, tu esposo, tu presidente o cualquier otra persona por tu situación, es más difícil feliz y en paz.

Dejar ir la culpa no es fácil. Sin embargo, tenga en cuenta que dejar ir la culpa hacia alguien que le ha hecho daño no significa que deje a esa persona fuera del apuro. Simplemente significa que estás preocupado por el aquí y ahora y que eres responsable de tus propias acciones futuras. Estás eligiendo no juzgar a la otra persona. En cambio, está eligiendo ser responsable y avanzar hacia la libertad.

Ver sus desafíos en los demás y verlos luchar contra las mismas irritaciones y frustraciones con las que ha lidiado puede ser una puerta hacia una mayor tolerancia y empatía . Tus propios errores son parte de la universalidad de la condición humana; las perturbaciones que experimenta en la vida son similares a las experiencias de los demás. Esta similitud se puede utilizar para aceptar a otros. También se puede utilizar como guía para aprender a responder con mayor comprensión y compasión en lugar de culpar.

El campo de entrenamiento para la compasión es experimentar sentimientos difíciles y sentir que su sentido de sí mismo y su seguridad están siendo comprometidos. Cuando te acercas con compasión a tu peor enemigo, puede disparar miedos . Estas son oportunidades para aprender sobre usted mismo y desarrollar ecuanimidad, tolerancia y responsabilidad.

Si se culpa a sí mismo, a otros oa las circunstancias por sus condiciones, se está resistiendo a la realidad. Esta es una posición desde la que no se puede crear. Acepta la realidad y asume la responsabilidad de tu vida. Empoderate para crear la vida que deseas. Si necesita ayuda u orientación, contactar a un terapeuta autorizado .

Referencia:

Pliskin, Z. (1997).Ira: el maestro interior.Nueva York: Mesorah Publications Ltd.

Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Moshe Ratson, MBA, MS, LMFT , terapeuta en Nueva York, Nueva York

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.