Una linterna en la oscuridad: honrando el dolor y la pérdida

Persona lejana sostiene la luz en medio de un bosque oscuro y desolado con nieblaLas noticias están tan llenas de historias oscuras y aterradoras en estos días que puede ser abrumador . A mí, por mi parte, me resulta preocupante oír hablar de tiroteos repetidos en los que se roban vidas inocentes, el creciente número de adolescentes suicidios debido en parte a un aumento en la depresión adolescente, la epidemia de opioides sin precedentes y el abuso y el acoso sexual que ha salido a la luz en los últimos meses.

El hecho de que este tipo de historias aparezcan constantemente en las noticias y los ciclos de las redes sociales puede abatirnos de manera significativa. Esto es particularmente cierto cuando vemos el efecto nefasto en nuestra juventud, así como el daño a las familias, amigos y comunidades. Tratar de absorber estas historias puede invocar una sensación de desesperación y impotencia .



Puede parecer inusual que un consejero comience un artículo con tanta tristeza y pesimismo. ¡Qué deprimente! Pero lo hago para señalar que debido a que somos bombardeados por tal volumen e intensidad de información negativa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, necesitamos medios más efectivos para hacer frente y gestionar la temor y trauma que viene con eso. Necesitamos poder encontrar alivio y una sensación de equilibrio y seguridad en nuestra vida diaria.



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Trabajo con personas y familias que se ocupan de este tipo de inquietudes de manera muy personal. Cuando llegan por primera vez terapia , su oscuridad es cruda, real y, a menudo, abrumadora. Es imperativo para mí no solo darme cuenta, sino unirme a ellos en esa oscuridad, de modo que el poder del espacio oscuro sea reconocido y reverenciado por lo que es y el impacto que tiene.

En este punto del proceso terapéutico, no hay luz, solo los pequeños ajustes hechos por los sentidos humanos para iniciar la calma. Hay pocos o ningún medio de navegación a través de este espacio.



Como terapeuta, inicialmente me encargaré de iluminar este espacio. Pienso en esto como estar a cargo de una linterna, que debo sostener hasta que la persona con la que estoy pueda hacerlo. Hago brillar un tenue rayo de luz en el espacio hasta que comienzan a aparecer las formas y los contornos del dolor. El brillo del rayo depende de cuánto pueda tolerar la vista la persona en terapia.

Entonces, ¿qué representa la linterna y cómo se puede usar para aliviar y curar el dolor emocional? La linterna es el medio por el cual podemos comenzar a reconciliarnos y aceptar lo sucedido.

A medida que pasa el tiempo, mi trabajo se centra más en ajustar el haz de la linterna para que el espacio se vuelva cada vez más brillante. Los eventos de cualquier tragedia que haya tenido lugar se vuelven más comprensibles y digeribles, aunque solo sea por breves y erráticos segmentos de tiempo. Las emociones se vuelven más fácilmente distinguibles y comenzamos el largo viaje de iluminar suavemente el espacio. El objetivo final es que la persona en terapia se haga cargo de sostener la linterna, quizás temporalmente al principio, pero con más confianza y autodirección a medida que pasa el tiempo.



Entonces, ¿qué representa la linterna y cómo se puede usar para aliviar y curar el dolor emocional? La linterna es el medio por el cual podemos comenzar a reconciliarnos y aceptar lo sucedido. Es una herramienta para evaluar el daño causado a nuestro Psique en medio de la devastación para que podamos comenzar el proceso de clasificar y reorganizar nuestras percepciones de nuestras nuevas realidades después de la calamidad. Al final, se trata de encontrar algo de consuelo y paz.

Es importante señalar que este proceso no es una solución fácil y rápida. Muchos han encontrado desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) para ayudar a dar al cerebro un impulso para el reprocesamiento de secuelas caóticas. Sin embargo, se necesita tiempo para comprender y absorber completamente lo que ha sucedido y cómo eso afecta nuestro nuevo mundo de emociones .

Para una experiencia de trauma más global o social, el proceso es muy similar, aunque quizás a un nivel menos intenso. Cuando vemos o escuchamos noticias sobre otro ataque terrorista, tiroteo masivo, gran terremoto o bombardeo de niños inocentes, podemos sentirnos sacudidos por el miedo, la desilusión, la tristeza y una sensación de desesperanza e impotencia.

Pero también hay linternas disponibles en este campo. Algunos ejemplos recientes incluyen el activismo juvenil en respuesta a tiroteos en escuelas y los movimientos # MeToo / # TimesUp para concienciar y dar voz a la inaceptabilidad de abuso sexual y acoso.

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Estos ejemplos nos dan una pausa para reflexionar sobre la capacidad humana para encontrar fuentes de luz, ya sean otras que muestren valor para responder de manera proactiva o nuestra propia fuerza interna y, quizás, la espiritualidad que nos ayuden a reorientarnos y sanarnos. Entonces podemos sostener la linterna firmemente hasta que la oscuridad retroceda.

Si necesitas ayuda, contactar a un terapeuta autorizado .

Referencia:

Slay-Westbrook, S. (2016). Terapia centrada en el respeto: honrar a los clientes a través de la relación y el proceso terapéutico . Reino Unido: Taylor & Francis.

Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Susanne Slay-Westbrook, LPC-S, LMFT-S , terapeuta en Austin, Texas

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 2 comentarios
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  • James T.

    18 de abril de 2018 a las 12:00 PM

    A veces solo quiero poner mis dedos en mis oídos y esconderme debajo de las mantas. La noticia de estos días es una completa pesadilla. Sin embargo, desearía no sentir que ignorarlo me hiciera menos informado.

  • Susanne Slay-Westbrook

    18 de abril de 2018 a las 13:37

    Entiendo completamente el deseo de esconderme de noticias atroces, pero de hecho, eso rara vez es posible ni permite un crecimiento emocional personal informado.