Encontrar su 'tribu': cómo hacer amigos en la edad adulta

Grupo de amigos sentados en el campamento de campo, hablando juntos¿Qué es una tribu?

En términos generales, una tribu es una comunidad que tiene intereses compartidos y brinda apoyo a sus miembros. Una tribu puede incluir miembros de la familia, pero no se limita a ellos. Amigos, compañeros de trabajo, vecinos, mascotas y muchos otros pueden formar parte de nuestras propias 'tribus'. (Mi tribu incluye un caniche miniatura rescatado que cree que es humano).

Por qué necesitamos una tribu

Nacemos preparados para la conexión. Cuando nuestros antepasados ​​vagaban por la tierra en busca de comida, moverse en número era vital para la seguridad y la supervivencia. Los primeros colonos en los Estados Unidos tuvieron que depender unos de otros para sobrevivir a las duras condiciones climáticas y de vida. Sin embargo, a medida que Estados Unidos prosperaba, nuestra dependencia mutua para sobrevivir disminuyó.



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Hace unos años, visité a un amable caballero que se identificó como hawaiano. Compartió que muchos turistas sospechan de la naturaleza amistosa de los hawaianos. El hombre explicó que Hawaii estuvo aislada durante muchos años. Siempre que llegaban las tormentas, los vecinos tenían que unirse para apoyarse unos a otros. Fue prudente mostrarles a todos amabilidad porque nunca sabía cuándo podría necesitar ayuda. De ahí nació el 'espíritu aloha'. Me informó que ahora están enseñando sobre el 'espíritu aloha' en las escuelas públicas de Hawái. A los ancianos les preocupa que se desvanezca con el aumento de la innovación.



Tristemente, depresión -, ansiedad - y trauma Los problemas de salud basados ​​en la salud han aumentado con la disolución de las tribus. Estar en conexión con quienes se preocupan por nosotros reduce el sufrimiento. Un poderoso estudio de resonancia magnética reveló que simplemente tomar la mano de un ser querido reducía la experiencia de dolor de uno (Carey, 2006). Las tribus nos protegen de los efectos negativos de estrés . Las conexiones sanan.

Desafíos de encontrar una tribu en la edad adulta

Una vez adultos jovenes abandonan el hogar familiar, a menudo experimentan una desconexión física de las principales fuentes de apoyo, como padres, hermanos y amigos desde la infancia. Las llamadas telefónicas y los mensajes de texto pueden ayudar a cerrar la brecha, pero no reemplazan el contacto humano. La universidad y el lugar de trabajo crean oportunidades para la construcción de tribus. Sin embargo, este proceso se vuelve más desafiante a medida que envejecemos, nos mudamos, desarrollamos nuestras propias familias y vivimos en hogares muy separados unos de otros.



En la mayoría de las circunstancias, no necesitamos depender de una comunidad para satisfacer nuestras necesidades básicas. Si necesitamos comida, vamos al supermercado. Si necesitamos una herramienta, la alquilamos en una ferretería o la encargamos online. Muchos de nosotros llevamos vidas ocupadas, llenas de compromisos. Aunque estamos haciendo todo lo posible, puede ser un desafío encontrar el tiempo y la energía para mantener la amistades nosotros tenemos.

Maneras de encontrar una tribu

Si bien puede parecer un desafío construir su tribu en la edad adulta, hay muchas formas de hacerlo. Un poco de esfuerzo puede contribuir en gran medida a crear relaciones significativas y de apoyo. A continuación, se incluyen cinco consejos para establecer una conexión.

Un poco de esfuerzo puede contribuir en gran medida a crear relaciones significativas y de apoyo.



  1. Conozca realmente a sus vecinos:Me mudé a mi vecindario hace unos ocho meses. Me di cuenta de que todas mis conversaciones con mis vecinos tenían lugar en el camino de entrada y duraban unos 5 minutos. Reconocí que sabía poco sobre ellos y sus familias. Por el contrario, sabían poco sobre mí y los míos. Quería crear conexiones significativas con ellos, así que decidí dar un paso. Durante las vacaciones, mi familia y yo preparamos panes de jengibre. Se los entregamos a todos nuestros vecinos. Disfrutamos difundiendo esta alegría. En el proceso, nos invitaron a una fiesta, donde conocimos a más vecinos. También recibimos la visita de nuestro barrio Santa. A veces implica dar el primer paso y salir de tu zona de confort. Considere organizar una fiesta en la calle, una venta de garaje multifamiliar o un jardín comunitario.
  2. Encuentre un grupo de interés en línea:A veces, el mejor lugar para encontrar personas con ideas afines es una actividad que disfruta. Meetup, Facebook y Nextdoor, entre otros sitios web y aplicaciones, ofrecen oportunidades para encontrar eventos locales de interés. Puede resultar intimidante ir solo a uno de estos eventos. Sin embargo, es útil recordar que los demás asistentes probablemente se sientan de la misma manera y estén ansiosos por conocer a alguien como usted. Las conversaciones fáciles para iniciar incluyen: '¿Qué te hizo interesado en [esta actividad]?' '¿Cuánto tiempo llevas asistiendo a estos eventos?' “Hola, mi nombre es [tu nombre]. Esta es la primera vez que asisto a este evento. Encantado de conocerte.' Si se siente particularmente nervioso, puede ser útil comunicarse con el coordinador del evento con anticipación para presentarse y aprender más sobre el grupo. Por ejemplo: 'Hola, soy Jane. Estoy emocionado de que hayas creado un grupo para escaladores. Soy nuevo en el área y estoy ansioso por conectarme con escaladores. ¿Existe una buena manera de ubicarlo a usted y al grupo una vez que llegue al gimnasio de escalada? '
  3. Busque comunidad espiritual:Las iglesias, sinagogas, templos y mezquitas pueden ser lugares para encontrar comunidades de fe. Las comunidades espirituales también se pueden encontrar fuera de las religiones organizadas. Meditación grupos, grupos de cena y grupos de naturaleza son solo algunos ejemplos de oportunidades para conectarse con aquellos que se consideran a sí mismos espiritual pero no necesariamente religioso .
  4. Voluntario:Probablemente encontrará personas de ideas afines cuando dedique tiempo a apoyar causas que valora. Piense en los temas que le interesan: justicia social, educación, igualdad, etc. Luego, busque en Internet organizaciones que apoyen su valores . Estas organizaciones suelen tener un área de voluntariado en sus sitios web.
  5. Inscríbete en una clase:¿Hay algo que haya estado ansioso por aprender? ¿Quizás tejer, tocar un instrumento o aprender un idioma? Una clase organizada puede ser una forma maravillosa de desarrollar nuevas amistades. Muchos distritos escolares y colegios comunitarios ofrecen clases de educación continua por tarifas nominales. Las tiendas de arte y artesanía suelen ofrecer clases semanales.

“Llámalo clan. Llámalo una red. Llámalo tribu. Llámalo familia. Como sea que lo llames, seas quien seas, lo necesitas '.—Jane Howard

Referencia:

Carey, B. (2006, 31 de enero). Sostener la mano de un ser querido puede calmar los nervios nerviosos. Obtenido de http://www.nytimes.com/2006/01/31/health/psychology/holding-loved-ones-hand-can-calm-jittery-neurons.html

Copyright 2018 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Lauren Woolley, PhD, terapeuta en San Diego, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 5 comentarios
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  • Leonado

    14 de marzo de 2018 a las 13:26

    Como mamá, esto es MUY IMPORTANTE. Realmente se necesita una aldea o 'tribu' :)

  • Anónimo

    23 de marzo de 2018 a las 6:05 p.m.

    He hecho todo lo anterior durante muchos, muchos años y no funciona. La gente no quiere pasar el rato o pasar tiempo después de clases o como voluntario; siempre están ocupados o tienen que llegar a casa. La gente en las iglesias no quiere hablar conmigo, no importa cuán amigable sea cuando me acerco. Soy una persona soltera y sin hijos de unos 40 años y nunca se aceptan invitaciones a mi casa. Algunas personas simplemente son desagradables, supongo.

  • Lauren Woolley

    31 de marzo de 2018 a las 17:57

    Gracias por leer y tus comentarios. Todos necesitamos conexiones significativas. Si desea más conversación o apoyo con respecto a los temas de este artículo, considere conectarse con un terapeuta local.

  • Alan S.

    6 de septiembre de 2019 a las 21:53

    Hay quienes somos conscientes de nuestra 'especialidad' y sabemos que, a falta de un término mejor, existimos en una especie de dimensión paralela. Uno pensaría que deberíamos saber cómo encontrar a estos otros individuos de ideas afines, pero a menudo es difícil. Realmente no hay una manera fácil de abordar este problema. A menos que el lector sea de este tipo, no entenderá lo que digo aquí. Los menos dotados nunca podrán comprender aquello a lo que aludo. Hay quienes están dotados y son uno entre diez mil y los hoi Peloi no tendrán un constructo literal con el que comprender el significado de lo que les estoy diciendo. Podría adentrarme en áreas profundas de pensamiento, pero, por desgracia, eso solo alienaría aún más a los menos dotados. Entonces, ves el enigma aquí. Aquellos de los que hablo sólo concluirán que están aquí como observadores y nada más; porque eso, en última instancia, es nuestro propósito.

  • ella

    14 de mayo de 2020 a las 21:28

    hermoso. gente en dilemas.