Encontrar valor en la encrucijada del miedo y el cambio

Dos caminos divergen en el bosque, uno más sembrado de hojas caídasTodos llegamos a un punto en nuestras vidas donde nuestras decisiones inevitablemente crean cambios profundos en nuestro corazón, nuestra mente y nuestro mundo. En muchos casos, temor puede ser la fuerza de carga que empuja la dirección de nuestros pensamientos, dictando nuestros movimientos. A veces, nuestros miedos están ocultos. A veces simplemente no estamos listos para enfrentarlos.

Pero eventualmente, todos llegamos a una encrucijada en la que tenemos que hacer decisiones que cambian la vida , independientemente de nuestros miedos. En este punto, la dirección de nuestro movimiento debe abarcar confrontar nuestros miedos ocultos y los otros sentimientos que juegan un papel poderoso en nuestra toma de decisiones.



El miedo a lo desconocido puede sacudir nuestra determinación de seguir adelante mientras comenzamos a enfrentar los momentos conmovedores que informan nuestras acciones.



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Nuestras decisiones están influenciadas inconscientemente por nuestras experiencias durante la infancia, la adolescencia y la vida adulta. Crecemos en modo de supervivencia, aprendiendo a protegernos del ataque verbal, físico y emocional de nuestros padres, hermanos, maestros, matones del patio de la escuela y otros.

Estos rasgos de supervivencia aprendidos agravan y confunden nuestro pensamiento sobre quiénes somos y la dirección de nuestras vidas. Afectan nuestras acciones diarias, a veces dándonos resultados angustiantes en nuestras confrontaciones, lo que hace que comencemos a hacernos preguntas más contemplativas en una nueva encrucijada: ¿Cómo decido qué hacer? Cual es mi problema ¿Dónde busco información útil? ¿Por qué es tan importante conocer mi pasado? ¿Quién puede ayudarme con mis decisiones? ¿Cuándo debo comenzar la búsqueda? Tales pensamientos irradian a través de nuestra toma de decisiones tanto interna como externamente.



Mientras caminamos por la vida, cargamos con nuestros fracasos, pérdidas, heridas y otros problemas que experimentamos mientras crecimos con la familia o solos. Nos preguntamos: “¿Soy bueno? ¿Merezco la pena? ¿Estoy roto?

Ya sea que estemos sentados en nuestro automóvil en una encrucijada hacia un destino desconocido o en una encrucijada mental enfrentando un miedo resultante de una experiencia, ¿podemos determinar quiénes somos y de qué se trata? ¿Qué significa todo esto para nosotros?

Significa valor . Mientras caminamos por la vida, cargamos con nuestros fracasos, pérdidas, heridas y otros problemas que experimentamos mientras crecimos con la familia o solos. Nos preguntamos: “¿Soy bueno? ¿Merezco la pena? ¿Estoy roto?



Estas son preguntas aterradoras y reales que pueden presentarse en una encrucijada. ¿Cómo exploramos los pensamientos y confrontamos los miedos resultantes de nuestras acciones o las acciones de otros que han afectado nuestras vidas?

Aquí hay cuatro pasos simplificados que pueden ayudar:

  1. Es necesario explorar las formas en que nos protegemos inconscientemente de la ansiedad de reconocer singular o múltiple eventos traumáticos que han moldeado nuestra toma de decisiones. Hacemos esto para defendernos de un miedo u otra emoción preocupante que se convierte en el catalizador de nuestras acciones.
  2. En mi experiencia terapéutica, cuando observo los miedos inconscientes que interfieren con nuestra toma de decisiones, es aconsejable intentar comprender un tema a la vez. De lo contrario, podemos experimentar frustración, agravamiento y otras emociones, lo que resulta en que no se haga nada en absoluto.
  3. Una vez que el problema sale a la luz, la exploración de nuestros sentimientos se puede utilizar utilizando 'quién', 'qué', 'dónde', 'cuándo' y 'por qué' para tratar de comprender cómo inconsciente manipula nuestros pensamientos y emociones. Reconocer nuestras emociones básicas y comprenderlas es tan importante como poder aceptar las defensas que utilizamos para proteger nuestros miedos. A menudo experimentamos emociones que interactúan, produciendo pensamientos que pueden resultar en ansiedad, enfado , apatía , desesperación, duda e indecisión. Nos dirigimos a desarrollar los enredos emocionales interponiéndonos en circunstancias que hemos diseñado inconscientemente. Las emociones y los miedos con los que nos enfrentamos afectan inconscientemente las decisiones que tomamos a medida que avanzamos hacia la encrucijada de nuestras vidas.
  4. Una vez que entendemos nuestros sentimientos y técnicas de supervivencia, las metas pueden visualizarse, lo que nos permite resolver los miedos que han impedido nuestras decisiones. A su vez, podemos avanzar. Las muchas encrucijadas que encontramos en la vida pueden ayudarnos a fortalecer nuestra fe en nosotros mismos.

La encrucijada más reciente a la que me he enfrentado estaba relacionada con la cirugía cardíaca. En la mesa de operaciones se determinó que la cirugía no se podía realizar porque mi corazón estaba cubierto de placa, cerrando mi válvula aórtica en más de dos tercios. Si la cirugía continuaba, lo más probable es que se hubiera producido un accidente cerebrovascular ya que el procedimiento para este tipo de cirugía se desarrolló recientemente.

Posteriormente, me informaron que actualmente hay cirujanos en formación para realizar este siguiente nivel de operación. Así que luché con dos decisiones: esperar a que terminara el entrenamiento y arriesgarme a operarme, o no hacer nada y dejarlo ir.

Esta decisión de vida no fue fácil, ya que afectó no solo a mí, sino a mi familia. Al final, decidí dejar la cirugía. Al aceptar esta decisión, me he sentido más cómodo manejando este arduo cruce de caminos.

Las decisiones que cambian la vida y las encrucijadas que experimentamos son diferentes para todos nosotros. Tratar de utilizar métodos complicados para explorar nuestros problemas puede resultar en lo opuesto al objetivo deseado. Un enfoque simplificado para comprender quién y qué somos puede tener una mayor influencia positiva en los cambios en nuestra vida y en las decisiones que tomamos.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Elizabeth MacGregor, Ed.D, LP, ACS. ASE, EMDR, CBT , terapeuta en Montville, Nueva Jersey

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

  • 2 comentarios
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  • Rainer

    8 de septiembre de 2017 a las 9:19 AM

    Sentí el mismo miedo cuando me sometí a una cirugía de espalda sin saber si esto realmente ayudaría o si simplemente estaba haciendo algo que al final no ayudaría pero empeoraría las cosas. Puede ser una verdadera batalla dentro de ti cuando estás tomando lo que bien podría ser una decisión que cambiará tu vida.

  • Johnnie

    11 de septiembre de 2017 a las 2:20 p.m.

    Todos llegaremos a un punto en el que tendremos que afrontar esa difícil decisión.
    ¿Seguimos el camino trillado o nos arriesgamos y hacemos algo diferente y nuevo?
    Me gustaría decir que me arriesgo cada vez que surge la oportunidad, pero por supuesto hay dedos de los pies cuando me siento constreñido y retenido por ese miedo que está dentro de mí.
    Quiero tener una mejor capacidad para tomar ese camino menos transitado.